बुगबैन या ब्लैक सनकूट के रूप में भी जाना जाता है, काला कोहोश एक औषधीय जड़ है जो महिलाओं में हार्मोनल मुद्दों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, जिसमें मासिक धर्म में ऐंठन, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और रजोनिवृत्ति के लक्षण शामिल हैं। ब्लैक कोहोश काम करता है क्योंकि इसमें फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज को प्रभावित करते हैं। आप संयुक्त राज्य भर में डॉक्टर के पर्चे के बिना काले कोहोश पा सकते हैं, लेकिन काले कोहोश का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करना एक अच्छा विचार है। गर्म चमक गंभीर परेशानी का कारण बन सकती है और इस स्थिति के लिए काला सहवास एक प्रभावी उपाय हो सकता है। आप इसे 20mg गोली के रूप में ले सकते हैं, जैसे कि रिमिफ़ेमिन, जिसे आपको दिन में दो बार लेने की आवश्यकता होती है, या आप इसे एक्सट्रैक्ट, रूट और टिंचर रूपों में पा सकते हैं।
हॉट फ्लैश के लिए ब्लैक कोहोश, क्या यह काम करता है?
गर्म चमक को ऊपरी छाती और चेहरे पर अचानक गर्मी या गर्मी की भावना की विशेषता होती है। सनसनी काफी तीव्र हो सकती है और कुछ मिनटों तक रह सकती है। इसके समाप्त होने के बाद, आप पसीना बहाने का अनुभव करते हैं। कई महिलाओं ने गर्म चमक के लिए काले कोहोश की कोशिश की है और कुछ सकारात्मक परिणामों का अनुभव किया है। हालांकि, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि काले कोहोश गर्म चमक या अन्य रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत नहीं दे सकते हैं। सकारात्मक परिणाम का अनुभव करने वाली महिलाओं ने रात के पसीने, गर्म चमक और नींद की समस्याओं में काफी कमी देखी है। ब्लैक कोहोश गर्म चमक के लिए सबसे लोकप्रिय उपचारों में से एक है।
कैसे इस्तेमाल करे
जैसा कि उल्लेख किया गया है, आप गोलियों, कैप्सूल, अर्क और तरल टिंचर के रूप में काले सहोश पा सकते हैं जो आपको पानी के साथ उपयोग करने की आवश्यकता है। यदि आप सूखे जड़ को चुनते हैं, तो आप इसका उपयोग हर्बल चाय तैयार करने के लिए कर सकते हैं। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप एक दिन में 20-80mg से अधिक काले कोहोश न लें। गोलियों में 27 मिलीग्राम डीओक्सीक्टीन का 1mg होना चाहिए। जबकि आप काले कोहोश चाय का आनंद ले सकते हैं, वे उतने प्रभावी साबित नहीं हो सकते हैं जितने काले कोहोश होते हैं।
हॉट फ्लैश के लिए ब्लैक कोहोश, क्या यह सुरक्षित है?
दीर्घकालिक आधार पर उपयोग किए जाने पर काले कोहोश के प्रभावों को रिकॉर्ड करने के लिए कोई दीर्घकालिक अध्ययन नहीं है। आपको यह ध्यान रखने की आवश्यकता है कि काले कोहोश एस्ट्रोजन थेरेपी की तरह काम करते हैं, इसलिए इसके एस्ट्रोजन से जुड़े दुष्प्रभाव हो सकते हैं। विशेषज्ञों का विचार है कि काले कोहोश के लंबे समय तक उपयोग से कुछ महिलाओं में जिगर की समस्याएं हो सकती हैं। काले कोहोश का उपयोग करते समय, गर्म चमक जो असामान्य थकान से घबरा जाती है, आमतौर पर इसकी सिफारिश नहीं की जाती है। यदि आपकी त्वचा पीली हो रही है और आप अपनी भूख खो देते हैं तो इसका उपयोग बंद करें। अपने डॉक्टर को तुरंत कॉल करें यदि आप नोटिस करते हैं कि आपकी आंखों का सफेद पीला हो गया है।
क्या अधिक है, आपको अति करने से बचना चाहिए अन्यथा आपको कई दुष्प्रभावों से निपटना पड़ सकता है। ओवरडोज से जुड़े सबसे आम मुद्दे मतली, सिरदर्द, चक्कर, बिगड़ा हुआ परिसंचरण और बिगड़ा हुआ दृष्टि हैं।
क्या विचार करें
ब्लू कोहोश के साथ भ्रम से बचें
जबकि गर्म चमक के लिए काला कोहोश कई महिलाओं के लिए एक आम पसंद है, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप इसे नीले कोहोश के साथ भ्रमित न करें, जो हृदय पर हानिकारक प्रभावों के साथ एक अलग पूरक है।
स्तन कैंसर के इतिहास के साथ से बचें
