गर्भावस्था के बाद माहवारी कई पहली बार माताओं को चिंतित करती है। जबकि विचार के कई स्कूल हैं कि यह सामान्य क्या है, यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में काफी भिन्न होता है। स्तनपान से जुड़े कई मिथक हैं। चलिए मिथक को तथ्य से अलग करते हैं।
जब गर्भावस्था के बाद मेरा मासिक धर्म चक्र वापस आ जाएगा?
आपका शरीर अद्वितीय है। आप कैसे प्रतिक्रिया देते हैं यह औसत महिला से बहुत भिन्न हो सकता है। ये कुछ प्रलेखित कारक हैं जो आपके पहले चक्र के समय को प्रभावित करते हैं।
1. फॉर्मूला-फीडिंग
केवल फार्मिंग फीडिंग का उपयोग करने वाली माताओं को एक से तीन महीने के भीतर शुरू करने की उम्मीद हो सकती है। लगभग छह से दस सप्ताह में हार्मोन का उत्पादन सामान्य हो जाता है और आपका मासिक धर्म लगभग एक सप्ताह बाद शुरू होता है। यदि आप अभी भी बारह से चौदह सप्ताह बाद प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को फोन करें। यह आपके लिए सामान्य हो सकता है, लेकिन आपको जांच करवानी चाहिए।
2. फॉर्मूला के साथ पूरक
यदि आप सूत्र के साथ पूरक हैं, तो इसे शुरू होने में थोड़ा अधिक समय लग सकता है। बाल असर शरीर के सभी संसाधनों को समाप्त कर सकता है। इसलिए, यह देरी बहुत जरूरी पोषक तत्वों की वसूली के लिए अगली गर्भावस्था के लिए आपके शरीर को तैयार करने के लिए मदर नेचर के उपचार का चरण है।
3. विशेष रूप से स्तनपान
स्तनपान आपके प्रोलैक्टिन के स्तर में वृद्धि करता है और यह आपका प्रोलैक्टिन स्तर है जो निर्धारित करता है कि आपकी अवधि कब वापस आएगी। विशेष रूप से नर्सिंग के मामले में, एक वर्ष या उससे अधिक की देरी संभव है, लेकिन कई लोगों के लिए, यह शायद ही कभी लंबे समय तक ले जाता है।
दूध पंप करना आपूर्ति के लिए अच्छा है, लेकिन यह प्रोलैक्टिन के स्तर को बहुत प्रभावित नहीं करता है जो आपके शरीर को दूध बनाने और ओव्यूलेशन में हस्तक्षेप करने के लिए उत्तेजित करता है। यह शायद मासिक धर्म को पुनरारंभ करने में देरी नहीं करेगा। दूध की आपूर्ति कम होने के कारण आपकी अवधि शुरू हो सकती है।
4. व्यायाम और स्तनपान
एक मिथक जो 1600 के दशक से घूम रहा है, वह यह है कि जब आप स्तनपान करवा रही हों, तब व्यायाम करना शिशु के पोषण के लिए खतरनाक है। यह एक पुरानी पत्नियों की कहानी है और इससे ज्यादा कुछ नहीं। स्तनपान करते समय मध्यम व्यायाम हानिकारक नहीं है। दरअसल, नियमित रूप से निष्क्रिय व्यायाम आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद करता है और प्रसवोत्तर अवसाद की संभावना को कम करता है।
हालांकि, पहले चार या पांच महीनों के दौरान एक जोरदार कार्यक्रम-जैसे कि अगले महीने ओलंपिक परीक्षणों की तैयारी - दूध का स्वाद बदलने वाले लैक्टिक एसिड का निर्माण हो सकता है - यह एक खट्टा स्वाद देता है, जो बच्चे की देखभाल नहीं कर सकता। वर्कआउट करने से पहले और बाद में खूब सारे तरल पिएं।
आपको अपने व्यक्तिगत चिकित्सक से पूछना चाहिए कि आप फिर से शारीरिक कसरत कब शुरू कर सकते हैं। अधिकांश छह सप्ताह तक इंतजार करने की सलाह देते हैं। यदि आप चिंतित हैं, तो कृपया अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
गर्भावस्था के बाद मासिक धर्म कब मिलेगा इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं? नीचे दिया गया वीडियो देखें:
गर्भावस्था के बाद मासिक धर्म क्या है?
