गर्भावस्था के दौरान बार-बार पेशाब आना आमतौर पर गर्भावस्था के शुरुआती लक्षण के रूप में देखा जाता है और कई महिलाएं वास्तव में गर्भावस्था के अन्य लक्षणों से पहले बाथरूम में अपनी बढ़ी हुई यात्राओं को नोटिस करेंगी। यह निश्चित रूप से किसी भी महिला के लिए एक सुखद अनुभव नहीं है और पेशाब आपके जीवन के कुछ पहलुओं जैसे नींद को बाधित कर सकता है। हालांकि यह पहली तिमाही के भीतर सबसे आम है, कुछ महिलाओं को अंतिम तिमाही तक इसका अनुभव होगा। दूसरी तिमाही के दौरान, पेशाब करने की आवश्यकता कम हो जाएगी, क्योंकि मूत्राशय पर कम दबाव होता है। कुछ उपाय हैं जो आप असुविधा से निपटने के लिए कर सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान आपको बार-बार पेशाब आने का अनुभव क्यों होता है?
इसका क्या कारण होता है?
एचसीजी नामक एक हार्मोन को दोष दिया जा सकता है और इसका कारण यह है कि यह श्रोणि क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और गुर्दे जो तब काम पर अधिक कुशल हो जाते हैं। आपका शरीर तेजी से कचरे से छुटकारा पाने में सक्षम है जो एक अच्छी बात है कि आप दो के लिए कचरे को बाहर निकाल रहे हैं। गर्भाशय को भी दोष दिया जा सकता है और इसका कारण यह है कि यह मूत्राशय पर कुछ दबाव डालता है, इस प्रकार मूत्र के भंडारण को सीमित करता है।
आप यह भी देखेंगे कि रात में बाथरूम में आपकी यात्रा बढ़ जाती है और यह ज्यादातर इसलिए होता है क्योंकि जब आप लेटते हैं, तो पैरों में बनाए गए तरल पदार्थ रक्त प्रवाह में और अंततः मूत्राशय में वापस जाते हैं।
प्रत्येक तिमाही में पेशाब
तिमाही | विवरण |
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पहली तिमाही | पहले त्रैमासिक में, अक्सर पेशाब हार्मोनल परिवर्तन और गर्भाशय के विस्तार के परिणामस्वरूप होता है जो मूत्राशय में दबाव जोड़ता है। यह देखकर कोई आश्चर्य नहीं हुआ कि गर्भाशय, जो एक मुट्ठी का आकार है, सात और 10 पाउंड के बीच वजन वाले बच्चे के लिए आवास प्रदान करने के लिए बढ़ जाता है। |
दूसरी तिमाही | दूसरी तिमाही में, कुछ स्तर की राहत का अनुभव होता है। इसका कारण यह है कि गर्भाशय पेट के ऊपर बढ़ जाता है और मूत्राशय पर कम दबाव डालता है जो बदले में पेशाब की आवृत्ति को अधिक सामान्य स्थिति में बदल देता है। हालांकि राहत केवल अस्थायी है क्योंकि आप जल्द ही सीख जाएंगे। |
तीसरी तिमाही | तीसरी तिमाही में, जो गर्भावस्था में अंतिम चरण है, पेशाब की आवृत्ति एक बार फिर उच्च स्तर पर होती है और ऐसा तब होता है जब बच्चा श्रोणि क्षेत्र में गिरता है। यह प्रसव की तैयारी में है जिसका अर्थ है कि गर्भाशय एक बार फिर मूत्राशय पर दबाव डालता है, अपनी पकड़ को सीमित करता है और इस तरह पेशाब करने के लिए लगातार आग्रह करता है। ज्यादातर महिलाओं को अपने मूत्राशय को खाली करने के लिए रात भर जागना पड़ता है। यदि यह आपके लिए एक समस्या बन जाती है, तो यह सिफारिश की जाती है कि आप विशेष रूप से शाम को तरल पदार्थों से बचें। हालांकि, आपको अभी भी हर दिन अनुशंसित छह से आठ गिलास पानी के साथ हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता होगी। कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचना चाहिए क्योंकि कैफीन पेशाब को बढ़ाता है। |
जब गर्भावस्था के दौरान लगातार पेशाब में आसानी होगी?
