बच्चे के जन्म को अपेक्षाकृत जटिल बनाने के लिए गर्भस्थ शिशु की आदर्श स्थिति यह है कि बच्चे को सिर के बल नीचे की ओर श्रोणि में रखा जाए और आपकी पीठ की ओर मुंह किया जाए। आमतौर पर जैसे ही बच्चे गर्भ में पलते हैं, वे मुड़ते हैं और मुड़ते हैं, लेकिन गर्भावस्था के अंत की ओर, वे बीर प्रक्रिया के लिए आदर्श स्थिति में आ जाते हैं। यह आमतौर पर गर्भावस्था के 36 वें सप्ताह के आसपास स्वाभाविक रूप से होता है। हालांकि, यह हमेशा नहीं होता है। लगभग 3% बच्चे पूर्ण अवधि में ब्रीच स्थिति में रहते हैं। अपने ब्रीच बच्चे को चालू करने के लिए टिप्स नीचे उपलब्ध हैं।
कैसे एक ब्रीच बेबी को चालू करें
कुछ ऐसे व्यायाम हैं जो आप अपनी गर्भावस्था के 30-37 सप्ताह के बीच अपने डॉक्टर की अनुमति से कर सकते हैं। यदि आप इन अभ्यासों के दौरान बेहोश या दर्द महसूस करते हैं, तो तुरंत रोक दें।
1. ब्रीच टिल्ट करें
एक सपाट सतह पर लेट जाएं और अपने कूल्हों को अपने सिर से लगभग 10 इंच ऊपर उठाएं। इसे प्राप्त करने के लिए आप या तो तकिए या लकड़ी के चौड़े टुकड़े का उपयोग कर सकते हैं। इसे यथासंभव सुरक्षित रूप से करने के लिए याद रखें। यदि आप एक बोर्ड का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि जो भी इसके खिलाफ झुक रहा है, उसके खिलाफ बोर्ड सुरक्षित है। इस अभ्यास को प्रति दिन लगभग तीन बार दोहराएं। हर बार लगभग 15 मिनट तक लेटे रहें। इसे खाली पेट पर करें और जब बच्चा सक्रिय हो। जितना हो सके आराम से लेटें, गहरी सांस लें।
2. छाती व्यायाम करने के लिए घुटने
फर्श या एक बिस्तर पर घुटने। अपने अग्रभागों को जमीन पर लाएं। इस स्थिति में, आपके निचले गर्भाशय का विस्तार होगा, जिससे शिशु को आसानी से घुमाया जा सकेगा। तुम भी हल्के से अपनी जघन की हड्डी से बच्चे के पीछे के छोर पर एक हाथ का उपयोग करते हुए ऊपर की ओर धक्का दे सकते हो, जबकि दूसरा हाथ अभी भी तुम्हारे साथ फर्श पर है। इस स्थिति को भी एक खाली पेट पर दिन में लगभग दो बार करें। 5-15 मिनट के बीच में स्थिति को पकड़ो।
3. आगे झुकना उलटा
यह मुद्रा घुटने से छाती के व्यायाम के समान है, हालांकि, खिंचाव थोड़ा अधिक तीव्र है। सुरक्षा के लिए एक दोस्त या आपका साथी आपका समर्थन करता है। बिस्तर या ऊँची सपाट सतह पर घुटने टेकें। अपनी हथेलियों को नीचे फर्श पर रखें। अपनी ठुड्डी को अपने शरीर की ओर झुकाने से श्रोणि को और आराम मिलता है। इससे आपका श्रोणि और भी ऊंचा हो जाता है। मुद्रा की ज़ोरदार प्रकृति के कारण, प्रति दिन लगभग 3 बार केवल 30 सेकंड के लिए प्रदर्शन करें।
4. हल्के व्यायाम
तैरने या चलने जैसे हल्के व्यायाम शिशु को सही स्थिति में उत्तेजित कर सकते हैं। आप श्रोणि क्षेत्र को खोलने के लिए एक व्यायाम गेंद पर बैठने की भी कोशिश कर सकते हैं।
5. योग
गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए कुछ पोज़ एक अच्छी शिशु स्थिति को प्रोत्साहित करते हैं। हालाँकि, इन पोज़ का अभ्यास आपकी गर्भावस्था के दौरान केवल अंत तक ही किया जाना चाहिए।
6. ध्वनि या प्रकाश
अपनी जघन हड्डी के पास बच्चे को उत्तेजित करने के लिए शास्त्रीय संगीत चलाएं। शिशु को सही दिशा में मोड़ने के लिए टॉर्च का इस्तेमाल किया जा सकता है। अपने निचले गर्भाशय की ओर प्रकाश को इंगित करें।