इसके अलावा, आपको इसके प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर से बात किए बिना काले कोहोश लेने से बचना चाहिए। इससे बचें अगर आपको अतीत में स्तन कैंसर हुआ है क्योंकि इसका विस्तारित उपयोग कैंसर कोशिका के विकास को उत्तेजित कर सकता है।
गर्भावस्था और स्तनपान
यदि आप गर्भवती हैं और आपको काले कोहोश का उपयोग करना चाहती हैं, तो भी आपको इससे बचना चाहिए या अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। हालांकि, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि काला कोहना एक अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक है, लेकिन इसके उपयोग से गर्भाशय की उत्तेजना हो सकती है जिसके परिणामस्वरूप समय से पहले जन्म या गर्भपात हो सकता है।
विशेषज्ञों का मानना है कि यदि आप स्तनपान करवा रहे हैं और हार्मोन थेरेपी, बर्थ कंट्रोल पिल्स या टैमोक्सीफेन के साथ संयोजन करने से बचें, तो आप काले कोहोश का उपयोग करने से बचें।
आसान चीजें जो आप राहत के लिए कर सकते हैं
यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि कुछ जीवन शैली में बदलाव और घरेलू उपचार हल्के गर्म चमक से राहत देने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:
- अपने आप को ठंडा रखें क्योंकि आपके शरीर के तापमान में वृद्धि से गर्म चमक हो सकती है। गर्म कपड़े पहनें, जब आप गर्म महसूस करते हैं तो खिड़कियां खोलें, और अपने कमरे के तापमान को कम करने के लिए एक एयर कंडीशनर स्थापित करें।
- मसालेदार भोजन खाने से बचें और कैफीन युक्त पेय पदार्थों से दूर रहें।
- ध्यान, धीमी गति से साँस लेना, और अन्य तनाव को कम करने की तकनीक हल्के गर्म चमक से राहत देने में मदद कर सकती है। ये अभ्यास आपको रात में सोने के लिए भी आसान बनाने में मदद करेंगे।
- यदि आप गर्म चमक में वृद्धि का अनुभव करते हैं तो धूम्रपान छोड़ दें। यह अन्य बीमारियों जैसे स्ट्रोक, हृदय रोग और कैंसर को भी रोकेगा।
- अगर आप मोटे हैं तो कुछ वजन कम करने की कोशिश करें। यह कुछ हद तक गर्म चमक को कम करने में मदद करेगा।
हॉट फ्लैश के लिए प्रभावी उपचार
जबकि आप काले कोहोश के लाभों को देख सकते हैं, गर्म चमक का इलाज अन्य तरीकों से भी किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप गर्म चमक को कम करने में मदद करने के लिए एंटी-जब्ती दवाएं और एंटीडिप्रेसेंट ले सकते हैं। यहाँ कुछ अन्य उपचार विकल्प दिए गए हैं:
हार्मोन थेरेपी
प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन गर्म चमक को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि आपको हिस्टेरेक्टॉमी हुई है, तो आप अकेले एस्ट्रोजेन ले सकती हैं। अगर आपको गर्भाशय है तो आपको प्रोजेस्टेरोन लेना चाहिए - यह आपको एंडोमेट्रियल कैंसर से बचाता है। रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए सबसे आम उपचार एस्ट्रोजेन के साथ बेज़ोनॉक्सिफिन है - दवा का उपयोग कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करता है। अगर आपको स्तन कैंसर या रक्त का थक्का है, तो एस्ट्रोजन थेरेपी से बचें।
एंटीडिप्रेसन्ट
हॉट फ्लेशेस को कम करने के लिए आप कुछ एंटीडिप्रेसेंट्स जैसे फ्लुओक्सेटीन, पॉरोसेटिन या वेनालाफैक्सिन की कम खुराक ले सकते हैं। Paroxetine या Brisdelle गर्म चमक के इलाज के लिए एफडीए द्वारा अनुमोदित दवा है, लेकिन यह अन्य विकल्पों की तुलना में कुछ महंगा है। यदि आपके पास गंभीर गर्म चमक है, तो आपको एंटीडिपेंटेंट्स से बहुत अधिक लाभ नहीं हो सकता है। इस मामले में हार्मोन थेरेपी अधिक प्रभावी ढंग से काम करता है। एंटीडिप्रेसेंट्स कुछ दुष्प्रभाव जैसे मतली, थकान, सिरदर्द, चक्कर आना, मुंह सूखना, वजन बढ़ना, यौन रोग, और बहुत कुछ हो सकता है। इनमें से अधिकांश दुष्प्रभाव समय के साथ दूर हो जाएंगे।
प्रिस्क्रिप्शन चिकित्सा
कुछ महिलाओं को गैबापेंटिन (Gralise, Neurontin) और Clonidine (Kapvay, Catapres) जैसे नुस्खे दवाओं से लाभ हो सकता है। इन दवाओं के दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे कि चक्कर आना, उनींदापन, कब्ज और शुष्क मुंह।
