यह दृश्य सभी माता-पिता के बीच बहुत परिचित है, एक थका हुआ कर्कश बच्चा सभी संकेत दिखा रहा है कि उसे एक झपकी की जरूरत है। वे फिट और रोना फेंक सकते हैं, जबकि उनकी आंखों को रगड़कर जम्हाई ले सकते हैं। फिर भी, वे हर कीमत पर नींद से लड़ते हैं।
दो साल के बच्चे अपनी नई रोमांचक दुनिया में बहुत पकड़े जाते हैं। वे केवल उन सभी नई चीजों की वजह से नींद की लड़ाई लड़ते हैं जिनकी वे खोज कर रहे हैं और वे एक भी पल याद नहीं करना चाहते हैं। वे दुनिया में अपनी स्वतंत्रता की खोज भी कर रहे हैं और बस आपके साथ पानी का परीक्षण कर रहे हैं। अपने बच्चे के लिए नैप्टीम पर नियंत्रण पाने के लिए कुछ आसान उपाय हैं और सुनिश्चित करें कि उन्हें बाकी की जरूरत है।
यदि आपका बच्चा नाप-आप क्या नहीं करेंगे?
उत्तर हमेशा सभी शिशुओं और बच्चों के लिए समान नहीं होता है। जबकि अधिकांश बच्चे अपने पहले जन्मदिन तक कम से कम दो बार झपकी लेते हैं, वे 4 या 5 साल की उम्र में पूर्वस्कूली उम्र तक पहुंचने तक प्रतिदिन लगभग एक बार झपकी लेते हैं। 5 वर्ष से अधिक उम्र के लगभग 30% बच्चों को अभी भी दैनिक अंतराल की आवश्यकता हो सकती है। क्योंकि यह बताना मुश्किल है कि आपका बच्चा किस उम्र में झपकी लेना बंद कर देगा, अपने बच्चे में दिन की नींद आने के संकेतों के प्रति सचेत रहने की कोशिश करें। नीचे सूचीबद्ध आपके लिए युक्तियाँ हैं यदि आपका बच्चा झपकी नहीं लेगा:
1. समय महत्वपूर्ण है
एक बार जब आपका बच्चा दो साल की उम्र तक पहुंच जाता है, तो वह रोजाना एक झपकी लेने के लिए तैयार होता है। महत्व समय है। सुनिश्चित करें कि यह मध्याह्न के समय सीमा के आसपास है, अधिमानतः दोपहर के भोजन के बाद। यह उसे या उसे सुबह के खेल के बाद आराम देगा और सोने के समय तक व्यस्त दिन के बाकी हिस्सों से गुजरने में मदद करेगा।
2. संगति कुंजी है
सुरक्षा की भावना रखने के लिए आपको टॉडलर्स के साथ एक नियमित दिनचर्या की आवश्यकता होती है। एक सुसंगत रूप से अनुष्ठान रखने से आपके बच्चे को यह समझने में मदद मिलेगी कि दिन के विभिन्न समय के दौरान क्या होता है। यदि आप एक निश्चित पुस्तक को naptime पर पढ़ते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक दिन करते हैं, भले ही आपका कार्यक्रम व्यस्त हो। रात को सोते समय भी उसी स्थान पर रुमाल रखें; जैसे कि बिस्तर या प्लेपेन और डेकेयर के लिए विशेष नैपटाइम आइटम भेजना सुनिश्चित करें।
3. नियमित रूप से रूटीन के लिए तैयार हो जाओ
कुछ दिनचर्या नींद के लिए आपके बच्चे को तैयार करने में मदद कर सकती हैं और उनकी समझ को गति प्रदान कर सकती हैं कि यह घर बसाने का समय है। नैप्टीम की ओर, कुछ गतिविधियों को "विंड डाउन" करना शुरू करें और केवल उन चीजों में संलग्न हों जो शांत हैं। यह आपके बच्चे को आराम करने में मदद करेगा। उसे या उसकी झपकी की तैयारी करने में मदद करने के लिए नैपटी रिवाज में किताबें, शांत संगीत और शांत खेल लाएँ।
4. अपने बच्चे को खुद को सोते हुए सिखाओ
सोते समय से शुरू करें और अपने बच्चे को सोने के लिए नीचे रखें जब वे केवल सो रहे हों और पूरी तरह से सो नहीं रहे हों। जब तक वे सो नहीं जाते तब तक उन्हें हिलाकर न रखने की कोशिश करें। यह अभ्यास आपके बच्चे को दिन के समय अपने बच्चे के साथ आसानी से सो जाने में मदद करेगा। आप अपने बच्चे को यहाँ सोने के लिए खुद को शांत करने के बारे में और सुझाव जान सकते हैं।
5. आसानी से दृष्टिकोण के साथ दृष्टिकोण लेकिन लड़ाई के लिए मत देना
