सी-सेक्शन से पुनर्प्राप्त करने में कितना समय लगता है? - न्यू किड्स सेंटर

एक सी-सेक्शन से पुनर्प्राप्त करना लगभग हमेशा कठिन और दर्दनाक होने की गारंटी है, चाहे आपकी सर्जरी की योजना बनाई गई थी या नहीं। जबकि आपको अपने नए बच्चे की देखभाल करनी होगी, साथ ही आपको उस प्रमुख सर्जरी से आराम करना होगा और पुन: पेश करना होगा जो आपने अभी-अभी की थी। यह पूरी प्रक्रिया आपके चीरे की उपचार प्रक्रिया के बारे में बहुत सारे सवाल खड़े कर सकती है, इससे होने वाली बेचैनी की मात्रा या आपके द्वारा किए जा सकने वाले सर्वोत्तम स्तनपान की स्थिति हो सकती है। फिर भी, सी-सेक्शन से उबरने में कितना समय लगता है? नीचे दिए गए अधिक विस्तृत जानकारी है कि इस महत्वपूर्ण समय के दौरान आप और आपके बच्चे दोनों की देखभाल कैसे करें, इस बारे में आपके सवालों के जवाब दे सकते हैं।

सी-सेक्शन से पुनर्प्राप्त करने में कितना समय लगता है?

आपको यह ध्यान रखना होगा कि आपका सी-सेक्शन एक बड़ी सर्जरी है। इस वजह से, आप कुछ दिनों में पूरी तरह से ठीक नहीं हो पाएंगे। बल्कि, आपको रोज़मर्रा की गतिविधियों जैसे कि बिस्तर से उठना और कुछ महीनों के लिए कपड़े पर डालते समय दर्द सहना होगा। फिर भी, आपकी वसूली समय पर आ जाएगी, और एक सकारात्मक दृष्टिकोण और कुछ चालें होने से प्रक्रिया को आपके लिए अधिक सहनीय बनाने में मदद मिलेगी।

जिन महिलाओं ने अभी-अभी जन्म दिया है, उन्हें आमतौर पर उनके छठे सप्ताह या उसके बाद सामान्य दिनचर्या में लौटने की मंजूरी दी जाती है। इनमें बाहर काम करना, गाड़ी चलाना, घर के काम करना और संभोग करना जैसी गतिविधियाँ शामिल हैं।

मेरे सी-सेक्शन रिकवरी को कैसे तेज करें

1. उचित अपेक्षाएं रखें

क्योंकि आपको सिजेरियन डिलीवरी में सर्जरी करवानी पड़ेगी, आप एक सामान्य प्रसव में अधिक रिकवरी अवधि की आवश्यकता को समाप्त कर देंगे। अपने बच्चे के जन्म के तुरंत बाद ठीक होने की उम्मीद न करें। आपके सामने आने वाली कई असुविधाओं से पूरी तरह से मुक्त होने में एक महीने से छह सप्ताह तक का समय लगेगा। इनमें थकावट, नींद की कमी, खूनी निर्वहन, गर्भाशय के संकुचन, आपके चीरा स्थल पर खराश और स्तन उभार शामिल हैं।

2. ब्रेक लें

हालाँकि, आपको अपने बच्चे की ज़रूरतों को प्राथमिकता देने की ज़रूरत महसूस हो सकती है, लेकिन यह ध्यान रखें कि आपकी पूरी वसूली आपको और अधिक तेज़ी से उपस्थित होने की अनुमति देगी। अपने साथी की देखभाल अपने बच्चे की देखभाल करें, खासकर जब वह आधी रात को उठता है। इसके अलावा, घर के कामों और अन्य कार्यों के साथ खुद को बोझ न दें, जो आपको केवल आगे की थकान देगा। इसके बजाय, अपनी नौकरी को आसान बनाने के लिए चतुर तरीकों की तलाश करें। तैयार किए गए खाद्य पदार्थों को ऑर्डर करें या खाएं, अपने कपड़े धोने को ड्राई-क्लीनर में भेजें, और हाउसकीपिंग किराए पर लें। आपको सभी आराम की आवश्यकता होगी जो आप प्राप्त कर सकते हैं!

