पूरी रात के लिए शांति से एक बच्चा बनाना एक कठिन काम है। कुछ दिन वे अच्छे हो सकते हैं और समय पर सो सकते हैं लेकिन ज्यादातर दिन वे रोते हैं और आपका ध्यान चाहते हैं। सोने के लिए अपने बच्चे को शांत करने के तरीके समय के साथ बदलते रहेंगे। सबसे अच्छा तरीका है कि आप दोनों के लिए काम करता है ढूँढना महत्वपूर्ण है। इस समस्या का इलाज करने के इन उपायों में उन्हें शामिल करना शामिल है ताकि वे समझ सकें और लगातार सोने के मार्ग निर्धारित कर सकें।
बच्चा सो नहीं होगा-कैसे उसे सोने के लिए रखें
1. उससे बात करो और उसे समझो
माता-पिता के लिए सबसे अच्छी सलाह में से एक है जब आपका बच्चा सो नहीं होगा, अपने बच्चे को सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने के लिए अपने बच्चे को डाल देगा। जब वे भाषाओं को समझना शुरू करते हैं, तो यह आपके लिए उनसे अधिक बात करने और उनके कमरे में अपनी उपस्थिति कम करने के लिए कहता है। जब आप एक गिलास पानी लाने के लिए कमरे से बाहर निकलते हैं या एक अतिरिक्त कंबल प्राप्त करते हैं, तो उन्हें बताएं कि आप पांच मिनट में वापस आ जाएंगे क्योंकि इससे उन्हें समझ में आ जाएगा कि आप आसपास होंगे। जब आप अपने बच्चे को सोने के लिए डालते हैं, तो आप कामों को चलाने के लिए कमरे में छोड़ सकते हैं और थोड़ी देर के लिए उन पर जाँच कर सकते हैं। संचार और समझ की प्रक्रिया आपके बच्चे को समझ सकती है कि भले ही वह अपने दम पर सोए, फिर भी वे सुरक्षित रहेंगे।
2. स्टड टू बेड टाइम रूटीन
हर परिवार में रात के खाने की तरह दिनचर्या होती है, दांतों को ब्रश करना, कहानी का समय, फिर मुलायम कंबल में टिक जाना, प्रार्थना करना, फिर रोशनी करना और आपका बच्चा सो जाता है।
कुछ टॉडलर्स इस रूटीन की स्वीकृति और कुछ और मांग नहीं दिखाते हैं। ऐसे मामलों में, घड़ी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक दीवार घड़ी के बगल में अपने बिस्तर समय दिनचर्या चित्रों के साथ अपने बच्चे के लिए एक सुंदर चार्ट बनाएं। इसलिए अगली बार जब आपके बच्चे विद्रोही बन जाते हैं और टब में कुछ अतिरिक्त समय चाहते हैं, तो आप उसे समय याद दिला सकते हैं और कह सकते हैं कि यदि वह ऊपर आता है तो उसके पास अतिरिक्त कहानी के लिए समय होगा। इस तरह आप उसकी अच्छी किताबों में हैं न कि उसके गुस्से के अंत में।
3. बेड को आरामदायक बनाएं
यह सामान्य है कि आपका बच्चा थोड़ी देर के लिए उठता है और फिर वापस गहरी नींद में गिर जाता है। यह एक प्राकृतिक नींद का चक्र है, लेकिन इसे थोड़ी असुविधा से परेशान किया जा सकता है। माता-पिता का लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि उस संक्षिप्त अवधि के लिए कोई गड़बड़ी न हो जब उनके बच्चे जागते हैं, और फिर वापस सोने में कठिनाई पाते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका टीवी शोर केवल आपके कमरे के लिए है; आपका बच्चा एक अंधेरे और शांत कमरे में सोता है। सुनिश्चित करें कि वह अपने डायपर से एक बार बाथरूम जाता है।
4. दिन के दौरान पर्याप्त गतिविधियों का वादा करें
कभी पता नहीं क्यों अपने बच्चों को बिस्तर पर अधिक ऊर्जावान हैं जब वे सो रहे हैं? आप उनकी गतिविधि दिनचर्या में इसका कारण जान सकते हैं। टॉडलर जो धूप में खेलते हैं और अपना दिन निकालते हैं वे अधिक थक जाते हैं और रात को सोते हैं। जबकि सोने के समय से पहले खेलने वाले टॉडल फिर से सक्रिय हो जाते हैं और नींद की तुलना में अधिक समय खेलते हैं। आप रात के खाने से पहले एक खुरदरा खेल खेल सकते हैं, और यह हँसी और आसपास का पीछा करने से भरा हो सकता है। हंसी और व्यायाम उन्हें लंबे दिन की अपनी चिंताओं को मारने देगा और बिस्तर पर आराम से आराम करेगा।