तनाव, शारीरिक गतिविधि, नींद और आहार सहित आप जिन जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं, वे सभी मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करती हैं। यह रिकवरी आपके व्यक्तित्व की तरह ही विशिष्ट है। तीन सामान्य परिवर्तन हैं:
1. दर्द
कई महिलाओं को गर्भावस्था के बाद के चक्र बहुत अलग लगते हैं। ऐंठन कुछ के लिए गायब हो जाती है और दूसरों के लिए शुरू होती है। प्रसव के दौरान गर्भाशय ग्रीवा का चौड़ीकरण कम ऐंठन के लिए जिम्मेदार हो सकता है। दर्द में वृद्धि, शरीर गर्भाशय में अतिरिक्त बिल्डअप को हटाने की कोशिश कर रहा है। जारी किए गए पदार्थ जैसे हार्मोन के जवाब में गर्भाशय सिकुड़ता है - यह स्तर जितना अधिक होगा, संकुचन उतने ही मजबूत होंगे। यदि दर्द बहुत गंभीर है, तो चिकित्सा सलाह लें, क्योंकि गंभीर संकुचन गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को कम कर सकते हैं जिससे बाद में अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
2. अत्यधिक रक्तस्राव
गाढ़ा अस्तर, रक्त के थक्के, और शेष नाल के बिट्स पोस्ट-पार्टम रक्तस्राव के होते हैं। यह वास्तव में एक अवधि नहीं है। यह नई माँ के लिए निराशाजनक और भयावह भी हो सकता है, लेकिन यह अपेक्षित है। जब आप घूम रहे हों तो यह डिस्चार्ज बढ़ सकता है। आपको केवल तभी चिंतित होना चाहिए जब आप एक घंटे में पैड को पूरी तरह से संतृप्त करते हैं, और यह उस दर पर एक दिन से अधिक समय तक जारी रहता है। यदि अत्यधिक रक्तस्राव और रक्त के थक्के हैं जो गोल्फ बॉल के आकार या बड़े हैं, तो आपातकालीन कक्ष या अपने डॉक्टर के पास जाएं।
3. अवधि
जब आपकी सामान्य अवधि आ जाए, तो उम्मीद करें कि यह अलग हो। अवधि आमतौर पर शुरुआत में लंबी होती है और फिर हार्मोनल विनियमन पूरा होने के बाद अक्सर कम हो जाती है। प्रवाह आम तौर पर पहले महीने भारी होता है और फिर अपने विशिष्ट मासिक धर्मों के लिए फिर से शुरू होता है। यदि रक्तस्राव आठ से दस दिनों से अधिक समय तक जारी रहता है, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
क्या गर्भावस्था के बाद मासिक धर्म की अनुपस्थिति का मतलब बांझपन है?
मुझे आशा है कि आपने अपने गर्भ में शिशु के जन्म के बाद अपने साथी और अपने डॉक्टर के साथ गर्भनिरोधक पर चर्चा की है। कई सामान्य प्रश्न हैं, कुछ मिथकों में उलझे हुए हैं, जो पहली बार माताओं को सुनने के लिए बाध्य हैं और स्पष्ट करने की आवश्यकता है।
1. दोबारा गर्भवती होना
मासिक धर्म फिर से शुरू होने से पहले आप उपजाऊ हैं। पहले अंडे को आपकी अवधि से दो सप्ताह पहले जारी किया जाता है। इसका मतलब है कि आप गर्भवती हो सकती हैं। वह अंडा निषेचित होने की प्रतीक्षा कर रहा है। गर्भनिरोधक शुरू करना चाहिए इससे पहले कि आप सेक्स-रहित हों, निश्चित रूप से, आप नौ महीनों में खुशी का एक और बंडल चाहते हैं। आप अनियोजित गर्भावस्था से आश्चर्यचकित होने वाली पहली माँ नहीं होंगी।
2. बोतल-खिला अगर गर्भनिरोधक की जरूरत है
ध्यान रखें कि आपका शरीर बदल गया है और इसलिए आपकी गर्भनिरोधक ज़रूरतें हैं। यदि आप स्तनपान नहीं कर रहे हैं, तो आप एक संयोजन गोली, आईयूडी, योनि रिंग या प्रत्यारोपित उपकरण ले सकते हैं। यदि आपने पहले उपयोग किया है, तो एक आईयूडी को रिफंड करना आवश्यक है। आपके गर्भाशय ग्रीवा का आकार बदल गया है और गर्भावस्था से पहले का उपकरण प्रभावी नहीं हो सकता है।
3. स्तनपान और गर्भनिरोधक
स्तनपान अविश्वसनीय जन्म नियंत्रण है। यह बहुत ही कम अंतर से अधिकांश महिलाओं के लिए गर्भावस्था की संभावना को कम करेगा। नर्सिंग माताओं को एस्ट्रोजेन के साथ किसी भी गर्भनिरोधक से बचना चाहिए क्योंकि यह आपके दूध उत्पादन को कम कर देगा और एस्ट्रोजन आपके शिशु को पारित कर देगा। मौखिक विकल्प उपलब्ध हैं। प्रोजेस्टिन नामक एक सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन एक विकल्प है। आप इसे मिनिपिल के रूप में जान सकते हैं। एक अन्य विकल्प डेपो-प्रोवेरा है। आपको हर तीन महीने में एक गोली मिलती है, और इसमें कोई एस्ट्रोजन नहीं होता है। यदि आप दवाओं का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो कंडोम, शुक्राणुनाशकों, डायाफ्राम या संयम का प्रयास करें।
महत्वपूर्ण लेख:
अपने दूध को सूत्र के साथ पूरक करने के लिए तैयार रहें। एक बार जब आपके मासिक धर्म शुरू हो जाते हैं, तो दूध उत्पादन करने की आपकी क्षमता कम हो जाती है। यह वीन करने का एक कारण नहीं है, लेकिन आपको अतिरिक्त पोषण प्रदान करना पड़ सकता है। आपके दूध का स्वाद भी आपकी अवधि के दौरान बदल जाता है। यदि आपका बच्चा अचानक आपके दूध को अस्वीकार कर देता है, तो निराश न हों। यदि इंकार स्थायी है, तो बच्चा अपने आप ही झुक जाएगा।
