पहली बार माताओं के लिए स्तनपान अक्सर एक जटिल प्रक्रिया की तरह लगता है। इसके लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है और तैयारी की हमेशा सलाह दी जाती है। बहुत सी माताएँ आरामदायक कुर्सियों में बैठकर स्तनपान करना पसंद करती हैं जिनमें आर्मरेस्ट या ग्लाइडर होता है। फ़ुटस्टोल और तकिए विशेष रूप से डोनट-प्रकार के तकिए नर्सिंग करते समय बहुत सहायता प्रदान करते हैं। न केवल माँ के लिए बल्कि शिशु के लिए भी एक आरामदायक नर्सिंग स्थिति खोजना महत्वपूर्ण है। नीचे हमारे पास कुछ स्तनपान की स्थिति है जो आपको एक आरामदायक नर्सिंग अनुभव प्रदान करने में मदद करनी चाहिए।
4 सर्वश्रेष्ठ स्तनपान की स्थिति
1. क्रैडल होल्ड
पालने की पकड़ एक बहुत ही सामान्य स्तनपान स्थिति है जो आपको शिशु के सिर को अपने हाथ के बदमाश के साथ सहारा देने की अनुमति देती है। आपको आर्मरेस्ट के साथ एक कुर्सी की आवश्यकता होगी या यदि बिस्तर में स्तनपान कराने पर आपको हाथ के समर्थन के लिए बहुत सारे तकिए रखने की आवश्यकता होगी। एक कॉफी टेबल या स्टूल का उपयोग करके अपने पैरों को ऊपर उठाएं ताकि बच्चे की ओर झुकते समय अपनी पीठ को तनाव न दें। अपने बच्चे को अपनी गोद में पकड़ें और उसके शरीर को उसके चेहरे और पूरे शरीर के सामने की तरफ रखें। शिशु की निचली भुजा को अपनी बांह में बांधे रखें और उसके सिर को अपनी बांह के कुचले पर टिका दें। बच्चे को पीठ, गर्दन और नीचे का समर्थन प्रदान करने के लिए अपने अग्रभाग को लंबा करें। अनिवार्य रूप से, बच्चे को क्षैतिज स्थिति या साइड एंगल में लेटना चाहिए।
यह स्थिति उन माताओं के लिए सबसे अच्छी है जो सामान्य प्रसव से गुजरती हैं। सिजेरियन सेक्शन से गुजरने वाली महिलाएं इस नर्सिंग स्थिति से बहुत सहज नहीं हो सकती हैं, क्योंकि यह पेट पर दबाव डालती है। शिशु को अधिक विकसित रीढ़ होने पर शिशु पर इस स्थिति का उपयोग करना आसान हो सकता है।
2. क्रॉस-ओवर होल्ड
इस स्तनपान की स्थिति के साथ, आप अपनी बाहों को बच्चे के सिर का समर्थन करने के लिए उपयोग करते हैं, जैसा कि आपके हाथ के बदमाश के विपरीत है। अपने दाहिने स्तन का उपयोग करते समय स्तनपान करें, बच्चे को सहारा देने के लिए अपने बाएं हाथ और बांह का उपयोग करें। बच्चे के शरीर को घुमाएं और उसके पेट और छाती को सीधे आपके सामने रखें। अपनी उंगलियों और अंगूठे को बच्चे के सिर के पीछे रखें और धीरे से उसे अपने स्तन के लिए निर्देशित करें। यह स्थिति उन शिशुओं या छोटे बच्चों के लिए बहुत अच्छी है जो अच्छी तरह से पालने में असमर्थ हैं।
3. फुटबॉल पकड़ / क्लच
फुटबॉल होल्ड / क्लच नर्सिंग की स्थिति के लिए आवश्यक है कि आप अपने बच्चे को उस बाजू की बांह के नीचे रखें, जिस पर आप नर्सिंग कर रहे हैं। अपने सामने बच्चे को रखें, आपका सामना करें। उसकी नाक आपके पैरों के निप्पल के स्तर पर होनी चाहिए, जिसमें आपके पैर आपकी पीठ की ओर इशारा करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप हाथ समर्थन प्रदान करने के लिए एक तकिया का उपयोग करते हैं। इससे बच्चे की पीठ और सिर को सहारा देने में भी मदद मिलती है। अपने निप्पल को ठोड़ी पर गाइड करें और सावधान रहें कि बच्चे को अपने स्तन की दिशा में बहुत कठिन धक्का न दें। आपके अग्र-भाग को शिशु के ऊपरी भाग का समर्थन करने की आवश्यकता होती है।
यह धारण उन माताओं के लिए बहुत अच्छा है जो सीजेरियन सेक्शन से गुजरती हैं, क्योंकि यह पेट से बचती है। यदि आपका बच्चा छोटा है या उसे लैचिंग की समस्या है, तो इस पकड़ से बच्चे को निप्पल का मार्गदर्शन करने में मदद मिल सकती है। स्थिति उन महिलाओं के साथ अच्छी तरह से काम करती है, जिन्हें नर्स जुड़वाँ या बड़े स्तनों वाले नर्स की जरूरत होती है।
4. साइड-लेट पोजीशन
