गर्भावस्था के दौरान त्वचा की देखभाल स्वयं की देखभाल करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आप अपनी त्वचा पर जो कुछ लगाते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप अपने शरीर में रखते हैं। जब आप अपने आहार के बारे में चिंता करते हैं, तो कॉफ़ी पीना और टूना छोड़ना, यह भी उतना ही ज़रूरी है जितना कि बाहर से सावधान रहना।
जब आप गर्भवती नहीं थीं, तो आप शायद बिना किसी सोचे-समझे रोजाना लोशन पर थपकी देती थीं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि कुछ अवयवों को त्वचा के माध्यम से अवशोषित किया जा सकता है और संभवतः आपके रक्तप्रवाह में। कुछ चीजें बच्चे में पार कर सकती हैं इसलिए अब समय है कि आप अपनी त्वचा की देखभाल के उत्पादों पर घटक लेबल देखना शुरू करें।
गर्भावस्था के दौरान अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें
1. शुद्ध और छूटना
एक सौम्य क्लीन्ज़र चुनें जो जितना संभव हो उतना प्राकृतिक हो। कुछ ऐसा खोजें जो चेहरे पर और आपकी आँखों के सारे मेकअप को उतार दे। बचे हुए काजल और आईलाइनर से आप थकी हुई दिख सकती हैं। सुनिश्चित करें कि क्लीन्ज़र आपकी त्वचा को कड़ा, लाल या चिड़चिड़ा नहीं छोड़ता है।
अच्छी क्वालिटी के स्क्रब, कपड़े या फेस पफ से एक्सफोलिएट करें। यदि आप एक्सफोलिएटर के साथ फेस वाश का उपयोग करना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसमें अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड नहीं है। एक अच्छे मॉइस्चराइजर से क्लींजिंग और एक्सफोलिएशन का पालन करें।
2. गर्भावस्था के मुँहासे का इलाज करें
गर्भावस्था के दौरान त्वचा की देखभाल के इस हिस्से में आपकी रुचि होनी चाहिए! गर्भावस्था के दौरान, आप मुँहासे से पीड़ित नहीं होने पर भी पिंपल्स को नोटिस करना शुरू कर सकती हैं। हार्मोन मुंह और ठोड़ी क्षेत्रों के आसपास मुँहासे वापस लाने के लिए करते हैं। इसे नियंत्रण में रखने के लिए तुरंत गर्भावस्था के मुँहासे का इलाज करना महत्वपूर्ण है।
ओवर-द-काउंटर मुँहासे दवाओं के साथ सावधानी बरतें क्योंकि वे रक्तप्रवाह में अवशोषित हो सकते हैं। बेंज़ोयल पेरोक्साइड गर्भावस्था में contraindicated है, साथ ही सैलिसिलिक एसिड और रेटिनॉल भी। बढ़ते बच्चे के लिए ये सुरक्षित नहीं हैं। इसके बजाय, प्राकृतिक आधारित उत्पादों या माइक्रोडर्माब्रेशन उत्पादों का उपयोग करें जिनमें कोई रसायन नहीं होता है।
यदि आप घर पर मुँहासे का इलाज करने में असमर्थ हैं, तो अपने डॉक्टर से गर्भावस्था सुरक्षित एंटीबायोटिक के लिए जाँच करें। आप तेल से मुक्त नींव और मॉइस्चराइज़र पर भी स्विच कर सकते हैं और अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए अपने चेहरे को बार-बार साफ़ कर सकते हैं।
3. अपने पेट को मॉइस्चराइजिंग करके स्ट्रेच मार्क्स कम करें
गर्भावस्था में खिंचाव के निशान एक प्राकृतिक घटना है और वे हमेशा पूरी तरह से गायब नहीं होते हैं। आप अपने पेट पर बहुत सारे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके उनकी उपस्थिति को बहुत कम कर सकते हैं। इसमें विशेष रूप से विटामिन ई तेल के साथ एक अच्छा कोकोआ मक्खन या शीया तेल का उपयोग करें। सिर्फ गर्भावस्था के लिए कई अलग-अलग ब्रांड बनाए जाते हैं। रोजाना कुछ न कुछ प्रयोग करें। सुनिश्चित करें कि आपकी जांघें और आपके स्तन जो खिंचाव के निशान से भी ग्रस्त हैं। जन्म देने के बाद, खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने के अभी भी तरीके हैं।
