गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान शराब के सेवन से बचने के बारे में सख्त सलाह मिलती है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि शराब अजन्मे बच्चे को कैसे प्रभावित करती है, जिसके परिणामस्वरूप कई स्वास्थ्य जोखिम होते हैं जो उसके जीवन को खतरे में डाल सकते हैं, साथ ही साथ माता भी। घातक स्वास्थ्य जोखिमों के अलावा, नवजात शिशु भी मानसिक और शारीरिक विकास में देरी कर सकते हैं यदि गर्भवती होने के दौरान अधिक मात्रा में शराब पीने वाली माताओं से जन्म लेते हैं।
हालांकि, शराब और स्तनपान से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों को शराब और गर्भावस्था के बीच संबंध के विपरीत अच्छी तरह से परिभाषित नहीं किया गया है। स्तनपान कराने वाली माताओं को नर्सिंग के माध्यम से शराब के सेवन से लाए गए संभावित नतीजों के बारे में कई व्यक्तियों से विरोधाभासी जानकारी प्राप्त करने के बाद खुद को और अधिक सवालों के साथ लटका हुआ लगता है। यह परिदृश्य सटीक जानकारी जानने के महत्व पर प्रकाश डालता है एक स्तनपान कराने वाली माँ को नर्सिंग करते समय शराब पीने के बारे में जानना चाहिए।
क्या शराब और स्तनपान के स्वास्थ्य जोखिम हैं?
तथ्य यह है कि, अल्कोहल का सेवन सावधानी बरतने के बिना शिशुओं को स्तनपान कराने के लिए स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। सिस्टम में अवशोषित अल्कोहल स्तन ग्रंथियों में भी प्रवेश करता है और स्तन के दूध के साथ मिश्रित होता है, जिसे बाद में खिलाते समय शिशु के शरीर में स्थानांतरित किया जाएगा।
शराब का एक गिलास आपके स्तन के दूध में अल्कोहल की एक छोटी मात्रा को पारित करेगा। न्यूनतम राशि के बावजूद, एक शिशु का यकृत बहुत छोटा और अपरिपक्व होता है, जो शराब के प्रसंस्करण को धीमा कर देता है। शरीर की प्रक्रियाओं पर शारीरिक अध्ययन से पता चलता है कि तीन महीने से कम उम्र के बच्चे वयस्कों की तुलना में आधी दर पर शराब का सेवन करते हैं।
- कई अध्ययन उजागर करते हैं शराब बच्चे के सोने और खाने की आदतों को प्रभावित करती है। एक माँ ने बीयर या एक मिश्रित पेय के कैन को पीने के चार घंटे बाद लगभग 20 प्रतिशत कम दूध पीया। शराब का सेवन करने के बाद, एक शिशु सुस्त महसूस करेगा और उसे अधिक सोने की आवश्यकता होगी, लेकिन प्रत्येक सोते समय कम अवधि के साथ।
- विकासात्मक प्रक्रियाओं में बाधा हो सकती है जब स्तन दूध शराब सामग्री के साथ प्रस्तुत करता है। एक अध्ययन के अनुसार, पहले तीन महीनों के दौरान एक दिन एक मादक काढ़ा पीने वाली माताओं से नवजात शिशुओं को एक वर्ष की आयु में सकल मोटर विकास में देरी हुई। हालांकि, इस शोध को आगे के परीक्षण और विश्लेषण के लिए दोहराया नहीं गया था।
हालांकि शराब और स्तनपान के नुकसान में पर्याप्त सबूतों की कमी होती है, लेकिन विशेषज्ञ स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए अल्कोहल संयम की सलाह देते हैं जब तक कि शिशु अपने तीसरे महीने तक नहीं पहुंच जाता। यदि आपको एक घूंट या दो की आवश्यकता है, तो चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है यदि आपको लगता है कि आप अनुशंसित सर्विंग्स से अधिक पी रहे हैं।
समसामयिक पेय-कैसे मैं इसे सुरक्षित बना सकता हूं?
