गर्भावस्था और स्तनपान कुछ कपों से आपके स्तन का आकार बढ़ा सकते हैं। कई महिलाएं स्तनपान के बाद अपने स्तनों को सिकुड़ती हुई पाती हैं। वास्तव में, गर्भवती नहीं होने के वास्तविक परिवर्तन अब उन्हें सिकुड़ने और उनके आकार को बदलने का कारण बनता है।
स्तनपान के बाद छोटे स्तनों के कुछ अन्य कारणों में शामिल हैं:
- उन्नत मातृ आयु
- धूम्रपान
- गर्भावस्था से पहले का बड़ा आकार
- उच्च बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स)
- दो या अधिक गर्भधारण
यदि आप एक बड़े स्तन आकार का आनंद ले रहे थे, तो यह लेख गर्भावस्था के बाद के विक्षिप्त स्तन के कारण और कुछ चीजें बताएगा जो आप उन्हें सुडौल बनाए रखने के लिए कर सकते हैं।
स्तनपान कराने के बाद स्तन सिकुड़ते क्यों हैं?
क्या होता है?
यदि आप केवल स्तनपान कर रहे हैं और किसी भी फार्मूले का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आपके स्तन आपके बच्चे के जन्म के बाद कुछ महीनों के लिए सामान्य से बड़े होंगे। वे वास्तव में फीडिंग के अनुसार आकार में ऊपर और नीचे जाते हैं: फीडिंग से पहले फुलर होना और फीडिंग के बाद सिकुड़ना।
जब आपका बच्चा चार और छह महीने की उम्र के बीच अनाज और ठोस खाद्य पदार्थ खाने लगता है, तो आपके स्तन थोड़े छोटे हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शिशु को शुरुआत में उतने स्तन बनाने की जरूरत नहीं है। फिर भी, आप गर्भवती होने से पहले वे थोड़ी बड़ी हैं। जब आप अपने बच्चे को स्तनपान कराने से पूरी तरह से मुक्त कर देती हैं और आपका दूध सूख जाता है, तो आपके स्तन वापस अपने सामान्य आकार में आ जाएंगे
क्यूं कर?
गर्भावस्था की शुरुआत में, आपके स्तन आपके नए बच्चे को स्तनपान कराने के लिए तैयार होने लगते हैं। हार्मोन दूध ग्रंथियों को दूध बनाना शुरू करने के लिए तैयार करते हैं। आप अपने निपल्स और अरोला (आपके निप्पल के आस-पास का क्षेत्र) का काला पड़ना देखेंगे। जैसे-जैसे आपकी गर्भावस्था आगे बढ़ती है, आपके स्तन बड़े होने लगते हैं।
आपके बच्चे के जन्म के बाद, आप बड़े और फुलर स्तनों को नोटिस करेंगे। आपका दूध आपके बच्चे के जन्म के लगभग 3 से 4 दिन बाद आता है। स्तनपान कराने के बाद आपके स्तन सिकुड़ जाते हैं और खिली हुई दिखने का मुख्य कारण है पूर्णता के कारण त्वचा और स्नायुबंधन में खिंचाव होता है। महिलाओं को यह अनुभव होता है कि वे स्तनपान करती हैं या नहीं। न केवल आपके पास अपस्फीति वाले स्तन की उपस्थिति होगी, लेकिन वे खड़े नहीं हो सकते हैं और अब खतरनाक हो सकते हैं।
एक सकारात्मक नोट है। अपने बच्चे को वीन करने के छठे महीने के आसपास, आपके स्तनों में मौजूद अतिरिक्त ऊतक दूध की तुलना में मजबूत होने वाले वसा से बदल जाएंगे। जब ऐसा होता है, तो आपके स्तन वापस ऊपर उठ जाएंगे और फिर से भरा हुआ महसूस करेंगे।
स्तनपान कराने के बाद स्तनों में दर्द होने पर क्या करें?
जब स्तनपान के बाद आपके स्तन सिकुड़ते हैं, तो वे थोड़ा शिथिल हो सकते हैं और गिर सकते हैं। कुछ चीजें हैं जो आप उन्हें तेज़ी से वापस लाने में मदद कर सकते हैं। इसमें शामिल है:
1. व्यायाम करें
एक्सरसाइज से टोन मसल्स और डिफ्लेक्टेड बूब्स को मजबूती मिल सकती है। आप एक्सरसाइज करना चाहेंगे जो पेक्टोरल चेस्ट की मांसपेशियों को टोन करने और ब्रेस्ट टिश्यू को ऊपर उठाने में मदद करें। डंबल मक्खियों, छाती प्रेस, पुश-अप्स, आर्म राइज और चेस्ट पुलिंग करने की कोशिश करें। यहाँ कुछ अभ्यासों की सिफारिश की जाती है।
2. मेथी
मेथी एक हर्बल पूरक है जो स्तनपान के बाद छोटे स्तन के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह भी sagging त्वचा कस कर सकते हैं और यह चिकनी दिखाई देते हैं। एक पेस्ट बनाने के लिए ed कप पाउडर मेथी लें और पानी मिलाएं। अपने स्तनों पर रगड़ें और 10 मिनट तक बैठने की अनुमति दें। कुल्ला और पॅट सूखी। आप साप्ताहिक एक से दो बार इसका उपयोग कर सकते हैं।
3. स्तन की मालिश
अपने आप को जैतून, बादाम या नारियल के तेल से स्तन की मालिश करें। आप इसे साप्ताहिक रूप से 3 गुना तक कर सकते हैं और यह आपकी त्वचा की टोन में सुधार करेगा। इससे छाती की मांसपेशियों को टोन करने में भी मदद मिल सकती है। जब आप अपनी त्वचा की मालिश करते हैं तो आप रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं जो क्षतिग्रस्त त्वचा और मांसपेशियों की मरम्मत में मदद कर सकता है। यह नए सिरे से स्वर लाने में मदद करता है और झबरा स्तनों की उपस्थिति को कम करता है।
4. सपोर्ट ब्रा
आप अपनी गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान प्रसूति और नर्सिंग ब्रा पहनने की सबसे अधिक संभावना है। जब आप अपने बच्चे को वीन कर लेते हैं, तो गुणवत्ता वाले अधोवस्त्र की दुकान पर "ब्रा फिटिंग" के लिए जाना एक अच्छा विचार है। अपने स्तनों को ऊपर उठाने के लिए आपको एक अच्छी ब्रा की आवश्यकता होती है। यदि आप मध्यम आकार के छोटे हैं, तो गद्देदार ब्रा की तलाश करें जो आपको अतिरिक्त लिफ्ट दें। एक फिटिंग के लिए जाना आपको सही ब्रा ढूंढने में मदद करेगा जो आपके सामान्य स्तन की उपस्थिति को बहाल करने में मदद करेगा।
5. अच्छा आसन
अच्छी मुद्रा का उपयोग करने से आपके स्तनों को अधिक जीवन देने में मदद मिलेगी। आप यह नहीं सोच सकते हैं कि यदि स्तनपान के बाद आपके स्तन सिकुड़ते हैं, तो आसन मदद करेगा, लेकिन यह सोचें कि आप पिछले कुछ महीनों से अपने बच्चे को खिलाने के लिए कैसे बैठी हैं। वे cuddles अच्छे हैं, लेकिन आप थोड़ा आगे की ओर झुकते हैं और अपने कंधों को अंदर की ओर झुकाते हैं। अपनी पीठ की गर्दन और कंधों को ऊपर उठाने का प्रयास करें और जितनी बार संभव हो एक सीधी समर्थित कुर्सी पर बैठें। आप व्यायाम और आसन नियंत्रण दोनों के रूप में योग को भी शामिल कर सकते हैं।
अन्य माताओं ने क्या अनुभव किया है
“यह मेरे पहले बच्चे को स्तनपान कराने के बाद वापस सामान्य होने के लिए वास्तव में त्वरित और आसान था। मुझे अपने दूसरे बच्चे के बाद आश्चर्य हुआ कि मैंने अपने स्तनों में एक पूरे कप का आकार खो दिया है। मैंने पाया कि "पुश-अप" ब्रा पहनने से मुझे वह लिफ्ट मिलती है जिसकी मुझे ज़रूरत होती है और उन्हें फिर से लगभग सामान्य दिखती है। फिर भी, जब मैं खुद को आईने में देखता हूं तो मुझे वास्तव में दुख होता है। भले ही मैंने 21 पाउंड खो दिए हैं और मैं अपने पुराने कपड़ों में फिट हूं, फिर भी मुझे समझ नहीं आ रहा है कि स्तनपान के बाद स्तन क्यों सिकुड़ते हैं। इसकी आदत हो रही है। एशले - 2 और 4 साल के बच्चों की माँ
"इससे पहले कि मैं अपने बच्चे को था, मैं एक सी कप ब्रा था। जबकि मेरा आकार अभी भी एक सी कप है, मेरे पास खूंखार स्तन हैं। वे जितना उपयोग करते थे उससे अधिक गाते थे और मैं उन अच्छी शर्टों को नहीं पहन सकता था जो मैं करता था। ऐसा लगता है कि गर्भावस्था के बाद, स्तनपान के बाद खराब हो गया, और वे किसी भी पर्किएर से नहीं लगते हैं। मैंने पाया कि व्यायाम करने से उन्हें बहुत मदद मिली है। ”
सिंथिया - 15 महीने की माँ
