25 सप्ताह गर्भवती - नए बच्चे केंद्र

25 हफ्तों में गर्भावस्था कई लक्षणों के साथ होती है जो महत्वपूर्ण शारीरिक परिवर्तन दिखाती है। इस बिंदु पर, आपका पेट बड़ा और भारी लगता है, जिससे गंभीर थकावट हो सकती है। फिर भी, थकावट के बावजूद सक्रिय रहना आपके लिए फायदेमंद है। अपनी उम्मीदों को निर्धारित करें यदि आप आसानी से मंच के माध्यम से प्राप्त करने के लिए 25 सप्ताह की गर्भवती हैं। यह टुकड़ा आपको गर्भावस्था के लक्षणों के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करेगा और गर्भावस्था में खाने के तरीके और अन्य युक्तियों की पूरी तस्वीर होगी।

25 सप्ताह में गर्भावस्था के लक्षण क्या हैं?

गर्भावस्था के 25 वें सप्ताह में थकावट एक सामान्य संकेत है। आपके विकासशील बच्चे का बढ़ता वजन आपके शरीर को प्रभावित करता है और आपके पैरों को पहले की तुलना में अधिक बार आराम करने के लिए प्रेरित कर सकता है। एक अच्छा अभी तक कम ज़ोरदार गतिविधि के बाद कई लाभ लाता है। फायदेमंद व्यायामों में से एक तैराकी है। कक्षा में शामिल होना फायदेमंद होता है क्योंकि आस-पास अधिक लोग होने से आप दिनचर्या को जारी रख सकते हैं।

25 सप्ताह की गर्भवती होने के कारण नींद न आने की समस्या हो सकती है क्योंकि आपका पेट सर्वोत्तम नींद की स्थिति को असंभव बना देता है। एक अनुशंसित स्थिति, हालांकि, तीसरी तिमाही से शुरू होने वाली सामान्य लापरवाह स्थिति के बजाय साइड सो रही है। एक तकिया के रूप में आराम का अधिकतम उपयोग करने के लिए अपने पेट का समर्थन करें।

आपका बच्चा कैसे बढ़ता है?

आपके 25 वें सप्ताह की गर्भावस्था में भ्रूण के विकास के आगे संकेत की सराहना की जाती है। लंबाई माप सिर से एड़ी तक लगभग 13.5 इंच और 1.5 पाउंड पर भारी होता है। बच्चे की चर्बी बनने लगती है, जिससे वह दुबले हो जाते हैं। यह वसा संचय आपके बच्चे की त्वचा को अपनी प्रारंभिक झुर्रियों वाली स्थिति के बजाय चिकनी बनाता है, जिससे यह एक नवजात शिशु के साथ समान दिखता है। बाल बढ़ने लगते हैं। अगर शिशु को देख पाना संभव हो तो उसके रंग और बनावट की आसानी से सराहना की जा सकती है।

आप इस वीडियो को देख सकते हैं और इस बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं कि आपका बच्चा 25 सप्ताह की गर्भावस्था में कैसे बढ़ता है:

आपका जीवन कैसे बदलता है?

1. बाल अधिक चमकदार हो जाते हैं

माताओं पर भी महत्वपूर्ण परिवर्तन ध्यान देने योग्य हैं। इसी तरह, शिशुओं के साथ, आपके बाल हार्मोनल परिवर्तनों के कारण अधिक चमकदार और पूर्ण दिखाई दे सकते हैं। आपके बाल पहले से अधिक मजबूत हो जाते हैं और जब तक यह रहता है तब तक इसका आनंद लेना सबसे अच्छा होता है। प्रसव के बाद के हार्मोनल परिवर्तन से बालों के झड़ने या गर्भावस्था के दौरान प्राप्त होने वाली चमक खोने का कारण होगा।

2. आंदोलन अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है

जब आप 25 सप्ताह की गर्भवती होती हैं तो आंदोलन अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है। जब तक आपका देखभाल प्रदाता निर्धारित नहीं होता है तब तक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। फिर भी, किसी भी गतिविधि का प्रयास करने से पहले कई महत्वपूर्ण सुरक्षा बिंदु रखें। जब आप गंभीर रूप से थकावट महसूस करें और किसी भी असुविधा को महसूस करने पर अपनी गतिविधि रोक दें, तो काम करने से बचें। बेचैनी चक्कर आना, सांस की तकलीफ या दर्द से हो सकती है। किसी भी संपर्क खेल या अन्य अभ्यासों में शामिल न हों, जिससे आपका संतुलन खो सकता है। सतहों पर सपाट रूप से लेटने से बचें। अंत में, नियमित व्यायाम नियमों का पालन करें जैसे कि वार्म-अप, कूल-डाउन प्रक्रियाएं, और वर्कआउट करते समय अपने आप को हाइड्रेटेड रखें।

25 सप्ताह की गर्भावस्था में आहार के बारे में क्या?

25 सप्ताह की गर्भावस्था पर आहार विशिष्ट पोषक तत्वों और अन्य आवश्यक आहारों के लिए कहता है। गर्भावस्था के इस महत्वपूर्ण समय पर आपको कुछ आहार युक्तियों का पालन करना चाहिए।

1. पर्याप्त पानी पिएं

विशेषज्ञ न्यूनतम पर दैनिक आठ गिलास तरल पीने की सलाह देते हैं, जो 1.5 लीटर के बराबर है। अधिकांश तरल पदार्थ पानी में होने चाहिए। पानी कैलोरी को नियंत्रित करते हुए जलयोजन को बढ़ावा देता है क्योंकि यह कैलोरी मुक्त है। यह द्रव सुनिश्चित करेगा कि रक्त आपके शरीर से पोषक तत्वों को आपके बच्चे तक पहुंचा सकता है। यह आपके शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करेगा।

बेहतर पोषक तत्व परिवहन को बढ़ावा देने के अलावा, पानी की बड़ी मात्रा में बवासीर के आंदोलनों को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है जो बवासीर और कब्ज को रोकते हैं, जो अक्सर गर्भावस्था के दौरान अनुभव होते हैं। पानी के प्रतिधारण से होने वाले एडिमा के कारण पानी से लाभ होता है क्योंकि यह आपके शरीर को नियमित रूप से फ्लश करके अतिरिक्त पानी इकट्ठा करने से रोक सकता है।

2. पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी लें

ये पोषक तत्व गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं। बच्चे के लिए हड्डियों और दांतों के विकास में कैल्शियम एड्स। रक्त वाहिकाओं, हृदय और मांसपेशियों के विकास को कैल्शियम से लाभ होता है। दूसरी ओर, विटामिन डी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो उचित कैल्शियम अवशोषण का आश्वासन देता है। सूर्य का प्रकाश विटामिन डी का प्राथमिक स्रोत है, लेकिन कुछ भोजन भी इस पोषक तत्व के अधिकारी हैं।

25 सप्ताह की गर्भावस्था में आप क्या कर सकते हैं?

महत्वपूर्ण लेख:

गतिविधि दिनचर्या के लिए, विशेषज्ञ रात के समय व्यायाम से बचने की सलाह देते हैं, जब यह आपके सोने के समय के करीब हो। रात की गतिविधियां आपके शरीर को पंप करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप आपके शरीर को आराम करने या नींद आने में कठिनाई होती है। एक स्थिर साइकिल की सवारी के लिए जाने के बजाय रात में हल्की स्ट्रेचिंग एक अनुशंसित व्यायाम है।