बवासीर या बवासीर सूजन वाली नसें होती हैं जो मलाशय और गुदा की परत के साथ बनती हैं। बवासीर का कारण आमतौर पर मल पास करते समय तनाव होता है। लक्षणों में जलन या गुदा में खुजली, मल पास करते समय रक्तस्राव, मल का रिसाव, गुदा के आसपास सूजन और असुविधा या दर्द शामिल हैं। बवासीर के साथ रहने से आपकी दिनचर्या प्रभावित हो सकती है। हर रोज़ गतिविधियाँ जैसे कि टॉयलेट जाना और ऑफिस में काम करना लगातार असहजता, दर्द और गुदा खुजली के कारण चुनौतीपूर्ण लग सकता है। यदि आप बवासीर से पीड़ित हैं, तो आपको उत्तेजना को रोकने के लिए निम्नलिखित से बचना चाहिए।
क्या बवासीर को बढ़ाता है?
मोटे या अधिक वजन होने के कारण आपकी समस्या बढ़ सकती है। यदि आपके पास एक नौकरी है जहाँ आपको अपना अधिकांश समय बैठने में बिताना पड़ता है, जैसे कि कंप्यूटर या टीवी के सामने, तो इससे कब्ज हो जाएगा और मल को पारित करते समय तनाव में वृद्धि होगी। इसके अलावा, एक स्थान पर बैठने से गुदा क्षेत्र के आसपास रक्त वाहिकाओं पर अधिक दबाव पड़ता है। इसलिए, हर दिन कम से कम 30 मिनट के लिए किसी तरह की शारीरिक गतिविधि करें और अत्यधिक वजन कम करने की कोशिश करें।
जिम में वजन उठाना, विशेष रूप से भारी वजन के साथ, बाहरी बवासीर पर अधिक दबाव डाल सकता है, जिससे यह खराब हो सकता है। इसलिए, आपको अधिक वजन उठाने से बचना चाहिए और भारी वजन उठाने से पूरी तरह से बचना चाहिए। केवल मध्यम व्यायाम करें।
कब्ज बाहरी बवासीर के गठन का कारण बन सकता है। इसी तरह, दस्त भी बवासीर के लक्षणों को बढ़ा सकता है। यदि आप कब्ज या ढीले मल से पीड़ित हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक खाद्य पत्रिका रखें। दस्त या कब्ज पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का पता लगाने के लिए अपने आहार का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करें और उन्हें अपने आहार से खत्म करने की कोशिश करें। यदि दस्त या कब्ज के लक्षण अभी भी बने रहते हैं, तो अपने चिकित्सक से मिलें।
क्या बवासीर को बढ़ाता है? नियमित रूप से शॉवर न लेना और गुदा क्षेत्र को सूखा और साफ न रखना गुदा क्षेत्र में खुजली और जलन को बदतर बना सकता है। शौचालय जाने के बाद, अपने गुदा क्षेत्र को गुनगुने पानी से धो लें और धीरे से टॉयलेट पेपर से क्षेत्र को सूखा बनाने के लिए थपथपाएं। टॉयलेट पेपर को न रगड़ें क्योंकि इससे बवासीर खराब हो जाएगा। महिलाओं को सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करना चाहिए जो विशेष रूप से उनके मासिक धर्म के दौरान संवेदनशील त्वचा के लिए उपयोग किया जाता है।
- आपका चिकित्सक कब्ज के लक्षणों को दूर करने के लिए जुलाब और मल सॉफ्टनर लिख सकता है। ये दवाएं आमतौर पर एक सप्ताह के लिए दी जाती हैं और आपको इनका अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए या इन्हें नियमित रूप से लेने की आदत बनानी चाहिए क्योंकि इससे आपकी बवासीर खराब हो जाएगी।
- लंबे समय तक तनाव के उच्च स्तर होने से अवसाद और चिंता पैदा होती है, जो आपके बवासीर को भड़क सकती है। अपने तनावपूर्ण दिनचर्या से कुछ समय निकालकर खुद को तनावमुक्त करें। तनाव दूर करने के लिए गहरी सांस, ध्यान, योग आदि करें।
- गुदा क्षेत्र को साफ करने के लिए गीले वाइप्स के उपयोग से बचें क्योंकि अधिकांश गीले वाइप्स में अल्कोहल जैसे इत्र और अड़चन होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बवासीर में गंभीर दर्द हो सकता है। बैठने के स्नान के साथ गुदा क्षेत्र को किसी भी मल से मुक्त रखें।
