अपने मासिक चक्र से निपटना भावनाओं और गंदगी का एक रोलर कोस्टर हो सकता है। आप पीएमएस, ऐंठन के साथ काम कर सकते हैं, और आपकी अवधि के पहले, बाद में सूजन हो सकती है। तुम भी बदलते पैड, गंध से निपटने, और अपने कपड़ों पर लीक से थक गए हो सकते हैं। टैम्पोन हर किसी के लिए नहीं हैं, लेकिन यदि आपने उन्हें उपयोग करने का निर्णय लिया है, तो यह आलेख "टैम्पोन का उपयोग कैसे करें" वास्तविक प्रदर्शन के रूप में डिज़ाइन किया गया है, आपको यह पता लगाने के लिए कि वे कैसे काम करते हैं। जब आप उनका उपयोग कर रहे होते हैं, तो यह कुछ जोखिमों और चीजों से गुजरता है।
क्या एक टैम्पोन से बना है? यह कैसे काम करता है?
टैम्पोन एक सुपर अब्सॉर्बेंट प्लग से बने होते हैं, जिन्हें आप अपनी योनि में डालकर अपने पीरियड से किसी भी खून को सोख लेते हैं। वे एक सिलेंडर के आकार के होते हैं और एक संलग्न स्ट्रिंग होते हैं ताकि आप उन्हें बाहर निकाल सकें। उनमें से ज्यादातर में एक कार्डबोर्ड या प्लास्टिक ऐप्लिकेटर होता है ताकि आप उन्हें आसानी से स्लाइड कर सकें। सामग्री टैम्पोन से बने होते हैं, आमतौर पर एक कपास या रेयान फाइबर होते हैं।
टैम्पोन को आपकी योनि के अंदर रखा जाता है और वहां कुछ घंटों के लिए छोड़ दिया जाता है और फिर दिन के दौरान आवश्यकतानुसार बदल दिया जाता है। उन्हें कभी भी आठ घंटे से अधिक समय तक नहीं छोड़ा जाना चाहिए या आप किसी संक्रमण के जोखिम को चलाते हैं। साथ ही, आपकी योनि एक बंद स्थान है, इसलिए वे आपके शरीर के अंदर "खो" नहीं सकते हैं। हालांकि, आपको अपनी उंगलियों को अपनी योनि के पास या अंदर रखने के डर से बाहर निकलने की आवश्यकता होगी यदि आपको कभी भी इसे खोजने की आवश्यकता होती है।
मैं कैसे उपयोग करने के लिए पता है?
टैम्पोन सभी आकारों और आकारों में आते हैं। वे सभी कपास और रेयान दोनों एक ही चीज से बने होते हैं। केवल अंतर आवेदक के प्रकार सहित है:
- डिजिटल - इस प्रकार का टैम्पोन एक ऐप्लिकेटर के बिना आता है और टैम्पोन को सम्मिलित करने के लिए आपको अपनी उंगली का उपयोग करना होगा। इस तरह के टैम्पोन का उपयोग करने के लिए आपको अपनी उंगली को अपनी योनि के पास या अंदर रखने के साथ ठीक होने की आवश्यकता होगी।
- कार्डबोर्ड ऐप्लिकेटर - इस प्रकार में एक कार्डबोर्ड ऐप्लिकेटर होता है जो पूरी तरह से विस्तारित होता है। आप सिर्फ टिप डालें और इसे अपनी योनि में धकेलें।
- प्लास्टिक - इस प्रकार में एक प्लास्टिक ऐप्लिकेटर होता है और योनि में डालना आसान होता है। यह पूरी तरह से विस्तारित हो जाता है और आप सिर्फ टिप डालते हैं और इसे अंदर धकेलते हैं।
- विस्तृत कार्डबोर्ड या प्लास्टिक एप्लीकेटर - ये आपके पर्स या जिम बैग में ले जाने के लिए अधिक कॉम्पैक्ट हैं और एक बड़ी ट्यूब के अंदर एक ट्यूब से बने होते हैं। आप पैकेज खोलते हैं और इसे बढ़ाने के लिए एप्लिकेटर को खींचते हैं, फिर इसे अपनी योनि में डालें और अंदर धकेलें।
आप अपने प्रवाह के आधार पर विभिन्न अवशोषक में टैम्पोन खरीद सकते हैं। उनमे शामिल है:
- जूनियर - ये एक छोटी योनि खोलने या किशोरावस्था के लिए डिज़ाइन की गई हैं।
- नियमित - ये प्रकाश से सामान्य प्रवाह के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे आमतौर पर एक अवधि के अंत में उपयोग किए जाते हैं क्योंकि यह बंद हो जाता है।
- सुपर / सुपर-प्लस / अल्ट्रा - ये बहुत भारी प्रवाह के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं, आमतौर पर आपकी शुरुआत से लेकर मध्य तक।
सबसे छोटे टैम्पोन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो आपको अपने प्रवाह की आवश्यकता होती है और यदि आप अपनी अवधि पर नहीं हैं तो टैम्पोन का उपयोग न करें।
कैसे एक टैम्पोन का उपयोग करने के लिए निर्देश
यह आपके द्वारा खरीदे जाने वाले पैकेज के निर्देशों का पूरक होगा। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप एक डालने का प्रयास करने से पहले बहुत आराम कर रहे हैं। आपकी योनि के खुलने में मांसपेशियों का तनाव आपकी योनि में टैम्पोन को रखने के लिए बहुत कठिन बना देगा। यहाँ निर्देश हैं:
