जब आपका शिशु 6-9 महीने की उम्र का हो जाता है, तो उसकी नींद की आवश्यकताएं हर दिन लगभग 14 घंटे तक कम हो जाएंगी। इस उम्र के अधिकांश बच्चे एक समय में 7-8 घंटे सो रहे हैं - नींद से वंचित माता-पिता के लिए एक स्वागत योग्य राहत! जबकि एक छोटा बच्चा लगभग कहीं भी सो सकता है, 6-9 महीने की आयु सीमा में बच्चा अपने कमरे और बिस्तर के लिए एक चिह्नित प्राथमिकता दिखाएगा।
जब आप 35 सप्ताह की गर्भवती होती हैं, तो माँ प्रसव से कुछ ही हफ्तों की होती है और ज्यादातर महिलाएँ चिंतित रहती हैं। यह हमेशा आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करने में मदद करता है कि कैसे एक सहज जन्म के लिए तैयार किया जाए। केगेल व्यायाम पर शुरू करने का यह सही समय है। वे श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं, इस प्रकार आप दबाव की तैयारी करते हैं क्योंकि अजन्मे बच्चे श्रोणि क्षेत्र में जाते हैं।
पनीर न केवल महान स्वाद - वयस्कों के लिए और बच्चों के लिए समान है - लेकिन यह आपके लिए बहुत अच्छा है। यह प्रोटीन और विटामिन ए, डी, और बी 12 के साथ भरी हुई है। लेकिन इससे भी अधिक, यह हर काटने के साथ कैल्शियम का एक बड़ा बढ़ावा प्रदान करता है। पनीर कैलोरी से भरपूर होता है, जिसका अर्थ है कि यह बढ़ते शरीर के लिए बहुत अच्छा है। वास्तव में, पनीर किसी के आहार में शामिल करने के लिए एक महान भोजन है - यहां तक कि शाकाहारी भी इसका आनंद ले सकते हैं क्योंकि यह विटामिन बी 12 प्रदान करता है जो आमतौर पर मीट में पाया जाता है।
मॉर्निंग सिकनेस आम है और मतली की भावना है जो गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान अनुभव होती है। अधिकांश समय यह सुबह में शुरू होगा, लेकिन अधिक सक्रिय हो जाने पर दिन भर पहनना। आमतौर पर मतली को नियंत्रित करने के लिए उपयोग की जाने वाली अधिकांश दवाएं गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं हैं, कम से कम उनके पहले 12 हफ्तों के दौरान।
यद्यपि शिविर यात्राएं एक परेशानी साबित हो सकती हैं, वे कई लाभ भी प्रदान करते हैं। इस तरह की यात्राएं आपको नीरस दिनचर्या जीवन से एक ब्रेक लेने में मदद करती हैं और साथ ही, आपको विभिन्न स्थानों और चीजों का पता लगाने की अनुमति देती हैं। इसके अलावा, आपको अपने परिवार के साथ भी क्वालिटी टाइम बिताना होगा, जो फैमिली बॉन्डिंग के लिए बहुत अच्छा है।
हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम एक सांस लेने की उथल-पुथल है जो लगातार या बार-बार किस्तों में होती है और या तो शरीर के संबंध में होती है या मन के साथ क्या करना है। कई लोग इसे मनोवैज्ञानिक कारण के साथ सांस लेने में कठिनाई के रूप में व्यक्त करना चुनते हैं, जिससे हाइपरवेंटिलेशन का परिणाम होता है न कि सांस की कथित कमी का स्रोत।
