किराने की खरीदारी करने जा रहे हैं? खरीदने के लिए चीजों की एक सूची होने से आपको समय और पैसा बचाने में मदद मिलती है। आप उन चीजों को खरीदने से बचते हैं जिनकी आपको जरूरत नहीं है और उन चीजों को प्राप्त करें जिनकी आपको बहुत अधिक आवश्यकता है। अन्य खुदरा स्टोरों की तुलना में किराने की दुकानों पर अधिकांश वस्तुओं की कीमत बहुत अधिक होती है। इसका मतलब है कि आप न केवल समय बचाते हैं क्योंकि आपको एक छत के नीचे सब कुछ मिलता है, बल्कि आप पैसे भी बचाते हैं। इसके अलावा, किराने की दुकान एक उत्पाद की एक विस्तृत विविधता प्रदान करती है ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आपको वह सब कुछ मिले जो आपकी आवश्यकताओं और पसंद के अनुरूप हो।
किराने की दुकान पर खरीदने के लिए सबसे अच्छी चीजें
खेतीकेउतपादन
खेतीकेउतपादनआपको अधिकांश किराने की दुकानों में ताजा कृषि उपज मिलेगी। आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि किराने की दुकान में कृषि उपज एक दिन से अधिक नहीं है क्योंकि लोग हमेशा इन वस्तुओं को खरीद रहे हैं। इस कारण से, आपको अपनी दुकानों को अन्य खुदरा स्थानों के विपरीत किराने की दुकानों से खरीदने का एक बिंदु बनाना चाहिए।
नमक, आटा, चावल, चीनी और दूध जैसी बुनियादी चीजें किराने की दुकान पर खरीदने के लिए सबसे अच्छी चीजें हैं। आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको उसी उत्पाद मिलेंगे जैसे आप सुपरमार्केट में करेंगे। हालाँकि, आप सुविधा का आनंद लेते हैं क्योंकि आपको केवल इन सभी उत्पादों के लिए किराने की दुकान में एक यात्रा करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, जेनेरिक उत्पाद बहुत सस्ते हैं और अभी भी समान पोषण मूल्य प्रदान करते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप पूरी गेहूं की रोटी, अंग्रेजी मफिन और चिता जेब के लिए जाते हैं। साबुत अनाज के आटे के टॉर्टिल भी एक बेहतरीन विकल्प हैं। हमेशा पूरे अनाज पेस्ट्री के लिए जाएं क्योंकि ये आपको अधिक फाइबर और कम कैलोरी प्रदान करते हैं।
समुद्री भोजन और मांस
समुद्री भोजन और मांसआपको चुनने के लिए समुद्री भोजन और मांस की एक विस्तृत श्रृंखला मिलेगी। आप स्वस्थ विकल्पों जैसे कि टर्की स्तन और त्वचा रहित चिकन के लिए जा सकते हैं। सालमन, ट्राउट, मैकेरल और हलिबुत सभी किराने की दुकानों में आसानी से उपलब्ध हैं। रेड मीट खरीदते समय सबसे दुबले मांस की मांग करें क्योंकि यह स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है। ग्राउंड बीफ़ के विपरीत ग्राउंड टर्की या चिकन प्राप्त करने पर विचार करें। ग्राउंड टर्की या चिकन में वसा की मात्रा कम होती है। सही मसालों के साथ, आप वसा के बिना एक अद्भुत स्वाद बना सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप भूरे चावल विकल्प के लिए जाते हैं क्योंकि यह अधिक पौष्टिक है। इसके अलावा, साबुत अनाज या साबुत गेहूं का पास्ता चुनें। अन्य विकल्पों पर साबुत अनाज के लिए जाएं। वे अधिक पोषण प्रदान करते हैं क्योंकि पूरे उत्पाद संसाधित नहीं होते हैं।
मसालों, सॉस, सलाद ड्रेसिंग और तेल
मसालों, सॉस, सलाद ड्रेसिंग और तेलसरसों, टोमैटो सॉस, बार्बेक्यू सॉस, सालसा, रेड वाइन विनेगर, जर्दे ऑलिव्स एंड केपर्स, कैनोला ऑयल, एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, फैट-फ्री कुकिंग स्प्रे और हॉट पेपर सॉस किराने की दुकान पर खरीदने के लिए सबसे अच्छी चीजें हैं। जबकि अधिकांश स्टोर कम रेंज सॉस और मसालों की पेशकश करते हैं, आपको किराने की दुकानों पर उच्च गुणवत्ता, चीनी मुक्त किस्में खोजने की गारंटी है। आपको किराने की दुकानों में कम सोडियम सॉस और मसाला भी मिलेगा। अधिकांश अन्य स्टोर इस विविधता को स्टॉक नहीं करते हैं।
