यह पता लगाना कि आप तुरंत गर्भधारण नहीं कर सकते, निराशा हो सकती है, लेकिन इसका इलाज है। पहली बात कारण की पहचान करना है। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, एक जोड़े में एक तिहाई प्रजनन समस्याएं महिला बांझपन के कारण होती हैं, एक तिहाई पुरुष समस्याओं के कारण होती हैं और एक तिहाई दोनों पक्षों या अज्ञात कारणों में शामिल होती हैं। फिर भी, हमेशा एक रास्ता है। इस लेख का उद्देश्य आपको समस्या के विभिन्न पहलुओं को दिखाना और अनियमित अवधियों और गर्भावस्था से संबंधित संभावित समाधानों की पेशकश करना है। जितनी जल्दी आप इसे प्राप्त करते हैं और जितना कठिन आप प्रयास करते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि आपका बच्चा पैदा करने के लिए अपने सपने को पूरा कर सके।
अनियमित पीरियड्स और गर्भावस्था: अनियमित पीरियड्स का कारण क्या हो सकता है?
अनियमित पीरियड्स और गर्भावस्था किसी न किसी तरह से एक-दूसरे से संबंधित होते हैं, हालांकि अच्छे तरीके से नहीं। नियमित मासिक धर्म वाली महिलाओं में गर्भधारण करने की 11-13 वार्षिक संभावना होती है। दूसरी ओर जिन महिलाओं की अनियमित पीरियड्स की संभावना कम होती है। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें बच्चा होने का विचार छोड़ देना चाहिए। उन्हें बस समस्या में गहराई से देखना होगा, सवालों के जवाब खोजने की कोशिश करनी होगी और किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी होगी।
पहला प्रश्न यह निर्धारित करना है कि आपका मासिक धर्म नियमित है या नहीं। नियमित चक्र या तो 28 या 35 दिन के होते हैं। प्रत्येक चक्र जो लगातार छोटा होता है कि 21 दिन या 36 दिनों से अधिक का समय अनियमित माना जाता है। यदि आपका चक्र हर महीने बदलता है, तो यह सच है।
दूसरा सवाल यह है कि चक्र अनियमितता के क्या कारण होंगे। कभी-कभी अनियमितता तनाव, अधिक काम या किसी अन्य प्रकार के बाहरी दबाव के कारण अस्थायी हो सकती है। हार्मोनल असंतुलन के कारण दूसरी ओर लगातार अनियमितता सबसे अधिक होती है। कुछ मामलों में यह खाने के विकार जैसे एनोरेक्सिया या बुलिमिया से जुड़ा होता है। अत्यधिक शारीरिक व्यायाम आपके मासिक धर्म चक्र को भी बाधित कर सकता है, खासकर यदि आप कम वजन के हैं।
अनियमित पीरियड्स और प्रेगनेंसी: क्या मेरी पीरियड्स अनियमित होने पर गर्भवती होना मुश्किल है?
हालांकि अनियमित पीरियड्स और गर्भावस्था के बारे में चिंतित होने के बावजूद, आपको बहुत ज्यादा चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। अनियमित चक्र गर्भवती होने के अवसरों को नहीं मारते हैं; बस उन्हें कुछ हद तक कम करें। याद रखें कि ओव्यूलेशन, मासिक धर्म नहीं, गर्भाधान के लिए महत्वपूर्ण कारक है। जब तक आपके पास ओव्यूलेशन होता है और आप इसे ट्रैक करते हैं, तब तक आपके पास निश्चित रूप से गर्भवती होने का मौका होता है। एकमात्र समस्या यह है कि यदि आपके चक्र लंबे हैं, तो विशुद्ध रूप से गणितीय शब्दों में, आपके गर्भवती होने के अवसर कम हैं।
अनियमित पीरियड्स और गर्भावस्था: गर्भवती होने की संभावना में सुधार कैसे करें
सबसे पहले, आपको अपने मासिक धर्म चक्र के लिए कुछ नियमितता लाने के लिए हर संभव प्रयास करना होगा। एक महत्वपूर्ण स्थिति आपके हार्मोनल संतुलन को बेहतर बनाने के लिए अपने आहार को बदलना है। और जो आपके चक्र को नियमित करने में मदद कर सकता है।
यहां कुछ अन्य उपयोगी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:
1. अपने ओव्यूलेशन की गणना करें
यदि आपके पास अनियमित चक्र हैं, तो विशेष उपकरणों के बिना आपको ओवुलेशन निर्धारित करना मुश्किल होगा। सबसे लोकप्रिय हैं: ओव्यूलेशन पूर्वसूचक किट, आपके ग्रीवा बलगम की जांच करना और आपके बेसल शरीर के तापमान को मापना। सबसे अच्छा तरीका है कि तीनों को मिलाएं।
