एक शिशु को ठोस आहार खाने के अपने पहले अनुभवों का आनंद लेते हुए देखना कितना सुखद है। ठोस पदार्थ शुरू करना आपके लिए एक मजेदार अनुभव हो सकता है क्योंकि दोनों बच्चे नए स्वाद और बनावट पर चेहरे बनाते हैं, और आप हर जगह खाना पकाने से बचने के लिए संघर्ष करते हैं!
यदि आप पहली बार माता-पिता हैं, तो आपको इस नए चरण की शुरुआत कठिन लग सकती है, सही समय और स्थान के बारे में थोड़ा विचार करना, शुरू करना और एक समय में अपने बच्चे को कितना खिलाना चाहिए।
सॉलिड्स को शुरू करने की जरूरत नहीं है, एक बार आप खुद को इस बात से अवगत कराएं कि आपको क्या देखना है और यह सुनिश्चित करना है कि जो आप खिलाती हैं वह आपके बच्चे की उम्र और विकास के लिए उपयुक्त है।
माई बेबी के लिए सॉलिड्स शुरू करना - व्हेन टू डू इट
पुराने दिनों में वापस, यह एक बच्चे के लिए ठोस भोजन पर शुरू करने का आदर्श था जब वह केवल कुछ सप्ताह का था। अब हम जानते हैं कि यह सर्वोत्तम अभ्यास नहीं है, क्योंकि आपके बच्चे का पाचन तंत्र इस नाटकीय घुसपैठ के लिए तैयार नहीं हो सकता है। दरअसल अधिकांश शिशुओं के लिए, जब वे 4 से 6 महीने की उम्र के होते हैं, तो विकास की दृष्टि से, वे ठोस पदार्थों पर शुरुआत करने के लिए तैयार होते हैं।
ठोस भोजन शुरू करने के लिए उम्र अकेले निर्धारित नहीं होनी चाहिए। अन्य मील के पत्थर हैं जो तत्परता के संकेतक हैं, जैसे:
- अपने सामान्य फॉर्मूला या दूध पिलाए जाने के बाद भी बच्चा संतुष्ट नहीं दिखता है। बोतल खाली हो जाने पर या अधिक लगातार खिलाने के लिए उसे उपद्रव करना पड़ सकता है।
- जब आप भोजन कर रहे होते हैं तो शिशु आपकी रुचि दिखाता है और आपकी प्लेट में भोजन के लिए पहुंचने की कोशिश कर सकता है।
- बच्चे ने अपने मुंह और गले की मांसपेशियों पर नियंत्रण प्राप्त कर लिया है ताकि कम से कम भोजन बाहर निकल जाए।
- शिशु का गर्दन और पीठ की मांसपेशियों पर इस हद तक नियंत्रण होता है कि वह आपके समर्थन में बैठ सकता है।
- बच्चा पैदा होते ही दोगुना हो जाता है।
माई बेबी के लिए सॉलिड्स शुरू करना - कैसे करना है
1. विभिन्न खाद्य बनावट पर विचार करें
आपके बच्चे का उपयोग तरल आहार के लिए किया जाता है, इसलिए पहले खाद्य पदार्थों को नरम या शुद्ध करके बनाया जाना चाहिए। जैसे-जैसे आपका बच्चा नए अनुभव के लिए अभ्यस्त होता जाता है, आप प्यूरी को खत्म कर सकते हैं ताकि वह सीख सके कि गांठ को कैसे संभालना है। बच्चे को उसकी प्रतिक्रिया के अनुसार अलग-अलग आहार देने की कोशिश करें। विभिन्न प्रकार के बनावट आपके बच्चे को यह जानने में मदद कर सकते हैं कि कैसे चबाना है, और इस प्रक्रिया से उसकी मांसपेशियों का विकास होगा जिसे वह भाषण के लिए भी उपयोग करेगा।
2. विभिन्न खाद्य प्रकारों के साथ प्रयास करें
आपका बच्चा सभी नए अनुभवों का स्वागत करेगा, इसलिए 'विशेष' खाद्य पदार्थों की तलाश में अधिक देर न करें। जिस क्रम में खाद्य पदार्थों की शुरुआत की जाती है, वह या तो विशेष महत्व का नहीं होता है, लेकिन यह सुनिश्चित करें और उन्हें अपने नए आहार में शामिल करें: अनाज, कीमा बनाया हुआ सफेद मीट और मछली, पकी हुई सब्जी, फलियां और फल। मिश्रण के लिए कोई कठिन और तेज़ नियम नहीं है खाद्य पदार्थ, आप एक समय में एक परिचय करना चुन सकते हैं ताकि अगर आपके बच्चे को किसी चीज से एलर्जी हो, तो उसे आसानी से पहचाना जा सके और उससे बचा जा सके।
3. एक सामान्य दृष्टिकोण का उपयोग करें
आप एक ऐसे दृष्टिकोण का उपयोग कर सकते हैं जो आपकी सामान्य पारिवारिक प्राथमिकताओं के साथ सबसे अच्छा बैठता है।
हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि खिलाने के समय पर, आप और बच्चे दोनों को आराम मिले। फिर, प्यूरी की लगभग पूर्ण आवश्यकता नहीं होती है या भोजन को लगभग तरसना पड़ता है जिसे बच्चा खाता है यदि आप वास्तव में नरम के साथ शुरू करते हैं। बस धीरे-धीरे कठोरता बढ़ाने के लिए याद रखें। भोजन के लिए एक निर्दिष्ट स्थान सुनिश्चित करें, अधिमानतः एक हाईचेयर, और खिलाने के लिए एक बच्चे के चम्मच का उपयोग करें। आपका बच्चा 12 महीने या उससे अधिक उम्र में एक कप से ठंडा उबला हुआ पानी पी सकता है। जब बच्चा पर्याप्त हो चुका होता है, तो वह भोजन में कोई दिलचस्पी नहीं दिखाएगा। आपको इन संकेतों को देखने की ज़रूरत है और यदि वह भरा हुआ है तो उसे खाने के लिए धकेलने से बचें।