अनाज चुनते समय, मल्टीग्रेन या पूरे अनाज विकल्पों के लिए जाएं। साबुत अनाज अनाज बार और तत्काल दलिया भी बहुत पसंद हैं। जब आप पूरे अनाज अनाज खरीदते हैं, तो आप अधिक पोषक तत्वों और उच्च स्तर के फाइबर का आनंद लेते हैं। चीनी के बजाय, आप अपने अनाज को मीठा करने के लिए जामुन, नट या सूखे फल प्राप्त कर सकते हैं।
डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ और सूप
डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ और सूप किराने की दुकानों आप डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला की पेशकश करते हैं। आप पूरे या पासे टमाटर, डिब्बाबंद सामन और टूना, सूप और शोरबा, डिब्बाबंद बीन्स और मटर और हरी मिर्च उबालने के लिए तैयार हो सकते हैं। सूप और डिब्बाबंद सब्जियों में सोडियम की मात्रा के लिए लेबल की जांच करना हमेशा उचित होता है। हमेशा कम सोडियम किस्म चुनें। जब डिब्बाबंद फलों की बात आती है, तो किराने की दुकान रस या सिरप में संरक्षित फलों के बीच एक विकल्प प्रदान करती है। हमेशा जूस विकल्प के लिए जाएं।
जब आप घर पर स्टॉज, पुलाव और सूप बना रहे हों तो फ्रोजन सब्जियां आदर्श होती हैं। एक किराने की दुकान पर खरीदने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से कुछ जब जमे हुए उत्पादों की बात आती है, तो जमे हुए चिंराट, जमे हुए फल, सब्जियां, जमे हुए दही, पूरे अनाज वेफल्स और सब्जी पिज्जा शामिल हैं।
डेयरी उत्पादों की आपकी सूची में, आपको कम वसा वाले दूध, वसा रहित दही, वसा रहित पनीर, अंडा या अंडा स्थानापन्न, मक्खन और फर्म टोफू शामिल करने की आवश्यकता है। यदि आप पूरे वसा वाले डेयरी उत्पाद पसंद करते हैं, तो आप उन्हें किराने की दुकान में भी आसानी से उपलब्ध पाएंगे। निर्धारित योगहार्ट से बचें क्योंकि ये कैलोरी और चीनी में उच्च हैं। आप इसके बजाय सादा दही ले सकते हैं और अपनी पसंद के अनुसार इसका स्वाद ले सकते हैं।
क्रैकर्स और स्नैक्स
क्रैकर्स और स्नैक्स किराने की दुकान पर खरीदने के लिए सबसे अच्छी चीजें? साबुत अनाज पटाखे चुनें। नट्स, स्वस्थ बीज जैसे सूरजमुखी के बीज, डार्क चॉकलेट और हम्मस भी स्नैक्स की तलाश में किराने की दुकान पर खरीदने के लिए सबसे अच्छी चीजें हैं। ये सभी किराने की दुकानों में आसानी से उपलब्ध हैं, जबकि उन सभी को अन्य सुविधा स्टोर में ढूंढना मुश्किल हो सकता है।
आपको किराने की दुकानों में पेय की एक विस्तृत श्रृंखला मिलेगी। बिना सुगंधित स्वाद वाली चाय से लेकर शानदार पानी और कार्बोनेटेड पेय तक। आप 100% फलों के रस की किस्मों के साथ-साथ नींबू पानी और जूस पेय भी प्राप्त कर सकते हैं।
आयातित फल
आयातित फल सभी सुविधा स्टोरों में गुणवत्ता वाले आयातित फल प्राप्त करना आसान नहीं है। हालांकि, किराना स्टोर हमेशा आयातित फलों का स्टॉक करते हैं। आपको किराने की दुकानों में ताजा आयातित फल खोजने की गारंटी है। अपने केले को उठाते समय, हरे रंग की युक्तियों के साथ चुनें, क्योंकि ये खराब होने से पहले लंबे समय तक रहेंगे। आपको किराने की दुकानों में आयातित फलों की एक विस्तृत श्रृंखला खोजने की गारंटी है।
ये डिब्बाबंद बीट्स की तुलना में बहुत बेहतर हैं और किराने की दुकानों में आसानी से उपलब्ध हैं। वे सूप और सलाद के लिए महान हैं। बेबी बीट्स विटामिन बी, मैग्नीशियम, पोटेशियम और आयरन से भरपूर होते हैं।
आपकी रसोई में कभी भी एप्पल साइडर विनेगर की कमी नहीं होनी चाहिए। यह आपके व्यंजनों के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है और पाचन के लिए भी अच्छा है। लेबल पर 'माँ के साथ' लिखे ऐप्पल साइडर सिरका के लिए जाएं। यह हमेशा दुकानों में उपलब्ध नहीं होता है, लेकिन आप इसे किराने की दुकान पर प्राप्त करना सुनिश्चित कर सकते हैं।
किराने की दुकान पर खरीदने के लिए ऊपर सूचीबद्ध सर्वोत्तम चीजों को याद मत करो!