- सुनिश्चित करें कि शौचालय पर 10-16 मिनट से अधिक खर्च न करें। क्या बवासीर को बढ़ाता है? शौचालय पर बैठने और तनाव देने से बवासीर बढ़ जाएगा। जब आप अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप खर्च किए गए समय से अनजान हो जाते हैं और बवासीर पर बहुत दबाव डाला जाता है।
- जब आप शौच करने के लिए आग्रह करते हैं, तो आप शौचालय में नहीं जाते हैं, यह आपके बवासीर पर बहुत दबाव डालता है, उन्हें उत्तेजित करता है।
- कुछ दवाओं से साइड इफेक्ट के रूप में कब्ज हो सकता है, जो आपके बवासीर को बढ़ा सकता है। इन दवाओं में से कुछ रक्तचाप की दवाइयाँ, दर्द निवारक दवाएं, एंटीकोनवल्सीन्ट्स, एंटीडिप्रेसेंट्स, कुछ ओटीसी एंटासिड्स हैं जिनमें एल्युमिनियम, आयरन सप्लीमेंट्स, एंटीहिस्टामाइन, एनीमिया की दवाएं आदि शामिल हैं। यदि आप ऐसी कोई दवा ले रहे हैं, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए ताकि आप इसे बदल सकें। एक अलग से दवा जिसका यह दुष्प्रभाव नहीं है।
खाद्य पदार्थ जो बवासीर को बढ़ाते हैं
कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे बवासीर होने पर बचना चाहिए।
- आहार में अत्यधिक फाइबर: हालांकि कब्ज को कम करने के लिए फाइबर की सिफारिश की जाती है, लेकिन यह बवासीर से जुड़ी कब्ज को हल नहीं करेगा। फाइबर थोक और बड़े मल के गठन की ओर जाता है, जो बवासीर को खराब करेगा। इसलिए बवासीर होने पर फाइबर की खुराक लेने से बचें।
- शराब: शराब से निर्जलीकरण होता है, जिसके परिणामस्वरूप कब्ज होता है। अत्यधिक शराब पीने से मल का दर्द खत्म हो जाएगा; इसके अलावा, बिगड़ती बवासीर।
- परिष्कृत अनाज: परिष्कृत अनाज से पेट में दर्द और कब्ज हो सकता है। इसलिए वे बवासीर को खराब कर सकते हैं, और बवासीर की जगह पर सूजन और दर्द में योगदान कर सकते हैं।
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ: क्या बवासीर को बढ़ाता है? प्रोसेस्ड फ़ूड जैसे जंक फ़ूड, फ्रीज़र मील या पैकेज्ड मिठाइयाँ में बहुत सारे अस्वास्थ्यकर वसा और नमक होते हैं और कब्ज और खराब पाचन में योगदान करते हैं। इनमें वे तत्व भी होते हैं जो सूजन को बढ़ावा देते हैं। इसलिए, वे बवासीर को भी बढ़ाते हैं।
- कॉफ़ी: कॉफी निर्जलीकरण है और कब्ज पैदा कर सकती है। इसलिए, अधिक मात्रा में कॉफी पीने से बवासीर बढ़ सकता है।
- डेयरी: दूध और दूध से बने पदार्थ कब्ज और गैस बनने का कारण बन सकते हैं। इससे बवासीर की स्थिति बिगड़ सकती है।
- नमक: नमक निर्जलीकरण का कारण बन सकता है; इससे, आपके लिए मल को खत्म करना कठिन हो जाता है। नमक की अत्यधिक मात्रा पाचन तंत्र को धीमा और आंत्र आंदोलनों को दर्दनाक बना सकती है। इसके अलावा, रक्त में अत्यधिक नमक सूजन पैदा कर सकता है, जो बवासीर को खराब कर सकता है।
- तले हुए खाद्य पदार्थ: तले हुए खाद्य पदार्थों में अस्वास्थ्यकर तत्व होते हैं जैसे वसा और अस्वास्थ्यकर तेलों की उच्च सामग्री। तले हुए खाद्य पदार्थ पचाने में मुश्किल होते हैं। इसलिए, पाचन तंत्र धीमा हो जाता है और मल को पारित करना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, तलने के लिए उपयोग किए जाने वाले तेल मकई, रेपसीड और सोया तेल हैं, जो बेहद तेल और बढ़ रहे हैं और बवासीर को भड़काते हैं।
- अपंग फल: जबकि फल, जब वे पूरी तरह से पके होते हैं, स्वस्थ और लाभकारी होते हैं, तो अपरिष्कृत फल बवासीर के बढ़ने में योगदान कर सकते हैं। फलों को पचाना मुश्किल होता है। इसके अलावा, कुछ विशेष फलों जैसे केले में यौगिक होते हैं जो कब्ज का कारण बनते हैं।