- विशेषज्ञ आपके बच्चे को स्तनपान कराने से पहले पीने के बाद दो घंटे की प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं। इस प्रतीक्षा अवधि के दौरान, आपका शरीर शराब को संसाधित करेगा और इसे आपके सिस्टम से साफ कर देगा, जो दूध के साथ शराब मिश्रण को रोकता है। पीने के बाद पहले 30 से 90 मिनट के भीतर रक्त में अल्कोहल स्तर और दूध पर अल्कोहल की मात्रा अपने चरम स्तर पर होती है। हालांकि, कई कारकों के कारण शराब प्रसंस्करण और फ्लशिंग दर माताओं के बीच भिन्न होती है।
- शिशु की नींद के साथ अपने शराब का सेवन समय पर करना एक अच्छा अभ्यास है। शिशु के सोने के पैटर्न पर ध्यान दें और उस दिन का समय नोट करें जब वह अधिक समय तक सोता है। इस नींद की अवधि के दौरान पी लें क्योंकि आपका शिशु थोड़ी देर के लिए सो जाएगा, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर के पास भोजन करने से पहले शराब को संसाधित करने का पर्याप्त समय है।
- यदि आप इंतजार नहीं करना चाहते हैं, तो पीने से पहले स्तन के दूध को पंप करें और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। यह आपको स्तनपान के लिए प्रतीक्षा किए बिना दूध पीने के लिए तैयार है और शराब मुक्त होने की गारंटी देता है। शराब के सेवन के बाद पम्पिंग का मतलब तेज शराब प्रसंस्करण नहीं है। आपको अभी भी दो घंटे इंतजार करने की आवश्यकता है इससे पहले कि आपके दूध में अल्कोहल की मात्रा कम से कम हो।
- पीने से पहले बच्चे को दूध पिलाना यदि आप घटनाओं के मामलों में या विश्राम प्रयोजनों के लिए पीने से बच नहीं सकते हैं तो यह एक अच्छा अभ्यास है। इस तरह से दूध अल्कोहल-रहित होगा और आपके शराब के आनंद को प्रभावित किए बिना।
- शराब का सेवन निर्जलीकरण का कारण बनता है, जो स्तनपान की वजह से तरल पदार्थों की कमी को जोड़ता है। निर्जलीकरण का सामना करने के लिए शराब पीने के बाद या बाद में एक गिलास पानी पिएं। द्रव पुनःपूर्ति के अलावा, पानी पीने से रक्त और दूध दोनों पर शराब का स्तर भी कम हो सकता है।
एक से अधिक पेय पीने के नुकसान क्या है?
एक स्तनपान करने वाली माँ को अधिक सुरक्षित तरीके से अधिक शराब सर्व करना चुनौतीपूर्ण लगता है। अधिक अल्कोहल वाले पेय सर्विंग्स का मतलब उच्च शराब स्तर है, जो सिस्टम में लंबे समय तक शराब प्रसंस्करण और सफाई का मतलब है।
शराब शरीर में कितने समय तक रहता है?
स्तन के दूध से अल्कोहल क्लीयरेंस दर पर ध्यान केंद्रित करने वाले एक शोध अध्ययन में कहा गया है कि एक 120 पाउंड की मां जिसकी औसत ऊंचाई एक घंटे में तीन मादक पेय पीती है, उसे स्तन के दूध मुक्त होने से पहले लगभग सात से आठ घंटे की आवश्यकता होती है। अल्कोहल को साफ़ करने से पहले एक महिला का वजन 175 पाउंड होता है। अल्कोहल क्लीयरेंस का समय ऊंचाई, वजन और अल्कोहल सर्विंग्स पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, शराब से 12 घंटे पहले बीयर (5 प्रतिशत अल्कोहल की मात्रा), 5 औंस वाइन (11 प्रतिशत), और 1.5 औंस शराब (40 प्रतिशत) पीने से आपके रक्तप्रवाह को बंद करने में तीन घंटे लगेंगे।
सावधानियां
यदि आप अनुशंसित मादक पेय सर्विंग्स से अधिक पिया है तो अपने शिशु को पालने से बचें। रुको जब तक आप शांत नहीं हैं। यदि आप पंप करना चाहते हैं, तो दबाए गए दूध का निपटान करें क्योंकि पंपिंग सिस्टम और स्तन के दूध पर शराब को तेजी से साफ करने में मदद नहीं कर सकता है। पंपिंग आपको पीने के बावजूद दूध की आपूर्ति बनाए रखने में मदद करेगी।
एक शिशु जो रात में लंबी नींद लेता है, वह माताओं को एक मादक पेय परोसने की अनुमति दे सकता है। हालांकि, सुरक्षा कारणों से यह उचित नहीं है। शराब का नशा आपको सुरक्षित रूप से आपके बच्चे की देखभाल करने से रोकता है। इसी तरह, अल्कोहल या अन्य पदार्थों के अंतर्गत होने से आपकी इंद्रियाँ प्रभावित होती हैं और शिशु की उपस्थिति के बारे में आपकी जागरूकता प्रभावित हो सकती है। संभावित दुर्घटनाओं से बचने के लिए पीने के बाद अपने बच्चे के साथ सह-नींद से बचने की सिफारिश की जाती है।
