कई स्तनपान कराने वाली माताओं को आश्चर्य होता है कि क्या उनके आहार का उनके बच्चे के पेट में गैस बनाने से कुछ लेना-देना है। स्तनपान विशेषज्ञों का सुझाव है कि माताओं द्वारा खाया गया कोई विशिष्ट भोजन वैज्ञानिक रूप से उनके नर्सिंग शिशुओं में पेट खराब होने का कारण साबित नहीं हुआ है। हालांकि, वे माताओं को एक संतुलित आहार खाने की सलाह देते हैं और निरीक्षण करते हैं कि क्या कोई खाद्य पदार्थ है जिस पर उन्हें संदेह है कि उनके शिशुओं में गैस हो सकती है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें आपको पहले से ही बच्चे को स्तनपान कराने से बचना चाहिए।
क्या गेस फूड्स का सेवन तब हो सकता है जब स्तनपान कराने वाला मेरा बच्चा हो सकता है?
आपका बच्चा आपके आहार में कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील हो सकता है और इससे पेट खराब हो सकता है। इन खाद्य पदार्थों में डेयरी उत्पाद (पनीर, दूध, दही, क्रीम, हलवा, और अन्य दूध उत्पाद), मूंगफली, मकई गेहूं, अंडे और मछली शामिल हैं। कुछ खाद्य पदार्थ जैसे कि गोभी, ब्रोकोली, मसाले और लहसुन को माँ के पाचन तंत्र में गैस बनाने वाले के रूप में जाना जाता है, जो कि बच्चे को स्तनदूध के माध्यम से प्रभावित कर सकता है।
यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे को खाद्य संवेदनशीलता है तो इन सभी पौष्टिक खाद्य पदार्थों से बचने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, यह पहचानने की कोशिश करें कि कौन सा भोजन अपराधी हो सकता है और एक सप्ताह तक इसे खाने से बचें, फिर देखें कि क्या होता है। आपके शरीर को खाए हुए भोजन को साफ करने में एक सप्ताह से अधिक समय लग सकता है, लेकिन आपका बच्चा दिनों के भीतर सुधर सकता है।
आप अपने आहार में भोजन को फिर से शुरू करने की कोशिश कर सकते हैं और यह देख सकते हैं कि बच्चा कैसे व्यवहार करता है। यह एक समय में एक प्रकार के भोजन को समाप्त करके हमारी खाद्य संवेदनशीलता को नियंत्रित करने के लिए एक उत्सुक अवलोकन कर सकता है, लेकिन यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि कौन सा बच्चे को बेचैनी पैदा कर रहा है। आप इस मामले में आपकी मदद करने के लिए स्तनपान विशेषज्ञ या स्तनपान सलाहकार से भी पूछ सकते हैं।
स्तनपान कराते समय गेस फूड्स के बारे में अन्य माताओं के अनुभव:
“मेरी बेटी बदबूदार गैस पास करती है और वह हर बार चिल्लाती है, जैसे कि दर्द में हो। मैंने उसके डॉक्टर से पूछा कि क्या करना है और उसने मुझे कॉफी और डेयरी उत्पाद लेने से बचने की सलाह दी। मैंने एक सप्ताह के लिए ऐसा किया और वह अब हर थोड़े से उपद्रव में सुधार करने लगी। इसलिए मैंने फिर से कॉफी और डेयरी लेने की कोशिश की, यह सोचकर कि शायद यह मेरी गलती नहीं है कि उसके पास बदबूदार गैस थी। लेकिन नहीं, वह फिर से रोने लगी और बदबूदार गैस पास करने लगी। बस। जब मैं उसे स्तनपान करा रहा था, मुझे इन खाद्य पदार्थों से बचना था। कभी-कभी मैंने उसे राहत देने के लिए दवा का भी इस्तेमाल किया, लेकिन बिस्तर से पहले ही अगर उसे ज़रूरत हो तो। "
बेबीलोव द्वारा 11/05/20012 को पोस्ट किया गया
“मेरा मानना है कि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं। कुछ परिवारों में बच्चे दूध और डेयरी उत्पादों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। मेरी बेटी और मेरे सभी भतीजों और भतीजों की तरह, जो दूध के प्रति संवेदनशील हैं। उनमें से कुछ गेसू थे और कुछ को हर समय उल्टी होती थी जब उनके स्तनपान कराने वाली माताओं ने डेयरी उत्पाद लिया। मेरी बेटी जब भी दूध लेती थी, स्तनपान कराने से मना कर देती थी, भले ही वह लैक्टोज-मुक्त या सोया दूध हो। मेरे डॉक्टर कहते हैं कि कई बच्चे जो दूध के प्रति असहिष्णु हैं, वे भी सोया के प्रति संवेदनशील हैं। मैंने यह भी देखा कि स्ट्रॉबेरी या अंडे खाने से एक ही प्रभाव पड़ता है - यह उसके पेट को बना देगा। हालांकि, मेरे बहुत सारे दोस्त हैं जो कुछ भी खा सकते हैं और इसका उनके बच्चों पर कोई असर नहीं पड़ता है। अच्छी बात यह है कि सख्त डाइट पर रहने के बाद मैंने बहुत अधिक वजन घटाया। ”
दूधवाला द्वारा 1/19/2012 पोस्ट किया गया
स्तनपान कराने वाले बच्चों को क्या खाना चाहिए?
स्तनपान के दौरान जब गॉसे खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आप अपने बच्चे के लिए अन्य स्वस्थ विकल्प बना सकती हैं।
1. डेयरी उत्पाद
स्तनपान कराने वाले शिशुओं में गॅसनेस, बहती नाक, त्वचा में जलन, कब्ज या डायरिया के लक्षण हो सकते हैं। सबसे आम अपराधी गाय का दूध, सोया, मक्का, गेहूं, मूंगफली और अंडे हैं। लक्षण आमतौर पर स्तनपान कराने के 4 से 24 घंटे बाद होते हैं। यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे को खाद्य एलर्जी है, तो कुछ हफ्तों तक अपने आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को खत्म करने की कोशिश करें, जब तक कि आपका सिस्टम साफ नहीं हो जाता। शिशु आहार की एलर्जी के लिए यदि आवश्यक हो तो एक आहार योजना और उपचार के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें।
2. फलियां
कुछ माताओं का मानना है कि उनके आहार में उच्च फाइबर वाली सब्जियां उनके शिशुओं में गैस का कारण बनती हैं। इनमें ब्रोकोली, काली मिर्च, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी और फलियां शामिल हैं। हालांकि, लैक्टेशन विशेषज्ञों की इस बिंदु पर अलग-अलग राय है और कुछ का दावा है कि इन खाद्य पदार्थों से कार्बोहाइड्रेट के निशान स्तन के दूध में पारित हो सकते हैं, जिससे गैस पैदा होती है, जबकि अन्य लोगों का मानना है कि ये माँ के पाचन तंत्र में रहते हैं और उनके दूध में नहीं जाते हैं। यदि आपने देखा है कि ये उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ आपके बच्चे के संकट से जुड़े हैं, तो इन खाद्य पदार्थों को अस्थायी रूप से समाप्त करने का प्रयास करें और देखें कि क्या उनके लक्षण में सुधार होता है।
3. मसाले
लहसुन, जीरा, लालमिर्च और करी आम गैस के रूप हैं और स्तनपान करने वाले शिशुओं के पेट को परेशान कर सकते हैं। हालाँकि, स्तनपान कराने वाली माताओं द्वारा कई संस्कृतियों में मसालों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि सभी शिशुओं में गैस के कारण एक विशिष्ट भोजन या मसाला साबित नहीं होता है, लेकिन कुछ शिशु दूसरों की तुलना में मसालों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।
4. अम्लीय खाद्य पदार्थ
अम्लीय खाद्य पदार्थ शिशुओं में पाचन संबंधी असुविधा का कारण बन सकते हैं। स्ट्रॉबेरी, संतरे, टमाटर, और अंगूर जैसे खट्टे खाद्य पदार्थों में एक उच्च एसिड सामग्री होती है। माताओं को अम्लीय खाद्य पदार्थों के सेवन की निगरानी करनी चाहिए, यह देखने के लिए कि स्तनपान के बाद उनके बच्चे प्रभावित होते हैं या नहीं।
5. कैफीन
कैफीन जरूरी नहीं कि गासन से जुड़ा हो। हालांकि, कैफीन स्तनपान कराने वाले शिशुओं में विशेष रूप से उन लोगों में चिड़चिड़ापन पैदा कर सकता है जो गैस या बेचैनी से पीड़ित हैं। कुछ खाद्य पदार्थों और बियर में कैफीन होता है, जिसमें सोडा, कॉफी, चाय और चॉकलेट शामिल हैं। शिशु की परेशानी और चिड़चिड़ापन से बचने के लिए स्तनपान करते समय दिन में केवल दो 8-औंस सर्विंग पीने से अपने कैफीन का सेवन सीमित करने का प्रयास करें।
