गर्भावस्था

12 सप्ताह गर्भवती - नए बच्चे केंद्र

जब आप 12 सप्ताह की गर्भवती होती हैं तो आप एक बहुत ही महत्वपूर्ण सप्ताह में आती हैं क्योंकि यह पहली तिमाही का समापन होता है और शिशु के विकास में एक महत्वपूर्ण चरण का अंत करता है। चूंकि पहली तिमाही के बाद गर्भपात शायद ही कभी होता है, क्योंकि जल्द ही होने वाली माताओं अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखती हैं, नियमित रूप से व्यायाम करती हैं और स्वस्थ आहार लेती हैं, महिलाएं आत्मविश्वास महसूस करने लगती हैं और दोस्तों और सहकर्मियों को खुशखबरी देने के लिए तैयार रहती हैं।

12 सप्ताह में गर्भावस्था के लक्षण क्या हैं?

मतली जो आप महसूस कर रहे थे, वह मरना शुरू हो जाएगी और आपको अपनी ऊर्जा के स्तर को बहाल करना होगा। आप आत्मविश्वास महसूस करना शुरू कर देंगी क्योंकि गर्भपात की संभावना काफी कम हो गई है।

आपको अभी भी मॉर्निंग सिकनेस के लक्षण हो सकते हैं, लेकिन आपकी भूख जल्द ही लौट आएगी। हालांकि आप जो खाते हैं उसके लिए देखें और केवल उस मांस का सेवन करें जो पूरी तरह से पक चुका है या फिर आपको टॉक्सोप्लाज्मोसिस का शिकार होने का खतरा होगा। बारबेक्यू में स्टेक खाने और ध्यान से खाना बंद करें।
जब तक उनके बच्चे एक वर्ष की आयु तक नहीं पहुंच जाते तब तक नई माताओं को मुफ्त में नुस्खे और दंत चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने के लिए पात्र हैं। चूंकि गर्भावस्था में मसूड़ों और दांतों के रोगों के अनुबंध की संभावना बढ़ जाती है, इसलिए नियमित रूप से दंत चिकित्सक का दौरा करना महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के दौरान मसूड़ों से रक्तस्राव तेज होता है; इसलिए, ब्रश या फ्लॉसिंग करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतें। आप एक ओटीसी उत्पाद का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन यदि आप अनिश्चित हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं और इस मामले में उनकी सलाह लें।

जब आप 12 सप्ताह के गर्भवती होते हैं तो आपका बच्चा कैसे बढ़ता है?

12 मेंवें गर्भावस्था का सप्ताह, बच्चे के विकास में सबसे महत्वपूर्ण विकास उसकी सजगता है। वह अपनी उंगलियों को फ्लेक्स करना शुरू कर देगा, अपने पैर की उंगलियों को कर्ल करेगा, चूसने के साथ-साथ अपनी आंखों की मांसपेशियों को भी जकड़ना शुरू कर देगा। अपने पेट का उत्पादन वास्तव में बच्चे से प्रतिक्रिया आमंत्रित करने के लिए जा रहा है, लेकिन यह आपके द्वारा महसूस नहीं किया जाएगा। बच्चे की किडनी और आंतें भी विकसित हो गई होंगी और क्रमशः पेशाब और गर्भनाल में उभरेगी। बच्चा मानव के साथ-साथ दिखाई देने लगेगा और उसकी आंखें और कान उस स्थान पर होंगे जहां उन्हें होना चाहिए। उनके मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाएं और सिनैप्स भी तेजी से बन रहे हैं। उसने लगभग 2 इंच की ऊंचाई हासिल की होगी और उसका वजन लगभग आधा औंस होगा।

आप इस वीडियो को देख सकते हैं और 12 सप्ताह की गर्भवती होने पर आपका बच्चा कैसे बढ़ता है, इसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं:

12 सप्ताह के गर्भवती होने पर आपका जीवन कैसे बदलता है?

अब तक, आपका गर्भाशय बढ़ने लगा होगा और डॉक्टर आपके पेट में उभार को छूने में सक्षम होंगे, जो कि वास्तव में आपके बच्चे के सिर है। आपकी कमर मोटी होने लगी होगी और आपको लगने लगा होगा कि ढीले कपड़े आपके लिए अधिक उपयुक्त हैं क्योंकि वे आपके बढ़ते पेट को समायोजित कर सकते हैं।

हार्टबर्न एक और समस्या है जिसका आपने सामना करना शुरू कर दिया होगा। गर्भावस्था के दौरान, नाल प्रोजेस्टेरोन की अधिक मात्रा का उत्पादन करना शुरू कर देता है जो पेट और अन्नप्रणाली के बीच मौजूद वाल्व के काम को बाधित करता है और इसके परिणामस्वरूप एसिड के अन्नप्रणाली में फैल जाता है। इसके कारण, गर्भवती महिलाओं को अपनी गर्भावस्था के उन्नत चरणों के दौरान ईर्ष्या से पीड़ित होता है।

