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f आपका हाल ही में गर्भपात हुआ है, आप शायद गर्भपात के बाद गर्भवती होने के बारे में या तो चिंतित हैं - या किसी अन्य प्रयास पर विचार करने के लिए भी परेशान हैं। इस दुविधा से जूझ रहे जोड़ों को एक बच्चे के नुकसान के साथ भावनात्मक और शारीरिक क्षति पर विचार करना चाहिए। आपको एक कदम वापस लेने और गंभीरता से अपनी स्थिति का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। गर्भपात के बाद फिर से गर्भवती होने का सबसे अच्छा समय कब है और आप एक स्वस्थ बच्चे की गर्भधारण की संभावना कैसे बढ़ा सकती हैं, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।
जानिए गर्भपात के बाद गर्भवती होने का सबसे अच्छा समय
जिस समय को आपको फिर से गर्भ धारण करने के लिए इंतजार करना चाहिए, वह संख्याओं में निर्धारित नहीं होता है - जैसे कि कितने समय बीतने चाहिए या कुछ महीनों की संख्या। “जब आप अपने मन और शरीर पर निर्भर हैं। उन पहलुओं पर निर्भर करता है कि आप गर्भावस्था में कितनी दूर थे, अगर यह आपका पहला गर्भपात था, या यदि आपके पास अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां हैं, तो यह निर्भर करता है। कई जोड़ों को लगता है कि भावनात्मक रूप से ठीक होने में अधिक समय लगता है, खासकर यदि आप 13 साल से अधिक उम्र के थेवें सप्ताह। आप दुःख के कई चरणों से गुजर सकते हैं, जैसे कि एक दिन दुःखी और अगले पर गुस्सा करना।
हालांकि, चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, गर्भपात के 6 महीने बाद या मासिक धर्म के 2 महीने तक इंतजार करना आपके लिए बेहतर है ताकि आपका शरीर पूरी तरह से ठीक हो जाए और एक नए बच्चे के लिए तैयार हो सके। यदि यह गर्भपात के तुरंत बाद भी होता है, तो आप वास्तव में इस बिंदु पर यौन गतिविधियों में दिलचस्पी नहीं ले सकते।
गर्भपात के बाद गर्भवती तेजी से हो रही है-कैसे?
1. Miscarriage से Recover करें
गर्भस्राव के सामान्य प्रभाव जैसे कि योनि से रक्तस्राव, पेट में ऐंठन और संभवतः उत्कीर्ण स्तन सभी आपको दुखी महसूस कर सकते हैं। इस प्रकार आपके लिए एक स्वस्थ शरीर वापस लेना महत्वपूर्ण है जो स्वस्थ गर्भावस्था की बेहतर संभावना प्रदान करता है। गर्भाधान से पहले जितना संभव हो उतना स्वस्थ होने की स्थिति में खुद को रखने के लिए, आपको यह करना चाहिए:
- आराम
आराम महत्वपूर्ण है, योनि आराम और लगातार siestas दोनों आपके मानसिक कल्याण में योगदान करेंगे। पौष्टिक भोजन और नींद से भरपूर शारीरिक शरीर को अधिक तेज़ी से पुन: पेश करने की अनुमति देगा और आपको उचित और सुरक्षित समय अवधि में परिवार की योजना को फिर से शुरू करने की अनुमति देगा।
- अपने आप को संक्रमण से बचाएं
चिकित्सक अक्सर आपकी योनि में कम से कम 2 से 4 सप्ताह तक कुछ भी नहीं डालने की सलाह देंगे। यह संक्रमण की संभावना को कम करता है, जो कि आखिरी चीज है जो आप चाहते हैं यदि आप एक तेजी से वापसी की योजना बनाते हैं। स्नान, तैराकी और डौक्स लेने से बचना चाहिए, क्योंकि वे संक्रमण के संभावित स्रोत भी हैं। टैम्पोन के बजाय सैनिटरी पैड का उपयोग करें, सभी टैम्पोन तकनीकी रूप से एक विदेशी निकाय है।
- निर्धारित दवा लें यदि आवश्यक है
यदि आपका डॉक्टर आपको एंटीबायोटिक्स, विशेष विटामिन या यहां तक कि एंटीडिपेंटेंट्स सहित दवा दे सकता है, तो वॉरंटेड। ये दवाएं गर्भपात के बाद गर्भवती होने की आपकी संभावना को बढ़ा सकती हैं। जब तक आप पहले नहीं पूछते तब तक आपको उन मेड को लेना बंद नहीं करना चाहिए। कुछ दवाओं को वीनिंग की आवश्यकता होती है और अचानक बंद होने पर प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। आपको यह पूछना चाहिए कि क्या दवा गर्भ धारण करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करेगी या यदि आपको दोबारा गर्भवती होने से पहले एक निश्चित मात्रा में इसे लेने से रोकने की आवश्यकता है।
- हल्का व्यायाम और आरज़ोरदार व्यायाम से बचना
हल्के व्यायाम को आमतौर पर किसी भी स्थिति में प्रोत्साहित किया जाता है और यह कोई अपवाद नहीं है। हां, आपको अपने आराम की जरूरत है, लेकिन इसका मतलब बिस्तर पर या सोफे पर लगातार लेटना नहीं है। चलना हमेशा एक बढ़िया विकल्प है - बस एक जॉग में न फटें जब तक कि आपको नहीं बताया गया हो कि आप अपने प्रसूति विशेषज्ञ के लिए तैयार हैं। जोरदार वर्कआउट संभवतया तब तक हतोत्साहित किए जाएंगे जब तक आप पूरी तरह से सामान्य नहीं हो जाते।