4. सनस्क्रीन मत भूलना
गर्भावस्था के दौरान सनस्क्रीन एक ज्ञात खतरा नहीं है क्योंकि त्वचा के माध्यम से बहुत कम जाता है। आपके डॉक्टर के ठीक होने के साथ, गर्भावस्था के अंधेरे स्थानों को रोकने में मदद करने के लिए पूरे गर्भावस्था में सनस्क्रीन का उपयोग करें melasma। सनस्क्रीन आमतौर पर एक लोशन बेस में होता है जो आपकी त्वचा की टोन को और भी चिकना रखने में मदद कर सकता है। एक सनस्क्रीन का उपयोग करें जो यूवीबी और यूवीए दोनों से कम से कम एसपीएफ 15 से 30 तक व्यापक स्पेक्ट्रम के साथ हो।
5. मेकअप विद केयर का इस्तेमाल करें
गर्भावस्था की त्वचा में एक सुंदर "चमक" होती है, इसलिए जब यह मेकअप की बात आती है, तो आप पाएंगे कि आपको बहुत ज़रूरत नहीं है। एक अच्छी नींव का पता लगाएं जो blemishes को छिपाने और आपकी त्वचा को एक समान स्वर देने में मदद कर सके। उन्हें परिभाषित करने के लिए एक अच्छी आंख पेंसिल का उपयोग करें। बस अपने गालों और माथे पर ब्रोंज़र का ब्रश, खत्म करने के लिए एक खनिज पाउडर और कुछ लिपस्टिक। आप पा सकते हैं कि आपको गर्म और अधिक पसीना आता है, इसलिए एक अच्छा पनरोक काजल का उपयोग करें जो नहीं चलता है। सुनिश्चित करें कि आपकी लिपस्टिक में लेड नहीं है या आपके काजल में मरकरी है, दोनों बढ़ते भ्रूण के लिए विषाक्त हो सकते हैं।
6. पिगमेंटेशन की समस्या का इलाज करें
गर्भावस्था के दौरान त्वचा की समस्या है, melasma या "गर्भावस्था का मुखौटा।" यह चेहरे की त्वचा के काले धब्बे के रूप में दिखाई देता है। यह शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है और सूरज इसे बदतर बनाता है। यह काले बालों और त्वचा वाली महिलाओं में सबसे आम है।
कुछ महिलाएं देखती हैं melasma उनके स्तनों, जांघों और उनके पेट (लाइनिया नाइग्रा) पर एक रेखा। गर्भावस्था के दौरान गहरे रंग के रंजकता का वास्तव में इलाज नहीं किया जा सकता है, लेकिन धूप के संपर्क को कम करने और त्वचा की अच्छी देखभाल से उपस्थिति को कम करने में मदद मिल सकती है।
डॉक्टर आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान स्किन लाइटनर जैसे हाइड्रोक्विनोन का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। पर्याप्त जानकारी नहीं है कि लाइटर सुरक्षित हैं। सामयिक विटामिन सी सुरक्षित है और सहायक हो सकता है। आप धब्बों को ढंकने के लिए चेहरे पर कंसीलर का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।
7. खुजली पेट को राहत दें
गर्भावस्था के दौरान त्वचा की देखभाल के लिए यह एक प्रमुख टिप है। गर्भावस्था के दौरान खुजली वाला पेट एक सामान्य झुंझलाहट है क्योंकि त्वचा में खिंचाव होता है। हार्मोन के प्रतिक्रिया के कारण भी त्वचा पर कुछ बुरा चकत्ते हो सकते हैं। इनमें से एक है प्रुरिटिक urticarial papules और गर्भावस्था की सजीले टुकड़े या PUPPP। यह आमतौर पर पिछले तीन महीनों में पॉप अप होता है और पित्ती की तरह होता है। यह पेट, स्तन, जांघों और नितंब क्षेत्रों को कवर कर सकता है। यह प्रसव के बाद चला जाता है और कुछ भी चोट नहीं करता है, लेकिन यह वास्तव में असुविधाजनक है। आपका डॉक्टर एक हल्के स्टेरॉयड क्रीम लिख सकता है, आप त्वचा पर गर्म दूध या दलिया स्नान की कोशिश कर सकते हैं।
