माता-पिता के लिए यह आश्चर्य की बात है कि जब उनके बच्चे को फल या सब्जियों का रस मिल सकता है। बहुत जल्द या बड़ी मात्रा में बच्चे का रस देने से पाचन और त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यह उन कैलोरी को भी जोड़ सकता है जो उन्हें भोजन के समय कम खाते हैं। सच है, शिशुओं के लिए रस आवश्यक नहीं है। 6 महीने से कम उम्र के शिशु को जूस नहीं दिया जाना चाहिए और 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों में प्रतिदिन 4 औंस से कम तक सीमित रहने की आवश्यकता है। बहुत अधिक रस के साइड-इफेक्ट्स में त्वचा पर चकत्ते, छोटी भूख और यहां तक कि दस्त भी शामिल हैं। बच्चे का रस देने के बारे में समझने में मदद करने के लिए नीचे कुछ सामान्य दिशानिर्देश दिए गए हैं।
बेबी जूस देने के लिए दिशानिर्देश
- समय और 6 महीने या उससे अधिक उम्र के शिशुओं के लिए थोड़ी मात्रा में रस एक दिन में 4 औंस तक सीमित रहने पर ठीक होता है। अधिकतम राशि के लिए, 12 महीने या उससे अधिक उम्र के शिशुओं को प्रति दिन 6 औंस रस तक सीमित करना चाहिए। यह बेहतर है अगर आप चीनी की मात्रा कम करने के लिए पानी मिलाते हैं।
बच्चे को रस देने के लिए नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें:
- एक बोतल में जूस न डालें। रस में चीनी आपके बच्चे के दांतों पर बैठ सकती है और उन्हें क्षय कर सकती है। केवल एक "सिप्पी कप" या एक नियमित कप से रस दें, इसका कारण यह है कि बच्चे धीरे-धीरे बोतलें डुबोते हैं। बोतलों में केवल पानी होना चाहिए।
- भोजन के अंत में केवल रस दें। क्या बच्चा अपने भोजन में से अधिकांश का सेवन करता है और फिर भोजन के अंत में रस की पेशकश करता है। यह खाद्य पदार्थों से स्वस्थ कैलोरी बढ़ाने में मदद करेगा। शिशु को जूस देने से पहले या भोजन से पहले भूख कम हो जाती है।
- केवल 100% का उपयोग करें चरस रस। कोई जोड़ा शर्करा या फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के साथ 100% रस के लिए लेबल की जाँच करें। कई जूस में एडिटिव्स और अतिरिक्त शुगर होता है जो कैलोरी बढ़ाएगा जो अस्वास्थ्यकर है और आपके बच्चे की भूख को कम करता है। जूस कॉकटेल, जूस कॉकटेल, फ्रूट पंच, फ्रूट जूस पेय, या जूस ड्रिंक के लिए देखें। कई पेय जिनमें 100% से कम रस होता है वे कार्बोनेटेड सोडा पीने से ज्यादा स्वस्थ नहीं होते हैं।
- पूरे फल चढ़ाएं। पूरे फल का एक टुकड़ा खाने से आपके बच्चे को शिशु का रस देने से बेहतर है। बच्चे की उम्र के आधार पर मसला हुआ केला, सेब, या कटे हुए आड़ू जैसी चीजें पेश करें।
- गर्म मौसम के दौरान पानी का सेवन बढ़ाएं। यदि आपका बच्चा प्यासा है, तो पीने के लिए अतिरिक्त पानी दें। पानी में अतिरिक्त कैलोरी नहीं होती है और अगर फ्लोराइड युक्त दांतों को बचाने में मदद करेगा। आप बच्चे के लिए फलों के रस को पतला करने के लिए पानी का उपयोग कर सकते हैं।
बेबी जूस देने के मुद्दे
- रस बच्चे को अनावश्यक कैलोरी से भर सकता है और वे महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और प्रोटीन को याद करते हैं। यदि आपका शिशु ठीक से वजन नहीं बढ़ा रहा है, तो इसका एक उपाय यह है कि वह कितना रस ले रहा है।
