अपने बच्चे को मार्शल आर्ट का प्रशिक्षण दिलवाना शायद पहली बार में एक अच्छे विचार की तरह प्रतीत नहीं हो सकता है क्योंकि लड़ना हिंसा को महिमामंडित करना है, जैसा कि कई फिल्मों, टेलीविजन शो और वीडियो गेम में चित्रित किया गया है। हालाँकि, मार्शल आर्ट्स उस तरह की हिंसा से दूर है, जिसका हॉलीवुड उन्हें वर्णन करता है, और वास्तव में, बच्चों के लिए मार्शल आर्ट के कई लाभ हैं।
बच्चों के लिए मार्शल आर्ट के क्या लाभ हैं?
1. बेहतर एकाग्रता और आत्म-अनुशासन प्राप्त करें
मार्शल आर्ट कक्षाएं आमतौर पर मास्टर और वार्म-अप अभ्यास के लिए धनुष के साथ शुरू होती हैं। फिर, छात्र कौशल का अभ्यास करते हैं, जिसमें छिद्र और किक शामिल हो सकते हैं। इन सभी गतिविधियों के लिए एकाग्रता और आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है। माता-पिता की रिपोर्ट है कि उनके बच्चे, विशेषकर जिनके पास एडीएचडी या ध्यान की कमी / अति सक्रियता विकार है, इन कौशल को सफलता के साथ विकसित करते हैं।
2. फ़िट बनें
बच्चे वार्म-अप करते हुए शारीरिक रूप से स्वस्थ हो जाते हैं, जिसमें जंपिंग जैक, स्ट्रेच, पुशअप्स, और मार्शल आर्ट्स में शामिल अन्य आंदोलनों शामिल हैं। ये अभ्यास मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और हृदय प्रणाली को चुनौती देते हैं। यही कारण है कि मार्शल कलाकारों में शारीरिक रूप से फिट, टोन्ड और लचीले शरीर होते हैं, जिन्हें आपके बच्चे भी प्राप्त करेंगे।
3. आत्मरक्षा सीखें
बच्चों में संभावित हमलावरों के खिलाफ खुद की रक्षा करने की क्षमता होगी। अधिकांश मार्शल आर्ट विशेषज्ञ प्रशिक्षण कार्यक्रम की आधारशिला के रूप में आत्मरक्षा का उपयोग करते हैं। जबकि कौशल प्रत्येक अनुशासन के साथ अलग-अलग होंगे, बच्चे नियमित अभ्यास के साथ खुद का बचाव करना सीखेंगे। मार्शल आर्ट शिक्षक भी बच्चों को सड़क-स्मार्ट तकनीक सिखाते हैं ताकि वे बुली के साथ समस्याओं से बचने में मदद कर सकें।
4. सम्मान सीखें
बच्चे उस समय से सम्मान के बारे में सीखते हैं जब वे एक डोज में चलते हैं। वे अपने स्वामी और प्रशिक्षकों को झुकना सीखते हैं। फिर अन्य छात्रों के साथ उसी तरह व्यवहार करना सीखें जिस तरह से वे भी इलाज करना चाहते हैं। मार्शल आर्ट पाठ्यक्रम में, पंचिंग, किकिंग और अन्य चालों को उनके द्वारा सीखे गए सम्मान के लिए माध्यमिक किया जाता है। अच्छे मार्शल आर्ट प्रशिक्षक सम्मान पर जोर देते हैं और अपने छात्रों को शिक्षकों, माता-पिता और साथियों के प्रति विनम्र होने का निर्देश देते हैं।
5. विश्वास प्राप्त करें
जो बच्चे मार्शल आर्ट में शामिल होते हैं, वे खुद में आत्मविश्वास से भरे होते हैं। मार्शल आर्ट में एक बेल्ट रैंकिंग प्रणाली के माध्यम से काम करना बच्चों को औसत दर्जे का और यथार्थवादी लक्ष्य प्राप्त करने के लिए देता है। एक नई तकनीक में महारत हासिल करने या एक उच्च बेल्ट में स्नातक होने से, बच्चों को उपलब्धि की भावना महसूस होगी, जो कहीं भी जाते हैं, उनका अनुसरण करते हैं।
6. टीम आत्मा का विकास करना
बच्चे न केवल अपने दम पर काम करना सीखते हैं, बल्कि अपने स्वामी और कक्षा के अन्य बच्चों के साथ मिलकर काम करते हैं। वे नई तकनीकों में महारत हासिल करने, नई बेल्ट हासिल करने और अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अभ्यास और अन्य पाठों के माध्यम से एक-दूसरे की मदद करते हैं।
मार्शल आर्ट के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए, नीचे दिया गया वीडियो देखें:
बच्चों के लिए मार्शल आर्ट्स के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. मेरे बच्चे को मार्शल आर्ट कब सीखना शुरू करना चाहिए?