5. सही तरीके से क्राय से निपटें
आपका बच्चा बढ़ रहा है और इसलिए रोजाना नई आदतें सीख रहा है। उनकी नींद की आदतें बदल रही हैं और यह उनके लिए कठिन है। जब आप आस-पास नहीं होते हैं तो वह असुरक्षित महसूस करता है और रोता है और आपसे भीख माँगता है कि आप उससे वैसा व्यवहार करें। उनके लिए, बिस्तर पर जाना एक अनजान अंधेरी दुनिया में जाने जैसा है जिसमें कोई परिचित चेहरा नहीं है। उसकी आशंका जायज है और उसे आपकी मदद की जरूरत है। उसकी बात सुनो और उसका ध्यान स्वीकार करो। थोड़ी देर के लिए चारों ओर रहें, और आश्वासन दें कि वह सुरक्षित है और आप वहां से पास हैं। जब बच्चे अपने प्रियजनों के आसपास होते हैं, तो वे अपने डर को दूर करने का अनुभव करते हैं और इस तरह फिर से सो जाते हैं।
6. बेडटाइम पर उसे पसंद करें
चूंकि आप अपने बच्चों के साथ अपनी उपस्थिति के समय में कटौती करने की कोशिश कर रहे हैं ताकि वह अच्छी तरह से सोए और आपकी अनुपस्थिति में रोए नहीं, तो आप महसूस करेंगे कि आपका बच्चा अपनी स्वतंत्रता का आनंद लेने और परीक्षण करने लगा है। आप उन्हें स्वयं के लिए चीजों को चुनने की अनुमति देकर उन्हें अधिक सशक्त महसूस करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि वे जिस कहानी को सुनना चाहते हैं, या उनके पसंदीदा पजामा या कवर शीट। विचार उन्हें बुद्धिमान विकल्प प्रदान करने और उन्हें एक का चयन करने और उनके निर्णयों का आनंद लेने के लिए है। उदाहरण - आप उनसे पूछ सकते हैं कि क्या वे अभी या ५ मिनट बाद सोना चाहते हैं। इस तरह से आप स्थिति को नियंत्रित करते हैं और कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह क्या विकल्प चुनता है।
7. शांत रहो, लेकिन दृढ़ रहो
कई बार आपको अपने बच्चे के विद्रोही व्यवहार का सामना करना पड़ेगा। वह बेड टाइम रुटीन के लिए अपवाद और नखरे फेंकने की मांग करेगा। आपका लक्ष्य शक्ति संघर्ष में लिप्त होना नहीं है, अपने शांत रहना और अपने बच्चे को उसके नियमों को याद दिलाना है। यदि वह एक फिट फेंकता है, तो इसे अनदेखा करें क्योंकि इस तरह के मनोरंजन को फिर से दोहराने के लिए उनकी तकनीकों को मजबूत करेगा। यह सही रवैया आवश्यक है जब बच्चा के साथ काम करने से नींद की समस्या नहीं होगी।
8. उसे अपने दम पर सोने के लिए प्रोत्साहित करें
डॉ। रिचर्ड फेरबर माता-पिता को अपने बच्चे के लिए एक सुसंगत बिस्तर समय दिनचर्या को सुदृढ़ करने की वकालत करते हैं। माता-पिता को उनके लिए एक सुसंगत दिन और रात बिस्तर समय दिनचर्या बनाने पर काम करना चाहिए। इरादा यह है कि बच्चे खुद सो जाएँ। इसलिए जब आपका बच्चा रात के बीच में उठता है और आपके लिए रोता है, तो उसे आश्वस्त करें कि आप वहां हैं और फिर छोड़ दें, 5 मिनट के लिए दरवाजा बंद करें (इसे लॉक नहीं करें)। अपने टॉडलर को सोने के लिए खुद को शांत करने के लिए अधिक गुर सीखने के लिए यहां क्लिक करें।
9. जब एक बिस्तर में उसे स्थानांतरित करने के लिए पता है
जब आपका बच्चा 2-4 वर्ष की आयु के बीच का होता है, तो वह खुद को अपनी बंधी हुई खाट से बाहर निकाल देता है और उसे बिस्तर पर शिफ्ट करने का समय आ जाता है। समय पर बिस्तर पर रहना और रात भर वहीं रहना काफी काम हो सकता है लेकिन यह सुनिश्चित करें कि एक बार जब वह ऐसा करे तो आप उसे स्वीकार करें, उसकी सराहना करें और उसे रोजाना ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें। खाट से बाहर और एक बड़े बिस्तर पर, उन्हें बार-बार बिस्तर से बाहर आने का अवसर देता है, लेकिन उसे बिस्तर पर वापस रखने के लिए सुसंगत होना चाहिए, उसे एक अच्छी रात की शुभकामनाएं और बाहर जाना चाहिए।
जब आपका बच्चा सोएगा नहीं तो अधिक ट्रिक्स सीखने के लिए एक वीडियो देखें:
