जब एक दंपति बच्चा पैदा करने का फैसला करता है, तो चीजों को सही तरीके से करना महत्वपूर्ण है ताकि यह जल्द ही हो जाए और उन्हें नसों और नकारात्मक भावनाओं से बचाता है। मुख्य कारक सही समय पर सेक्स करना और यह निर्धारित करना है कि गर्भवती होने का सबसे अच्छा समय कब है, जो सीधे एक महिला के मासिक धर्म चक्र से जुड़ा हुआ है। गर्भाधान खुद ओव्यूलेशन के दौरान होता है, जो आमतौर पर मासिक धर्म चक्र के 14 वें दिन के आसपास आता है। इसलिए, हर महिला जो गर्भधारण करना चाहती है, उसे अपने मासिक धर्म कैलेंडर का सख्ती से पालन करना चाहिए।
गर्भवती होने का सबसे अच्छा समय कब है?
गर्भधारण करने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए, युगल को उस अवधि में अधिक बार सेक्स करना चाहिए जब महिला ओवुलेट कर रही हो। ओव्यूलेशन अंडाशय से, निषेचित होने के लिए तैयार अंडे को छोड़ने की प्रक्रिया है। एक आम धारणा है कि ओव्यूलेशन मासिक धर्म चक्र के मध्य में होता है, जो कि आंशिक रूप से सही है। ओव्यूलेशन महिला के अगले चक्र से 14 दिन पहले होता है। नियमित चक्र हर 28 दिनों में दोहराता है, लेकिन कुछ महिलाओं के साथ, यह लगभग 35 दिनों का होता है। फिर ओव्यूलेशन 21 दिन के आसपास होना चाहिए।
एक और महत्वपूर्ण सवाल यह है कि एक महिला को कैसे पता चलेगा कि वह ओवुलेट कर रही है। कुछ महिलाएं इसे सिर्फ अपने शरीर में महसूस करती हैं-उनके स्तन अधिक संवेदनशील हो जाते हैं या उनके पेट में थोड़ी असुविधा होती है। दूसरों के साथ जो शारीरिक परिवर्तनों का अनुभव नहीं करते हैं, ओव्यूलेशन परीक्षण उनकी महान पसंद होगी जिसे वे फार्मेसी से खरीद सकते हैं, जिनमें से अधिकांश वास्तव में विश्वसनीय हैं।
गर्भवती होने की मेरी संभावना को क्या प्रभावित करेगा?
1. उम्र
एक महिला के गर्भवती होने के लिए उम्र एक निर्णायक कारक है। शोध से पता चलता है कि एक स्वस्थ 30 वर्षीय महिला के पास गर्भवती होने का 20 प्रतिशत मौका है, लेकिन एक स्वस्थ 40 वर्षीय महिला के पास ऐसा करने का केवल 5 प्रतिशत मौका है। गर्भ धारण करने की क्षमता 35 वर्ष की आयु के बाद काफी कम हो जाती है। पिता बनने की क्षमता भी उम्र के साथ कम होती जाती है, हालांकि इसकी कोई सख्त सीमा नहीं है। जैसे-जैसे साल बीतते हैं, शुक्राणुओं की संख्या कम होती जाती है क्योंकि उनकी यौन क्षमता बढ़ती है। हालांकि, पुरुष अल्कोहल और तंबाकू को कम करके, उचित वजन बनाए रखने और जस्ता, सेलेनियम और विटामिन ई से भरपूर आहार, समुद्री भोजन, अंडे, साबुत अनाज और अनाज इन पोषक तत्वों में उच्च रखते हुए अपनी यौन क्षमता बढ़ा सकते हैं।
2. जीवन शैली