3. एक्टिव रहें

जब तक आपके डॉक्टर ने आपको अपनी नियमित गतिविधियों में वापस जाने के लिए मंजूरी नहीं दी है, तब तक आपको अभी तक काम करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। हालाँकि, आप अभी भी अपनी मांसपेशी टोन और परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं भले ही आप सर्जरी से बाहर हों। अपने पैरों, बछड़ों, पैरों और पैर की उंगलियों को अक्सर फ्लेक्स करने की कोशिश करें। आप अपने तनावपूर्ण श्रोणि की मांसपेशियों को ठीक करने में मदद करने के लिए केगेल व्यायाम भी कर सकते हैं। थोड़ी देर के बाद, आप तब तक इत्मीनान से टहलना शुरू कर सकते हैं जब तक आप अपनी पूरी ताकत दोबारा हासिल नहीं कर लेते।

4. खैर खाओ

ठीक होने के लिए अपनी ऊर्जा को बनाए रखने के लिए स्नैकिंग के लिए पानी और स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ हमेशा तैयार रहें। स्ट्रिंग पनीर, नट्स, पूरे-गेहूं प्रेट्ज़ेल, बेबी गाजर जैसे कुछ प्रकार के ताजे और सूखे मेवों से युक्त चीजें जो फाइबर से भरपूर हैं। हालांकि, उन खाद्य पदार्थों से दूर रहना सुनिश्चित करें जिन्हें केले जैसे कब्ज का कारण माना जाता है। आपकी गर्भावस्था ने आपके आंत्र आंदोलन को प्रभावित किया होगा, और यह सबसे अच्छा है कि आप गलत खाद्य पदार्थ खाने से इसमें हस्तक्षेप न करें।

5. अपनी स्थिति को सुरक्षित रखें

हालाँकि, यदि आपके चीरे के निशान एक महीने या यहाँ तक कि आपकी सर्जरी के बाद भी सुन्न महसूस करते हैं, तो आपको चिंतित नहीं होना चाहिए, फिर भी आप दर्द को कम करने में मदद के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं। अपनी संवेदनशील त्वचा को चिढ़ होने से बचाने के लिए, आप इसे पहनने और ढीले कपड़े पहनने की कोशिश कर सकते हैं, ताकि यह चट न हो। यदि आप अपने चीरा क्षेत्र में अत्यधिक दर्द महसूस करना शुरू कर देते हैं, या लालिमा और तरल पदार्थ देखना शुरू करते हैं, तो आपको संक्रमण हो सकता है। अपने डॉक्टर से तुरंत संपर्क करना सुनिश्चित करें।

कैसे करें रिकवरी के दौरान सी-सेक्शन की देखभाल

तरीके	विवरण
आराम से	जब भी आपको ऐसा करने का समय मिले, अपने शरीर को आराम करने के लिए इसे एक बिंदु बनाएं। हर बार बिस्तर से उठने से बचने के लिए, वह सब कुछ रखें जो आपको और आपके बच्चे को पास-पास चाहिए। इसके अलावा, ऐसी किसी भी चीज को उठाने से बचें, जिसका वजन आपके बच्चे से ज्यादा हो। यदि संभव हो, तो अपनी डिलीवरी के बाद अगले कुछ हफ्तों तक कुछ भी न उठाएं।
अपने उदर का सहारा लें	जब आप अपने चीरा क्षेत्र में तनाव से बचने के लिए घूमते हैं, तो अपनी मुद्रा को ठीक करें। जब भी आपको खांसना, हंसना, छींकना या अचानक झटकेदार क्रिया करना हो तो अपने पेट को पकड़ना एक आदत बना लें।
आवश्यकतानुसार दवा लें	आप सुरक्षित रूप से अधिकांश दवाएं ले सकते हैं जो दर्द से राहत देने के लिए होती हैं। आपका डॉक्टर शायद एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन लिखेगा।
तरल पदार्थ का खूब सेवन करें	प्रसव के दौरान और अपने बच्चे को स्तनपान कराते समय आपके द्वारा खोए गए तरल पदार्थों के लिए आपको अपने शरीर को अच्छी तरह से पुनर्जीवित करने की आवश्यकता होगी। यह कब्ज़ होने की संभावनाओं को कम करने में भी मदद करेगा। यद्यपि आपके शरीर में तरल पदार्थों को फिर से भरना महत्वपूर्ण है, आपको मूत्र पथ के संक्रमण को अनुबंधित नहीं करना सुनिश्चित करने के लिए अक्सर पेशाब करना चाहिए।

जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

अपने चीरा क्षेत्र के पास किसी भी संक्रमण के लिए जाँच करते समय सतर्क रहें। यदि आपको कोई समस्या दिखे तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना सुनिश्चित करें: