एडिमा आपके शरीर में ऊतकों के बीच फंसे अतिरिक्त तरल पदार्थ से होने वाली सूजन है, और जब आप क्षेत्र पर दबाव डालते हैं, तो पैरों, टखनों और पैरों की सूजन एक इंडेंटेशन (गड्ढे) छोड़ने के लिए काफी गंभीर हो सकती है। यदि क्षेत्र को दबाने से एक इंडेंटेशन होता है जो रिलीज होने के बाद कुछ समय के लिए रहता है, तब एडिमा को एक पॉटिंग एडिमा के रूप में संदर्भित किया जाता है। एडिमा के साथ, गर्भावस्था की सूजन आपके शरीर के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकती है, लेकिन यह पैरों, टखनों, पैरों, हाथों और हाथों में अधिक देखी जाती है।
क्या गर्भावस्था के दौरान एडिमा होना सामान्य है?
हां, यह सामान्य है और यदि आप अन्यथा स्वस्थ हैं, तो आपको गर्भावस्था में एक एडिमा विकसित करने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। गर्भावस्था के दौरान, शरीर के तरल पदार्थ आपके और आपके बच्चे दोनों के पोषण में वृद्धि करते हैं, और आपके ऊतकों में जमा होते हैं। पैरों, टखनों, हाथों, चेहरे और पैरों में सामान्य सूजन का अनुभव होता है। जैसे ही बच्चा विकसित होता है तरल पदार्थ की इस अवधारण की आवश्यकता होती है। फैलते हुए गर्भाशय से आपके शरीर के दाईं ओर स्थित पेल्विक नस पर भी दबाव पड़ता है, और आपके निचले अंगों से रक्त वापस दिल में लौटता है।
क्यों होता है?
1. ब्लड पूलिंग
गर्भावस्था और सूजन अक्सर हाथ से चली जाती है। गर्भावस्था के दौरान, आपके शरीर में तरल पदार्थ और रक्त के प्रवाह की मात्रा नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। उस कारण से आपके छोटे रक्त वाहिकाओं के पास के ऊतकों में तरल पदार्थ के रिसाव की संभावना होती है, जो एडिमा को रोकने का मूल कारण है। द्रव संचय के परिणामस्वरूप, आप ऊतक के सूजन को नोटिस करेंगे, सबसे अधिक बार आपके चरम और चेहरे में।
2. ब्लड प्रेशर का बढ़ना
जैसा कि आपका बच्चा गर्भावस्था के दौरान बढ़ता और विकसित होता है, गर्भाशय का विस्तार वेना कावा पर बहुत दबाव डाल सकता है, जो एक प्रमुख रक्त वाहिका है जो पैरों से हृदय तक रक्त लौटने का महत्वपूर्ण कार्य करता है। यह अतिरिक्त दबाव आपके पैरों में सूजन पैदा कर सकता है, जो एक एडिटिंग प्रेगनेंसी के रूप में समाप्त हो सकता है।
3. उच्च रक्तचाप
पानी के प्रतिधारण और पैरों की सूजन आमतौर पर उन लोगों में होती है जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। चूंकि यह स्थिति गर्भावस्था में चिंता का एक प्रमुख कारण हो सकती है, इसलिए आपको नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जांच करवाने की आवश्यकता होती है, खासकर जब आप अपने पैरों में सूजन को देखते हैं।
4. कम नमक वाला आहार
पानी के प्रतिधारण के कारण नमक के अधिक सेवन से आपके पैर सूज सकते हैं। यदि आप गर्भावस्था के दौरान एडिमा की समस्या को नोटिस करती हैं, तो आपके लिए अपने आहार को देखना और आवश्यक होने पर कुछ बदलावों को शामिल करना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप नमक में उच्च खाद्य पदार्थों, जैसे नमकीन स्नैक्स, प्रोसेस्ड मीट और मसालों के सेवन को कम करते हैं।
आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
गर्भावस्था के दौरान आपके पेशाब की सूजन को एक अंतर्निहित स्थिति के कारण नहीं माना जाता है, कम गंभीर सूजन से राहत मिल सकती है:
- मातृत्व संपीड़न मोज़ा पहने हुए। स्टॉकिंग का उपयोग पहली चीज सुबह करें इससे पहले कि तरल पदार्थ आपके टखनों, पैरों और पैरों में पूलिंग का मौका हो।
- ऐसे जूते पहने जो सपाट, मुलायम और कमरे में हों।
- अपने पैरों को रोजाना धोना, और अपने पैर की उंगलियों के बीच सूखना।
- अपने नाखूनों को सीधे कटवाना आपके पैर के अंगूठे से कभी छोटा नहीं होता। विशेष ध्यान दें: कॉर्न्स, या कॉलस में कटौती न करें।
- जब संभव हो अपने पैरों को ऊपर उठाना। आदर्श रूप से, उन्हें पूरे दिन में 20 मिनट के लिए आपके दिल के स्तर से अधिक उठाया जाना चाहिए।
- रक्त वाहिकाओं पर दबाव को राहत देने के लिए अपने पैरों को कुछ गर्म पानी (गर्म नहीं) में भिगोएँ।
- बैठने के दौरान अपने पैरों को एक पायदान पर आराम करने से बचें, क्योंकि यह परिसंचरण को प्रतिबंधित करता है और प्रभावी नहीं है।
- ज्यादा देर तक खड़े रहने या बैठने से बचें।
- अपने पैरों को पार करने से बचें।
- नंगे पैर चलने से बचना।
- गर्म और ठंडे तापमान, जैसे गर्म स्नान टब, या गर्म पैर भिगोने से बचें।
- तंग मोजे और रिस्टबैंड से बचना जो परिसंचरण को कम कर सकते हैं।
माइंड योर डाइट
आप आहार जीवन शैली समायोजन करना चाहते हैं, जैसे:
- आहार नमक के सेवन को प्रतिबंधित करना, क्योंकि यह द्रव प्रतिधारण को बढ़ाता है।
- बहुत सारे तरल पदार्थ पीना, प्रति दिन कम से कम 6-8 गिलास पानी या रस। यद्यपि यह प्रति-उत्पादक लग सकता है, यह गुर्दे को सामान्य रूप से काम करके अतिरिक्त तरल पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा।
- ककड़ी खाने और अपने पानी में नींबू जोड़ने के लिए, दोनों प्राकृतिक मूत्रवर्धक हैं।
आराम और व्यायाम करें
परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए नियमित आराम और व्यायाम करें, जैसे:
- पानी एरोबिक्स, क्योंकि पानी का दबाव गुर्दे द्वारा डंपिंग के लिए अतिरिक्त द्रव को नसों में वापस धकेलता है।
- तेज चलना, क्योंकि चलना मांसपेशियों का काम करता है, प्रसव के बाद तक अतिरिक्त तरल पदार्थों को पंप करने में मदद करता है।
- अपनी बाईं ओर सो रही है, क्योंकि इससे आपके गर्भाशय में रक्त के प्रवाह और परिसंचरण में सुधार होता है, और निचले छोर।
यदि आपकी अंगूठियां तंग महसूस करती हैं, तो उन्हें उतार दें और प्रसव के बाद उन्हें दूर रखें। सुबह किसी ठंडी पानी में अपने हाथों को ठंडा करने के बाद उन्हें पहली चीज निकालें। साबुन प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद कर सकता है।
जब एडिमा खतरनाक है?
एडिमा को खड़ा करने के अलावा, अन्य लक्षणों के साथ गर्भावस्था अधिक गंभीर अंतर्निहित समस्या का संकेत दे सकती है। निम्नलिखित स्थितियों से अवगत रहें:
1. प्रीक्लेम्पसिया
गंभीर शोफ एक अंतर्निहित जीवन-धमकी विकार का संकेत दे सकता है जिसे प्रीक्लेम्पसिया कहा जाता है। यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी अनुभव हो तो अपने चिकित्सक को कॉल करें:
- चेहरे में सूजन, आँखों के चारों ओर और हाथों में फुंसियाँ भी शामिल हैं
- ऊतकों की सामान्य सूजन, और न केवल पैरों और टखनों की
- सुबह की बीमारी का अचानक दिखना या फिर दिखना
- एक सप्ताह में अचानक 2 पाउंड से अधिक वजन
- पेट और कंधे में दर्द
- गंभीर सिरदर्द (माइग्रेन)
- निचली कमर का दर्द
आपका चिकित्सक निदान करने से पहले आपके मूत्र में उच्च रक्तचाप और अतिरिक्त प्रोटीन के संकेतों के लिए परीक्षण करेगा।
2. रक्त का थक्का
यदि आप देखते हैं कि एक पैर स्पर्श के लिए निविदा है, और दूसरे की तुलना में अधिक सूजन है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को कॉल करें। यह एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति (रक्त का थक्का) हो सकता है जिसे गहरी शिरा घनास्त्रता कहा जाता है।
3. हृदय की स्थिति
जिन महिलाओं को गर्भावस्था से पहले या उसके दौरान हृदय रोग का निदान किया गया है, वे आमतौर पर गंभीर एडिमा विकसित करने के लिए अधिक कमजोर होते हैं, और उनके चिकित्सक द्वारा बारीकी से निगरानी की जाएगी।
