एक महिला के जीवन में गर्भावस्था सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है क्योंकि वह जोखिमों के लिए खुला है और खतरे हो सकते हैं। गर्भावस्था के चरण के दौरान होने वाली सबसे बुरी चीजों में से एक दुर्भाग्यपूर्ण गर्भपात के साथ समाप्त हो रही है।
अक्सर, गर्भपात सबसे अप्रत्याशित क्षण में होता है जिसमें माताओं को इसका कारण भी पता नहीं होता है। एक गर्भवती महिला जो धूम्रपान, शराब पी रही है और ड्रग्स ले रही है, इस प्रक्रिया में उसके बच्चे को खोने के जोखिम बढ़ जाते हैं। गर्भपात के बाद खुद की देखभाल कैसे करें, अगर आपको अपने बच्चे को खोना है तो पहले चिंता होनी चाहिए।
गर्भपात के बाद शारीरिक पुनर्प्राप्ति
महत्वपूर्ण नोट्स: जानिए क्या है गर्भपात के बाद की उम्मीद
दो सप्ताह तक दर्द और खून बहना गर्भपात के बाद के कुछ प्रभाव हैं। दर्द और रक्तस्राव की मात्रा हर महिला से भिन्न होती है और उसके गर्भपात का इलाज कैसे किया जाता है: यह शल्य चिकित्सा, स्वाभाविक रूप से चिकित्सकीय रूप से हो सकता है। आम तौर पर, दो सप्ताह के बाद रक्तस्राव और दर्द कम हो जाएगा; हालांकि, यदि दोनों खराब हो जाते हैं, तो संभावना है कि आपके पास योनि स्राव है। इसके अलावा, अगर दर्द और रक्तस्राव खराब हो जाता है, तो उच्च तापमान के साथ, वे एक मौका हो सकते हैं कि आपको संक्रमण हो गया है और जल्द से जल्द डॉक्टर को देखना होगा।
गर्भपात के बाद खुद की देखभाल करने के लिए याद रखने वाली कुछ बातें यहां दी गई हैं:
1. संक्रमण से बचें
इस चरण में, आगे के संक्रमण से बचना सबसे अच्छा है। इस प्रकार, टैम्पोन की तुलना में नियमित पैड का उपयोग करना बेहतर होगा। इसके अलावा, गर्भपात आपके नियमित स्नान और स्नान को प्रभावित नहीं करता है। हालांकि, यह सबसे अच्छा होगा कि तब तक न तैरें जब तक कि रक्तस्राव और डिस्चार्ज बंद न हो जाए।
2. आपकी योनि में कुछ भी नहीं है
गर्भपात के बाद, आपको अपनी योनि या किसी भी संभोग में कुछ भी डालने की अनुमति नहीं है जब तक कि दो सप्ताह बीत चुके थे या रक्तस्राव बंद नहीं हुआ था। सहायता के लिए, आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको संभोग के फिर से शुरू के रूप में पालन करने के निर्देश देगा।
3. दैनिक गतिविधियों को फिर से शुरू करने के साथ सावधान रहें
गर्भपात के कुछ दिनों बाद, आप पहले से ही अपनी नियमित गतिविधियों में वापस आ सकते हैं। हालांकि, कुछ महिलाएं जन्म देने के तुरंत बाद अपनी सामान्य गतिविधियों में वापस जाना पसंद करती हैं। जब तक वे भारी और थकाऊ नहीं होते हैं, गर्भपात के बाद 24 घंटों के भीतर, आपके लिए दैनिक गतिविधियां करना ठीक है।
4. कोमल व्यायाम करें
दर्दनाक ऐंठन होने की उम्मीद है लेकिन उन्हें पूरे दिन तक नहीं रहना चाहिए। इसके अलावा, कुछ नियमित व्यायाम करने से आपके डॉक्टर को अनुमति देने में मदद मिलेगी। नियमित रूप से व्यायाम करने से, आपका शरीर कम तनावग्रस्त होगा, क्योंकि यह एंडोर्फिन या खुश हार्मोन जारी करेगा। इस चरण में, खोलना और स्थानांतरित करना महत्वपूर्ण है; यही कारण है कि 30 मिनट की पैदल दूरी पर उन लोगों के लिए भी सलाह दी जाती है जिनके गर्भपात हुआ था।
5. स्वस्थ खाओ
अपने आप को बेहतर महसूस करना भी महत्वपूर्ण है, और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप स्वस्थ भोजन खाएं। सबसे अच्छा होगा कि आप पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाएं जो आपके तनावग्रस्त शरीर को बहाल करने और ठीक करने में आपकी मदद करेंगे। एक स्वस्थ आहार लेने से आपको शारीरिक ताकत हासिल करने में मदद मिलेगी और आपकी ऊर्जा को बढ़ाने में मदद मिलेगी।