पेशाब करने के लिए लगातार आग्रह जन्म के बाद जल्द ही आराम करेगा और लगातार पेशाब बंद हो जाएगा। हालांकि, जन्म के बाद पहले कुछ दिनों में, आप बहुत अधिक पेशाब करेंगे। यह शरीर के अतिरिक्त तरल पदार्थों को खत्म करने का एक तरीका है जो गर्भावस्था के साथ बनाए रखा गया था। यह लगभग पांच दिनों के बाद आराम करेगा और आपका पेशाब सामान्य हो जाएगा।
गर्भावस्था के दौरान बार-बार पेशाब आने की समस्या कब होती है?
यदि आपका लगातार पेशाब दर्द या जलन के साथ होता है, तो चिकित्सीय सलाह लें। जब आपको पेशाब करने की इच्छा महसूस हो तो आपको डॉक्टर से भी बात करनी चाहिए लेकिन केवल कुछ बूंदों को छोड़ दें क्योंकि ये यूटीआई के लक्षण हो सकते हैं। यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (यूटीआई) गर्भवती माताओं में होने वाला एक आम जीवाणु संक्रमण है और जो अनुपचारित रह जाने पर किडनी के संक्रमण में विकसित हो सकता है। यूटीआई को प्रारंभिक श्रम का कारण माना जाता है।
विल "होल्डिंग इसे" क्योंकि असंयम?
तनाव मूत्र असंयम कई महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है। इस स्थिति वाली महिलाएं जब हँसते हैं, खांसते हैं, छींकते हैं या भारी वस्तु उठाने जैसी गतिविधियाँ करते हैं, तो मूत्र का एक छोटा रिलीज होता है। यह अंतिम तिमाही और प्रसवोत्तर अवधि में भी सबसे आम है। यह आपके मूत्राशय में पेशाब नहीं रखने से रोका जा सकता है ताकि जब आपको ज़रूरत हो तब पेशाब करें।
आप गर्भावस्था के दौरान लगातार पेशाब के बारे में क्या कर सकते हैं?
1. केगेल एक्सरसाइज करें
कई कारणों से गर्भावस्था के दौरान केगेल व्यायाम की सिफारिश की जाती है। वे मूत्रमार्ग को घेरने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं जो कि ट्यूब है जो शरीर से मूत्र को निष्कासित करती है। केगेल व्यायाम न केवल मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, वे इन मांसपेशियों के साथ-साथ योनि और गुदा को भी कसते हैं और आराम करते हैं। ये अभ्यास मूत्राशय नियंत्रण प्रदान करने में मदद करते हैं और उनके बारे में अच्छी बात यह है कि वे कहीं भी और आपके विवेक पर किए जा सकते हैं।
इसे कैसे करें: आप मूत्र असंयम को रोकने के लिए खड़े होने या बैठने के दौरान केगेल व्यायाम कर सकते हैं जो सामान्य रूप से प्रसव के दौरान और बाद में होता है। क्या केगेल दिन में तीन बार 10 - 20 संकुचन के साथ प्रत्येक 10 सेकंड के लिए सेट करता है। स्पष्ट निर्देशों के लिए निम्न वीडियो देखें:
2. हाइड्रेटेड रखें
अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें। तरल पदार्थों से बचने में मदद नहीं मिलेगी और इससे निर्जलीकरण भी हो सकता है जो यूटीआई के बारे में ला सकता है। दिन के दौरान पर्याप्त पानी पिएं। कैफीन पेशाब करने की इच्छा को बढ़ाता है इसलिए आप कैफीन युक्त पेय जैसे: कॉफी, चाय, सोडा और अन्य से बचना चाहते हैं।
3. दिन में अधिक और रात में कम पिएं
दिन के बढ़ने के साथ पेय पदार्थों का सेवन कम करने से आपको रात में कम व्यवधान हो सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप पूरे दिन में विशेष रूप से सुबह और दोपहर में बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं और शाम को सेवन कम करें। आप शाम 4 बजे से पेय पर कटौती करना चुन सकते हैं क्योंकि यह आपको शाम को खुद को राहत देने और बाथरूम में आधी रात के दौरे से बचने के लिए दिखाई देगा।
4. पेशाब करते समय आपका मूत्राशय खाली होना
अपने मूत्राशय को पूरी तरह से दोहराकर खाली कर दें जो मूल रूप से लगातार दो बार पेशाब करता है। पेशाब करते समय आगे झुकना भी मूत्राशय को पूरी तरह से राहत देने में मदद करता है और आपको बाथरूम में कम यात्राएं करते हुए देखेगा।
