क्या आपको अपने बच्चे को विटामिन देना चाहिए? शिशुओं के लिए विटामिन के बारे में सवाल एक बड़ा है, जो माता-पिता के बीच गर्म बहस करता है। अधिकांश शिशुओं को उन सभी विटामिनों की आवश्यकता होती है जो उन्हें उनके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से प्राप्त होते हैं। हालांकि, जो लोग समय से पहले पैदा हुए थे या कुछ स्वास्थ्य समस्याएं थीं, वे दैनिक विटामिन पूरक से लाभ उठा सकते हैं। शरीर को मजबूत हड्डियों, स्वस्थ दांतों और एनीमिया को रोकने के लिए विटामिन आवश्यक हैं।
शिशुओं के लिए विटामिन की आवश्यकता
क्या आपके बच्चे को विटामिन की आवश्यकता है? लब्बोलुआब यह है: यह कुछ ऐसा नहीं है जो आपको तब तक करना चाहिए जब तक कि आपका डॉक्टर इसकी सिफारिश न करे। आपका डॉक्टर आसानी से रक्त परीक्षण और अन्य नैदानिक परीक्षाओं के माध्यम से बता सकता है कि आपके बच्चे के शरीर में कुछ विटामिन पर्याप्त हैं या नहीं। हालांकि, विशेषज्ञों का यह भी मानना है कि एक पूरक आपके बच्चे के लिए कोई नुकसान नहीं करेगा। जब तक विटामिन सप्लीमेंट एक निश्चित विटामिन के अनुशंसित दैनिक भत्ते से अधिक नहीं होता, तब तक शायद यह आपके बच्चे को देने के लिए ठीक है।
हालांकि, कुछ शिशुओं को विटामिन की आवश्यकता होती है। यह उन शिशुओं के लिए विशेष रूप से सच है जिनके पास स्वास्थ्य की स्थिति हो सकती है जो उन्हें विटामिन को प्रभावी ढंग से अवशोषित करने या संसाधित करने की अनुमति नहीं देते हैं। यह उन बच्चों में अधिक सामान्य हो सकता है जो समय से पहले पैदा हुए थे। कभी-कभी बहुत अचार खाने वाले, या स्तनपान कराने वाली माताओं के साथ जो शाकाहारी भोजन खाते हैं, उन्हें थोड़े अतिरिक्त विटामिन की आवश्यकता हो सकती है।
शिशुओं के लिए 6 मुख्य प्रकार के विटामिन
शिशुओं के लिए विटामिन जो आपके बच्चे के लिए उपयुक्त हैं, विशेष स्वास्थ्य मुद्दे पर निर्भर करते हैं। यदि आपके बच्चे को कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो एक साधारण मल्टीविटामिन ठीक रहेगा। लेकिन कुछ शिशुओं को एक निश्चित चीज की अधिक आवश्यकता होती है; उदाहरण के लिए, एक बच्चा जिसे शाकाहारी भोजन दिया जा रहा है, उसे अधिक विटामिन बी 12 और डी की आवश्यकता हो सकती है, साथ ही राइबोफ्लेविन और कैल्शियम भी।
ये शिशुओं के लिए सबसे आम पूरक विटामिन हैं, और जब आपको इनका उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है:
1. विटामिन डी
यह एक मुश्किल हो सकता है, क्योंकि यह आपके बच्चे के लिए पर्याप्त पाने के लिए कठिन हो सकता है। सबसे अच्छा स्रोत त्वचा पर सूरज की रोशनी है, लेकिन निश्चित रूप से, हमें धूप से शिशुओं को ढालने की आवश्यकता है! अन्य स्रोतों में मछली और अंडे शामिल हैं। कुछ अनाज में अतिरिक्त विटामिन डी होता है, और वे आपके बच्चे को पर्याप्त रूप से प्राप्त करने में मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकते हैं। एक बार शिशु को शिशु फार्मूला से हटा दिया जाता है, तो प्रति दिन 7-8.5 माइक्रोग्राम का एक ड्रॉपर कर सकता है।
2. विटामिन ए
अपने बच्चे के लिए सबसे अधिक विटामिन ए प्राप्त करने के लिए, प्राकृतिक स्रोतों को देखें, जैसे कि फोर्टिफ़ाइड फैट फैलता है, सभी प्रकार के डेयरी उत्पाद, गाजर, शकरकंद, आम और गहरे हरे रंग की सब्जी। यह दृष्टि, स्वस्थ त्वचा और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करने के लिए बहुत अच्छा है।
3. विटामिन सी
आहार के माध्यम से आपके बच्चे में पर्याप्त विटामिन सी प्राप्त करना आसान है। एक बच्चा जो बहुत सारे संतरे, स्ट्रॉबेरी, कीवी, टमाटर, मिर्च, और ब्रोकोली खाता है, वे स्वाभाविक रूप से अपने आहार में पर्याप्त विटामिन सी से अधिक प्राप्त करेंगे।