आदर्श रूप से, बच्चे कम से कम छह साल की उम्र में मार्शल आर्ट सीखना शुरू कर सकते हैं, क्योंकि उनके पास उस उम्र में मुक्का मारने, लात मारने और मुड़ने के लिए पर्याप्त मांसपेशियों का नियंत्रण होता है। हालांकि कुछ स्कूल छोटे बच्चों के लिए प्रशिक्षण प्रदान करते हैं, उनके कार्यक्रम आमतौर पर खेल-उन्मुख होते हैं, और बच्चे अधिक संरचित कार्यक्रमों के लिए संक्रमण के दौरान अच्छा नहीं कर सकते हैं।
2. मुझे अपने बच्चे के लिए कौन सी मार्शल आर्ट क्लास चुननी चाहिए?
अमेरिकन ताई ची एसोसिएशन के अनुसार, उन स्कूलों को चुनना सबसे अच्छा है, जो उनके द्वारा संशोधित किए गए विशिष्ट मार्शल आर्ट के निहित सिद्धांतों का पालन करते हैं। तदनुसार, यह एक वर्ग चुनने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो किकबॉक्सिंग के साथ जुजित्सु को पिघला देता है। आपका बच्चा शुद्ध शिक्षण के साथ स्कूलों में अधिक हासिल करेगा। यहां अपने बच्चों के लिए सही कक्षा चुनने के लिए एक सरल मार्गदर्शिका दी गई है:
युद्ध कला | मूल | विवरण |
ताई ची | चीन | ताई ची स्ट्रेचिंग, वेट-बेयरिंग मूव्स और बैलेंस पर फोकस करती है। यह एकाग्रता में सुधार करता है, लचीलापन बढ़ाता है, और जोड़ों पर आसान साबित होता है। |
कुंग फू | चीन | कुंग फू में कठोर अभी तक तरल पदार्थ शामिल हैं, जो जोड़ों पर इसे आसान बनाते हैं। इसकी तेज गति बच्चों को एक एरोबिक कसरत देती है। |
विंग चुन | चीन | विंग चुन एक अच्छी तरह से संतुलित मार्शल आर्ट है जो हड़ताली कौशल के साथ हड़ताली तकनीकों को जोड़ती है, और निकट-सीमा का मुकाबला करने में माहिर है। |
कराटे | जापान | अमेरिका में कराटे को एक सैन्य कला के रूप में विकसित किया गया है। कराटे किक और घूंसे का उपयोग करता है, जिसमें त्वरित, तेज आंदोलन शामिल हैं। बच्चों को चोटों से बचने के लिए सावधानी से वार्म-अप करना पड़ता है। |
जूदो | जापान | जूडो एक प्रतिस्पर्धी खेल है जो बच्चों को सिखाता है कि संतुलन और उचित उत्तोलन का उपयोग करके एक संयमी साथी को कैसे फेंकना है। यह उन्हें प्रतिद्वंद्वी के लिए सम्मान सीखने और आत्म-नियंत्रण बनाने में मदद करता है। |
एकिडो | जापान | ऐकिडो कोमल और अकुशल है। यह बच्चों को सिखाने के लिए एक उत्कृष्ट प्रणाली है कि अनुशासन क्या है और साथी के साथ कैसे काम किया जाए। |
ताए क्वोन डू | कोरिया | Tae Kwon Do मार्शल आर्ट का एक लोकप्रिय रूप है। यह ध्यान केंद्रित करने के लिए पंचिंग और किकिंग मूवमेंट के साथ-साथ मेडिटेशन और ब्रीदिंग तकनीकों का उपयोग करता है। |
3. क्या मार्शल आर्ट सीखना हिंसा को बढ़ावा देगा?
मार्शल आर्ट प्रशिक्षण वास्तव में आत्म-अनुशासन सिखाने में मदद करता है, हिंसा नहीं, और समाजीकरण कौशल में सुधार करता है। मार्शल आर्ट कक्षाएं बच्चों को संघर्ष को सुलझाने के लिए अहिंसक कौशल सिखाती हैं और शारीरिक टकराव से बचने के मूल्य पर जोर देती हैं।
4. बेल्ट सिस्टम क्या है?
एक मार्शल आर्ट सीखने वाला बच्चा विभिन्न कौशल स्तरों के माध्यम से आगे बढ़ता है और प्रत्येक स्तर के लिए एक संबंधित बेल्ट प्राप्त करता है। बेल्ट प्रणाली में, एक शुरुआत सफेद बेल्ट से शुरू होती है और फिर ब्लैक बेल्ट तक पहुंचने तक विभिन्न बेल्ट रंगों से गुजरती है।