- रस पैदा कर सकता है दांत जल्दी खराब होना। यदि आपने कभी "बेबी बॉटल माउथ" शब्द सुना है, तो यह दिन में बोतल में शक्करयुक्त पदार्थ डालने या उसके साथ सोने के कारण होता है। यह बच्चे के दांतों पर नाजुक तामचीनी को नुकसान पहुंचाता है। कुछ शिशुओं को व्यापक मरम्मत की आवश्यकता होती है और स्थिति काफी दर्दनाक भी हो सकती है। हमेशा जूस को एक कप से नीचे और पानी पिलाएं।
- दिन भर में बड़ी मात्रा में बच्चे का रस देने से परिणाम हो सकता है कब्ज़ की शिकायत दस्त की तरह। बहुत अधिक रस ढीली मल त्याग का कारण बन सकता है। जबकि यह आपके बच्चे को कब्ज़ होने पर मददगार हो सकता है। 4 ऑउंस देने की कोशिश करें। सेब का रस पूरी ताकत एक बार रोजाना जब तक कब्ज नहीं सुलझता। एक बार जब आपका बच्चा सामान्य रूप से फिर से जा रहा है, तो दस्त से बचने के लिए फिर से रस में पानी का उपयोग करना शुरू करें।
- उन रसों से सावधान रहें जिनमें उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप है उनमे। ये पेट में जलन, गैस और बच्चों में पेट दर्द का कारण माना जाता है। यह अपरिपक्व पाचन तंत्र के कारण इस प्रकार की शर्करा को तोड़ने में असमर्थ है।
- ऐसे बच्चों को जूस कभी न दें जो पाश्चुरीकृत न हुए हों। इनमें कच्चे जूस, ऑर्गेनिक जूस और घर पर नहीं बनाया गया ताजा निचोड़ा हुआ जूस शामिल हैं। अनपेक्षित रस (रस जो गरम नहीं किया गया है) में बहुत खतरनाक बैक्टीरिया हो सकते हैं; साल्मोनेला या ई-कोलाई। इनसे होने वाले संक्रमण युवा शिशुओं में घातक हो सकते हैं।
बेबी के लिए जूस रेसिपी
आप अपने बच्चे के लिए स्वादिष्ट होममेड जूस बना सकती हैं, जब तक कि वे 6 महीने से अधिक पुराने नहीं हो जाते और आप बहुत साफ, ताजे फलों का उपयोग करती हैं। सावधानी बरतें क्योंकि अनपेक्षित (गर्म) रस पाचन तंत्र में बैक्टीरिया के संक्रमण का कारण बन सकता है जो बहुत गंभीर हो सकता है। ऐप्पल साइडर कभी न दें जो एक वर्ष से अधिक उम्र के शिशु या एक बच्चे को नहीं खिलाया गया हो।
यदि आपका बच्चा 6 महीने से अधिक उम्र का है, तो आप घर पर इन रस व्यंजनों की कोशिश कर सकते हैं:
1. गाजर का जूस
गाजर का रस विटामिन ए, मैग्नीशियम, कैल्शियम, लोहा और सोडियम में उच्च होता है। आप पके हुए गाजर को ब्लेंडर और प्यूरी में रख सकते हैं। 10 भागों उबला हुआ पानी और तनाव जोड़ें। इसे तुरंत बच्चे को दें और किसी भी अप्रयुक्त रस को बाहर फेंक दें। अधिक स्वाद के लिए, ½ उबला हुआ सेब या चुकंदर डालें।
2. अंगूर का रस
अंगूर में विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड्स अधिक होते हैं। ब्लेंडर में 10 कप उबले और ठंडे पानी के साथ 1 कप अंगूर रखें। प्यूरी और स्ट्रेन। अंगूर का रस चीनी में उच्च है और पहले से ही बहुत मीठा होना चाहिए।
3. ताजा सेब पंच
सेब में विटामिन ए, फोलेट, मैग्नीशियम और कैल्शियम अधिक होते हैं। 1 कप कटा हुआ सेब और 1 कप पानी लें और पैन में उबालें। एक झरनी और शांत के माध्यम से धक्का। आप पंच बनाने के लिए ताजा पके हुए, कसे हुए गाजर में जोड़ सकते हैं। इसे बच्चे को तुरंत खिलाएं और किसी भी अप्रयुक्त रस को फेंक दें।
4. तरबूज का रस
तरबूज में कैल्शियम, विटामिन ए, और विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है। प्याज़ को बिना पके तरबूज और ब्लेंडर में रखें। उबला हुआ और ठंडा पानी और तनाव के 10 भागों को जोड़ें। केवल एक वर्ष से अधिक उम्र के शिशुओं को कम मात्रा दें क्योंकि यह अपरिपक्व पाचन तंत्र पर कठोर हो सकता है और दस्त का कारण बन सकता है।