1) सुनिश्चित करें कि आपके हाथ साबुन और पानी से धोने से साफ हों।
2) सुनिश्चित करें कि आप अपने पहले सम्मिलन के लिए छोटे आकार के टैम्पोन का चयन करते हैं। कनिष्ठ या नियमित प्रकार के लिए जाएं। टैम्पोन पहनने से आप अधिक आरामदायक हो सकते हैं। यदि यह काफी बड़ा नहीं है, तो आपको टैम्पोन के साथ पैड का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। यह सिर्फ आपके शरीर को आपकी योनि में कुछ होने की भावना, इसे अंदर डालने और बाहर निकालने में मदद करेगा।
3) अपने पैरों को अलग करके खड़े हों या बैठें, या आप अपने बाथटब या शौचालय के किनारे एक पैर ऊपर रख सकते हैं। कुछ महिलाएं अपने घुटनों के बल अपनी पीठ के बल लेट जाती हैं और झुक जाती हैं।
4) टैम्पोन को रैपर से बाहर निकालें और स्ट्रिंग को नीचे खींचें। यदि आप कॉम्पैक्ट प्रकार का उपयोग कर रहे हैं तो ट्यूब का विस्तार करें। यदि आपके पास डिजिटल प्रकार है, तो स्ट्रिंग को कम करें। सुनिश्चित करें कि स्ट्रिंग आपके शरीर से टैम्पोन के सबसे दूर के छोर पर है।
5) एक हाथ में टैम्पोन के साथ, अपनी योनि के चारों ओर होंठ खोलने के लिए अपने दूसरे हाथ की उंगलियों का उपयोग करें। योनि द्वार पर टैम्पोन रखें और अपनी मांसपेशियों को आराम दें। एक गहरी सास लो। सुनिश्चित करें कि स्ट्रिंग आपकी योनि से दूसरे छोर पर है।
6) टैम्पोन को अपनी पीठ की ओर थोड़ा सा इंगित करें और अंदर धकेलें। सुनिश्चित करें कि एप्लिकेटर का बड़ा सिरा अंदर की तरफ है। ऐप्लिकेटर को तब तक धकेलने के लिए अपनी उंगली का उपयोग करें जब तक कि यह दूसरे आधे हिस्से से न मिल जाए यदि आप एक डिजिटल टैम्पोन का उपयोग कर रहे हैं, तो तब तक धक्का दें जब तक आपकी उंगली लगभग सभी तरह से अंदर न हो जाए और टैम्पोन आपकी योनि के शीर्ष पर हो।
7) आवेदक या अपनी उंगली बाहर खींचो और अपने हाथ धो लो। कभी भी एप्लीकेटर फ्लश न करें। इसे टॉयलेट में डालने से पहले टॉयलेट पेपर में लपेट लें ताकि कोई बाहर के खून को न देख सके। कुछ आवरणों को ऐप्लिकेटर के लिए रैप के रूप में दोगुना किया जा सकता है।
8) टैम्पोन को हटाने के लिए, स्क्वाट या अपने पैर को ऊपर रखें और बस स्ट्रिंग द्वारा बाहर खींचें। इसे लपेटें और इसे कचरे में रखें। टैम्पोन को फ्लश न करें क्योंकि वे आपके शौचालय को रोक सकते हैं।
(फोटो साभार menstrupedia.com)
कुछ सुझाव:
- लंबवत के बजाय टैम्पोन समानांतर डालें
- जब आप अपने पीरियड पर न हों तो "अभ्यास" करने की कोशिश न करें। सम्मिलन के लिए योनि बहुत सूखी हो सकती है।
- जब आप पेशाब करते हैं या मल त्याग करते हैं तो आप टैम्पोन छोड़ सकते हैं। सुनिश्चित करें कि जब आप पोंछते हैं तो स्ट्रिंग को आगे खींच लिया जाता है।
- यदि आप एक-दो घंटे से पहले अपने टैम्पोन को बदलने की कोशिश करते हैं, तो दर्द को दूर करने और कारण के लिए बहुत सूखा हो सकता है।
हमेशा अपने डॉक्टर, दोस्तों या माँ से पूछें। सम्मिलन पर उचित शिक्षण के साथ वे आपकी वार्षिक श्रोणि परीक्षा के दौरान आपकी मदद करने में सक्षम हो सकते हैं। टैम्पोन का उपयोग करने के तरीके के बारे में एक वीडियो यहाँ है: वास्तविक प्रदर्शन:
मजेदार तथ्य: टैम्पोन कहाँ से आया?
टैम्पोन का उपयोग पहली बार प्राचीन सभ्यताओं द्वारा किया गया था जो उन्हें एक नरम कागज सामग्री से बनाया गया था। उन्हें माना जाता है कि 2500 ई.पू. वे नरम ऊन के लिंट से भी बने थे जो कि सम्मिलन के लिए लकड़ी की छड़ी के चारों ओर बांधा गया था। टैम्पोन बनाने के लिए घास, कपास, वनस्पति फाइबर और समुद्री स्पंज सहित कई अलग-अलग फाइबर का उपयोग किया गया था।
1929 में, पहले वर्तमान दिन टैम्पोन को कपास और एक कार्डबोर्ड ऐप्लिकेटर से बनाया गया था। यह पेटेंट कराया गया था और उस नाम के तहत बेचा गया था जिसे हम सभी पहचानते हैं, टैम्पैक्स ™। आज बाजार पर टैम्पोन के कई अलग-अलग नाम के ब्रांड हैं और वे आसानी से आपके स्थानीय ड्रगस्टोर या सुपरमार्केट में स्त्री उत्पादों के गलियारे पर मिल सकते हैं।