साइड-लेट ब्रेस्टफीडिंग पोजिशन को रिक्लाइनिंग पोजिशन के रूप में भी जाना जाता है और नर्स को एक निर्धारित बैक तरीका प्रदान करता है। हालांकि आपको बैक सपोर्ट की जरूरत होगी। अपने सिर और कंधों को सहारा देने के लिए तकिए का इस्तेमाल करें और अपने घुटनों को मोड़ने के लिए एक तकिए का भी इस्तेमाल करें। संपूर्ण विचार यह है कि आप नर्स के रूप में पूरे शरीर को सीधा रखें। आपके बच्चे को आपका सामना करना चाहिए और आप उसके सिर को हाथ के ऊपर या नीचे के हिस्से से दबा सकते हैं। यदि आपको अपने बच्चे को उच्च स्तर पर या अपने स्तन के करीब रखने की आवश्यकता है, तो उसके सिर का समर्थन करने के लिए एक छोटा तकिया या कंबल का उपयोग करें। न तो आप और न ही बच्चे को इस स्थिति के साथ तनाव करना चाहिए। साइड-लेट स्थिति उन माताओं के लिए बहुत अच्छी है जो सिजेरियन सेक्शन से उबर रहे हैं या जो एक कठिन प्रसव से गुजर रहे हैं। बिस्तर में नर्सिंग करते समय भी यह अच्छी तरह से काम करता है।
इस वीडियो में अधिक स्तनपान स्थिति और निर्देश देखे जा सकते हैं।
स्तनपान की स्थिति पर सुझाव
1. अपने शरीर का समर्थन करें नर्स के लिए एक आरामदायक कुर्सी का चयन करके। आर्मरेस्ट वाली कुर्सियों के लिए जाएं और पीठ, गर्दन और बांह के सहारे तकिए का इस्तेमाल करें। जब आप अपने बच्चे की ओर झुकते हैं, तो तनाव से बचने के लिए पैरों के समर्थन के लिए कुछ तकियों का उपयोग करें। एक फुटस्टूल या कॉफी टेबल भी पैर का सहारा दे सकती है। सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को अपने स्तन पर रखें न कि अपने स्तन को अपने बच्चे पर।
2. अपने स्तनों को सहारा दें जब अपने हाथों का उपयोग करके नर्सिंग। आपके स्तन नर्सिंग के दौरान सबसे बड़े हैं और आपको अपनी उंगलियों का उपयोग करके उनका समर्थन करने की आवश्यकता होगी। अपनी चार अंगुलियों को अपने स्तन और अंगूठे के नीचे रखकर अपने स्तन को सी-होल्ड से पकड़ें। आप वी-होल्ड का भी उपयोग कर सकते हैं जो मूल रूप से आपके सूचकांक और मध्य उंगली के बीच स्तन को पकड़े हुए है। अपनी उंगलियों को निप्पल के क्षेत्र से लगभग 2 इंच दूर रखें।
3. अपने बच्चे को सहारा दें यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आराम से नर्स करते हैं। आप नवजात शिशु के सिर और शरीर का समर्थन करने के लिए तकिए, या अपनी बाहों और हाथ का उपयोग कर सकते हैं। सभी नर्सिंग पदों का उपयोग करके बच्चे को एक सीधी रेखा में रखें और दोनों पक्षों के लिए नर्सिंग प्रक्रिया को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए उसकी भुजाओं को किनारे पर रखें।
4. अपने नर्सिंग दिनचर्या के साथ बदलाव करें। आप अपने स्तनपान की दिनचर्या को वैकल्पिक रूप से बदलकर दूध की नलिकाओं को विकसित करने से बच सकते हैं। स्तनों को बारी-बारी से दूध उत्पादन को भी बढ़ावा देता है।
5. नर्स से पहले आराम करें और सुनिश्चित करें कि आप हर समय हाइड्रेटेड रहें।
कैसे सही तरीके से लैच करें
एक बार जब आप अपने बच्चे को सही नर्सिंग स्थिति में लाते हैं, तो आपको अब यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि वे ठीक से स्तन पर कुंडी लगाते हैं। सुनिश्चित करें कि बच्चे की मुंह नीचे की ओर उसकी जीभ के साथ खुली हो, जब उसकी कुंडी मदद कर रही हो। अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने स्तन का समर्थन करें क्योंकि इससे शिशु को कुंडी लगाने में मदद मिलती है। अपने निप्पल को बच्चे के मुँह में बाँटें और यह सुनिश्चित करें कि बच्चा इसरो के एक बड़े हिस्से में ले जाए। बच्चे की नाक को आपके स्तन के खिलाफ नहीं दबाना चाहिए, लेकिन इसे थोड़ा स्पर्श करें। एक बार जब आपका शिशु ठीक से अंदर आ जाता है, तो आपको सीमित अवधि के लिए कुछ दर्द महसूस होगा। जैसे ही आप बच्चे को चूसते हैं, लेकिन आपको थोड़ी देर के लिए एक सुन्नपन महसूस होगा। यदि स्तनपान असहज या दर्दनाक हो जाता है, तो नर्सिंग बंद करें और बच्चे को पुन: पेश करें।