आपके जीने का तरीका आपको गर्भधारण करने की क्षमता को प्रभावित करता है। शोध परीक्षणों ने साबित किया है कि धूम्रपान और शराब आपके अंडे को समय से पहले बनाते हैं, प्रजनन क्षमता को कम करते हैं और भ्रूण को संभावित रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं। कुछ दवाएं, यहां तक कि हल्के भी, गर्भाधान को बाधित कर सकते हैं। योनि स्नेहक से सावधान रहें-वे प्रजनन क्षमता को भी कम कर सकते हैं। बेहतर होगा कि आप उन्हें इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। मानो या न मानो, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि भी गर्भाधान को बाधित कर सकती है खासकर अगर आप कम वजन वाले हैं।
3. संभोग आवृत्ति
सिद्धांत दृढ़ता है हमेशा गर्भाधान के लिए पूरी तरह से भुगतान करता है। अगर आप बच्चा पैदा करना चाहती हैं तो यौन क्रियाओं की आवृत्ति बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप हर दूसरे दिन यौन संबंध बनाते हैं, तो आपके फैलोपियन ट्यूब में हमेशा कुछ शुक्राणु होंगे जो प्रत्येक अंडे को निषेचित करने के लिए प्रतीक्षा करते हैं। यदि ओव्यूलेशन नियमित रूप से आता है, तो गर्भाधान जल्दी या बाद में होने वाला है। सेक्स जितना दुर्लभ है, दुर्लभ होने की संभावना उतनी ही अधिक है।
4. मानसिक अवस्था
मत भूलो कि हर कार्य एक खुशी, सकारात्मक भावनात्मक अनुभव होना चाहिए। तनाव, अधिक काम, हताशा, मोटापा या अत्यधिक कम वजन आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को गंभीरता से कम कर सकता है। यह सच है कि इन कठिन समय में हम सभी जीवित रहने के लिए संघर्ष करते हैं, अक्सर कैरियर पाने के लिए अपने स्वास्थ्य और निजी जीवन का त्याग करते हैं। लेकिन अगर हम वास्तव में संतान चाहते हैं, तो हमें इसे पाने की ख्वाहिश रखनी चाहिए, फिर चाहे हमें कोई भी त्याग क्यों न करना पड़े।
कैसे पाएं प्रेग्नेंट तेज़
1. आप ओवुलेशन को समझें
गर्भवती होने के लिए सबसे अच्छा समय के संदर्भ में, आपके लिए सबसे पहली और महत्वपूर्ण बात यह पता लगाना है कि आपका ओव्यूलेशन कब है। आपको सावधानी से अपने मासिक धर्म चक्र का ध्यान रखना चाहिए। एक अच्छा विचार एक कैलेंडर है और हर महीने 1 दिन के मासिक धर्म को चिह्नित करना है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप चक्र 28 या 35 दिन लंबा है, अगर यह नियमित है, तो आप अगले माहवारी तक आसानी से 14 दिनों की गणना कर सकते हैं। यदि यह अनियमित है, तो आप बेहतर है कि अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें कि क्या करें।
2. सबसे उपजाऊ दिनों के दौरान सेक्स करें
जैसा कि आप जानते हैं कि जब आपके सबसे अधिक उपजाऊ दिन होते हैं, तो आपको ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले नियमित रूप से सेक्स करना शुरू कर देना चाहिए। बात यह है कि पुरुषों के शुक्राणु आपके शरीर में 5-6 दिनों तक जीवित रह सकते हैं, जबकि अंडा केवल एक दिन तक ही जीवित रह सकता है। ओव्यूलेशन के बहुत पहले ही सेक्स शुरू करना ठीक है, लेकिन फिर आपके पार्टनर को कम से कम एक दिन पहले स्खलन होना चाहिए। अन्यथा मृत शुक्राणु जमा हो सकते हैं और आपके प्रयास उस महीने बर्बाद हो सकते हैं।
3. सेक्स के बाद झूठ बोलना
