अपने जीवन के किसी बिंदु पर, आप ज्यादातर महिलाओं की तरह गले में दर्द का अनुभव कर सकते हैं। ओव्यूलेशन के बाद गले में खराश होना एक सामान्य घटना है। यह आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोन के उत्पादन का परिणाम है। इसलिए, यह अलार्म का कोई कारण नहीं है। ओव्यूलेशन और अगली अवधि के बीच की अवधि आमतौर पर कई महिलाओं के लिए असहज होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे स्तन कोमलता और व्यथा का अनुभव करते हैं।
ओवुलेशन के बाद गले में खराश के क्या कारण हैं?
एक महिला का मासिक धर्म चक्र दो प्रजनन हार्मोन, प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन से बहुत प्रभावित होता है। प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि के कारण गले में खराश होती है। गले में खराश एक अच्छा संकेतक है जिसे आपने ओव्यूलेट किया है। ओव्यूलेशन के बाद प्रत्येक दिन के साथ, प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि होती है, क्योंकि ओव्यूलेशन होने के बाद आपका शरीर एक संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार हो जाता है।
प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि का कारण शरीर को बहुत अधिक पानी बनाए रखना है, ताकि गर्भावस्था के लिए गर्भाशय तैयार हो सके। पानी की अवधारण शरीर को कुछ हिस्सों में सूजन करने का कारण बनती है, ज्यादातर स्तन। स्तन क्षेत्र में ऊतक में बनाए रखा जाने वाला पानी स्तनों को खींचता है, और यह स्तनों को दर्दनाक और बहुत कोमल बनाता है।
ओव्यूलेशन के बाद स्तन दर्द की गंभीरता और तीव्रता प्रोजेस्टेरोन की एकाग्रता पर निर्भर करती है। जैसा कि प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का स्तर महिला से महिला में भिन्न होता है, कुछ महिलाओं को दूसरों की तुलना में गले में खराश का अनुभव हो सकता है।
ओवुलेशन के बाद गले में खराश के लिए घरेलू उपचार
स्तनों में दर्द होना एक प्राकृतिक घटना है जैसा कि पहले बताया गया है, और ज्यादातर मामलों में यह गंभीर नहीं है। हालांकि, यह सलाह दी जाती है कि आप एक चिकित्सक से परामर्श करें यदि स्तन की व्यथा बहुत असुविधा का कारण बनती है।
कुछ घरेलू उपाय और उपचार हैं जो आप स्तन कोमलता से उत्पन्न होने वाले दर्द और परेशानी को दूर करने में मदद कर सकते हैं:
- अपने सभी अंडर गारमेंट्स को बदलें और अपने आप को एक ऐसी सपोर्ट ब्रा खोजें जो न केवल आराम प्रदान करे, बल्कि आपके स्तनों को भी सहारा दे।
- अपने ब्रेस्ट के दर्द वाले हिस्से पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं और फ्रिज से आइस क्यूब्स लें और उन्हें एक टॉवल में लपेट लें। लिपटे हुए बर्फ के टुकड़ों को दर्द वाले स्तन क्षेत्र के ऊपर रखें और 5 से 10 मिनट तक रखें। इस प्रक्रिया को दिन में कम से कम तीन बार करें। यह दर्द से राहत पाने का सबसे प्रभावी तरीका है जो ओवुलेशन के बाद स्तन दर्द के कारण होता है।
- आप जो नमक लेते हैं उसकी मात्रा कम करें। नमक पानी को बनाए रखने में मदद करता है। आपके द्वारा लिया जाने वाला नमक की मात्रा को बनाए रखने वाले पानी की मात्रा को कम करने में मदद करेगा, इस प्रकार स्तन में बनाए रखने वाले पानी की मात्रा को कम करता है।
- इस चरण के दौरान, आपको सक्रिय रहना होगा, और कार्बोहाइड्रेट और कम वसा वाले आहार का सेवन करना होगा।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो फाइबर से भरपूर हों। इसमें फल, और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हैं। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह बदले में स्तन कोमलता और दर्द को कम करने में मदद करता है।
- जब ओव्यूलेशन के बाद स्तन बढ़े और सूज जाते हैं, तो आवश्यक तेलों के साथ नरम और धीमी मालिश दर्द और कोमलता से राहत दिलाती है। लानौलिन या मीठे बादाम का तेल निपल्स पर किसी भी दरार और दरार का प्रभावी ढंग से इलाज और रोकथाम कर सकता है।
ओट्यूशन के बाद ब्रेस्ट की खराश के लिए ब्रेस्ट सिस्टनेस के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले कुछ तरीके उपयोगी हैं। निम्नलिखित वीडियो देखें और स्तन कोमलता को राहत देने का तरीका जानें:
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. क्या अन्य कारक मेरे स्तनों की व्यथा को प्रभावित कर सकते हैं?
ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन जिनमें कैफीन जैसे चाय, कॉफी, चॉकलेट और कैफीन युक्त सोडा होता है, स्तनों की खटास को प्रभावित कर सकते हैं। इस तरह के खाद्य पदार्थों से रक्त वाहिकाओं का विस्तार हो सकता है। इससे स्तनों में सूजन आ जाती है और सूजन हो जाती है, जिससे कई बार दर्द होने लगता है। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी या जन्म नियंत्रण की गोलियाँ स्तन दर्द को और अधिक गंभीर बना सकती हैं। यह प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन की मात्रा के कारण है जो उनमें निहित है। दिल और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं भी स्तन कोमलता और खराश पैदा कर सकती हैं। बहुत अधिक तनाव भी स्तन दर्द को खराब कर सकता है।
2. स्तन दर्द कितनी देर तक रहता है?
ओव्यूलेशन के बाद गले में खराश का अनुभव व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। जब तक उनके पीरियड्स शुरू नहीं हो जाते, तब तक कुछ महिलाओं को ब्रेस्ट सिस्ट का अनुभव होता है। पीरियड्स शुरू होने पर आमतौर पर स्तनों का दर्द कम होता है ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रवाह शुरू होने पर हार्मोन का स्तर गिर जाता है।
3. मेरे स्तनों के विभिन्न स्थानों में दर्द क्या है?
यदि दर्द आपके स्तनों के किनारों पर है, तो यह इंगित करता है कि ओव्यूलेशन पहले ही हो चुका है। यदि दर्द आपके स्तनों के सामने या निप्पल के क्षेत्र में होता है, तो यह एक संकेत है कि शरीर में अधिक एस्ट्रोजन पैदा हो रहा है, जिसका मतलब है कि ओव्यूलेशन नहीं हुआ है। यदि आप स्तनों के सामने और दोनों तरफ दर्द का अनुभव करते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि ओव्यूलेशन पहले ही हो चुका है, लेकिन ओव्यूलेशन के बाद पर्याप्त प्रोजेस्टेरोन उत्पन्न नहीं होता है, इस प्रकार एस्ट्रोजन हार्मोन का प्रभुत्व है।