4. लोहा
यह आपके बच्चे को लेने वाले सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है। आयरन विकासात्मक देरी, सीखने और व्यवहार संबंधी समस्याओं और कुछ शारीरिक बीमारियों को रोकने में मदद करता है। शिशुओं को आमतौर पर ब्रेस्टमिल्क और फार्मूला से भरपूर आयरन मिलता है, और फिर गढ़वाले अनाज से। याद रखें कि समय से पहले बच्चों को अपने आहार की परवाह किए बिना अक्सर लोहे के पूरक की आवश्यकता होती है।
5. डीएचए, एक महत्वपूर्ण ओमेगा -3
यह महत्वपूर्ण फैटी एसिड मस्तिष्क और आंखों के विकास के लिए मायने रखता है। सौभाग्य से, अगर एक माँ को अपने आहार में यह पर्याप्त मिलता है, तो बच्चे को स्तनदूध के माध्यम से बहुत कुछ मिलेगा। इसके साथ सूत्र भी गढ़ लिए जाते हैं। जिन माताओं को पर्याप्त फैटी एसिड नहीं मिलता है, वे यह सुनिश्चित करने के लिए एक पूरक पर विचार कर सकते हैं कि वे अपने बच्चे को पर्याप्त पास दें, खासकर अगर माँ शाकाहारी या शाकाहारी हो।
6. फ्लोराइड
एक बार जब आपके बच्चे के पहले दांत आ जाते हैं, तो यह फ्लोराइड का समय होता है। अपने बच्चे को फ्लोराइडेटेड पानी देने की कोशिश करें, क्योंकि पूरक से दांतों का स्थायी धुंधलापन हो सकता है, यहां तक कि वयस्क दांत भी। यदि आपके बच्चे को उस पानी से पर्याप्त मात्रा में फ्लोराइड नहीं मिल रहा है, जो वह पी रहा है - उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा एक कुएं से केवल पानी पीता है - तो यह आपके डॉक्टर से उचित पूरक आहार के बारे में बात करने का समय है।
शिशुओं के लिए विटामिन के बारे में अधिक जानना चाहते हैं और ये विटामिन विकास को कैसे प्रभावित करते हैं? यह वीडियो आपको बहुत कुछ सिखा सकता है:
शिशुओं के लिए विटामिन की खुराक के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, शिशुओं के लिए विटामिन के बारे में कई सवाल हैं। यहाँ कुछ सबसे आम हैं:
1. क्या मुझे अपने बच्चे को विटामिन देने की ज़रूरत है, अगर वह एक पके खाने वाला है?
वह निर्भर करता है। कुछ बच्चों को यह निर्धारित किया जाता है कि वे कुछ भी हरा नहीं खाएँगे, या कुछ भी नहीं होगा। यदि ऐसा है, तो आप अपनी मन की शांति के लिए एक पूरक का विकल्प चुन सकते हैं। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, शिशुओं को उनके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से भरपूर मात्रा में विटामिन मिलता है, भले ही वे अपने मुंह में डालने के लिए तैयार हों। पूरी तरह से निश्चित होने के लिए, अपने डॉक्टर से बात करें, जो रक्त परीक्षण चलाने और यह निर्धारित करने में सक्षम हो सकता है कि विटामिन का स्तर ठीक है या नहीं।
2. मुझे किस बारे में चिंतित होना चाहिए?
जब विटामिन की बात आती है, तो यह सावधान रहने के लिए भुगतान करता है। निर्माता कैंडी की तरह दिखने के लिए और मिठाई के रूप में स्वाद के लिए विटामिन बनाते हैं। यह अच्छा है जब आप चाहते हैं कि आपका बच्चा उन्हें ले जाए, लेकिन बुरा जब आपका बच्चा वास्तव में सोचता है कि वे कैंडी हैं और उनमें से बहुत कुछ खाना चाहते हैं। कुछ विटामिन घातक हो सकते हैं यदि आपके बच्चे को उनमें से बहुत अधिक है। उदाहरण के लिए, लोहे का ओवरडोज एक बच्चे को गंभीर रूप से बीमार बना सकता है। इस तरह की समस्याओं की संभावना से बचने के लिए, हर समय एक उच्च शेल्फ पर विटामिन लॉक करना बिल्कुल निश्चित है। कभी भी विटामिन "कैंडी" न लें और यह स्पष्ट करें कि बच्चे को आपके द्वारा सौंपे गए समय में केवल एक ही मिलता है। यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे ने आपकी जानकारी या प्रशासन के बिना विटामिन लिया है, तो अपने ज़हर नियंत्रण केंद्र पर कॉल करें और सहायता के लिए कहें।