एक अन्य प्रमुख कारक वजन है। के तहत या अत्यधिक वजन सामान्य गर्भाधान को समान रूप से बिगाड़ सकता है। सामान्य रूप से गर्भवती होने के लिए एक महिला का न्यूनतम वजन होता है। दूसरी ओर, मोटापा हार्मोन के सामान्य उत्पादन को बाधित कर सकता है या इंसुलिन के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे अंडे के उत्पादन की कीमत पर पुरुष हार्मोन का अधिक उत्पादन हो सकता है।
2. चेकअप करवाएं
यदि आपको गर्भाधान की समस्या है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ पेशेवर रूप से यह निर्धारित कर सकता है कि चेकअप करने और रक्त परीक्षण निर्धारित करने से आपका चक्र अनियमित क्यों है। उसके बाद वह गर्भाधान के विभिन्न तरीकों का सुझाव दे सकता है, वैकल्पिक चिकित्सा से कृत्रिम गर्भाधान या इन विट्रो प्रक्रिया में भिन्न हो सकता है।
3. स्वस्थ खाओ
उचित भोजन लेना गर्भाधान की संभावना को काफी बढ़ा सकता है। यदि आप कम वजन के हैं, तो आपको बस अधिक कैलोरी लेना होगा और द्रव्यमान प्राप्त करना होगा। फिर भी, फोलिक एसिड, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और विटामिन ई से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो महिला हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको शराब, तंबाकू और कैफीन को भी कम करना चाहिए।
4. दवा लें
यदि भोजन और वैकल्पिक तरीके काम नहीं करेंगे, तो आपका डॉक्टर आपके ओवुलेशन को प्रोत्साहित करने के लिए कुछ दवा लिख सकता है। क्लोमिड और सेरोफीन सबसे लोकप्रिय हैं क्योंकि वे दशकों से शक्तिशाली ओव्यूलेशन बूस्टर के रूप में जाने जाते हैं। क्लोमीफीन ने भी इसके गुणों को सिद्ध किया है। इस दवा को लेने वाली 10 प्रतिशत महिलाएं जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती हुईं।
5. एक स्वस्थ वजन बनाए रखें
गर्भवती होने के लिए इष्टतम वजन महत्वपूर्ण है। यदि आप बहुत पतले हैं, तो आपके एस्ट्रोजन का स्तर कम हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप चक्र अनियमितताएं हो सकती हैं। गर्भवती होने की संभावना बढ़ाने के लिए आप कुछ पाउंड जोड़ना चाह सकती हैं और यदि आपकी इच्छाएं पूरी होती हैं तो एक अच्छा और स्वस्थ बच्चा होगा। दूसरी ओर, यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो गर्भ धारण करने की संभावना भी काफी कम हो जाती है। आपको कम कैलोरी वाला आहार लेने और व्यायाम शुरू करने की आवश्यकता है। प्रयास अंत में भुगतान करेगा।
6. कुछ नियमित व्यायाम करें
उपकरण व्यायाम है; प्रमुख शब्द "नियमित" और "मध्यम" हैं। बस खुद को बहुत ज्यादा तनाव देने के बजाय लगातार बने रहें। इस तरह, आप बिना तनाव के एक अच्छे शारीरिक आकार में आ जाएंगे।
7. आपके लिए और टिप्स
"कोई आदमी एक द्वीप नहीं है", कवि ने कहा। हम सामाजिक प्राणी हैं और अकेले नहीं रह सकते, इसलिए आप के इस संघर्ष में खुद को अलग न करें, समर्थन की तलाश करें।
- हमेशा अपने साथी के साथ संवाद करें-आप पूरे एक हैं और एक समान लक्ष्य रखते हैं।
- एक "आत्मा साथी" खोजने के लिए पेशेवर परामर्शदाता, सहायता समूहों, पुस्तकों या फिल्मों की ओर मुड़ें।
- तनाव से छुटकारा पाएं या योग, लंबी सैर, तैराकी इत्यादि जैसी गतिविधियों का आनंद लें।
- कैफीन जैसे तंत्रिका-किनारा पदार्थों से बचें।
- बांझपन और इस समस्या को हल करने के विकल्पों के बारे में अधिक जानें। जितना अधिक आप इसके बारे में जानते हैं, उतना ही आप इसके साथ सहज होंगे। आप देखेंगे कि आप इस लड़ाई में अकेले नहीं हैं। दुनिया में कई लोग हैं जिन्होंने इसे लड़ा है और जीता है।
यदि आप और आपका साथी गर्भवती होने के अवसरों को बढ़ाने के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो इस वीडियो को देखें:
