गर्भवती होना दुनिया के सबसे महान चमत्कारों में से एक है। माँ बनना आपको एक अनोखा एहसास होगा। लेकिन प्रारंभिक खुशी के बाद गंभीर हिस्सा आता है - यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास एक अच्छी तरह से निर्मित और स्वस्थ बच्चा है। अधिकांश गर्भधारण सामान्य रूप से बंद हो जाते हैं, बशर्ते आप अपना अच्छा ख्याल रखें और नियमित रूप से अपने चिकित्सक से परामर्श करें लेकिन कुछ मामले चिंताजनक हैं और विशेष ध्यान देने योग्य हैं। इन सवालों के बीच आप अपनी गर्भावस्था के बारे में हैं, आप सवाल हो सकता है "क्या गर्भावस्था के दौरान ठंड महसूस करना सामान्य है?" और "क्या यह किसी गंभीर चीज के कारण हुआ है?" इस लेख में, आपको उत्तर मिलेगा।
गर्भावस्था के दौरान आपको ठंड या मिर्च क्यों लगती है?
ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को गर्मी लगती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्त्रैण हार्मोन का उच्च स्तर चयापचय को तेज करता है, और इसलिए अधिक गर्मी पैदा करता है। सांस लेने की गति तेज करने, पसीने में वृद्धि और अंगों की ओर अधिक रक्त पंप करने से शरीर ठंडा होने की कोशिश करता है। हालांकि, कुछ मामलों में शरीर अतिरंजित है और सिर्फ विपरीत प्रभाव का कारण बनता है - ओवरकोलिंग। फिर क्या गर्भावस्था के दौरान ठंड महसूस करना सामान्य है? गर्भावस्था के दौरान यह ज्यादातर सामान्य है, लेकिन अगर आपको हर समय ठंड महसूस होती है, तो इसका मतलब है कि कुछ गड़बड़ है, इसलिए आप अपने डॉक्टर से बेहतर सलाह लेंगे।
लगातार ठंड का एहसास इसका संकेत हो सकता है हाइपोथायरायडिज्म। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें थायरॉयड ग्रंथि पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है। यदि गर्भावस्था के दौरान ऐसा होता है, तो इसके परिणामस्वरूप बच्चे में विकास में देरी हो सकती है। अध्ययनों में पाया गया है कि हाइपोथायरायडिज्म से ग्रस्त माताओं से पैदा होने वाले बच्चों में आईक्यू कम होता है और मनोदैहिक कार्य होते हैं। हालांकि इस स्थिति का इलाज विशेष हार्मोनल थेरेपी द्वारा किया जा सकता है। थायराइड हार्मोन की कमी के अन्य विशिष्ट लक्षण हैं सुस्ती, जीवन शक्ति की कमी, थकान और वजन का अस्पष्टीकृत बढ़ना।
लगातार ठंड का एक अन्य कारण किन्नर से संबंधित हो सकता है संक्रमण जैसे कि किडनी में संक्रमण। ये स्थितियां, हालांकि, अन्य लक्षणों के साथ होती हैं, जैसे कि मतली, उल्टी, आदि।
गर्भावस्था के दौरान ठंड लगने के अन्य संभावित कारण
गर्भावस्था के दौरान ठंड महसूस करने के कुछ अन्य कारण हो सकते हैं। यदि समय रहते भाग लिया जाए तो वे सभी उत्सुक हैं। ठंड लगने के सही कारण की पहचान करना माँ और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए यदि आप ध्यान दें कि यह समस्या मौजूद है, तो अपने प्रसूति विशेषज्ञ के पास जाने में देरी न करें।
1. पोषण संबंधी मुद्दे
कुछ महिलाएं केवल खाने से इनकार करती हैं, खासकर अगर वे मिचली महसूस करते हैं या सुबह की बीमारी है। इससे ऊर्जा की कमी हो सकती है और इसलिए शरीर पर्याप्त गर्म नहीं हो सकता है। ठंड महसूस करने का दूसरा कारण यह हो सकता है कि आप स्वस्थ आहार नहीं रखते हैं। एक गर्भवती महिला के आहार में बहुत सारे विटामिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन होने चाहिए। फिर भी, सावधान रहें कि बहुत सारे ऊर्जावान खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आपको बचना है या उनसे सावधान रहना चाहिए, क्योंकि उनमें बैक्टीरिया या विषाक्त पदार्थ हो सकते हैं, जो आपके या आपके अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इनमें कच्ची या बिना पकी हुई मछलियाँ, कच्चा दूध, कच्चे अंडे आदि शामिल हैं।
2. वजन में कमी
वजन कम हो सकता है विशेष रूप से पहली तिमाही के दौरान जब महिला सुबह की बीमारी हो रही हो। परिणामस्वरूप शरीर में वसा का भंडारण कम हो जाता है और इसके साथ ऊर्जा का स्रोत कम हो जाता है। इस हालत में महिला को ठंड लगना सामान्य है। आवश्यक मात्रा में वजन है जो एक महिला को रखना चाहिए ताकि वह और उसका अजन्मा बच्चा स्वस्थ रहे। एक गर्भवती महिला आम तौर पर पहली तिमाही के दौरान एक किलोग्राम वजन और दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान पांच किलोग्राम तक वजन कम करती है। इस नियम का पालन करना शरीर के सामान्य तापमान विनियमन को सुनिश्चित करता है। यदि आपको लगता है कि आप गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त वजन कम कर रही हैं या नहीं कर रही हैं, तो आप अपने प्रसूति विशेषज्ञ से बेहतर सलाह लेंगी। वे आपको एक पोषण विशेषज्ञ को निर्देशित कर सकते हैं।
3. एनीमिया
कभी-कभी गर्भवती महिला के शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। लोहे की कमी का मतलब है कि शरीर के माध्यम से ऑक्सीजन ले जाने के लिए लाल रक्त कोशिकाओं का अपर्याप्त उत्पादन होता है। भ्रूण के सामान्य विकास के लिए ऑक्सीजन बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि इसे सामान्य स्तरों के भीतर रखा जाए। इसके अलावा, ऑक्सीजन का निम्न स्तर चयापचय की धीमी दर का कारण बनता है जिसके परिणामस्वरूप ठंड महसूस हो सकती है।
एक और माँ का अनुभव
“मैं आम तौर पर एक गर्म व्यक्ति हूं और अगर यह आर्कटिक ठंड से बाहर नहीं है, तो मैं किसी भी तापमान पर ठीक महसूस करता हूं। फिर भी, कुछ बिंदु पर, इससे पहले कि मुझे एहसास हुआ कि मैं गर्भवती थी, मुझे गर्मी के बीच में भी ठंड लगने लगी। मैंने एक स्वेटशर्ट और जीन्स में समर कैंप में छात्रों के साथ बास्केटबॉल खेला और पसीना भी नहीं बहाया! तभी मुझे एहसास हुआ कि कुछ गलत था और मैंने अपने डॉक्टर को देखने का फैसला किया। "गर्भावस्था के दौरान ठंड महसूस करना सामान्य है?" मैंने डॉक्टर से पूछा। उसने कहा कि गर्भावस्था के दौरान मेरे शरीर में अभी कई प्रक्रियाएं चल रही हैं और ठंड महसूस करना उनमें से एक हो सकता है। अब जब मैं बाद में अपनी गर्भावस्था में हूँ तो ठंड का एहसास गायब हो गया। इसलिए चिंता की कोई बात नहीं है। हर महिला अपनी गर्भावस्था के दौरान विभिन्न स्थितियों का अनुभव करती है। और यह इसका जादू है, है ना?”
गर्भावस्था के दौरान ठंड लगने से कैसे बचें
गर्भवती होने पर ठंड लगने से बचने के कुछ सरल उपाय हैं।
स्वस्थ आहार रखें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन और खनिज, विशेष रूप से कैल्शियम और फोलिक एसिड से भरपूर। विभिन्न खाद्य पदार्थ खाएं; केवल एक प्रकार से न रहें। बुनियादी पोषण तत्वों की कमी भ्रूण के सामान्य विकास को बिगाड़ सकती है और बाद में बच्चे को कुछ जन्मजात बीमारियां हो सकती हैं।
फिर भी, कैलोरी से सावधान रहें। गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक वजन उठाना स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है, जितना कि कम वजन। अध्ययनों ने साबित किया है कि प्रकृति ने महिला के शरीर को इस तरह से बनाया है कि यह दो जीवों को बनाए रखने में सक्षम है। लोकप्रिय कहावत: "अब जब आप दो लोगों को खिला रहे हैं, तो आपको दो खाने चाहिए" यह बिल्कुल सच नहीं है। यदि सब कुछ संतुलित है और मध्यम स्तरों पर रखा गया है, तो चिंता की कोई बात नहीं है।
पता है कि डॉक्टर को कब बुलाना है। और फिर भी, यदि आप नोटिस करते हैं कि स्वस्थ भोजन और जीवन के तरीके के बावजूद आपको ठंड लग रही है, तो अपने डॉक्टर से मिलने में संकोच न करें। वे शायद सबसे आगे चिकित्सा परीक्षण लिखेंगे। यदि आपको हाइपोथायरायडिज्म का निदान किया जाता है, तो चिकित्सा उपचार उपलब्ध है। नियंत्रण रखें और अपनी अच्छी देखभाल करें, ताकि आप एक मजबूत और स्वस्थ बच्चे को जन्म दें।