एक स्वप्रतिरक्षी मुद्दा भी कहा जाता है पेम्फिगॉइड जेस्टोनिस, जो समय से पहले प्रसव की घटनाओं को बढ़ाता है। यदि आपको लगता है कि आपके पास यह हो सकता है तो आपके डॉक्टर को इसका जल्दी से इलाज करने की आवश्यकता होगी। वास्तव में, गर्भावस्था में किसी भी लगातार त्वचा की चकत्ते को जल्द से जल्द एक डॉक्टर द्वारा जांचना आवश्यक है।
गर्भावस्था में बस एक आम खुजली वाले पेट को मॉइस्चराइज़र, कैलामाइन लोशन और गर्म से शांत दलिया स्नान के साथ इलाज किया जा सकता है। पानी में स्नान या स्नान करने की कोशिश न करें जो त्वचा के आगे सुखाने को रोकने के लिए बहुत गर्म है।
8. गर्भावस्था के दौरान त्वचा की देखभाल के अन्य उपाय
- संदेश प्राप्त करना। त्वचा को कोमल बनाए रखने के लिए, मालिश तेलों के साथ एक मालिश प्राप्त करने का प्रयास करें। सुनिश्चित करें कि आप गर्भावस्था की मालिश के लिए पूछें। यह महत्वपूर्ण है कि आप एक प्रशिक्षित मालिश चिकित्सक का उपयोग करें जो गर्भावस्था की मालिश के लिए प्रमाणित है। कुछ क्षेत्रों की मालिश करने से संकुचन हो सकता है। हालांकि, एक योग्य पेशेवर द्वारा मालिश गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है और वास्तव में आपकी त्वचा की मदद कर सकता है।
- खूब पानी पिए। आपकी त्वचा को नरम, कोमल और स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त हाइड्रेशन की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान, आपको अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है और यदि आप पर्याप्त नहीं हैं तो आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान त्वचा की देखभाल करने वाली सामग्री
1. रेटिनोइड
यह हानिकारक क्यों है? - रेटिनोइड्स विटामिन ए की बहुत बड़ी मात्रा से बने होते हैं जो भ्रूण के लिए विषाक्त है। यह जन्म दोष का एक ज्ञात कारण है। वे कहते हैं कि सामयिक रेटिनोइड विषाक्त नहीं हो सकते हैं, लेकिन डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान किसी भी रूप का उपयोग करने के खिलाफ सलाह देते हैं।
लेबल पर क्या देखना है - डिफरिन (एडापेलीन), रेटिन-ए (ट्रेटिनॉइन), रेटिनोइक एसिड, रेटिनोल, रेटिनिल लिनोलेट, रेटिनिल पामिटेट, टैज़ोरैक और एवेज (टैज़ेनिन) जैसे शब्द।
2. सैलिसिलिक एसिड
यह हानिकारक क्यों है? - मुँहासे के लिए यह सामान्य उपचार त्वचा में सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान एस्पिरिन के रिश्तेदार जन्म दोष का कारण बन सकते हैं। यह गर्भावस्था में अन्य जटिलताओं के एक मेजबान का कारण भी बन सकता है। हालांकि यह नहीं माना जाता है कि सैलिसिलिक एसिड त्वचा के माध्यम से बड़ी मात्रा में रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान इसके उपयोग के खिलाफ सलाह देते हैं। यह भी सलाह दी जाती है कि इस घटक वाले "शरीर के छिलके" का उपयोग न करें क्योंकि अवशोषित की गई मात्रा एस्पिरिन लेने के समान हो सकती है।
लेबल पर क्या देखना है - BHA, बीटा हाइड्रॉक्सिल एसिड और सैलिसिलिक एसिड।
3. हाइड्रोक्विनोन
यह हानिकारक क्यों है? - यह उत्पाद त्वचा की रोशनी में मुख्य घटक है और यह साबित करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है कि यह गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है।
लेबल पर क्या देखना है - हाइड्रोक्विनोन, बेंजीन -1,4 डायोल, क्विनोल
एक अच्छी गर्भावस्था त्वचा देखभाल दिनचर्या और सहायक उत्पादों के लिए यह जानकारीपूर्ण वीडियो देखें:
