गर्भावस्था निश्चित रूप से एक महिला के जीवन के सबसे आश्चर्यजनक पहलुओं में से एक है। आपके अंदर एक नए जीवन की भावना बढ़ रही है जो गर्भावस्था के दौरान आपके साथ रहेगी। गर्भावस्था के लक्षण जो आप अनुभव करते हैं और बदलते हैं जो आपके शरीर से गुजरता है और हर स्वस्थ गर्भावस्था का हिस्सा है। जैसे-जैसे आप बड़े दिन की प्रतीक्षा करते हैं, हर गुजरते दिन के साथ और अधिक नर्वस और उत्साहित होना स्वाभाविक है। तो, 9 क्या होगा^वें आपके लिए तीसरी तिमाही में गर्भावस्था का महीना?

9^वें गर्भावस्था का महीना: आपके बच्चे और आप में परिवर्तन

1. 1. आपके बच्चे में परिवर्तन

इस तिमाही में, बच्चा दुनिया में कदम रखने के लिए लगभग तैयार है। गर्भावस्था के इस महीने के दौरान होने वाले कुछ प्रमुख घटनाक्रम निम्नलिखित हैं:

• बच्चे की ऊंचाई लगभग 53 सेंटीमीटर होगी और वजन लगभग 2.5 से 3.5 किलोग्राम होगा।
• फेफड़ों का विकास अब तक समाप्त हो गया है और यह कार्य करना शुरू कर देता है और यहां तक ​​कि एम्नियोटिक द्रव के माध्यम से सांस लेता है।
• शिशु के मस्तिष्क का विकास भी पूर्ण होता है। और बच्चे के सभी महत्वपूर्ण अंग विकसित हो गए हैं और कार्यात्मक भी हैं।
• शिशु की हरकतें बहुत कम हो जाएंगी क्योंकि गर्भ के अंदर शिशु के हिलने-डुलने की कोई जगह नहीं होगी।

2. 2. आपमें परिवर्तन

9 के दौरान आपका शरीर काफी मात्रा में बदलाव से गुजरेगा^वें गर्भावस्था का महीना:

• आपके कटिस्नायुशूल तंत्रिका पर दबाव बढ़ने के साथ, आप एक स्थायी पीठ दर्द से पीड़ित होंगे।
• श्रोणि का विस्तार इतना व्यापक हो जाएगा कि आप सोच सकते हैं कि यह खुली दरार होगी।
• निरंतर तनाव असंयम के कारण आप अक्सर लीक करना शुरू कर सकते हैं।
• योनि स्राव में वृद्धि को अब सामान्य माना जाएगा।
• आप फूली हुई दिखना शुरू कर सकते हैं लेकिन एक ही समय में बहुत थक गए हैं। तनाव की रेखाएं दिखने के बावजूद आपका चेहरा दमकने लगता है।
• हर गुजरते दिन के साथ, आपके लिए लेटने के लिए एक आरामदायक स्थिति खोजना मुश्किल हो जाएगा।
• चूंकि कोलोस्ट्रम का उत्पादन लगातार किया जा रहा है, स्तनों से रिसाव बढ़ जाता है। स्तनपान को छिपाने के लिए स्तन पैड का उपयोग करना शुरू करना सबसे अच्छा है।
• बच्चे के जन्म के साथ दूर नहीं, मूड स्विंग सामान्य रूप से जारी रहेगा।
• चेहरे और निपल्स पर बालों का उत्पादन अचानक बढ़ जाएगा।
• अतिरिक्त तरल जो अब आपके शरीर में घूम रहा है, आपके नेत्रगोलक का आकार पहले जैसा नहीं रहेगा।
• श्रम संकेतों के प्रति आपकी सतर्कता बढ़ेगी, इसलिए इन संकेतों पर ध्यान देना शुरू करना बेहतर है।

9^वें गर्भावस्था का महीना: सावधानियां

जैसा कि तीसरा ट्राइमेस्टर अंतिम है, आप बहुत भारी महसूस करेंगे, खासकर 9 में^वें महीना। इसके अलावा, गर्भावस्था के इस महीने में आपके सामने कई तरह की चुनौतियाँ होंगी। इस प्रकार कुछ सावधानियां हैं जो आप ले सकते हैं।

1. 1. आहार

इस अवस्था में आपके शिशु का विकास लगभग समाप्त हो गया है। बच्चे के फेफड़े और मस्तिष्क लगातार परिपक्व होंगे जबकि वजन भी जल्दी बढ़ेगा। इस स्तर पर अपने आहार के बारे में सतर्क रहना आवश्यक है, लेकिन आप अपने आप को थोड़ा खराब कर सकते हैं। हालांकि, 9 के दौरान निम्नलिखित भोजन आपके आहार का एक हिस्सा होना चाहिए^वें गर्भावस्था का महीना।

• Ÿ साबुत अनाज की ब्रेड और अनाज: प्रत्येक दिन 6 से 11 सर्विंग
• To फल: प्रत्येक दिन 2 से 4 सर्विंग
• Over सब्जियां: प्रत्येक दिन 4 से अधिक सर्विंग
• 4 डेयरी उत्पाद: प्रत्येक दिन 4 सर्विंग्स
• Ÿ प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ: प्रत्येक दिन 3 सर्विंग
• At जलयोजन: प्रत्येक दिन कम से कम 2 लीटर शुद्ध पानी