एक बार जब बच्चा अधिक ठोस बनावट का अभ्यस्त हो जाता है, तो आपको उंगली के खाद्य पदार्थों को पेश करना चाहिए क्योंकि वह छोटी वस्तुओं के लोभ की कला विकसित कर रहा है। वह एक चम्मच के साथ खुद को खिलाने के प्रयास के लिए काफी खुश होगा। इस बिंदु पर, आप उसे अपने घरेलू खाद्य पदार्थों के नमूने पेश कर सकते हैं, जब तक कि वे मसालेदार या विशेष रूप से मीठे या नमकीन न हों।
इस बात का ध्यान रखें कि आपका बच्चा हर बार जब आप उसे भोजन या नाश्ते की पेशकश करते हैं, तो उसे खाने में कोई दिलचस्पी नहीं हो सकती है। वह समय के साथ अपनी खुद की एक दिनचर्या विकसित करेगा।
आपके बच्चे के लिए सोलिड्स शुरू करने के स्मार्ट टिप्स
हमारा अपना अनुभव है कि शिशु भोजन के समय काफी गड़बड़ कर सकते हैं। यह उनके लिए एक सीखने का अनुभव है, और वे यह देखने के लिए उत्सुक हैं कि भोजन उन पर लागू होने वाले विभिन्न कार्यों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है-यह बच्चे के लिए काफी मनोरंजक है।
1. जब बच्चे को भूख लगी है तो ठोस पदार्थों का परिचय दें
जब आपके बच्चे को उसके सामान्य दूध या फार्मूले के अलावा किसी अन्य चीज का पहला नमूना मिलता है, तो वह चकित हो जाता है। इस कारण से, एक नया ठोस परिचय दें जब वह सिर्फ भूखा हो रहा हो; जब वह भर जाता है, तो उसकी दिलचस्पी नहीं होगी।
2. राइट टूल से फीड करें
जिस चम्मच का उपयोग आप अपने बच्चे को खिलाने के लिए करते हैं, उसके मसूड़ों की सुरक्षा के लिए इस विशिष्ट उद्देश्य के लिए एक नरम टिपैंड होना चाहिए। वैकल्पिक रूप से, आप शुरू में अपनी उंगली का उपयोग कर सकते हैं। आप स्टोर से कुछ बेबी गैजेट प्राप्त करने पर भी विचार कर सकते हैं। सक्शन-तल वाले कटोरे और प्लेटसेयर पसंद किए गए ताकि वह उन्हें खिला टेबल से धक्का न दे सके।
3. अपने बच्चे की प्रतिक्रिया देखें
उन संकेतों के लिए देखें जो इंगित करते हैं कि बच्चा अपने भोजन से खुश है या नहीं। निरीक्षण करते हैं कि क्या वह मुस्कुराता है जब उसे भोजन के साथ खिलाया जाता है; यदि हाँ, तो आपको आश्वासन दिया जा सकता है कि वह तैयार है और इस अनुभव को पसंद करता है। संभावना है कि यदि भोजन वापस आता है, तो उसकी जीभ-पलटा अविकसित होता है, जिसका अर्थ है कि वह ठोस के लिए तैयार नहीं है, और आपको कुछ हफ़्ते में फिर से कोशिश करनी चाहिए।
4. अत्यधिक एलर्जी वाले खाद्य पदार्थों से बचें
अतीत में एलर्जी प्रतिक्रियाओं के जोखिम से बचने के लिए, शिशुओं को नट्स, मछली और अंडे नहीं खिलाए गए थे। हालांकि, हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि बचपन के दौरान खाद्य एलर्जी और इन खाद्य पदार्थों को शुरू करने के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है। इसलिए, आप इन खाद्य पदार्थों को व्यक्तिगत रूप से खिला सकते हैं। इसके अलावा, आप एलर्जी के जोखिम को निर्धारित करने के लिए पारिवारिक इतिहास को देख सकते हैं। याद रखें कि यदि आपका बच्चा किसी भी तरह की एलर्जी से बचाता है, तो आपको उस तरह के भोजन को रोकना चाहिए और उसे तुरंत डॉक्टर को दिखाने के लिए ले जाना चाहिए।
5. चोकिंग को रोकें
जब वह खाती है, तो अपने बच्चे को लावारिस न छोड़ें। जब तक वह लगभग तीन साल का नहीं हो जाता, तब तक पूरे नट्स या कच्चे गाजर के चूरे जैसे सख्त या सख्त भोजन की पेशकश से बचें।
6. अधिक उपयोगी सुझाव
- मिसाल पेश करके। यदि बच्चा ठोस का विरोध करता है, तो उससे बात करें और उसे आपको भोजन करने और भोजन का आनंद लेने दें। "वाह, यह इतना अच्छा स्वाद!" जैसे भोजन के प्रभाव को बढ़ाता है, ताकि आपका बच्चा एक समान आत्मा में मिल जाए।
- मेनू से भिन्न। बच्चों को वैसी ही वैरायटी पसंद होती है जैसी कि वयस्क करते हैं, और अगर वह हर समय उपलब्ध कराई जाती है, तो वे एक ही भोजन में शामिल नहीं हो सकते हैं
- भोजन के झगड़े को हतोत्साहित करें। यदि बच्चा खाने के खिलाफ लड़ता है, तो कुछ दिनों में फिर से कोशिश करें। वह भूखा नहीं सोएगा।
