अपने नए शिशु को अस्पताल से घर लाने के सबसे बड़े मुद्दों में से एक आपके लिए नींद की कमी होगी। आपको अपने नए बच्चे को घड़ी के चारों ओर हर 2 से 3 घंटे खिलाने की आवश्यकता होगी। आपके नवजात शिशु को भी बदलना, आयोजित करना और हिलाना होगा। नए माता-पिता के लिए, अगले कुछ महीनों के लिए नींद दूर और कुछ के बीच होगी। अपने बच्चे को एक समय पर रखने से आपकी नींद का समय बढ़ सकता है। सबसे पहले यह एक चुनौती हो सकती है, लेकिन जैसे ही सभी दिनचर्या में समायोजित हो जाते हैं, भुगतान करना शुरू कर देंगे। अपने नवजात शिशु को खिलाने और सोने के समय के बारे में जानें।
नवजात शिशुओं के लिए एक कार्यक्रम बनाना - जन्म से 2 महीने तक
आप पाएंगे कि आपके बच्चे के लिए दिनचर्या स्थापित करना बहुत हद तक आपके बच्चे के संकेतों और सोने, खाने, ज़रूरत और बदले हुए समय की जरूरतों पर निर्भर करेगा। यह आपकी आवश्यकताओं और आपके परिवार के कार्यक्रम पर भी निर्भर करेगा।
रोना समझें
एकमात्र तरीका जो आपका शिशु आपको बता सकता है कि उसे रोने के साथ इस उम्र में कुछ चाहिए। अक्सर, शिशुओं को रोना होगा भले ही उन्हें खिलाया और बदल दिया गया हो। ये रोने वाले मंत्र शाम के घंटों के दौरान 6 से 8 सप्ताह के बिंदु पर चरम पर होते हैं और फिर समय के साथ कम हो जाते हैं। आप बच्चे को आराम देने में मदद करने के लिए अनुशंसित "फाइव एस" की कोशिश कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं बच्चे को पालते, झूलते, झूलते और चूसते समय झूलता, बगल / पेट। मजबूत रहें: रोना अंततः दूर हो जाता है!
आपके नवजात शिशु को क्या चाहिए?
जब आप अपना शेड्यूल डिज़ाइन करते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप 24 घंटे की अवधि के दौरान 1 से 2 महीने के बच्चे की जरूरतों को समझें:
- दूध पिलाने की। आपके बच्चे को सूत्र या स्तन के दूध के 12 से 24 औंस की आवश्यकता होगी और शायद 32 औंस तक भी। उनके पास बहुत छोटे ट्यूमर हैं और घड़ी के आसपास अक्सर खाने की जरूरत होती है।
- नींद। शिशुओं को इस उम्र में 24 घंटे की अवधि में लगभग 16 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। वे आमतौर पर दिन में लगभग 3 झपकी लेते हैं और रात में सोते हैं।
- क्रियाएँ। जागते समय उन्हें पर्याप्त संवर्धन और खेल की आवश्यकता होती है। इस समय के दौरान वे सामाजिक कौशल विकसित करते हैं, मांसपेशियों का व्यायाम करते हैं और मोटर कौशल सीखते हैं। उन्हें खिलौने चाहिए, आप उन्हें पढ़ सकते हैं, उनकी मालिश कर सकते हैं या उन्हें बाहर टहलने के लिए ले जा सकते हैं।
नवजात शिशु के लिए समय निर्धारित है
यह आपके बच्चे को विशेष रूप से 4 महीने की उम्र तक स्तनपान कराने की सलाह दी जाती है। यह न केवल उसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगा बल्कि उसे एक बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली भी प्रदान करेगा। अधिक तथ्यों और नवजात स्तनपान कार्यक्रम के सुझावों के लिए एक वीडियो देखें:
फार्मूला फेड के लिए नवजात शिशु के लिए अनुसूची
यह शेड्यूल बच्चे के संकेतों और माता-पिता के शेड्यूलिंग जरूरतों पर केंद्रित है। इस दिनचर्या में, बच्चा एकमात्र बच्चा है और फार्मूला-फीड है।
सुबह के 8:00 बजे। - बेबी जागता है और सूत्र के 6 से 8 औंस खाता है। डायपर बदलो। बच्चा वापस सो जाता है।
दोपहर 1:00 बजे। - सूत्र के 6 से 8 औंस। डायपर बदलो। बेबी जागता रहता है और हम खिलौनों के साथ फर्श पर चटाई बिछाते हैं। मैं इस समय भी पढ़ता हूं या गाता हूं।
श्याम 4 बजे। - सूत्र और डायपर परिवर्तन के 6 से 8 औंस। बेबी शाम 5 बजे तक एक छोटी झपकी लेता है।
5:00 सायं। - यह बच्चे की "उधम मचाती" अवधि है। हमें "5 एस" की कोशिश करने और आराम करने और उसे शांत करने के लिए समय बिताने की आवश्यकता है।
शाम सात बजे। - स्नान का समय। हम हर रात उसे नहलाते हैं, लेकिन अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए हर दूसरे दिन केवल साबुन उत्पादों का उपयोग करते हैं। स्नान के बाद, हम गाते समय लोशन से मालिश करने की कोशिश करते हैं। यह वास्तव में आराम करने और शाम को रोने वाले मंत्र को शांत करने में मदद करता है।
शाम के 8:00 बजे। - बेबी सूत्र के 6 से 8 औंस लेता है। हम उसे अपने पालने में जगाते हैं और गाते हैं या उसे पढ़ते हैं। फिर हम उसके लाइट अप टॉय को चालू करते हैं और जब तक वह सो नहीं जाता तब तक वह उसे देखता रहता है।
12:30 बजे - बच्चे के लिए 4 से 6 औंस की बोतल। डायपर बदलने और सोने के लिए वापस।
04:00 बजे। - 4 से 6 औंस बोतल और डायपर बदलते हैं। बच्चा सो जाता है।
फार्मूला फेड के लिए नवजात शिशु के लिए अनुसूची
इस अनुसूची में बच्चे के नेतृत्व वाले cues और माता-पिता की अनुसूची शामिल है। इसमें घर में बच्चा और एक बड़ा बच्चा शामिल है, जो कुछ करतब दिखा सकता है लेकिन किया जा सकता है! बच्चे को फार्मूला खिलाया जाता है।
प्रातः पांच बजे। - शिशु दिन के पहले भोजन के लिए उठता है। 4 से 6 औंस फार्मूला खाती है। मैं उसका डायपर बदल देता हूं और वह वापस सो जाता है।
सुबह के 8:00 बजे। - वापस उठता है और एक और 4 से 6 औंस की बोतल लेता है। डायपर बदलो।
सुबह के 9 बजे। - दूध पिलाने के बाद बच्चा जागता रहता है और हमारे पास सुबह 9 बजे से 12 बजे के बीच का खेल समय होता है। इस समय के दौरान, मैं अपने बड़े बच्चे के साथ खेलता हूं और घर के आसपास बच्चे को ले जाने के लिए एक शिशु वाहक का उपयोग करता हूं।
दोपहर 12:30 बजे। - अपने लिए लंचटाइम और बच्चे के लिए एक बोतल। डायपर बदलो।
दोपहर 1:00 बजे। - बच्चे और मेरे दूसरे बच्चे के लिए नपती। यदि मेरे पास समय है, तो मैं खुद को झपकी लेने की कोशिश करता हूं।
श्याम 4 बजे। - बेबी 4 औंस की बोतल और डायपर बदलने के लिए उठता है।
शाम के 4:30। - प्लेटाइम के बाहर और बच्चे और मेरे बड़े बच्चे के लिए चलना।
शाम छह बजे। - परिवार के लिए डिनर
शाम सात बजे। - बच्चे के लिए 4 से 6 औंसबोटल और डायपर बदलते हैं। बच्चा रात को सोने के लिए नीचे जाता है।
शाम के 8:00 बजे। - मेरे बड़े बच्चे के लिए सोने का समय। मैं अपने बड़े बच्चे को बिस्तर पर रखने के बाद जल्द से जल्द सोने की कोशिश करती हूं।
सुबह 12:00। - बच्चे के लिए 4 से 6 औंस की बोतल। डायपर बदलने और सोने के लिए वापस।
सुबह 3 बजे। - 4 से 6 औंस बोतल और डायपर बदलते हैं। बच्चा सोने के लिए वापस गिर जाता है।
नवजात शिशु के लिए अनुसूची पर सुझाव
अनुसूचियों को खिलाना
टिप्स | विवरण |
|---|---|
केवल सूत्र या स्तन का दूध | शिशुओं को इस समय केवल सूत्र या स्तन के दूध की आवश्यकता होती है। यदि वे पर्याप्त खा रहे हैं, तो उन्हें वे सभी तरल पदार्थ मिल रहे हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता है। इस समय जूस या अतिरिक्त पानी के सेवन से बचें। |
नवजात शिशुओं को "मांग पर खिलाने" की अनुमति दें | अपने नए बच्चे को "ऑन-डिमांड" खिलाने की कोशिश करें। शिशुओं में बहुत छोटे ट्यूमर होते हैं और 4 से 6 औंस से अधिक नहीं ले सकते हैं। कुछ एक समय में केवल 2 से 3 औंस ले सकते हैं। इसका मतलब है कि वे अधिक बार भूखे होंगे। मांग पर खिलाने से उन बच्चों को मदद मिल सकती है जो अत्यधिक उधम मचाते हैं। |
अपने डॉक्टर से विटामिन डी की खुराक के बारे में पूछें | अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपके बच्चे को स्तनपान करवाते समय विटामिन डी सप्लीमेंट लेने की जरूरत है। स्तन दूध अक्सर विटामिन डी में कम हो सकता है जो हड्डियों के उचित गठन के लिए आवश्यक है। |
नींद का शेड्यूल
नवजात शिशु 24 घंटे के चक्र पर सोते और जागते हैं। जागने तब होता है जब उन्हें खाने की ज़रूरत होती है, डायपर बदलने या माता-पिता के साथ आराम और बातचीत करने की आवश्यकता होती है। वे प्रति दिन 14 और 18 घंटे के बीच में सोते हैं 3 घंटे की छोटी और 1 से 3 घंटे की अवधि जागते हैं। नींद के दौरान भी वे गतिविधि का प्रदर्शन करते हैं जैसे; पैर और हाथ हिलाना, चूसना, मुस्कुराना या बेचैन होना।
जब नवजात शिशु थक जाते हैं, तो वे उधम मचाते हैं और अक्सर रोते हैं। वे आंखों या अन्य सुरागों को रगड़कर नींद के लक्षण भी दिखा सकते हैं जो आप जल्द ही सीखेंगे। अपने बच्चे को बिस्तर पर रखने की कोशिश करें जैसे ही वे नींद के लक्षण दिखाते हैं, लेकिन इससे पहले कि वे पूरी तरह से सो जाएं। शिशुओं के लिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि खुद को सोने के लिए कैसे रखा जाए। आप अपने नए बच्चे को रात में और अधिक सोने के लिए और दिन के दौरान कम सोने के लिए "उन्हें प्रशिक्षित करना" शुरू कर सकते हैं, जब तक कि वे दिन में जागते रहें। जैसे ही सूरज ढल जाता है, शोर, रोशनी और गतिविधि के रूप में उत्तेजना में कटौती होती है।
यहाँ नवजात नींद के लिए कुछ और सुझाव दिए गए हैं:
- अपने बच्चे के सोने / जागने के चक्र पर ध्यान दें
- चेहरे के पास नरम कंबल या खिलौने के बिना अपने बच्चे को हमेशा उसकी पीठ में सोने के लिए रखना बहुत महत्वपूर्ण है
- रात में नींद को प्रोत्साहित करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें। इसका मतलब यह है कि जब बच्चा उठता है तो केवल खिलाने और कम रोशनी या शोर के साथ बदलने का ध्यान रखता है। इस समय खेलने या बात करने से बचने की कोशिश करें।