इसके अतिरिक्त, आप अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं और साथ ही अपने बच्चे के विकास और विकास को बढ़ा सकते हैं और आपकी असुविधाओं को दूर कर सकते हैं।

• Ÿ फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ
• Iron आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ
• । कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ
• । विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ
• Ÿ विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ
• Ÿ फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ

हालांकि, शराब, कैफीन, कच्चा समुद्री भोजन, सैकरीन, तम्बाकू और नरम पनीर उन खाद्य पदार्थों में से हैं, जिन्हें आपको गर्भावस्था में इन तारीखों का लाभ उठाने की आवश्यकता है।

2. 2. व्यायाम करें

केगेल व्यायाम करना जारी रखना अनिवार्य है, भले ही आप अपनी डिलीवरी की तारीख के करीब पहुंच रहे हों। यदि आपके पास मजबूत श्रोणि की मांसपेशियां हैं, तो आपकी डिलीवरी बहुत आसान हो जाएगी। हालाँकि आपको इस स्तर पर कोई भी कठिन शारीरिक गतिविधि नहीं करनी चाहिए।

3. 3. नींद

आपके लिए झपकी लेना जरूरी है। आप बेहतर तरीके से जल्दी सो पाएंगे और दोपहर तक बिस्तर पर रहेंगे। अगर आपको अपने मूत्राशय को खाली करना है तो ही उठें। डिलीवरी की तारीख करीब आने तक बाईं ओर सोते रहें।

4. 4. आराम करें

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल असंतुलन के कारण, आपने अब तक भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला का अनुभव किया होगा। 9 के दौरान^वें गर्भावस्था के महीने, आपको आराम करने के तरीके खोजने होंगे क्योंकि आप प्रत्येक दिन अधिक नर्वस हो जाएंगे। निम्नलिखित कुछ तरीके हैं जो आपको आराम करने में मदद कर सकते हैं।

• Is सबसे पास के स्विमिंग पूल का चयन करें और गर्मियों के दौरान डुबकी लगाएं। भारहीनता आपको आराम करने और आपके शरीर को श्रम के लिए तैयार करने में मदद करेगी।
• Ÿ गर्म गर्म वर्षा करें, इससे आपके शरीर को आराम मिलेगा। हालांकि, सुनिश्चित करें कि पानी उतना गर्म नहीं है।
• Ÿ जैसे जन्म के बाद बच्चा आपका अधिकांश समय लेगा, आपके लिए सबसे अच्छा है कि आप एक किताब पढ़ें, फिल्में देखें और दोस्तों के साथ घूमें। यह सब आपको भी आराम देगा।

5. 5. सेक्स

यह आपका डॉक्टर है जो सेक्स के संबंध में सबसे अच्छा सलाहकार हो सकता है। यद्यपि आप इस अंतिम तिमाही के दौरान सेक्स करने से संकोच कर सकते हैं, लेकिन यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि यह हानिकारक हो सकता है। आमतौर पर, यदि गर्भावस्था में बहुत अधिक दबाव न डाला जाए तो सामान्य गर्भावस्था के दौरान सेक्स करना आपके लिए कोई समस्या नहीं है।

6. 6. अस्पताल की थैली

इस समय बच्चे के आगमन की व्यवस्था की जानी चाहिए। मसलन, पालना, कार की सीट और बच्चे की जरूरत की चीजें खरीदी जानी चाहिए। शिशुओं के लिए आवश्यक चीजें आपके अस्पताल में रहने के लिए आपके अस्पताल बैग में मौजूद होनी चाहिए।

9^वें गर्भावस्था का महीना: प्रारंभिक श्रम या अतिदेय

९^वें गर्भावस्था का महीना तब होता है जब आपकी नियत तारीख गिरने की संभावना होती है। केवल 4% महिलाएं निर्धारित तिथि को जन्म देती हैं। अधिकांश गर्भवती महिलाएं नियत तारीख से दो सप्ताह पहले या उससे पहले जन्म देती हैं।

1. 1. प्रारंभिक श्रम

गर्भावस्था के अंत के करीब, आप अपने बच्चे को देखना चाहेंगी और गर्भावस्था की असुविधाओं को समाप्त करना चाहेंगी। निम्नलिखित श्रम के कुछ शुरुआती संकेत हैं जिनके बारे में आपको अवगत रहना है:

• C एक रक्त-रोधी जेल जैसी प्लग जिसे ग्रीवा बलगम प्लग कहा जाता है, खो जाएगी।
• Ÿ पानी का उठना या योनि से पानी का बहाव।
• Will संकुचन करीब और लंबे समय तक बनेगा।

2. 2. अति

यदि शिशु का जन्म 40 से नहीं हुआ है^वें गर्भावस्था का सप्ताह, अतिदेय गर्भावस्था एक संभावना बन जाती है। हालांकि, ज्यादातर अतिदेय गर्भावस्था का कारण नियत तारीख के मूलांक है। बहुत आराम करें क्योंकि आप अब तक थके हुए और भारी हो गए होंगे। किक काउंट को याद रखें क्योंकि यह आपके बच्चे के स्वास्थ्य में मदद करेगा। शिशु के स्वास्थ्य और एक प्रेरित श्रम को सुनिश्चित करने के लिए एक अत्यधिक तनाव वाले शिशु के लिए एक गैर-तनाव परीक्षण की आवश्यकता होगी।