जब आप 37 सप्ताह की गर्भवती होती हैं, तो आप अपनी गर्भावस्था के पूरे कार्यकाल में होती हैं और इस समय तक, अधिकांश गर्भवती माताएं थक जाती हैं और बच्चा पैदा करने के लिए तैयार रहती हैं। हालाँकि आपके पास अभी भी कुछ और सप्ताह होने को हैं, आपको कोशिश करनी चाहिए और तनाव कम से कम रखना चाहिए। 37 के दौरान पैदा हुए अधिकांश बच्चेवें सप्ताह अच्छा है, लेकिन यह हमेशा सलाह दी जाती है कि आप 39 सप्ताह के बाद तक प्रतीक्षा करें। अधिकांश डॉक्टर श्रम को प्रेरित करने या सी-सेक्शन करने के खिलाफ होते हैं जब तक कि यह चिकित्सकीय रूप से आवश्यक न हो। कोशिश करें और अपने आप पर कब्जा करके कम से कम तनाव रखें।
37 सप्ताह पर गर्भावस्था के लक्षण क्या हैं?
जब आप 37 सप्ताह की गर्भवती हैं तो थकावट आम है और यह मुख्य रूप से अतिरिक्त वजन के कारण होता है। गर्भवती माँ को श्रोणि की हड्डियों के भीतर अधिक दबाव का अनुभव होगा और कमर की रेखा का बहुत विस्तार हुआ होगा। इस बिंदु पर स्तन भी काफी बढ़े हुए हैं और इसका कारण यह है कि वे पहले से ही दूध से भरे हुए हैं। कोलोस्ट्रम पहले से ही स्रावित हो रहा है और स्तनों का रिसाव होना आम है। इन सभी परिवर्तनों के कारण, गर्भवती माताओं को स्तनों में बहुत अधिक संवेदनशीलता और कुछ दर्द का अनुभव होगा। स्तन, कमर और कूल्हे क्षेत्र में खिंचाव के निशान ज्यादातर अपरिहार्य हैं।
37 सप्ताह के गर्भवती होने पर आपका बच्चा कैसे बढ़ता है?
आपकी नियत तारीख के करीब और करीब आने के साथ, आपके बच्चे के अंग ज्यादातर विकसित हो जाते हैं और बच्चे को लगभग 6 1/3 पाउंड वजन और 19 इंच से थोड़ा अधिक मापना चाहिए। अधिकांश शिशुओं में पहले से ही इस स्तर पर बाल होते हैं और यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे के बाल जरूरी नहीं कि आपके बालों के समान रंग हों। काले बालों वाले जोड़ों के कुछ बच्चे गोरा या लाल बाल रखते हैं। जबकि बच्चे को 37 सप्ताह में पूरी तरह से विकसित माना जाता है, डॉक्टर इसे पूर्ण अवधि नहीं मानते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शेष दो सप्ताह बच्चे को अपने फेफड़े और मस्तिष्क को भी पूरी तरह से विकसित करने की अनुमति देते हैं।
आप इस वीडियो को देख सकते हैं और इस बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं कि जब आप 37 सप्ताह की गर्भवती होती हैं तो आपका बच्चा कैसे बढ़ता है:
37 सप्ताह के गर्भवती होने पर आपका जीवन कैसे बदलता है?
37 सप्ताह में, संकुचन अधिक लगातार और लंबे होते जा रहे हैं। ये असुविधाजनक होंगे और गर्भवती मां को कुछ योनि स्राव दिखाई दे सकते हैं। यदि आप एक खूनी शो देखते हैं जो मूल रूप से कुछ रक्त के साथ श्लेष्म है, तो आप कुछ आने वाले दिनों में या बहुत जल्द श्रम की उम्मीद कर सकते हैं। यदि आपके पास भारी स्पॉटिंग या रक्तस्राव है, तो आप जल्द से जल्द अपने डॉक्टर को कॉल करना चाह सकते हैं।
37 सप्ताह की गर्भावस्था में आहार के बारे में क्या?
