प्रसव के बाद बालों का झड़ना - नए बच्चे केंद्र

महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान चमकदार और घने बाल विकसित होना सामान्य है। अधिकांश समय, महिलाएं अपने बालों से रोमांचित होती हैं, जबकि वे गर्भवती होती हैं क्योंकि एकमात्र समस्या आमतौर पर थोड़ी सूखापन होती है जिसे आसानी से ठीक किया जा सकता है। इससे प्रसव के बाद आपके बालों में होने वाले बदलावों को थोड़ा झटका लग सकता है। प्रसव के बाद बालों का झड़ना सामान्य है और यह आमतौर पर अलार्म का कारण नहीं होता है। प्रसव के बाद बालों के झड़ने को आमतौर पर बालों के अचानक झड़ने के रूप में परिभाषित किया जाता है जो माताओं को जन्म देने के लगभग तीन से छह महीने बाद होते हैं।

प्रसव के बाद बालों का झड़ना-क्या यह सामान्य है?

बहुत सी नई माताओं को तब झटका लगता है जब उन्हें पता चलता है कि जन्म देने के कुछ महीनों बाद तक वे सामान्य रूप से अधिक बाल बहा रही हैं। इसके बावजूद, यह चिंता का विषय नहीं है और पूरी तरह से सामान्य है। जब तक आपका बच्चा एक नहीं करेगा, तब तक ज्यादातर समय आपके बाल फिर से सामान्य हो जाएंगे।

बालों का झड़ना बालों के बढ़ने की प्रक्रिया के कारण होता है। ज्यादातर समय कहीं न कहीं आपके बाल 85 से 95 प्रतिशत के बीच बढ़ रहे होंगे जबकि बाकी (5 से 15 प्रतिशत) ही रहते हैं। बाल तब आराम चरण के अंत में बाहर निकलते हैं, आमतौर पर जब आप इसे धो रहे होते हैं या इसे ब्रश करते हैं, और नई वृद्धि इसकी जगह लेगी। एक महिला के लिए हर दिन लगभग 100 बाल खोना सामान्य है।

हालांकि गर्भावस्था के दौरान यह प्रक्रिया थोड़ी बदल जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ता है और इससे आपके बालों की बढ़ती अवस्था बढ़ती है। इसका मतलब है कि आपके कम बाल आराम की अवस्था में होंगे ताकि कम बाहर गिर जाए, जो आपको ऐसे ताले के साथ छोड़ देगा जो अधिक मोटे और अधिक शानदार हैं।

जब आप जन्म देते हैं, तो आपके एस्ट्रोजन का स्तर सामान्य से कम होना शुरू हो जाएगा और इसका मतलब है कि आपके रोम छिद्र अधिक आराम की अवस्था में चले जाएंगे। बदले में इसका मतलब है कि आप ब्रश करते समय या अपने बालों को धोते समय बहुत अधिक बाल खो रहे होंगे। अच्छी खबर यह है कि यह गर्भावस्था के बाद के अंतराल को छोड़ देती है और आपके बाल अंततः आपकी गर्भावस्था से पहले की मोटाई में वापस आ जाएंगे। अधिकांश समय, यह प्रक्रिया आपको जन्म देने के छह से बारह महीने बाद होगी।

यदि आपने गर्भावस्था में या जन्म के बाद अपने बालों के साथ कोई नाटकीय परिवर्तन नहीं देखा है, तो आप अकेली नहीं हैं। हर कोई भारी बदलावों को नोटिस नहीं करेगा और लंबे बालों वाले लोगों के लिए यह नोटिस करना अधिक आम है।

एक नई माँ से एक व्यक्तिगत अनुभव सुनना चाहते हैं? नीचे दिया गया वीडियो देखें:

प्रसव के बाद बालों के झड़ने के बारे में मैं क्या कर सकता हूं?

प्रसव के बाद अपने बालों के झड़ने को कम करने के लिए, आप कुछ सरल कदम उठा सकते हैं।

मैं प्रसव के बाद बालों के झड़ने को कैसे रोक सकता हूं?

• स्वस्थ आहार लेते रहे। प्रसव के बाद, यह न केवल आपको बच्चे का वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि यह आपके बालों को बनाए रखने में भी आपकी मदद कर सकता है। सब्जियों और फलों में एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड होते हैं जो बालों के रोम की रक्षा करते हैं और बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं। बालों को झड़ने से रोकने के लिए आप अपने आहार में बायोटिन, जिंक, विटामिन सी, विटामिन ई और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स को भी शामिल कर सकते हैं।
• एक अच्छा शैम्पू चुनें। जब आप एक शैम्पू की तलाश कर रहे हों, तो सिलिका या बायोटिन जैसे गुणवत्ता वाले पदार्थों को चुनें क्योंकि ये आपके बालों को स्वस्थ रहने में मदद करेंगे और रोम के विकास को बढ़ाएंगे। अपनी सुबह की दिनचर्या में से गर्म स्टाइल वाले टूल लेने की कोशिश करें, कम से कम तब तक जब तक आपके बालों का झड़ना धीमा या बंद न हो जाए। यदि आपको वास्तव में गर्म उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो हमेशा शांत सेटिंग का उपयोग करें।
• अपने बाल काटो। यह बालों के झड़ने को रोकने में भी मदद कर सकता है। यह विभाजन के सिरों से छुटकारा दिलाएगा जो आपके बालों को अस्वस्थ बना सकता है। इसके अलावा, छोटे बाल कम वजन करेंगे ताकि आपके रोम छिद्र कम दबाव का अनुभव करें। इसकी देखभाल करना भी आसान होगा, जो सीमित समय के साथ नई माताओं के लिए बहुत अच्छा है।
• तनाव मुक्त रहें। जब भी संभव हो, तनाव से बचने की पूरी कोशिश करें क्योंकि इससे बालों का झड़ना बढ़ सकता है। अपने साथी के साथ विश्राम तकनीक या जिम्मेदारियों को साझा करने का प्रयास करें। यदि आप तनाव-मुक्त रहते हैं, तो आपके पास गर्भावस्था से पहले के बालों को रखने का एक बेहतर मौका होगा।