शांत रूप से अपने बच्चे को बताएं कि यह उदासीन है और इस तरह के रूप में एक सकारात्मक पुरस्कार प्रदान करता है; "जब आप उठते हैं तो हम कुछ और खेल सकते हैं।" अपने बच्चे के साथ बहस करने या उसे या उसे दिखाने के लिए कोशिश करें कि आप परेशान हो रहे हैं। एक आसान तय यह है कि अपने बच्चे को कुछ किताबों के साथ बिस्तर पर लिटाएँ और घर को एक-एक घंटे के लिए शांत रखें। वे पूरी तरह से सो नहीं सकते हैं, लेकिन एक आराम की अवधि होगी।
6. घर के आसपास नैप्टीम्स को कम रखें
जब झपकी समय आ जाए, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को शांत रखें। यदि आप अपने बच्चे को तनाव और चिंता दिखाते हैं, तो वे महसूस करेंगे कि ऊर्जा और सबसे अधिक सो जाने में असमर्थ हैं। खुद को आराम दें और नींद के लिए वातावरण को शांत करने के लिए शिशु की मालिश या कुछ शांत संगीत की कोशिश करें। टीवी बंद करें, भोजन हल्का रखें और नैट्रिम से पहले काम में व्यस्त रहें और काम में व्यस्त रहें। आप दोनों आराम कर पाएंगे और थोड़ा आराम कर पाएंगे।
7. नैप्टीम को सुखद समय बनाएं
एक बच्चा के लिए सबसे खराब चीज आप अनुशासन के रूप में उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ विशेष पसंदीदा खिलौनों या कंबलों को बचाएं जो उन्हें केवल नैपटीम के दौरान उपयोग करने के लिए मिलते हैं। इससे उन्हें डरने के बजाय झपकी लेने में उत्साहित होने में मदद मिलेगी।
8. एक "विशेष" नल के लिए जगह के पास सेट करें
यदि आप अपने बच्चे के "बिस्तर" पर जाने के बारे में बात करते समय बहुत विरोध करते हैं, तो आप उन्हें अपने विशेष झपकी स्थान को चुपचाप लेने की कोशिश कर सकते हैं। मज़ेदार चीज़ें आज़माएँ जैसे कि एक किला बनाना, प्ले टेंट या घर की किसी शांत जगह का उपयोग करना जो आपके बच्चे को सहज महसूस कराता है।
9. आश्वस्त रहें
हो सकता है कि आपका बच्चा झपकी के लिए नीचे नहीं जाना चाहता हो क्योंकि वह डर सकता है या वह कुछ महत्वपूर्ण याद कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को आश्वस्त करते हैं कि वे चीजें अभी भी नैप्टीम के बाद रहेंगी। एक बच्चे के पसंदीदा टीवी शो के आसपास योजना बनाएं और उन्हें बताएं कि वे जागने पर उनके कार्यक्रम को देख सकते हैं। यदि आपको नाटक करने के लिए एक नाटक की तारीख छोड़नी है, तो उन्हें आश्वस्त करें कि वे अपने दोस्तों के साथ फिर से खेल सकते हैं।
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यहाँ एक माँ का बच्चा बच्चा के साथ अनुभव है:
"आखिरकार मुझे नैप्टीम अनुष्ठान पर सीमाएं डालनी पड़ी और यह वास्तव में काम किया। मेरा 2 साल का बच्चा 6 या 7 किताबों का ढेर पकड़ लेगा और यह उस पर और खींचेगा और वह सोने नहीं जाएगी। मैंने अंत में उसे बताया कि वह 2 किताबें चुन सकती है। एक जिसे मैं नैप्टीम से पहले पढ़ता था और एक बाद वह बिस्तर में मिलता था। जब हम किताबें पढ़ रहे थे, तब मैं उसे शांति से बताऊँगा कि सोने का समय हो गया है और बाद में नैपटाइम प्लेटाइम होगा। यह हमारे लिए पहले कुछ दिन आसान नहीं था। वह या तो टैंट्रम फेंक देती, या उठकर अपने खिलौनों से खेलने के लिए बिस्तर छोड़ देती। एकमात्र विकल्प या तो दरवाजा बंद करना था और मैंने बाहर की तरफ एक बच्चा गेट रखा। वह दरवाजे पर खड़ी होकर रोती रहती। मैं हर 5 से 10 मिनट में उसके कमरे में वापस चला जाता हूँ और यह पुष्ट करता हूँ कि यह बकवास था और उसे अपने बिस्तर पर रहने की जरूरत थी। पहले कुछ दिनों के लिए वह सिर्फ अपने दरवाजे पर पूरे समय रोती थी और एक वास्तविक झपकी नहीं लेती थी। उसके बाद रोना कम हो गया और वह वास्तव में बिस्तर पर चली गई और सो गई। इसमें केवल एक सप्ताह का समय लगा है और अब हमारे पास एक नियमित दिनचर्या है जो काम करती है और वह बिना किसी मुद्दे के अपने पूरे झपकी लेती है। यह कुछ काम और धैर्य ले गया, लेकिन कड़ी मेहनत ने भुगतान किया! "