आप 37 सप्ताह की गर्भवती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप कुछ स्वादिष्ट स्नैक्स या पेय का आनंद नहीं ले सकते हैं। आप पी सकते हैं: आम की स्मूदी, टमाटर सेब का रस और ताजे फलों का रस। जब स्नैक्स की बात आती है, तो केले के चिप्स, चिकन टिक्का, वेजिटेबल थेला और कुछ फलों के सलाद में मदद मिलेगी।
1. श्रम पर खाद्य पदार्थ लाना
40 सप्ताह से आगे जाने वाली गर्भावस्था को अतिदेय माना जाता है और यदि बच्चा आगामी नहीं है, तो प्रेरण अगला कदम है। जैसा कि आप इंडक्शन लूमिंग का इंतजार करते हैं, ऐसे कुछ सामान हैं जो श्रम को लाने में मदद कर सकते हैं। जबकि कोई गारंटी नहीं है, आप अभी भी उन्हें आज़मा सकते हैं। करी उन खाद्य पदार्थों में से एक है। हालांकि, मसाले भी आपके आंत्र को परेशान कर सकते हैं और अम्लता या नाराज़गी ला सकते हैं।
2. स्नैक्स और ड्रिंक्स
एक अन्य विकल्प ताजा अनानास है, और इसका कारण यह है कि फल में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है जो आपके गर्भाशय ग्रीवा को नरम करने में मदद करता है। आप अनानास का सलाद और जूस बना सकते हैं।
37 सप्ताह की गर्भावस्था पर अधिक सुझाव
1. आराम करने की कोशिश करें
आराम गर्भावस्था के दौरान आप कर सकते हैं सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है और यह हमेशा महत्वपूर्ण है कि आप जितना संभव हो उतना आराम करें। लेट जाएं और कोशिश करें कि आप बाईं ओर रहें। यदि आपके पास ताकत है, तो व्यायाम भी मदद कर सकता है, लेकिन खुद को तनाव न दें।
2. पोषक तत्वों का एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखें
पोषण माँ और बच्चे दोनों के लिए आवश्यक है। फलों और सब्जियों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है या उन्हें प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है क्योंकि वे आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों के साथ फिर से भरने में मदद करते हैं। इसके अलावा दिन भर में थोड़ा भोजन करें।
3. श्रम की तैयारी करो
37 सप्ताह श्रम के लिए तैयार करने का एक अच्छा समय है और आप अपने साथी के साथ यह व्यवस्था करना शुरू कर सकते हैं कि यदि आपका पानी टूटता है और आपके साथी की पहुंच से बाहर है तो आपको अस्पताल कैसे पहुंचेंगे। अपने और बच्चे के लिए भी जल्दी पैक करें।
4. पता है क्या उम्मीद है
निचले श्रोणि क्षेत्र और साथ ही आपके मूत्राशय पर दबाव की अपेक्षा करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चा पहले से ही जन्म की तैयारी में गिरा हुआ है। पहली बार माताओं के लिए, यह श्रम से कुछ सप्ताह पहले होता है जबकि अन्य को यह महसूस हो सकता है जब श्रम में, खासकर अगर यह पहली गर्भावस्था नहीं है। इस सप्ताह के दौरान संकुचन निश्चित रूप से होगा और आप अपने डॉक्टर को कॉल करना चाहते हैं यदि वे मजबूत और लगातार हो सकते हैं।
5. घबराएं नहीं बल्कि अपने डॉक्टर को बुलाएं
यदि आप बलगम प्लग पास करते हैं, तो चिंता न करें। बलगम एक बार में वृद्धि हुई निर्वहन के माध्यम से बाहर आ सकता है। यह आसन्न श्रम का संकेत है। संकुचन आपके पानी को तोड़ सकते हैं और ऐसे समय होते हैं जब पानी बिना संकुचन के टूट जाता है। याद रखें कि विभिन्न महिलाएं अलग-अलग तरीकों से अपना पानी तोड़ती हैं। जबकि कुछ पानी का एक बड़ा गम हो सकता है, अन्य माताओं को पानी का केवल अनुभव हो सकता है। यदि ऐसा होता है, तो शांत रहें और अपने डॉक्टर को फोन करें या आपके पास कोई व्यक्ति आपके डॉक्टर को बुलाए। जो भी हो, घबराओ मत।
6. अपने साथी के लिए टिप्स
गर्भावस्था के दौरान, माँ को विशेष रूप से 37 के दौरान यथासंभव समर्थन की आवश्यकता होती हैवें सप्ताह जब वह प्रसव के करीब है। यदि आपके साथी की मदद करने का कोई तरीका है, तो अब समय होगा। नर्सरी तैयार करना, पालना इकट्ठा करना और घर के कामों में मदद करना जो वह सामान्य तौर पर लेती है। यह दो माता-पिता के लिए एक अच्छा समय है कि बच्चे के आने से पहले कुछ समय साथ बिताएं और आप उसे डेट के लिए बाहर ले जा सकते हैं या कुछ विशेष तैयार कर सकते हैं।