7. हॉट-कोल्ड मेथड
अभ्यास के अलावा, वहाँ अन्य तरीके उपलब्ध हैं जब आप सीख रहे हैं कि कैसे एक ब्रीच बच्चे को चालू करें। शिशु के सिर के पास जमे हुए मटर के बैग की तरह ठंडी वस्तुओं को रखने से शिशु ठंड से बचने के लिए दूर जा सकता है। वैकल्पिक रूप से, आप अपने श्रोणि के निचले हिस्से के पास एक गर्म पैक का उपयोग कर सकते हैं ताकि आपका शिशु गर्मी की ओर बढ़ सके।
8. वेबस्टर की तकनीक
एक अनुभवी, लाइसेंस प्राप्त कायरोप्रैक्टर वेबस्टर की तकनीक का प्रदर्शन कर सकता है। यह तकनीक सुनिश्चित करती है कि श्रोणि बेसिन सही ढंग से संरेखित है और गर्भाशय का समर्थन करने वाले स्नायुबंधन पर्याप्त आराम कर रहे हैं। सिर्फ एक मुलाक़ात के बाद शिशु की स्थिति नहीं बदलेगी। आपको अपनी गर्भावस्था के अंतिम चरण में प्रति सप्ताह लगभग तीन बार हाड वैद्य को देखना पड़ सकता है।
9. पारंपरिक चीनी जड़ी बूटी
एक लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चरिस्ट ने बच्चे को उत्तेजित करने के लिए मोग्बोर्ट नामक एक जड़ी बूटी को जला दिया, जिसे मोक्सीबस्टन कहा जाता है।
10. सम्मोहन
एक लाइसेंस प्राप्त हाइपोथेरेपिस्ट को ब्रीच शिशुओं को सफलतापूर्वक चालू करने के लिए जाना जाता है। यह माँ को आराम करने और बच्चे को मुड़ने की कल्पना करने में मदद करता है।
निम्नलिखित वीडियो देखें और एक ब्रीच बच्चे को चालू करने के लिए अधिक युक्तियां जानें:
क्या होगा अगर मेरा बच्चा मुड़ता नहीं है?
यदि आपके 37 के बाद उपरोक्त सभी तकनीकें विफल हो गई हैंवें गर्भावस्था के सप्ताह, यह कैसे एक ब्रीच बच्चे को चालू करने के बारे में अपने डॉक्टर की सलाह लेने के लिए सबसे अच्छा है।
1. बाहरी सेफेलिक संस्करण
आपका डॉक्टर एक बाहरी सेफ़िलिक संस्करण (ईसीवी) कर सकता है। यह एक मांसपेशी रिलैक्सेंट का उपयोग करने पर जोर देता है जो गर्भाशय और बच्चे को बाहरी स्थिति में धकेलता है। यह प्रक्रिया एक अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके की जाती है ताकि डॉक्टर बच्चे की स्थिति की लगातार निगरानी कर सकें।
2. सिजेरियन सेक्शन
सिजेरियन सेक्शन निचले पेट में चीरा के माध्यम से बच्चे को वितरित करने के लिए एक सर्जरी है। आप अपने डॉक्टर से सिजेरियन सेक्शन के बारे में चर्चा कर सकते हैं, जो कम जोखिम भरा होता है जब आप अपनी नियत तारीख के करीब पहुंचते हैं, जबकि बच्चा अभी भी स्थिति में है। लगभग 90% ब्रीच शिशुओं को सिजेरियन सेक्शन द्वारा वितरित किया जाता है।
3. ब्रीच योनि डिलीवरी
अगर आपको यह पता नहीं चल पा रहा है कि ब्रीच बेबी को कैसे चालू किया जाए, तो अपने डॉक्टर से चर्चा करें कि क्या आपके लिए योनि प्रसव संभव है। यदि आपका श्रोणि पर्याप्त चौड़ा है, तो आपको जटिलताएं नहीं हैं और आपके बच्चे की स्थिति पैरों से नीचे नहीं है (नीचे से पैर), योनि प्रसव एक व्यवहार्य विकल्प हो सकता है। यदि आपका बच्चा अभी भी प्रसव के दिन ब्रीच स्थिति में है, तो तनावमुक्त रहें और आपका मेडिकल प्रैक्टिशनर आपके साथ सबसे अच्छा निर्णय लेने में सक्षम होगा। आपकी प्लेसेंटा की स्थिति, आपके बिरथिंग अनुभव, आपके बच्चे का आकार, आपकी श्रोणि की चौड़ाई और आपकी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां जैसे कि प्रीक्लेम्पसिया सभी को ध्यान में रखा जाएगा।
