जब आप गर्भवती होती हैं, तो एनीमिया विकसित होने की संभावना अधिक होती है। इस अवधि के दौरान, आपके रक्त में आपके बच्चे को और आपके ऊतकों को ऑक्सीजन नहीं होता है, यदि आपको एनीमिया है। आम तौर पर, जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपका शरीर आपके बच्चे की वृद्धि का समर्थन करने के लिए अधिक रक्त का उत्पादन करता है। आप, हालांकि, इस अतिरिक्त रक्त को बनाने के लिए आवश्यक रक्त कोशिकाओं की मात्रा का उत्पादन करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं यदि आपको पर्याप्त लोहा या विशिष्ट अन्य पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं।
गर्भावस्था के दौरान हल्के एनीमिया का होना सामान्य है। हालांकि, गंभीर एनीमिया विटामिन के स्तर, लोहे के निम्न स्तर या अन्य कारणों से हो सकता है। एनीमिया आपको कमजोर और थका हुआ महसूस कर सकता है। यदि गंभीर एनीमिया अनुपचारित हो जाता है, तो यह अन्य गंभीर जटिलताओं जैसे प्रीटरम डिलीवरी के जोखिम को बढ़ा सकता है। यहां आपको गर्भवती होने पर एनीमिया के कारणों, लक्षणों और उपचार के बारे में जानने की आवश्यकता है।
गर्भावस्था में एनीमिया क्या है?
गर्भावस्था के दौरान विभिन्न प्रकार के एनीमिया हो सकते हैं:
- फोलेट-कमी एनीमिया
- लोहे की कमी से एनीमिया
- विटामिन बी 12 की कमी
नीचे ऐसे कारण हैं कि इन विभिन्न प्रकार के एनीमिया का विकास होता है।
- लोहे की कमी से एनीमिया. इस प्रकार का एनीमिया तब होता है जब हीमोग्लोबिन की आवश्यक मात्रा का उत्पादन करने के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में लोहा नहीं होता है। इस प्रकार के एनीमिया में, रक्त में फेफड़ों से दूसरे शरीर के अंगों तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता नहीं होती है। यह गर्भावस्था के दौरान एनीमिया का सबसे आम प्रकार है।
- फोलेट एनीमिया. फोलेट एक प्रकार का विटामिन बी है, जिसे फोलिक एसिड भी कहा जाता है। फोलेट को नई कोशिकाओं का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है, और इसमें स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं शामिल हैं। जब एक महिला गर्भवती होती है, तो शरीर को सामान्य से अधिक फोलेट की आवश्यकता होती है। जब फोलेट में कमी होती है, तो बच्चे का जन्म कुछ जन्म दोषों जैसे कम जन्म के वजन और तंत्रिका ट्यूब असामान्यताओं के साथ हो सकता है।
- विटामिन बी 12 की कमी. स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए B12 की आवश्यकता होती है। जब एक गर्भवती महिला को अपने आहार से पर्याप्त बी 12 नहीं मिलता है, तो उसका शरीर पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं कर सकता है जो स्वस्थ हैं। पर्याप्त B12 की कमी से शिशु में असामान्यता हो सकती है।
गर्भावस्था में एनीमिया के लक्षण क्या हैं?
- कमज़ोर महसूस
- थके हुए भी
- सांस लेने में तकलीफ
- सिर चकराना
- खासकर पैरों और हाथों में ठंड महसूस होना
- सिर दर्द
- पीला होना
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होना।
गर्भावस्था में एनीमिया के लक्षण दिखाने वाला एक वीडियो यहाँ है:
गर्भावस्था में एनीमिया का कारण क्या है?
जब आप गर्भवती होती हैं तो आपके शरीर में आयरन की आवश्यकता दोगुनी हो जाती है। कई महिलाओं को अपने नियमित आहार से इस खनिज की मात्रा को दोगुना करने का कठिन समय होता है। जब शरीर में संग्रहीत लोहे की मात्रा बहुत कम हो जाती है, तो एनीमिया विकसित होने की संभावना होती है। यदि आपका मामला हल्का है तो आपको कोई लक्षण महसूस नहीं हो सकता है।
गर्भावस्था में एनीमिया का इलाज कैसे करें
- फोलिक एसिड। यदि आपकी गर्भावस्था के दौरान आप एनीमिक हो जाती हैं, तो फोलिक एसिड सप्लीमेंट और / या आयरन सप्लीमेंट लेना शुरू करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि आप अपने प्रसव पूर्व विटामिन ले रही हैं।
- आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ। आपके डॉक्टर का एक सुझाव हो सकता है कि आप अपने आहार में फोलिक एसिड और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। आपको एक और रक्त परीक्षण के लिए वापस जाने के लिए कहा जाएगा ताकि चिकित्सक यह जांच सके कि आपके हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार हो रहा है या नहीं।
- विटामिन बी 12। बी 12 की कमी का इलाज करने के लिए, आपका डॉक्टर यह सुझाव दे सकता है कि आप विटामिन बी 12 की खुराक लें और साथ ही अपने आहार में अधिक पशु आहार शामिल करें।
- आयरन सप्लीमेंट की गोलियां। आपके शरीर को जितना संभव हो उतना लोहे को अवशोषित करने के लिए, यह सबसे अच्छा है कि आप खाली पेट पर लोहे की पूरक गोलियां लें। गोलियों को सादे पानी के साथ या संतरे के रस के साथ लें, क्योंकि विटामिन सी अवशोषण प्रक्रिया में मदद करता है।
- बिना दूध की गोलियां लें। दूध के साथ पूरक लेने से बचें क्योंकि कैल्शियम अवशोषण के साथ हस्तक्षेप करता है। आपको एक सप्ताह में कई स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करना चाहिए, और आपके हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ना शुरू हो जाना चाहिए। एनीमिया को गायब होने में कुछ महीने लगते हैं। हालाँकि, आपको सलाह दी जाती है कि आप कुछ और महीनों तक आयरन की खुराक लेते रहें।
महत्वपूर्ण लेख:
उन गोलियों को रखने के बारे में सतर्क रहें जिनमें चाइल्डप्रूफ कंटेनरों में बच्चों से आयरन दूर होता है। हर साल किसी भी अन्य आकस्मिक दवा के जहर की तुलना में लोहे के ओवरडोज से मरने वाले कई बच्चे हैं।
गर्भावस्था में आयरन की कमी के एनीमिया के इलाज के बारे में अधिक जानकारी यहाँ दी गई है:
गर्भावस्था में एनीमिया को कैसे रोकें
आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपको पर्याप्त आयरन मिले ताकि आप उस समय के दौरान एनीमिया को रोक सकें जिससे आप गर्भवती हैं। अपने आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें और हर समय संतुलित भोजन करें। ऐसे खाद्य पदार्थों के लिए लक्ष्य:
- पत्तेदार, गहरी हरी सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, पालक और केल)
- दुबला लाल मांस, मछली और मुर्गी
- बीन, टोफू और दाल
- बीज और मेवे
- लोहे से समृद्ध अनाज और अनाज
- अंडे
खाद्य पदार्थ जो विटामिन सी में उच्च होते हैं जो आपके शरीर को अधिक आयरन अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं:
- स्ट्रॉबेरीज
- न्यूजीलैंड
- खट्टे फल और रस
- टमाटर
- बेल मिर्च
उपरोक्त खाद्य पदार्थों को उसी समय खाने की कोशिश करें, जब आप ऐसे खाद्य पदार्थ खा रहे हों जो आयरन से भरपूर हों। उदाहरण के लिए, आप एक गिलास संतरे का रस पी सकते हैं क्योंकि आप अनाज खाते हैं जो नाश्ते के लिए आयरन फोर्टिफाइड होता है।
ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो फोलिक एसिड में उच्च हों ताकि फोलेट की कमी को रोका जा सके। खाद्य पदार्थ जिन्हें आप शामिल कर सकते हैं:
- खट्टे रस और फल
- सूखे सेम
- गढ़वाले अनाज और रोटी
- हरे पत्ते वाली सब्जियां।
कैल्शियम सप्लीमेंट या एंटासिड लेने से बचें जिसमें कैल्शियम होता है, जबकि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खा रहे होते हैं जो आयरन से भरपूर होते हैं, या जिस समय आप आयरन सप्लीमेंट ले रहे होते हैं। कैल्शियम आपके शरीर में लोहे को अवशोषित करने की क्षमता में बाधा डालता है, और इस कारण से यह सलाह दी जाती है कि आप अपने लोहे के पूरक न लें और उन्हें दूध के साथ सूखा दें। गर्भवती महिला के लिए दूध पीने का सबसे उचित समय भोजन के बीच है। यही मामला कॉफी पर भी लागू होता है, जिसमें पॉलीफेनोल होते हैं जो पौधे के स्रोतों और पूरक आहार से लोहे के अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं।