इसके अलावा, स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने के लिए सबसे अच्छा होगा जो हरी सब्जियों, अंडे, बीफ, सोया सेम, अंगूर, चोकर फ्लेक्स, संतरे, एवोकैडो और जामुन जैसे फोलिक एसिड से भरपूर होते हैं।
6. नियमित जांच करवाएं
अपने चिकित्सक से नियमित जांच करवाएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपको यौन संचारित रोग, जीवाणु संक्रमण और अन्य समस्याएं नहीं हैं जो आपको सामान्य रूप से गर्भ धारण करने में बाधा डाल सकती हैं। इन बीमारियों में से कुछ ऐसे हैं जिनमें दाद जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
गर्भपात के बाद भावनात्मक रिकवरी
दुख महसूस करना सामान्य है: आपके बच्चे के नुकसान के लिए दुखी होना सामान्य है। हालाँकि, आपका मन और शरीर शोक से प्रभावित होगा। अपराध बोध, क्रोध, भारी दुःख और निश्चित रूप से, सदमे और स्तब्धता की भावना होगी।
गर्भपात होने से आपको रात में भी इस तथ्य के बीच बना रहेगा कि आप हमेशा थकावट महसूस करते हैं। आपकी रोज़मर्रा की नियमित गतिविधियाँ सार्थक लग सकती हैं और कई बार, आप मेरी खुद को खा भी सकते हैं, लेकिन आप अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित भी नहीं कर सकते। माँ के जीवन के इस चरण में, सदमे, अवसाद, दुःख, थकान और असफलता की भावना सभी समझ में आने वाली भावनाएँ हैं। हालांकि, कभी-कभी यह महसूस करना भी मुश्किल होता है कि कुछ लोग आपको आराम के बजाय सहानुभूति देते हैं।
अपने आप को खेद महसूस करने दें और जानें कि आपको दोष नहीं देना है: इस सब के बीच, यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को यह महसूस करने की अनुमति दें कि आप वास्तव में क्या महसूस कर रहे हैं क्योंकि यह निर्विवाद है कि गर्भपात वास्तव में किसी प्रियजन का नुकसान है।
गर्भपात में, कोई भी दोषी नहीं है क्योंकि यह गर्भावस्था की पहली तिमाही में एक बहुत ही सामान्य घटना है। आप जो कर सकते हैं, उसे अपने पति के साथ बात करने की कोशिश करें और साथ ही, एक दूसरे को शोक मनाने के लिए पर्याप्त जगह दें। गर्भपात होने के बाद, आप कुछ समय के लिए काम करना चाहेंगे और यह बहुत मददगार होगा।
एक और गर्भावस्था के लिए तैयारी
आप पूरी तरह से बरामद होने का इंतजार करें: स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के अनुसार, एक महिला को फिर से गर्भ धारण करने की कोशिश करने से पहले कुछ समय तक इंतजार करना चाहिए। इसके साथ, वे न केवल भावनाओं के फिर से स्थिर होने की प्रतीक्षा करते थे बल्कि एक ही समय में, शरीर को पर्याप्त समय के साथ छोड़ दिया जाता था ताकि वे अधिक स्वस्थ गर्भावस्था को संभालने में सक्षम हो सकें। जब किसी का गर्भपात होता है, तो वास्तव में संभावना होती है कि यह फिर से होगा। और यह तब होता है जब आप एक नई गर्भावस्था को संभालने के लिए पर्याप्त स्वस्थ होते हैं।
कितना इंतजार करना पड़ेगा: डॉक्टरों की सलाह है कि किसी को फिर से गर्भ धारण करने की कोशिश करने से पहले एक पूरे चक्र की प्रतीक्षा करनी चाहिए। हालांकि, जिन लोगों ने गर्भपात का कारण जानने के लिए परीक्षण या उपचार नहीं किया, वे फिर से गर्भवती होने से पहले दो से तीन मासिक धर्म चक्रों की प्रतीक्षा कर सकते हैं। जो लोग भावनात्मक रूप से जख्मी हैं, उनके लिए छह महीने से एक साल तक इंतजार करना होगा।
विश्वास खोना मत: गर्भपात गर्भावस्था के दौरान एक और नुकसान के लिए एक डर लाता है। हालांकि, पहले गर्भपात कराने वाली 85 प्रतिशत महिलाएं नियमित गर्भधारण करने में सक्षम थीं। जिन लोगों को कोई संक्रमण नहीं था, उनके शरीर में गर्भपात के दो से चार सप्ताह बाद फिर से अंडाणु तैयार हो सकते हैं।
