गर्भपात के लिए जोखिम कारक क्या हैं?

एक गर्भपात, किसी के लिए, एक दर्दनाक और शायद जीवन को बदलने वाला अनुभव हो सकता है। यह गर्भावस्था की पहली तिमाही की एक सामान्य जटिलता है। पहले कुछ महीनों के दौरान, भ्रूण के सहज निष्कासन अक्सर भ्रूण के जीन में एक अभूतपूर्व गुणसूत्र विकार के कारण होता है। यहां तक ​​कि कई वैज्ञानिक सफलताओं के साथ, अभी तक यह सुनिश्चित करने का एक तरीका नहीं मिला है कि गर्भाधान के समय एक भ्रूण में गुणसूत्रों की सही संख्या होती है। इसके बावजूद, कुछ प्रमुख चीजें हैं जो एक अपेक्षित मां जोखिम को कम करने और गर्भपात को रोकने के लिए कर सकती हैं, जिसमें एक जीवन शैली में बदलाव भी शामिल है।

गर्भपात के लिए जोखिम कारक क्या हैं?

वास्तव में ऐसे कारक हैं जो एक महिला को गर्भपात के लिए अधिक संवेदनशील बनाते हैं:

गर्भपात को कैसे रोकें

गर्भवती महिलाएं कई उपायों को सफलतापूर्वक और आसानी से लागू कर सकती हैं जो गर्भपात होने के जोखिम को कम कर सकते हैं।

1. कुछ परीक्षण प्राप्त करें

संक्रमण और एसटीडी की जांच के लिए गर्भावस्था की शुरुआत के पास अपने डॉक्टर से मिलें। प्रारंभिक उपचार शुरू करना आपकी गर्भावस्था के परिणाम को निर्धारित कर सकता है। हालांकि कुछ बीमारियों को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन अगर समय रहते पकड़ लिया जाए तो वे निश्चित रूप से ठीक हो सकते हैं।

2. अपने टीकाकरण इतिहास की जाँच करें

अपने पिछले टीकाकरण रिकॉर्ड की समीक्षा करें। अगर आपको लगता है कि बच्चे होने पर आपको कुछ प्रतिरक्षण छूट गए होंगे, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें और यह जानने के लिए रक्त परीक्षण लें कि क्या आप प्रतिरक्षा हैं। बेशक, यह उपाय गर्भवती होने से पहले बेहतर तरीके से काम करता है, नियोजन प्रक्रिया के हिस्से के रूप में।

3. अपने डॉक्टर से बीमारी के इतिहास के बारे में बात करें

सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर आपके परिवार के चिकित्सा इतिहास से अवगत है, इस तथ्य को देखते हुए कि स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति मौजूद है। आपकी व्यक्तिगत चिकित्सा इतिहास, जैसे पिछली गर्भावस्था और थक्के विसंगतियों, भी महत्वपूर्ण है।

4. एक स्वस्थ वजन बनाए रखें

अनुसंधान ने सुझाव दिया है कि गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक वजन बढ़ने से गर्भपात में योगदान हो सकता है। इस प्रकार, एक बार जब आप तय कर लेते हैं कि आप गर्भवती होना चाहते हैं, तो अपने वजन को स्वस्थ स्तर पर बनाए रखने के उपाय करें।

5. आप जो खाते हैं, उस पर ध्यान दें

यदि आप गर्भपात के अपने जोखिम को कम करना चाहते हैं, तो आपको खाने के लिए क्या चुनना है, इसके बारे में अधिक सतर्क रहना होगा। कुछ खाद्य पदार्थ खाने से आपके भोजन के विषाक्तता या संक्रमण जैसे लिस्टेरिया या टॉक्सोप्लाज्मोसिस के जोखिम बढ़ सकते हैं। हालाँकि ये स्थितियाँ अपेक्षाकृत दुर्लभ हैं, आप अपने या अपने अजन्मे बच्चे को खतरे में नहीं डालना चाहेंगे। डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप कच्चे या अधपके मांस या मछली से दूर रहें, और बिना पचे डेयरी खाद्य पदार्थों का सेवन करें। इसका मतलब यह है कि कैमेम्बर्ट की तरह कोई नवीनता नहीं है। मध्यम दुर्लभ स्टेक और सुशी बार की अपनी यात्राओं जैसी चीजों को काटने से आपको कम साहसी होना पड़ेगा। गर्भावस्था से पहले या जल्दी से प्रसवपूर्व विटामिन के साथ अपने आहार को पूरक करने से माँ-से-साथ ही साथ विकासशील भ्रूण को मजबूत करने में मदद मिलेगी।

6. हल्का व्यायाम करें

यह अनुशंसा की जाती है कि आप स्वस्थ वजन बनाए रखने और फिट रहने के लिए गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करें, लेकिन कोशिश करें कि इसे ज़्यादा न करें। अत्यधिक शारीरिक परिश्रम उच्च रक्तचाप और अत्यधिक ऊंचा कोर शरीर के तापमान का कारण बन सकता है जो भ्रूण के लिए अच्छी तरह से नहीं बढ़ेगा। आपको उन गतिविधियों से भी दूर रहना चाहिए जिनके परिणामस्वरूप पेट में चोट लग सकती है जैसे स्कीइंग और घुड़सवारी।

7. एक स्वस्थ जीवन शैली रखें

ज्यादातर महिलाएं सोच सकती हैं कि यह बिना कहे चला जाता है, लेकिन आपसे आग्रह है कि शराब, तंबाकू या किसी भी अवैध ड्रग्स का सेवन न करें। आप प्रसव पूर्व या पूरी तरह से गर्भावस्था को खोने का जोखिम उठाते हैं। अपने कैफीन का सेवन भी सीमित करें। गर्भवती होने की कोशिश करते समय, प्रति दिन दो कप से अधिक कॉफी (200mg) न पीएं। कैफीन एक दवा है जो आपके हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकती है और बड़ी मात्रा में स्वस्थ नहीं है। यहां तक ​​कि अगर आप बच्चे को पूर्ण अवधि के लिए लाते हैं, तो भी आपको बच्चे के जन्म के समय गंभीर रूप से जन्मजात दोष होने की संभावना है।

8. पॉजिटिव रहें और तनावग्रस्त न हों

जितना अधिक आप बाहर जोर देते हैं, उतना ही कठिन आपके शरीर के लिए बीमारी को दूर करना है क्योंकि आपका प्रतिरोध समझौता हो जाता है। इसके बजाय, तनाव मुक्ति में सहायता के लिए ध्यान और योग जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें। नकारात्मक विचारों को छोड़ें और शांत रहें।