2. प्रीनेटल विटामिन लें
प्रसवपूर्व विटामिन लेना, विशेष रूप से फोलिक एसिड न केवल एक और गर्भपात की संभावना को कम करेगा, बल्कि यह बच्चे में असामान्यताओं को रोकता है। शोध में पता चला है कि फोलिक एसिड के निम्न स्तर वाली माताओं में क्रोमोसोमल दोष और गर्भपात के साथ शिशुओं की अधिक घटना होती है।
3. स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं
- स्वस्थ आहार बनाए रखें। ताजे फल और सब्जियां खाने से गर्भपात की घटना में 50 प्रतिशत तक की कमी पाई गई है जो बहुत बड़ी है। मुझे पता है कि यह स्वस्थ खाने के लिए अधिक महंगा है लेकिन यह स्वस्थ बच्चे की ओर सबसे अच्छा और सरल विकल्प है।
- हानिकारक आदतों को छोड़ दें। ज्यादातर लोगों को गर्भावस्था के लिए स्वस्थ रहने के लिए कैफीन, निकोटीन, हेरोइन या किसी अन्य अवैध दवाओं को छोड़ने के लिए नहीं कहा जाता है। नियमित रूप से तम्बाकू या शराब का सेवन करना वर्जित है- आप जानते हैं कि यह आपके लिए अच्छा नहीं है, इसलिए यह आपके शिशुओं के जीवन में सुधार कैसे ला सकता है।
- तनाव कम करना. यह बहुत आसान लगता है, लेकिन वास्तव में, यदि आप जानते हैं कि यह कैसे करना है, तो आप इसे बहुत पहले कर चुके होंगे। कुछ चीजें हैं जो आमतौर पर काम करती हैं। आपके लिए समय-समय पर, शांतिपूर्ण तरीके से सैर करें, एक किताब पढ़ें या अपनी पसंदीदा फिल्म देखें। आपको जो नहीं करना चाहिए वह ज़ोरदार अभ्यास है, बस एक अच्छा शांत भगंदर ठीक करेगा।
4. हेल्दी सेक्स लाइफ रखें
एक स्वस्थ सेक्स जीवन वास्तव में गर्भपात के बाद गर्भवती होने के लिए कुछ का मतलब है। शिशु को खोने के बाद आपकी कामेच्छा हर समय कम हो सकती है, लेकिन एक नई गर्भावस्था की संभावना आमतौर पर इसे पुनर्जीवित करती है। बस अपने आप को टाइमिंग के मुद्दों से दूर न होने दें, सप्ताह में तीन बार सेक्स करना यह विश्वास दिलाता है कि आपके सबसे उर्वर क्षणों को संबोधित किया जाता है। यदि आपको एक दिशानिर्देश का पालन करना है, तो 4 दिन पहले और ओव्यूलेशन के दिन (जो नियमित 28-दिन-चक्र के 14 वें दिन होता है) आपका सबसे उपजाऊ समय है।
5. अपने चिकित्सक से बात करें
गर्भपात और भविष्य की गर्भधारण के बारे में बात करने के लिए अपने चिकित्सा प्रदाता के साथ एक नियुक्ति करें। पूछें कि क्या आपके बच्चे को पूर्ण अवधि तक ले जाने के बारे में चिंता है - और आप उन अवसरों को बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं। तैयार किए गए प्रश्नों की एक सूची के बिना मत जाओ, अन्यथा आप घर पहुंचेंगे और उन सभी चीजों के बारे में सोचेंगे जो आप जानना चाहते थे। किसी भी असामान्य गर्भाशय विशेषताओं को बाहर करना महत्वपूर्ण है, और यदि वे मौजूद हैं, तो समाधान खोजें। जब आप वहां हों, तो आपके या आपके परिवार की सभी चिकित्सीय समस्याओं पर चर्चा करें जैसे कि मधुमेह, हृदय संबंधी समस्याएं, किडनी की समस्या और आपके द्वारा नियमित रूप से ली जाने वाली दवाएँ।
6. टेस्ट के लिए पूछें
आपका डॉक्टर आपके कई गर्भस्रावों के अंतर्निहित कारण को निर्धारित करने की कोशिश करने के लिए परीक्षणों की एक बैटरी चला सकता है, आप एक कारण की पहचान नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप सबसे आम लोगों पर शासन कर सकते हैं। सभी गर्भपात के आधे हिस्से को ACOG के अनुसार अस्पष्टीकृत किया गया है, लेकिन समय के साथ लगभग 60 प्रतिशत जोड़ों का गर्भावस्था सामान्य है।
जब गर्भपात के बाद गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले एक विशेषज्ञ को देखें
ऐसे समय होते हैं जब आपको किसी विशेषज्ञ से संदर्भित किया जाएगा, अधिमानतः तीसरी बार गर्भवती होने से पहले। अक्सर दो असफलताओं के बाद, आप ईमानदारी से उन कारकों की तलाश करते हैं जिनके बारे में चिंतित होना चाहिए। प्रारंभिक गर्भपात के लिए एक असामान्य गुणसूत्र गणना एक सामान्य कारण है, जैसा कि 35 वर्ष से अधिक उम्र में हो रहा है। मोटापा और मधुमेह लगातार साथी हैं और एक सफल गर्भावस्था के लिए इसे और अधिक कठिन बना सकते हैं। कुछ जोड़ों में केवल बांझपन के मामले होते हैं जिनके लिए विशेष उपचार की आवश्यकता होती है, लेकिन वे इससे अधिक सफल होते हैं, इसलिए निराश न हों।
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