12 सप्ताह की गर्भावस्था के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थ

फूड्स

विवरण

अंडे

अंडे में प्रोटीन होता है जो गर्भावस्था के लिए महत्वपूर्ण है।

सैल्मन

सैल्मन ओमेगा -3 वसा और प्रोटीन में समृद्ध है।

फलियां

बीन्स में कई आवश्यक पोषक तत्वों के साथ फाइबर और प्रोटीन होते हैं।

मीठे आलू

इनमें कैरोटिनॉयड्स होते हैं जो विटामिन सी से भी भरपूर होते हैं।

पॉपकॉर्न और अन्य साबुत अनाज

पॉपकॉर्न और अनाज फाइबर और विटामिन ई प्रदान करते हैं।

अखरोट

अखरोट में फाइबर, प्रोटीन और पौधे-आधारित ओमेगा -3 वसा होते हैं।

ग्रीक दही

ग्रीक योगर्ट में कैल्शियम होता है और यह प्रोटीन से भरपूर होता है।

गहरे हरे रंग की सब्जियां

हरी सब्जियों में विटामिन मौजूद होते हैं।

दुबला मांस

लीन मीट प्रोटीन से भरपूर होता है।

फल और सब्जी

फलों और सब्जियों में खनिज और विटामिन मौजूद होते हैं।

महत्वपूर्ण लेख:

चूंकि आप गर्भवती हैं, आप सोच सकते हैं कि आपके पास कुछ भी खाने का लाइसेंस है। हालांकि, यह मामला नहीं होना चाहिए। आपको आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन करना चाहिए, लेकिन मिठाई, जंक फूड और देर रात के स्नैक्स खाने से बचें।

जब आप 12 सप्ताह गर्भवती हो तो आप क्या कर सकते हैं?

1. खुद का ख्याल रखें

गर्भावस्था के इस सप्ताह में अपना और अपने बच्चे का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। आप गर्भावस्था के साथ होने वाले लक्षणों जैसे मतली, थकान और सुबह की बीमारी का पर्याय बनना बंद कर देंगे, जिसका अर्थ है कि आपकी गर्भावस्था अच्छी तरह से हो रही है और सब कुछ ठीक है।

2. अपने डॉक्टर से बात करें

यदि गर्भावस्था के लक्षण जैसे मतली और थकान बनी रहती है, तो आपको अपने डॉक्टर से अवश्य संपर्क करना चाहिए और उनकी सलाह लेनी चाहिए। इन लक्षणों का लंबे समय तक होना एक मोलर गर्भधारण के कारण हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप रक्तस्राव हो सकता है। मोलर गर्भावस्था सिस्ट की उपस्थिति को इंगित करता है और प्लेसेंटा के असामान्य विकास के कारण हो सकता है। मोलर गर्भधारण को गंभीरता से लिया जाना चाहिए, क्योंकि यह 12 में गर्भपात के सबसे बड़े कारणों में से एक हैवें गर्भावस्था का सप्ताह।

3. कुछ व्यायाम करें

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। केगेल व्यायाम सबसे अच्छा है जब यह गर्भावस्था की बात आती है क्योंकि वे योनि की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं जो प्रसव के दौरान गंभीर रूप से परीक्षण किया जाएगा।

4. एक बेबी बजट बनाओ

चूंकि आपका शिशु आपकी बाहों में होने से कुछ ही महीने है, इसलिए अपने साथी के साथ अपने बच्चे के आगामी खर्चों के बारे में योजना बनाना शुरू करें। एक बच्चा आपके परिवार का एक जोड़ा सदस्य होने वाला है और आपको उसके कपड़े, खिलौने, डायपर और भोजन के बारे में सोचना होगा। अपने साथी के साथ अपने बजट की योजना बनाएं और इसे देखें कि आपको ऐसे तरीके मिलें जिनसे आप अपने बच्चे की ज़रूरतों को पूरा कर सकें। अभी से बचत करना शुरू करें ताकि शिशु के जीवन में चलने पर आपको बहुत कुछ उपलब्ध हो सके।

5. अपने साथी के लिए टिप्स

साथी को अपनी पत्नी का ख्याल रखना चाहिए। उसे इस तथ्य की सराहना करनी चाहिए कि वह बहुत कठिन दौर से गुजर रही है और उसे उन सभी चीजों को करने में कठिनाई होगी जो वह अपनी गर्भावस्था से पहले किसी भी कठिनाइयों का सामना किए बिना करने में सक्षम थी। इसके अलावा, उसे भी अपनी देखभाल करनी चाहिए और जितना संभव हो उतना आरामदायक महसूस करना चाहिए।

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