गर्भावस्था के दौरान पैल्विक दबाव - नए बच्चे केंद्र

यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भावस्था एक महिला को असहज महसूस कर सकती है जैसे कि पृथ्वी पर कुछ भी नहीं है। दर्द भरे पैरों से लेकर पैरों में दर्द और दाएं पीठ दर्द के माध्यम से, शरीर पर टोल गर्भधारण बहुत सुंदर है। और यह न केवल अतिरिक्त वजन है जो समस्याओं का कारण बनता है, बल्कि यह भी कि जिस तरह से शरीर आकार बदलता है और एक ही समय में इतने अधिक हार्मोन का उत्पादन करता है। हालांकि, सभी असुविधा का सामना करना पड़ा, शायद सभी में सबसे आम श्रोणि दर्द और दबाव है। यह जानने के लिए पढ़ें कि आप इस समस्या से कैसे निपट सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पैल्विक दबाव

जैसा कि दुर्भाग्यपूर्ण हो सकता है, दबाव और असुविधा गर्भावस्था के प्राकृतिक और सामान्य प्रभाव हैं। जहां तक ​​पैल्विक दर्द और दबाव होता है, यह आपके शिशु की स्थिति और वजन तक कम होता है, तो आप आमतौर पर स्वतंत्र और स्पष्ट रहने वाले क्षेत्र में छह से सात पाउंड अतिरिक्त वजन ले जाते हैं, जो दबाव को अनिवार्य बनाता है। गर्भाशय में और उसके आसपास दबाव की भावना बढ़ती है जैसे ही आपका बच्चा विकसित होता है, इस हद तक कि यह वास्तव में दर्दनाक हो सकता है।

कारण

बढ़ते बच्चे को भीतर समायोजित करने के लिए, गर्भाशय को वैसे ही बड़ा होना पड़ता है। यह बदले में आसपास के क्षेत्र में उपलब्ध स्थान की मात्रा को कम करता है और श्रोणि क्षेत्र पर अधिक दबाव डालता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान पेल्विक लिगामेंट्स खिंचते हैं जो इसी तरह दबाव और दर्द की भावना को बढ़ा सकते हैं।

36 से^वें गर्भावस्था के सप्ताह में, भ्रूण स्टर्नल हड्डी के सबसे निचले हिस्से में पहुंच गया होगा, यही कारण है कि यही वह समय है जब दर्द और दबाव चरम पर होता है। गर्भावस्था के इस चरण में रक्त वाहिकाओं और नसों का संपीड़न भी असुविधा की भावनाओं को जोड़ता है।

जब चिंता करने के लिए

जैसा कि दर्द और दबाव का एक निश्चित स्तर सामान्य है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान श्रोणि दबाव के बारे में मदद लेने के लिए लाइन कहाँ खींचनी चाहिए और कब पर्याप्त होना चाहिए। यह प्रारंभिक गर्भावस्था में विशेष रूप से सच है क्योंकि अधिकांश श्रोणि दबाव और असुविधा बाद के महीनों में महसूस की जानी चाहिए। सामान्य तौर पर, किसी भी तेज दर्द जो आपके श्रोणि की तरह लगता है निचोड़ रहे हैं, उनकी जांच की जानी चाहिए क्योंकि वे प्रारंभिक श्रम संकुचन हो सकते हैं। योनि से रक्तस्राव या तरल पदार्थ के किसी भी अतिरिक्त स्राव, ऐंठन या दबाव के साथ होने वाले दर्द में अन्य खतरे के संकेत दिखते हैं। यदि आप चिंतित हैं कि आप बच्चा गर्भ में असामान्य रूप से आगे बढ़ रहा है या जितना उसने जाना / जाना बंद कर दिया है, वह भी अपने आप को जाँचने के लायक है।

आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक शारीरिक परीक्षा की आवश्यकता होगी कि यह सब कुछ जैसा होना चाहिए, इसलिए अपने ओबी / जीवाईएन के साथ आवश्यक परामर्श बुक करें।

गर्भावस्था के दौरान पेल्विक दबाव से कैसे निपटें

गर्भावस्था के दौरान पेल्विक दबाव को दूर करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं:

गर्भावस्था के दौरान पैल्विक दर्द: पीजीपी के लिए बाहर देखो

पैल्विक दर्द - जिसे पेल्विक गर्डल दर्द या पीजीपी के रूप में भी जाना जाता है - गर्भवती महिलाओं में बेहद आम है, हालांकि वैज्ञानिक अभी भी अनिश्चित हैं कि यह वास्तव में क्या है जो इसका कारण बनता है। यह महिला के आसन के परिवर्तन के साथ कुछ करने के लिए हो सकता है, यह सभी रिलैक्सिन के स्तर में परिवर्तन के लिए नीचे आ सकता है या यह इन दोनों में से किसी से संबंधित नहीं हो सकता है। लगभग पांच महिलाओं में से एक गर्भावस्था के दौरान पीजीपी से पीड़ित होती है और जितनी जल्दी इसे संबोधित किया जाता है और इलाज किया जाता है, उतना ही आसान होता है।

पीजीपी लक्षण

पीजीपी के मुख्य लक्षण नितंबों के माध्यम से शूटिंग दर्द के साथ पीठ, कूल्हे और श्रोणि दर्द हैं। कुछ महिलाओं को सभी लक्षणों का सामना करना पड़ेगा और अन्य केवल एक या दो का सामना करेंगे।

यदि प्रभावित होता है, यहां तक ​​कि दिन की गतिविधियों के लिए सबसे सरल भी दर्द को और भी बदतर बना सकता है। कैज़ुअल वॉक से लेटते हुए बस एक सोफे पर बैठे रहने तक, यह सब बहुत दर्दनाक हो सकता है और ऐसा नहीं है जैसे कि आप हर चीज को खत्म कर सकते हैं।

पीजीपी उपचार

जब आपको यह आभास हो जाता है कि आप पीजीपी से पीड़ित हैं, तो इसे तुरंत अपने चिकित्सक के ध्यान में लाना एक अच्छा विचार है। पहले आप उपचार के साथ शुरू करते हैं, इससे निपटना जितना आसान होता है और इसके खराब होने की संभावना उतनी ही कम होती है।

हालांकि उपचार शुरू होने से पहले, कुछ ऐसे DIY कदम हैं जिनकी मदद से आप इस बीच मदद कर सकते हैं:

• किसी भी तरह के हील्स पहनने से बचें, केवल फ्लैट-सोल वाले जूते का पक्ष लें।
• बैठने और खड़े होने पर अच्छी मुद्रा बनाए रखें - यदि संभव हो तो बैक सपोर्ट कुशन का उपयोग करें।
• अपने शरीर पर समान रूप से सभी वजन वितरित करें, जिसका अर्थ है कि एक कंधे पर कुछ भी नहीं ले जाना।
• जितनी संभव हो उतनी गतिविधियों से बचें, जिसमें आपकी पेल्विक मांसपेशियां शामिल हों, लेकिन अगर आपको किसी भी तरह से घूमना है तो इसे धीरे से करना सुनिश्चित करें।
• लेटते या सोते समय अपने पैरों के बीच में एक तकिया लगाने की कोशिश करें।
• जब दर्द और बेचैनी सेट हो जाए, तो अपने बैठने या लेटने की स्थिति को जितनी बार आवश्यक हो, बदलने की कोशिश करें।