अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार, एक महिला की प्रजनन क्षमता उसके आहार से प्रभावित नहीं होती है, और यह कि इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) से गुजरने वाली महिलाओं के लिए कोई विशिष्ट आईवीएफ आहार की सिफारिश नहीं है; आईवीएफ गर्भावस्था परीक्षण के बारे में और अधिक पढ़ें)। हालांकि, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ पोषक तत्व प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं और आईवीएफ के माध्यम से महिलाओं को गर्भ धारण करने में मदद करते हैं।
आईवीएफ आहार दिशानिर्देश आपकी सफलता की दर को बढ़ाने के लिए
1. बहुत सारे पानी
पारंपरिक चिकित्सकों का मानना है कि पानी प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है, खासकर जब पीने या कुछ और खाने से पहले कमरे के तापमान पर लिया जाता है। कई महिलाओं को एहसास नहीं होता है कि वे निर्जलित हैं। प्रजनन विशेषज्ञ महिलाओं को शुद्ध पानी पीने की सलाह देते हैं। यह सलाह दी जाती है कि प्रतिदिन कम से कम 8 पूर्ण गिलास पानी महिलाओं द्वारा लिया जाना चाहिए।
2. वसा
विशेषज्ञ संतृप्त वसा से बचने की सलाह देते हैं, लेकिन असंतृप्त वसा और फैटी एसिड खाने से आपके शरीर के लिए अच्छा है। असंतृप्त वसा और फैटी एसिड आपके शरीर को आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में निहित पोषक तत्वों को पचाने में मदद कर सकते हैं।
3. प्रोटीन
अपने आईवीएफ आहार में प्रोटीन को शामिल करने के लिए टायर। प्रोटीन हार्मोन और अंडे के उत्पादन में महत्वपूर्ण है, जो प्रजनन के लिए आवश्यक हैं। प्रतिदिन कम से कम 60 ग्राम प्रोटीन खाएं, अधिमानतः मछली, अंडे और कम वसा वाले मीट से। यदि आप शाकाहारी हैं, तो नट्स, फलियां और गैर-पशु प्रोटीन के अन्य स्रोतों का सेवन बढ़ाएं।
4. कार्बोहाइड्रेट
आहार में कार्बोहाइड्रेट को अक्सर खलनायक के रूप में माना जाता है। हालांकि, दैनिक गतिविधियों के लिए ईंधन के स्रोत के रूप में स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट लेना आवश्यक है। व्यस्त दिन के बाद भी प्यार बनाने के लिए ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करने के लिए खूब फल, साबुत अनाज और शहद का सेवन करें।
5. ताजा उत्पादन भोजन
एक स्वस्थ आहार में ताजे फल, सब्जियां, नट्स, बीज, और खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो व्यवस्थित रूप से उगाए जाते हैं। ताजा, जैविक उत्पादों की एक विस्तृत विविधता खाने से प्रजनन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
6. ऑर्गेनिक फूड
जैविक खाद्य पदार्थ कीटनाशकों जैसे रसायनों से मुक्त होते हैं, जो अक्सर अंतःस्रावी अवरोधकों के रूप में कार्य करते हैं। इन पदार्थों का आपके प्रजनन हार्मोन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए जब भी संभव हो जैविक खाद्य पदार्थ खरीदने की सलाह दी जाती है।
7. जिंक
आईवीएफ आहार में जिंक भी आवश्यक है। जो महिलाएं आईवीएफ द्वारा गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हैं, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए रोजाना कम से कम 15 मिलीग्राम जिंक लें। जस्ता पुरुष और महिला हार्मोन के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है, इसलिए जस्ता युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दुबला मांस, नट्स, बीन्स, डेयरी उत्पाद, आलू, और साबुत अनाज खाएं।
8. भोजन से बचें
- ŸExperts सोया उत्पादों से बचने की सलाह देते हैं, जिनमें एस्ट्रोजन जैसे गुण होते हैं जो प्रजनन क्षमता को कम कर सकते हैं। हालाँकि, आप सोया के कुछ किण्वित रूप ले सकते हैं जैसे कि टेम्पेह या मिसो।
