क्या आप अपने बच्चे को तैराकी पाठ के लिए साइन अप करने पर विचार कर रहे हैं? आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि आप तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आपका बच्चा कम से कम 4 वर्ष का न हो जाए, इसलिए उसके पास पानी में तैरने के लिए आवश्यक कौशल है। इस बिंदु से पहले आप तैराकी के लिए तैयार होने के लिए आवश्यक कौशल सिखाने के लिए पानी के खेल का उपयोग कर सकते हैं। लंबे समय से पहले आपका बच्चा तैराकी के लिए एक प्यार विकसित कर सकता है और पानी में सहज हो सकता है।
कैसे एक बच्चे को तैरना सिखाएं
1. छप पानी
अपने बच्चे को पूल में छपाना सिखाने से उसे पानी की आवाजाही में मदद मिलेगी। अगर वह जानता है कि पानी में क्या उम्मीद है तो वह कम डर जाएगा। अपने बच्चे को पकड़ो और उसे छींटे मारने या लात मारने के लिए अपने पैरों को हिलाएं। यदि आप अपने बच्चे को पानी में डुबाने जा रही हैं, तो इसे कम रखें।
2. उसका चेहरा गीला
अपने बच्चे के साथ बुलबुले उड़ाने से उसे अपने चेहरे को गीला होने के विचार की आदत डालने में मदद मिल सकती है, जो तैरना सीखते हुए एक बाधा हो सकती है। अगर वह इस मनोरंजक चीज़ को पाता है तो आप उसके सिर पर पानी छिड़क सकते हैं।
3. डर पर काबू
आपका बच्चा पहले पानी से भयभीत हो सकता है, इसलिए उसे बगल से सुरक्षित रूप से पकड़ें और उसे धीरे-धीरे पानी में स्थानांतरित करें। जब तक वह आराम महसूस न करे, तब तक पानी में साथ-साथ घूमें, जबकि आपको मुस्कुराना चाहिए और अपने बच्चे को दिखाना चाहिए कि आप अनुभव का आनंद ले रहे हैं। बच्चों को आसानी से तैरना सीखने की संभावना है अगर वे खुशी के साथ पानी में हो।
4. फ्लोट के बारे में
अपने बच्चे को दिखाएं कि वह पूल में स्वाभाविक रूप से तैर सकता है। अपने बच्चे के सिर को अपने कंधे पर रखें और उसके शरीर को तैरने दें। यह पहली बार में आपके बच्चे के लिए डरावना हो सकता है, इसलिए उसे आश्वस्त करें कि जब आपका बच्चा जारी रखने के लिए तैयार नहीं है, तो आप उसे जाने और रुकने नहीं देंगे, भले ही वह केवल कुछ सेकंड तक चले।
5. एक डुबकी लो
यदि आपका बच्चा अपनी सांस रोक सकता है और पानी में अपना चेहरा डालना पसंद करता है, तो उसे पानी के नीचे ले जाने की कोशिश करें। यह धीरे से किया जाना चाहिए क्योंकि उसके कान या नाक पर दबाव पहले की तरह अप्रिय हो सकता है। अपने बच्चे को उसके सिर के एक तरफ और फिर दूसरे को जलमग्न करने के लिए प्रोत्साहित करके शुरू करें। जैसे ही वह सहज हो जाता है, पानी में चला जाता है। उसके लिए अपने बच्चे की नाक को तब तक पकड़ें, जब तक वह अपने आप पानी में हलचल को नियंत्रित करना नहीं सीख सकता।
6. वाटर गेम्स खेलें
जैसे-जैसे आपके बच्चे को पानी में रहने की आदत होती है, वैसे-वैसे गेम खेलना शुरू करें। अपने बच्चे को एक पूल के उथले छोर पर खिलौने का पीछा करें, या अपने बच्चे को "सुपर हीरो" खेलने के लिए पेट पर पकड़ें। आप किकबोर्ड जैसी फ्लोटिंग वस्तुओं का भी उपयोग कर सकते हैं ताकि आपका बच्चा दौड़ सके।
7. पैर को लात मारें
अपने बच्चे को पूल में किक करना सिखाना उसे तैरना सिखाने के पहले कदमों में से एक है। अपने बच्चे को एक किकबोर्ड पर रखें और पानी के माध्यम से खुद को प्रेरित करें। एक बार जब वह इस कौशल को कम कर देता है, तो आपका बच्चा उचित तैराकी सबक के दौरान आवश्यक स्ट्रोक सीखना शुरू कर सकता है।
8. स्ट्रोक सीखें
अपने बच्चे के शरीर को पकड़ो ताकि वह बुनियादी हाथ स्ट्रोक सीख सके। उसे दिखाएं कि प्रत्येक स्ट्रोक को कैसे जाना चाहिए और भूमि पर अभ्यास करना चाहिए ताकि वह उसे पानी में लाने से पहले आंदोलनों को मास्टर कर सके। जैसा कि आपके बच्चे को आंदोलनों की आदत होती है, उसे याद दिलाता है कि वह किक मारता रहेगा क्योंकि वह स्ट्रोक करता है। आखिरकार आप उसके शरीर का समर्थन करना बंद कर देंगे और अपने बच्चे को अपने दम पर तैरने देंगे।
9. अभ्यास जारी रखें
जैसा कि आपका बच्चा विभिन्न तैरने वाले स्ट्रोक में महारत हासिल करता है, उसे दीवार से आपके पास जाने के लिए कहें। उसे अपने दम पर कम दूरी पर तैरने से शुरू करें और धीरे-धीरे चौड़ाई में विस्तार करें क्योंकि उसके कौशल में सुधार होता है। आप रिले दौड़ और अन्य गतिविधियां स्थापित कर सकते हैं जो आपके बच्चे को एक घर का काम के बिना अभ्यास करने की अनुमति देगा।
बच्चे को तैरना कैसे सिखाएं, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए, नीचे दिया गया वीडियो देखें:
एक बच्चे को तैरना सिखाने के लिए सुरक्षा युक्तियाँ
- 3 से कम उम्र के बच्चों को पानी में नहीं डूबना चाहिए क्योंकि वे बहुत अधिक निगल सकते हैं। यह उनके रक्त को पतला कर सकता है, जिससे दौरे पड़ सकते हैं, नींद आ सकती है या मतली हो सकती है।
- हवा, पानी के पंखों या अन्य inflatable खिलौनों से भरे स्विमसूट का उपयोग न करें। यदि ये ख़राब हो जाते हैं, तो आपका बच्चा डूब जाएगा। इसके बजाय, अमेरिकी तट रक्षक द्वारा अनुमोदित एक जीवन जैकेट की तलाश करें।
- अपने बच्चे को बुनियादी पूल सुरक्षा पर ज़ोर दें, जैसे कि उचित पर्यवेक्षण के बिना पानी से दूर रहना या पूल के पास चलने से बचना।
- जिनके घर में एक पूल है, उनके पास एक आत्म-समापन बाड़ होना चाहिए जो इसे घेरे हुए है। बाड़ के लिए कुंडी आपके बच्चे की पहुंच से बाहर होनी चाहिए।
- जब आप झीलों या समुद्र तट जैसे खुले पानी की यात्रा करते हैं तो बेहद सतर्क रहें। पानी में सुरक्षित रहने के लिए आपके बच्चे ने जो कौशल सीखे हैं, जरूरी नहीं कि वे पूल से ही यहां अनुवाद करें।
