जब आपका शिशु 6-9 महीने की उम्र का हो जाता है, तो उसकी नींद की आवश्यकताएं हर दिन लगभग 14 घंटे तक कम हो जाएंगी। इस उम्र के अधिकांश बच्चे एक समय में 7-8 घंटे सो रहे हैं - नींद से वंचित माता-पिता के लिए एक स्वागत योग्य राहत! जबकि एक छोटा बच्चा लगभग कहीं भी सो सकता है, 6-9 महीने की आयु सीमा में बच्चा अपने कमरे और बिस्तर के लिए एक चिह्नित प्राथमिकता दिखाएगा। 6-9 महीने के बच्चों के लिए नींद पैटर्न के सभी विवरणों को जानें और आप अपने बच्चे के साथ एक स्वस्थ नींद पैटर्न कैसे स्थापित कर सकते हैं।
6-9 महीने का बेबी स्लीप पैटर्न
क्या उम्मीद
6-9 महीने की आयु सीमा में, आपका बच्चा समय की बड़ी मात्रा में सो रहा हो सकता है। इस आयु वर्ग के बच्चे से अपेक्षा करें कि वह लगभग 14 घंटे की नींद पूरी करे। इस आयु वर्ग के अधिकांश बच्चे प्रत्येक दिन दो झपकी ले रहे हैं, एक सुबह और दूसरा दोपहर में। इनमें से प्रत्येक झपकी 2 से 3 घंटे तक चलेगी। अधिकांश शिशुओं ने पर्याप्त वजन प्राप्त किया है कि उन्हें अब हर 2 से 4 घंटे खिलाने की आवश्यकता नहीं है। यह आपके बच्चे के भविष्य की नींद के पैटर्न को विकसित करने में एक महत्वपूर्ण बिंदु है, इसलिए झपकी और बिस्तर के समय में लगातार होना महत्वपूर्ण है।
इस स्तर पर बेबी स्लीप पैटर्न के लक्षण
लक्षण | विवरण |
|---|---|
रात भर सोए | अधिकांश शिशुओं को इस उम्र में रात में एक समय में पूरे 6-7 घंटे सोना शुरू हो जाएगा। सुनिश्चित करें कि जब वह उठता है तो बच्चे को खुद को वापस सोने के लिए वातावरण देने की अनुमति देता है। |
विकासात्मक मील का पत्थर या अलगाव चिंता के कारण ऊपर रहता है | जैसा कि बच्चा दिन के समय में नए कौशल में महारत हासिल करना शुरू कर देता है, वह खुद को जागृत कर सकती है, उन कौशलों का अभ्यास कर सकती है, जैसे कि बैठना, रेंगना और दौड़ना। आप यह देखना शुरू कर सकते हैं कि जो बच्चा किसी के पास जाता था, वह अब आपके लिए केवल एक निश्चित प्राथमिकता दिखाता है - और यह "जुदाई चिंता" रात में बहुत स्पष्ट हो सकती है। |
लगातार नींद प्रशिक्षण की आवश्यकता है | आपके और बच्चे के विकसित होने वाले पैटर्न अब भविष्य की नींद के पैटर्न के लिए चरण निर्धारित करेंगे। यह लगातार नींद प्रशिक्षण के कुछ प्रकार शुरू करने का समय है - या तो अपने बच्चे को "इसे रोने दें" या जब वह सोते समय रोता है तो उसे आराम दें। अधिकांश बच्चे एक तकनीक या दूसरे का जवाब देंगे लेकिन जब आप उस एक को खोज लेंगे जो काम करता है, तो सुसंगत रहें! |
6-9 महीने के बच्चे के लिए फीडिंग और बेड टाइम रूटीन सेट करने के बारे में अधिक टिप्स और ट्रिक्स के लिए यह वीडियो देखें:
कैसे एक स्वस्थ 6-9 महीने की बेबी स्लीप पैटर्न स्थापित करें
6-9 महीने की आयु सीमा में, एक स्वस्थ नींद पैटर्न स्थापित करना महत्वपूर्ण है। नीचे दी गई प्रक्रियाओं का पालन करें:
- जितना संभव हो, नियमित भोजन और झपकी समय के साथ नियमित रूप से दिन के समय की दिनचर्या को रखें। शिशुओं में निरंतरता होती है! उपरोक्त वीडियो में बताया गया शेड्यूल एक संदर्भ के रूप में काम कर सकता है।
- यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, तो अपने बच्चे के साथ एक सुसंगत सोने की दिनचर्या स्थापित करें। एक विशिष्ट बिस्तर समय है जो बहुत अधिक भिन्न नहीं होता है। इस उम्र के बच्चे दिनचर्या में बहुत अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। बिस्तर समय से पहले खेल शांत होना चाहिए - पढ़ना इस समय के लिए एक महान गतिविधि है। गर्म स्नान और पजामा में बदलना जल्द ही आपके बच्चे को संकेत देगा कि बिस्तर का समय निकट आ रहा है।
- यदि आप पाते हैं कि वह आराम नहीं कर पा रही है, तो अपने बच्चे को पहले ही बिस्तर पर लिटा दें। कुछ बच्चे नींद से लड़ते हैं जब वे बहुत थक जाते हैं, इसलिए 30 मिनट पहले बिस्तर समय दिनचर्या शुरू करने का प्रयास करें।
- अंत में, बच्चों को खुद को शांत करना और खुद को सोने के लिए सीखना चाहिए। बच्चे को उसके बिस्तर पर रख दें जब वह सो रहा हो लेकिन फिर भी जाग रहा हो। यदि आप अपने बच्चे को हर रात सोने के लिए रॉक करते हैं, तो उसे अपने आप सोने के लिए सीखने में अधिक समय लगेगा।
- जानिए रात में जागने पर रोने से कैसे निपटें जब 6-9 महीने का बच्चा रात में जागता है, तो उसे खुद को वापस सोने का मौका दें। इस मामले में जहां वह खुद को शांत नहीं करेगा, चुपचाप अपने अंधेरे कमरे में चले जाएं और उसे सोने के लिए वापस कर दें। उसे पालने में झोंकने का आग्रह छोड़ें या उसे उठाएं। अक्सर, उसे यह बताने देना कि वह अकेली नहीं है, इस उम्र के बच्चे को वापस सोने के लिए पर्याप्त होगा।
6-9 महीने के बच्चे के लिए सामान्य नींद की समस्याएं क्या हैं?
यहां तक कि सबसे अच्छा बिस्तर समय दिनचर्या के साथ, इस आयु वर्ग में कुछ सामान्य नींद की समस्याएं हैं।
- जुदाई की चिंता के कारण रात में जागना इस उम्र में बहुत आम है।
- जैसे ही बच्चा तड़पने लगता है, असुविधा उसे जगा सकती है।
- उन शिशुओं के लिए, जिन्होंने खुद को वापस सोने के लिए नहीं सीखा है, नींद में किसी भी व्यवधान से रोने और सोने में असमर्थता हो सकती है।
- जैसे-जैसे बच्चा रेंगना और मुड़ना सीखना शुरू करता है, वह रात में उन क्रियाओं को कर सकता है और खुद को एक अच्छी नींद की स्थिति में वापस लाने में सक्षम नहीं हो सकता है।