एक आम धारणा है कि महिला को सेक्स के बाद कम से कम 15 मिनट के लिए फ्लैट रखना चाहिए ताकि वह शुक्राणुजोज़ा को शरीर में रहने और अंडे के लिए अपना रास्ता सुनिश्चित कर सके। अब इसका वैज्ञानिक प्रमाण है। एम्स्टर्डम में किए गए एक प्रयोग से पता चला है कि कृत्रिम रूप से गर्भाधान के बाद 15 मिनट तक लेटी रहने वाली महिलाओं को प्रक्रिया के ठीक बाद बाहर जाने वाले लोगों की तुलना में गर्भवती होने का 50 प्रतिशत अधिक मौका था।
4. मजा आ रहा है यह मदद कर सकता है
यदि आप तुरंत गर्भवती होने के लिए दृढ़ हैं, तो सावधान रहें। इसे एक निश्चित विचार में न बदल दें क्योंकि इसमें बहुत अधिक खिंचाव होता है और अक्सर तनाव हो सकता है। और जब आपको दिमाग में ग्रंथि पर जोर दिया जाता है जो ओव्यूलेशन के लिए जिम्मेदार होता है तो ठीक से काम नहीं करता है। नतीजतन, ओव्यूलेशन में देरी हो सकती है या बिल्कुल भी नहीं हो सकती है। इसलिए, गुप्त आनंद के लिए सेक्स करना है, भले ही आप एक निश्चित लक्ष्य का पीछा करें।
5. अपने साथी को तैयार होने में मदद करें
याद रखें कि गर्भाधान एक संयुक्त उद्यम है-आपके साथी की भी एक प्रमुख भूमिका है। यहाँ कुछ युक्तियों के रूप में उन्हें सबसे महान रूप में रखने और स्वस्थ शुक्राणु हैं जब महत्वपूर्ण दिन आते हैं। सबसे पहले, शराब, धूम्रपान और मनोरंजक दवाओं से बचें क्योंकि वे टेस्टोस्टेरोन के स्तर और शुक्राणुओं की संख्या को कम करते हैं। आहार भी महत्वपूर्ण है, इसलिए उसे जस्ता, फोलिक एसिड, कैल्शियम और विटामिन सी और डी से भरपूर भोजन का सेवन करना चाहिए। उसे सौना, गर्म टब से भी बचना चाहिए क्योंकि उच्च तापमान शुक्राणु को मारता है।
6. अपने आप को तैयार हो जाओ
मां बनने में न केवल मनोवैज्ञानिक बल्कि शारीरिक तैयारी भी शामिल है। तो आपको उस भूमिका के लिए अपने शरीर को धुनना होगा। सबसे पहले, आपको पता होना चाहिए कि आपकी शारीरिक स्थिति आपके सपने को पूरा करने के लिए फिट है, इसलिए आपको अपने स्त्रीरोग विशेषज्ञ को यह पता लगाने के लिए देखना होगा कि उनके क्या मौके हैं। यदि कोई समस्या है, तो उसे आपसे सलाह लेनी चाहिए। इसके अलावा, ऐसे अन्य तरीके हैं जिनसे आप खुद को गर्भवती होने में मदद कर सकते हैं। यह अच्छा होगा यदि आप शराब, मनोरंजक दवाओं, धूम्रपान और कैफीन पर वापस कटौती करते हैं।
मैं गर्भवती होने की संभावना को कैसे बढ़ा सकता हूं?
जब आप एक बच्चा पैदा करना चाहते हैं, तो जन्म नियंत्रण का उपयोग करना छोड़ने की तुलना में अधिक चीजें हैं। कुछ गर्भाधान के गुर के साथ चीजों को गति दें, और गर्भावस्था के लिए ओव्यूलेशन और टाइमिंग सेक्स पर कम करें। इसके अलावा, पोषण के तरीकों, स्वास्थ्य परिवर्तनों और अन्य उपचारों के साथ अपने शरीर को बच्चे के आकार में कैसे ढालें, इसके बारे में और जानें।
इस वीडियो में, आप एक बच्चे को पैदा करने की अपनी बाधाओं को बढ़ाने के लिए 10 परीक्षण युक्तियां सीखेंगे:
