गर्भवती होना हमेशा सभी जोड़ों के लिए आसानी से नहीं होता है। जबकि कुछ महीनों के प्रयास के बाद कुछ गर्भ धारण कर सकते हैं, कुछ को एक वर्ष से अधिक समय लग सकता है। सच्चाई यह है कि गर्भवती होने की संभावना कई कारकों के आधार पर भिन्न होती है। हालाँकि, आप बच्चे होने की संभावना बढ़ाने के लिए नीचे दिए गए सुझावों को आज़माना चाहेंगी।
आप कितनी तेजी से गर्भवती हो सकते हैं?
"कितनी तेजी से आप गर्भवती हो सकते हैं" इसका कोई विशिष्ट जवाब नहीं है। गर्भवती होने की प्रक्रिया में विशिष्ट व्यक्तिगत परिस्थितियां जैसे कि चिकित्सा स्थिति, इतिहास, और प्रत्येक उम्र एक भूमिका निभाती है। पुरुषों के लिए एक सामान्य शुक्राणु की संख्या और महिलाओं के लिए एक नियमित ओव्यूलेशन चक्र भी प्रमुख कारक हो सकते हैं।
जर्मनी में किए गए एक अध्ययन ने उन जोड़ों पर ध्यान केंद्रित किया जिन्होंने गर्भवती होने के प्राकृतिक साधनों को नियोजित किया था। जिन 346 महिलाओं का अध्ययन किया गया था, उनमें से 311 एक वर्ष के भीतर सफलतापूर्वक गर्भवती हुईं। उनमें से 42% एक महीने में ऐसा करने में सक्षम थे, 3 में 75%, 6 में 88%, और 12 में 98%। दूसरी तरफ, शेष 10% में से आधे जो एक वर्ष में गर्भवती नहीं हुए थे 36 महीने में ऐसा करने के लिए। पूरी तरह से असफल 5% स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करने की संभावना नहीं पाई गई और उन्हें चिकित्सा हस्तक्षेप की सलाह दी गई।
कैसे पाएं प्रेग्नेंट फास्ट
1. जानिए जब आप Ovulate करते हैं
आसानी से गर्भवती होने के लिए आपके ओवुलेशन चक्र के साथ परिचित होना आपका सबसे अच्छा दांव है। यह जानते हुए कि आपके अंडाशय एक अंडा कब जारी करेंगे, आपको सही समय पर संभोग करने की योजना बनाने में मदद मिलेगी। इस मामले में, अपने अंडे को एक तीर के रूप में लक्ष्य और शुक्राणु के रूप में सोचें। यदि आप इस लक्ष्य में वास्तव में मौजूद हैं, तो इस उम्मीद में बेतरतीब ढंग से शूटिंग करने के बजाय लक्ष्य के लिए गर्भधारण करना आसान होगा।
यदि आपके पास अनियमित मासिक धर्म चक्र है, तो सलाह के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है।
2. सही समय पर सेक्स करने की योजना बनाएं
अपने ओवुलेशन से पहले अपनी वास्तविक ओवुलेशन तिथि से तीन दिन पहले कभी भी संभोग करने की योजना बनाएं। शुक्राणु संभोग के बाद छह दिनों तक निष्क्रिय रह सकते हैं, इसलिए वे तब तैयार होंगे जब आपका अंडा अंततः जारी किया जाएगा। यदि आप अपने चक्र के अनिश्चित हैं, तो हर दूसरे दिन संभोग आपके अवसरों को बढ़ाने में मदद करेगा। आपके ओव्यूलेशन से पहले ड्राय मंत्र एक नहीं-नहीं हैं, क्योंकि आपके साथी को आपकी उपजाऊ खिड़की से पहले कम से कम एक बार स्खलन करने की आवश्यकता होती है। यह सुनिश्चित करता है कि उसके पास मृत शुक्राणु का निर्माण नहीं है।
3. कुछ मिनट के लिए लेट जाओ
हालांकि यह गर्भाधान का एक निश्चित साधन नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से इसे आज़माने के लिए चोट नहीं पहुंचेगी। शोधकर्ताओं का मानना है कि संभोग के बाद क्षैतिज रूप से झूठ बोलने से शुक्राणु को आपके फैलोपियन ट्यूब से बाहर निकलने से रोका जा सकता है और गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाती है। एम्स्टर्डम में किए गए एक अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि जो महिलाएं कृत्रिम गर्भाधान के बाद पंद्रह मिनट के लिए क्षैतिज रूप से लेटती थीं, उन लोगों की तुलना में गर्भ धारण करने की संभावना 50% से अधिक थी जो ऊपर और तुरंत बाद थे।
4. गर्भवती होने का आनंद लें
बच्चा होने के बारे में चिंतित महसूस करना वास्तव में आपके ऐसा करने की संभावना को कम करेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो आपकी हाइपोथैलेमस ग्रंथि कुछ खराबी का अनुभव कर सकती है। क्योंकि इस ग्रंथि का आपके ओवुलेशन हार्मोन पर नियंत्रण होता है, इसके साथ कोई भी समस्या आपके या एक से अधिक चक्रों के लिए ओव्यूलेशन को रोक सकती है या रोक सकती है। लगातार चिंता करने के बजाय, बस आराम करें और सफल होने के अवसरों को बढ़ाने के लिए अपने यौन जीवन का आनंद लें।
5. स्वस्थ शुक्राणु प्राप्त करें
मजबूत, स्वस्थ और प्रचुर मात्रा में शुक्राणु कोशिकाएं आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि उसका शुक्राणु सबसे अच्छी स्थिति में है, अपने साथी से अल्कोहल, तंबाकू, और अन्य मनोरंजक दवाओं को खराब शुक्राणु समारोह और कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के लिए कहें। अंडकोष की गर्मी के संपर्क में आने पर शुक्राणु कोशिकाएं भी मर जाती हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपका साथी गर्म स्नान और सौना से दूर हो। अंत में, विटामिन सी और डी, फोलिक एसिड, जस्ता, और कैल्शियम के उनके सेवन को बढ़ाने से उनके स्वस्थ शुक्राणु के उत्पादन में वृद्धि होगी।
6. स्वस्थ शरीर हो
एक स्वस्थ शरीर आपके गर्भवती होने की संभावना को काफी बढ़ा देता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अच्छे आकार में हैं, अपने डॉक्टर के साथ पूर्वधारणा जांच का समय निर्धारित करें। इससे आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि आपके शरीर को गर्भ धारण करने के लिए आदर्श स्थिति में रहने के लिए आपको क्या जारी रखने या बदलने की आवश्यकता है।
आपको धूम्रपान, शराब पीने और मनोरंजक दवाओं से भी बचना चाहिए, क्योंकि ये आपकी प्रजनन क्षमता को बहुत प्रभावित करते हैं और भ्रूण के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। कैफीन आपके गर्भाधान की संभावना को भी कम कर सकता है।
प्रेग्नेंट फास्ट होने के और उपाय
- नियमित रूप से व्यायाम करें और स्वस्थ आहार बनाए रखें। बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां खाएं, और प्रत्येक भोजन और रंग समूह से कुछ का उपभोग करने की कोशिश करें।
- गर्भ धारण करने के लिए विभिन्न पोषक तत्वों के साथ आपके शरीर को आपूर्ति करने के लिए विटामिन लेना शुरू करें।
- अपने शरीर को गर्भावस्था के लिए फिट रखने के लिए 20 से 25 का बीएमआई बनाए रखें। हालांकि, कभी भी अपने आप को भूखा या प्यासा न रखें, क्योंकि इससे आपके स्वास्थ्य को नुकसान होगा।
- अपने डॉक्टर से मिलने-जुलने के लिए जाएँ और गर्भधारण को लेकर आपकी जो भी चिंताएँ हैं, उन पर चर्चा करें।
- एक स्थिति चुनें जो संभोग करते समय आपके कूल्हों को ऊपर की ओर कोण बनाती है। यह आपके फैलोपियन ट्यूब की ओर आपके साथी के शुक्राणु को धक्का देने में मदद करता है।
प्रोफेशनल की मदद कब लें
अगर आपको अभी तक छह महीने की कोशिश के बाद गर्भवती नहीं हुई हैं और 35 साल से कम उम्र की हैं तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। हालाँकि, यदि आप अपने ओव्यूलेशन के समय में अपने साथी के साथ संभोग का समय निर्धारित कर रही हैं, लेकिन इसके सकारात्मक परिणाम नहीं मिले हैं, तो हो सकता है कि आपके डॉक्टर यह देख सकें कि आपको कोई समस्या तो नहीं है। यदि आप 35 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो आपके लिए डॉक्टर को देखना भी सबसे अच्छा हो सकता है क्योंकि उम्र गर्भवती होने का एक बड़ा कारक हो सकता है।
अगर आपको एक साल से ज्यादा समय से बिना किसी सफलता के प्रयास कर रहे हैं तो आपको अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए। समय सार का है, इसलिए आप और आपके साथी के लिए तुरंत सहायता लें।
