32 सप्ताह गर्भवती - नए बच्चे केंद्र

जब आप 32 सप्ताह की गर्भवती होती हैं, तो हल्का व्यायाम करके और जितना संभव हो सके आराम करके खुद को फिट और स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण है। इस स्तर पर, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर के साथ किसी भी बैठक को याद नहीं करना चाहिए कि बच्चा सामान्य रूप से बढ़ रहा है। आपको बस इतना करना है कि शांत हो जाओ और आराम करो और बस अपने चिकित्सक के निर्देशों का पालन करें। गर्भावस्था के बाद के चरणों से निपटने के दौरान आपको ठीक होना चाहिए।

32 सप्ताह में गर्भावस्था के लक्षण क्या हैं?

आपकी गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के दौरान, आप अपने बच्चे को बढ़ने और विस्तार में महसूस करना शुरू कर देंगी। इस स्तर पर, यह आवश्यक है कि आप एक स्वस्थ आहार खाएं ताकि आपके बच्चे को पोषक तत्वों की अच्छी आपूर्ति हो सके। आप जितने स्वस्थ होंगे, आपका बच्चा उतना ही स्वस्थ होगा।

ऐसी महिलाएं हैं जो सोचती हैं कि तीसरी तिमाही के दौरान सेक्स किसी भी तरह से बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। यह वास्तव में मामला नहीं है क्योंकि आपकी गर्भावस्था के किसी भी बिंदु पर सेक्स आपके लिए कोई समस्या पैदा नहीं करेगा।

एक और लक्षण जो आप इस समय अवधि में और उसके आसपास अनुभव करेंगे, वह यह है कि आप अच्छी तरह से सो नहीं सकते हैं और आप अपने साथी को रात में नहीं की तुलना में अधिक बार परेशान कर सकते हैं। इसलिए, इस समय के लिए अलग-अलग बिस्तरों या रजाइयों की कोशिश करना एक अच्छा विचार है क्योंकि यह आपको अपने साथी को परेशान करने के बिना किसी तनाव के सोने की अनुमति देगा, जबकि आपके साथी को और भी अधिक नींद लेनी चाहिए।

जब आप 32 सप्ताह की गर्भवती होती हैं तो आपका बच्चा कैसे बढ़ता है?

यह गर्भावस्था का वह चरण है जहां आपका बच्चा तीव्र गति से बढ़ रहा होगा और बहुत अधिक वजन प्राप्त कर रहा होगा। आपके बच्चे के पैर की उंगलियों और उंगलियों पर भी कुछ बाल और कुछ छोटे नाखून होंगे। बच्चा अब से आपके गर्भ के बाहर जीवन की तैयारी कर रहा होगा और अगले सात हफ्तों के दौरान उसका अधिकांश वजन हासिल कर लेगा।

इस समय, आपको अपने बच्चे द्वारा प्राप्त किए जा रहे वजन का लगभग आधा हिस्सा एक हफ्ते में लगभग एक पाउंड होना चाहिए। आपका शिशु अब लगभग 16.7 इंच लंबा होना चाहिए और संभवतः इसका वजन लगभग 3.5 से 3.75 पाउंड होगा।

आप इस वीडियो को देख सकते हैं और इस बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं कि जब आप 32 सप्ताह की गर्भवती होती हैं, तो आपका बच्चा कैसे बढ़ता है:

जब आप 32 सप्ताह के गर्भवती हों तो आपका जीवन कैसे बदलता है?

गर्भावस्था के इस स्तर पर आपको पीठ में कुछ दर्द महसूस होने लग सकता है और यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे जल्द से जल्द अपने चिकित्सक को रिपोर्ट करें क्योंकि पीठ दर्द वास्तव में अपरिपक्व प्रसव का संकेत है। आपकी पीठ में दर्द प्रीटरम लेबर का संकेत है या नहीं, इसका कारण आपके शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन हैं। हार्मोनल परिवर्तन वास्तव में आपके जोड़ों को श्रोणि से रीढ़ तक जोड़ने के कारण के लिए जिम्मेदार हैं। यह इस कारण से है कि जब भी आप गर्भावस्था के बाद के चरणों में चलती हैं तो आपको दर्द होने लगता है। गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने का कारण भी पीठ में दर्द हो सकता है क्योंकि आपके बढ़े हुए गर्भाशय के कारण गुरुत्वाकर्षण का केंद्र नीचे की ओर बढ़ता है।

आप इस अवधि के दौरान सांस फूलना और नाराज़गी महसूस कर सकते हैं और यह गर्भाशय के बढ़ने के कारण होगा जो आपके डायाफ्राम पर दबाव डाल रहा होगा। नियमित अंतराल पर छोटे भोजन लेना और तकिए के साथ सोना इन दोनों समस्याओं को दूर करने के लिए ध्वनि विचार बना रहता है।

क्या खाएं जब आप 32 सप्ताह के गर्भवती हों

महत्वपूर्ण लेख: हेल्दी डाइट रखें

एक स्वस्थ आहार रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह वह अवस्था है जब आपको और आपके बच्चे को पोषक तत्वों की सबसे अधिक आवश्यकता होगी। प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से, डेयरी आइटम जो वसा पर कम होते हैं और फलों और सब्जियों को खाने से, आपको अपने बच्चे को अच्छी तरह से पोषण देने में सक्षम होना चाहिए। यदि आपको बड़े भोजन खाने में कुछ मुश्किलें हैं, तो आपको नियमित अंतराल पर कम मात्रा में खाने की कोशिश करनी चाहिए।

32 सप्ताह की गर्भावस्था पर अधिक सुझाव

1. ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन से निपटें

आपको अंदाजा हो सकता है कि ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन के कारण आप इस समय श्रम में जा रहे हैं। हालांकि, वे सिर्फ एक झूठा अलार्म हैं और आपको सात सप्ताह या उसके बाद आने वाले वास्तविक श्रम की तैयारी के लिए उन्हें नोट करना चाहिए। गर्म स्नान करने से इस तरह के संकुचन से निपटने में मदद करनी चाहिए। यदि आप उन्हें बहुत वास्तविक लगते हैं, तो आपको वास्तविक श्रम संकुचन और ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन के बीच अंतर करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

2. अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए गतिविधियों पर अपनी ऊर्जा केंद्रित करें

• तैराकी sciatic नसों में दर्द और सूजन से निपटने में मदद करने के लिए उत्कृष्ट है।
• जहां तक ​​ऐंठन और कम पीठ दर्द का संबंध है, चलना शानदार है।
• प्रसव पूर्व योग खुद को तनावमुक्त और शांत रखने के लिए बहुत अच्छा है।

3. लिस्टिंग हेल्पर्स

बच्चे के जन्म के बाद बहुत सारे दोस्त आपकी मदद करना चाहेंगे और यह मदद करने वालों की सूची बनाने के लिए एक अच्छा विचार है। उस कार्य को नोट करना जो उन्हें सौंपा जाना चाहिए, यह एक अच्छा विचार होगा क्योंकि आप डिलीवरी के बाद उन्हें निर्देशित नहीं कर पाएंगे। कार्यों में आपके पालतू जानवरों को चलना और उन्हें खाना बनाना, अपने बड़े बच्चों को पार्क में ले जाना, किराने मिलना या भोजन लाना शामिल हो सकता है।