गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान, आप खुद को ऐसी स्थितियों में पा सकती हैं, जब आपका पेट थोड़ा कड़ा हो जाता है और स्पर्श के लिए काफी दृढ़ हो जाता है, और फिर फिर से सामान्य हो जाता है। आप गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन के कारण इन प्रकरणों का अनुभव करते हैं - उन्हें ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन कहा जाता है।
कुछ महिलाएं हल्के संकुचन का अनुभव करती हैं, जबकि अन्य मजबूत संकुचन का अनुभव करते हैं। जब आप 20 में प्रवेश करते हैं तो ये संकुचन आमतौर पर शुरू होते हैंवें गर्भावस्था का सप्ताह, लेकिन वे तब और अधिक हो जाते हैं जब आप 28 के बीच होते हैंवें और 30वें गर्भावस्था का सप्ताह।
30 सप्ताह में ब्रेक्सटन हिक्स क्या लगता है?
इस समय ब्रेक्सटन हिक्स 30 सेकंड और दो मिनट के बीच कहीं भी रह सकता है। ये वास्तविक संकुचन नहीं हैं जो कुछ दर्द और तीव्रता में वृद्धि के साथ आते हैं। ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन कम से कम दर्द और कोई पूर्वानुमान नहीं है। कुछ महिलाओं को केवल निचले पेट में कसने की अनुभूति होती है और कुछ नहीं। जबकि कुछ अन्य महिलाएं इन संकुचन को मासिक धर्म की ऐंठन के रूप में वर्णित करती हैं।
माताओं ने इसका वर्णन कैसे किया?
"अपनी पहली गर्भावस्था के दौरान, मैंने इनमें से किसी भी संकुचन पर ध्यान नहीं दिया। मेरी दूसरी गर्भावस्था के साथ, मैंने उन्हें 30 सप्ताह से अनुभव करना शुरू कर दिया है। ये संकुचन मेरे लिए काफी तीव्र हैं और अक्सर ऐसा महसूस होता है कि जैसे मेरे फेफड़े अकड़ रहे हैं।" मेरी उंगली को मेरे पेट में धकेल भी नहीं सकता।
"मैं अब 30 सप्ताह की गर्भवती हूं, और मुझे लगभग हर समय पीठ और बगल में दर्द होता है। वे मुझे रात में जगाते हैं। मुझे आमतौर पर बहुत दर्द नहीं होता है लेकिन जकड़न इतनी गंभीर होती है कि यह मुझे आगे झुकती है। जब मैं कुछ समय के लिए घूमता हूं तो यह सामान्य हो जाता है। "
“मैं अपने 30 में हूँवें गर्भावस्था का सप्ताह और मेरे निचले पेट पर गंभीर दबाव का अनुभव। मेरा पेट बहुत सख्त हो जाता है और मुझे कई बार तेज दर्द भी होता है। थोड़ा चलने से मुझे कुछ राहत मिलती है। मैंने यह भी पाया है कि यह तब मदद करता है जब मैं अपने पैरों को थोड़ा ऊंचा करके लेट जाता हूं। "
क्या यह प्रारंभिक श्रम हो सकता है?
30 हफ्तों में ब्रेक्सटन हिक्स का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए सबसे आम चिंता यह है कि अगर यह शुरुआती श्रम संकुचन है तो क्या करें। यह सच है कि शुरुआती श्रम कुछ दिनों तक चलता है और आमतौर पर बर्थिंग प्रक्रिया का सबसे लंबा हिस्सा होता है, लेकिन ब्रेक्सटन हिक्स का शुरुआती श्रम से कोई लेना-देना नहीं है। यदि आपके गर्भाशय के संकुचन प्रारंभिक श्रम के कारण हैं, तो आप निम्नलिखित अनुभव करेंगे।
- संकुचन हल्के होंगे और 30-45 सेकंड से अधिक नहीं रहेंगे।
- आप संकुचन होने पर बात कर पाएंगे।
- इन संकुचन के साथ स्थिरता की एक डिग्री होगी और वे 5 से 20 मिनट अलग हो सकते हैं।
जब आप प्रारंभिक श्रम में प्रवेश करते हैं, तो आपका गर्भाशय ग्रीवा लगभग 1.2 इंच तक फैल जाता है। यदि यह आपकी पहली गर्भावस्था है तो आप कई घंटों के लिए शुरुआती श्रम में रह सकते हैं। गर्भाशय ग्रीवा इतना भी पतला नहीं हो सकता है। आप संकुचनों के कारण अस्पताल पहुंच सकते हैं, लेकिन आपका डॉक्टर आपको वापस भेज देगा और सक्रिय श्रम शुरू होने तक प्रतीक्षा करने के लिए कहेगा।
पूर्व श्रम के बारे में क्या?
ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन अधिक लयबद्ध हो जाते हैं जब आप प्रत्येक 10 से 20 मिनट में प्री-लेबर स्टेज में प्रवेश करते हैं। यदि आप अपने गर्भाशय की जकड़न के कारण असहज महसूस करते हैं, तो आपके लिए पूर्व-श्रम और प्रारंभिक श्रम के बीच का अंतर बताना थोड़ा मुश्किल हो जाएगा। आपका डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित करेगा और पुष्टि करेगा।
आप इसे आसान बनाने के लिए क्या कर सकते हैं?
30 सप्ताह में ब्रेक्सटन हिक्स थोड़ा असहज हो सकता है, लेकिन आपको आमतौर पर किसी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। बस उन्हें अभ्यास संकुचन के रूप में लें और साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करें जो एक बार काम में आने पर आपके काम आएगी। ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन होने पर लंबी और धीमी गति से सांस लेने की कोशिश करें। सक्रिय होने पर अपनी स्थिति बदलें, कुछ खाएं, या अपने संकुचन को कम करने के लिए एक गिलास पानी पिएं।
जब आप ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन का अनुभव करते हैं, तो यहां कुछ अन्य कदम उठाए गए हैं:
- टहल लो: यदि आपको संकुचन होने पर कोई असुविधा महसूस होती है, तो उठो और चलना शुरू करो। यदि आपके संकुचन होने पर आप चल रहे हैं, तो थोड़ी देर बैठें।
- आराम करें: घबराओ मत। ये संकुचन होना सामान्य है। लगभग आधे घंटे तक स्नान करने या मालिश करने से भी आपकी नसों को आराम मिलेगा। संगीत सुनना, पढ़ना और नैपिंग करना भी काम कर सकता है।
- अपने ट्रिगर्स को जानें: जबकि ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन होना काफी सामान्य और स्वाभाविक है, आप देख सकते हैं कि कुछ गतिविधियाँ इन संकुचन को ट्रिगर करती हैं। कुछ महिलाएं व्यायाम के बाद इन संकुचन का अनुभव करती हैं, जबकि अन्य उनके पास सेक्स करने के बाद होती हैं। निर्जलीकरण के कारण आपको ये संकुचन भी हो सकते हैं। अपने ट्रिगर्स को जानने से चीजों को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में मदद मिलेगी।
डॉक्टर को कब बुलाना है
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, 30 हफ्तों में ब्रेक्सटन हिक्स होना काफी सामान्य है। फिर भी, यदि आप गंभीर असुविधा का अनुभव करते हैं, तो आप अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं। यदि आप 37 सप्ताह से कम गर्भवती हैं, तो संकुचन का अनुभव होने पर अपने डॉक्टर से बात करना भी एक अच्छा विचार है। यदि आपके संकुचन नियमित अंतराल पर होते हैं और 10 मिनट अलग हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करना सुनिश्चित करें। यदि आपको चिकित्सा ध्यान रखना चाहिए तो:
- आपके पास एक घंटे में पांच से अधिक संकुचन हैं।
- आपके पेट के निचले हिस्से में दर्द या जकड़न है।
- आप अपनी योनि या श्रोणि में दबाव का अनुभव करते हैं।
- आप योनि से खून आने की सूचना देते हैं।
- आप योनि स्राव को नोटिस करते हैं।
- आपको उल्टी, मतली या दस्त जैसे फ्लू जैसे लक्षण हैं।
