गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के मुख्य मुद्दों में से एक सुबह की बीमारी है। यह आमतौर पर पहली तिमाही के दौरान काफी आम है, और यह तब है जब ज्यादातर महिलाएं जानना चाहती हैं कि यह सामान्य स्थिति में कब आएगी। मॉर्निंग सिकनेस कब एक आम सवाल बन जाएगा, लेकिन महिलाओं को वास्तव में इस बारे में अधिक पूछना चाहिए कि वे इसे बेहतर कैसे महसूस कर सकती हैं। कुछ राहत पाने के लिए, आपके लिए सबसे पहले मॉर्निंग सिकनेस की मूल बातों को समझना जरूरी है।
सुबह की बीमारी कब खत्म होती है?
मॉर्निंग सिकनेस मुख्य रूप से तब होती है जब आप अपनी पहली तिमाही के दौरान मिचली महसूस करते हैं। यह उल्टी के साथ हो भी सकता है और नहीं भी। आप मुख्य रूप से अपने हार्मोन में अचानक बदलाव के कारण इस स्थिति का अनुभव करते हैं। कई डॉक्टरों का मानना है कि सुबह की बीमारी वास्तव में एक अच्छी बात है और आमतौर पर यह संकेत है कि नाल अच्छी तरह से विकसित हो रही है।
जब आप सुबह उठते हैं तो हर बार जब आप मिचली महसूस करते हैं, तो यह आसान नहीं होता। इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है, लेकिन यह आमतौर पर 14 सप्ताह और 16 सप्ताह के बीच बेहतर होता है। यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हो सकता है और आप 20 सप्ताह तक मतली के विभिन्न स्तरों का अनुभव कर सकते हैं। कभी-कभी, यह आपकी गर्भावस्था के दौरान आपको प्रभावित करता रहता है। यह आमतौर पर काफी दुर्लभ है, खासकर जब आप समस्या को ठीक करने के लिए कदम उठाते हैं।
गर्भावस्था के नौ हफ्तों के बाद सिरदर्द होने या मिचली महसूस होने पर अपने डॉक्टर से मिलने जाना एक अच्छा विचार है। मतली, उल्टी, दर्द और सिरदर्द आमतौर पर संकेत हैं कि कुछ और सही नहीं है।
चेतावनी और सावधानियां
मॉर्निंग सिकनेस का अंत महिलाओं से एक सामान्य सवाल है क्योंकि कोई भी यह नहीं समझता है कि वे वास्तव में क्या कर रहे हैं। स्थिति तब बदतर हो सकती है जब आप मदद का उपयोग नहीं करते हैं - यह अक्सर अवसाद के साथ-साथ होता है। बस एक साथी पीड़ित के साथ इस पर चर्चा करके आप बेहतर महसूस कर पाएंगे।
आपकी सुबह की बीमारी विभिन्न प्रकार की हो सकती है, लेकिन सबसे गंभीर रूप है हाइपरमेसिस ग्रेविड अरुम (एचजी)। यदि आप एचजी से पीड़ित हैं, तो आपको अत्यधिक उल्टी से निपटना होगा। यदि आपकी सुबह की बीमारी अत्यधिक उल्टी के साथ होती है और आपके लिए इसे पीना या खाना मुश्किल हो जाता है, तो यह एचजी के कारण हो सकता है। अधिकांश HG पीड़ितों का वजन कम होता है, जो पीड़ित के साथ-साथ बच्चे के लिए भी खतरनाक हो सकता है। यदि आपको एचजी के लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
मॉर्निंग सिकनेस को कैसे कम करें
सुबह की बीमारी कब होती हैपी कई बातों पर निर्भर करता है, लेकिन इसे दूर जाने के लिए इंतजार करने के बजाय, आपको इसे कम करने के लिए कुछ कदम उठाने चाहिए। मॉर्निंग सिकनेस का अनुभव करते समय आपको क्या करना चाहिए या क्या नहीं करना चाहिए, इसके बारे में यहां कुछ और बताया गया है।
- बड़े भोजन न खाएं; इसके बजाय अधिक बार छोटे भोजन खाएं
- भोजन के साथ तरल पदार्थ न पिएं; इसके बजाय अपने भोजन से पहले या बाद में आधा घंटा पियें
- दिन भर आपको हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पीते रहें
- खाना पकाने से बचें अगर गंध आपको मिचली महसूस करता है; इसके बजाय किसी और को आपके लिए करने के लिए कहें
- पूरे दिन भरपूर आराम करें और जितना हो सके गर्म जगहों से बचें
- नींबू पानी पिएं, अदरक सूँघें, या मतली को नियंत्रण में रखने के लिए तरबूज खाएँ
- यह सुनिश्चित करने के लिए व्यायाम करना न भूलें कि आपको हर समय मिचली महसूस न हो
- भोजन लंघन से बचें और अपने भोजन खाने के बाद कभी भी लेट न जाएं
- इसे अनुपचारित मत छोड़ो और अपने चिकित्सक को अपनी स्थिति से अवगत कराएं
यहां आपकी सुबह की बीमारी से राहत देने के अधिक प्रभावी तरीके हैं।
अन्य लोगों का अनुभव और सलाह
"यह मेरी दूसरी गर्भावस्था है। मुझे अपनी पहली गर्भावस्था के दौरान बहुत मिचली महसूस हुई, और मैं पूछती रही," मॉर्निंग सिकनेस कब खत्म होती है? "इस समय चीजें बहुत अच्छी नहीं हैं, लेकिन मुझे यह उतना बुरा नहीं लगा जितना कि यह मेरे दौरान था। पहली गर्भावस्था। मेरी सुबह की बीमारी अभी भी है, भले ही मैं अभी दस सप्ताह का हूं। मेरी पहली गर्भावस्था के 14 सप्ताह के बाद मेरी सुबह की बीमारी इतनी गंभीर नहीं थी, और मैं इस बार भी उसी तरह की उम्मीद कर रहा हूं। पहले की तरह। समय, मैं हर दो घंटे में कुछ खाने की कोशिश करता हूं क्योंकि जब मेरा ब्लड शुगर लेवल गिरता है तो मैं बीमार महसूस करता हूं। आइसक्रीम खाना, अदरक को सूंघना, और मेरी कलाई पर एक बिंदु को दबाने से वास्तव में मेरी सुबह की बीमारी को नियंत्रण में रखने में मदद मिलती है। "
"जाओ अपने माँ, परिवार, बहनों, या दादी से उनके अनुभव के बारे में पूछें। उनसे पूछें कि जब वह पहली बार गर्भवती हुई थीं तो मैंने ऐसा कैसे किया था। मैंने भी यही किया था और सुबह की बीमारी के बारे में पता लगाया था कि हमारे परिवार में हर कोई गर्भावस्था के दौरान महसूस करता है। हालांकि हर कोई अलग है, हमारे परिवार की अधिकांश महिलाओं को सुबह की बीमारी से 12-14 सप्ताह तक कुछ राहत मिलती है। मेरे साथ भी ऐसा ही था। याद रखें, सभी महिलाएं एक जैसी नहीं होती हैं, इसलिए आप अपने मामले में अलग तरह से काम कर सकते हैं। अपने ओबी से परामर्श करना और कुछ दवाओं को बेहतर तरीके से संभालने के लिए पूछना एक अच्छा विचार है। ”