- That ऐसा कुछ भी न खाएं या पिएं जिसमें नॉन-नैचुरल शुगर और जीएमओ फूड न हों। परिष्कृत शर्करा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ खाने के बजाय, शहद, मेपल सिरप, एगेव या स्टीविया का उपयोग करने का प्रयास करें।
- Ine कैफीन का सेवन कम करें, जो कि चाय, कॉफी, कोला या चॉकलेट में पाया जाता है। रोजाना सिर्फ दो कप कॉफी या चाय लेने से कैफीन की खपत सीमित हो जाती है। कैफीन आपके गर्भपात के खतरे को भी बढ़ाता है और शरीर में आयरन और कैल्शियम के अवशोषण को कम करता है।
- Ÿअवॉइड अल्कोहल, जो एक मूत्रवर्धक के रूप में काम करता है जो फोलिक एसिड और जस्ता जैसे प्रजनन पोषक तत्वों के उत्सर्जन को बढ़ाता है। यह अंडे और शुक्राणुओं के लिए एक विषैला भी है, साथ ही साथ आप जिस बच्चे को गर्भवती करते हैं।
9. दूसरों से सुझाव
“मैंने पहली बार 4 साल पहले आईवीएफ के माध्यम से एक बच्चा पैदा करने की कोशिश की थी, लेकिन इससे भ्रूण की गुणवत्ता खराब हो गई थी। मुझे शराब, कैफीन और सोडा को बाहर करने की प्रक्रिया से चार महीने पहले आहार मिला था। हमने सोचा कि यह पर्याप्त था, लेकिन यह नहीं था, और डॉक्टर ने कहा कि हमें बेहतर भ्रूण की आवश्यकता है। इसलिए, मैंने शहद में शाही जेली और मधुमक्खी पराग लिया, जबकि मेरे पति ने फर्टिलाइड का इस्तेमाल किया। हमने विटामिन सी और ई, प्लस ओमेगा -3 भी लिया। मैं वास्तव में मानता हूं कि इन परिशिष्टों ने काम किया क्योंकि हमने अच्छे भ्रूण बनाए! "
--- एलिसिया
आईवीएफ सफलता दर को बढ़ाने के अन्य प्राकृतिक तरीके
उपरोक्त आईवीएफ आहार दिशानिर्देशों के अलावा, आप आईवीएफ की सफलता दर को बढ़ाने के लिए कुछ अन्य प्राकृतिक तरीकों की भी कोशिश कर सकते हैं। यहाँ चार प्रभावी आप एक कोशिश कर सकते हैं।
1. डिटॉक्स
शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना, जो अक्सर सिगरेट, कीटनाशकों, खाद्य संरक्षक, दवाओं और सिंथेटिक हार्मोन से आते हैं, प्रजनन क्षमता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। आईवीएफ उपचार से कम से कम तीन महीने पहले किया गया एक डिटॉक्स गर्भाशय में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद कर सकता है और पिछले चक्रों से गर्भाशय के अस्तर को बहा सकता है।
2. मालिश करें
रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और हार्मोन संतुलन और अंडे के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अंडाशय और गर्भाशय के आस-पास के क्षेत्र पर फर्टिलिटीइनवेट्स को बढ़ावा देने के लिए आईवीएफ शुरू करने से पहले एक मालिश। यह स्कार टिशू को साफ़ या ढीला करके फैलोपियन ट्यूब को भी बंद कर देता है। प्रजनन मालिश पर तकनीकों के साथ एक अनुभवी चिकित्सक का पता लगाएं, और अपनी सफलता की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए बस इसे आज़माएं।
3. एक्यूपंक्चर
अध्ययन बताते हैं कि एक्यूपंक्चर आईवीएफ की गर्भावस्था दरों में काफी सुधार करता है क्योंकि यह तनाव को कम करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और हार्मोन संतुलन को नियंत्रित करता है। यह आपके गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है और प्रजनन दवाओं के दुष्प्रभावों को कम कर सकता है। एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित व्यवसायी का पता लगाएं, जिसे बांझपन के मुद्दों के लिए एक्यूपंक्चर के साथ अनुभव हो।
4. ध्यान
माना जाता है कि ध्यान का आईवीएफ पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि मन शरीर से संबंधित है। गहरी साँस लेना तनाव को कम करता है और संचार प्रणाली को उत्तेजित करता है। कुछ तकनीकें हैं जो आईवीएफ चक्र में शामिल विभिन्न प्रक्रियाओं के लिए उपयुक्त हैं। इसके अलावा, नियमित ध्यान IVF के साथ आपकी यात्रा को अधिक शांतिपूर्ण और प्रभावी बना सकता है।
