बाल रोग विशेषज्ञ और लेखक रिचर्ड फेरबर के अनुसार, एक बच्चे को सोने के लिए रोने की अनुमति देने से उसे यह जानने में मदद मिल सकती है कि उसे कठिन रोने के लिए पुरस्कृत नहीं किया गया है। उसकी किताब, अपने बच्चे की नींद की समस्याओं को हल करें, माता-पिता को आराम देने से पहले नवजात शिशु को थोड़े समय के लिए रोने की सलाह दें। नींद प्रशिक्षण के लिए इस्तेमाल की जाने वाली इस रणनीति का मतलब यह नहीं है कि बच्चे को अनिश्चित काल तक रोने दिया जाए, जैसा कि कुछ माता-पिता सोच सकते हैं, लेकिन केवल एक छोटी, निर्दिष्ट अवधि के लिए जब तक वह अपने आप सो जाना नहीं सीख लेता। अधिक जानने के लिए पढ़ें ताकि आपके पास "रो-इट-आउट" विधि आपके बच्चे के अनुकूल हो या नहीं, इसकी बेहतर समझ हो।
क्या नवजात शिशु को सोने के लिए रोना ठीक है?
बाल विशेषज्ञ सहमत हैं कि नवजात शिशु अपने आप सोने के लिए प्रशिक्षित होने के लिए बहुत छोटे हैं। हालांकि कई बाल रोग विशेषज्ञों और अन्य विशेषज्ञों की अपनी राय है कि कैसे एक बच्चे को नींद में प्रशिक्षित किया जाए, हर कोई इस बात से सहमत है कि यह प्रक्रिया तब शुरू होनी चाहिए जब बच्चा थोड़ा बड़ा हो। स्लीप-ट्रेनिंग एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें माता-पिता या देखभाल करने वाला या तो बच्चे को रोने देता है या माता-पिता उसे तब तक बैठने के लिए कहते हैं जब तक कि बच्चा सो नहीं जाता। बच्चे को इन तरीकों से प्रशिक्षित किया जा रहा है ताकि वह खुद को सो सके और रात को ज्यादा देर तक सो सके। हालाँकि, जो बच्चे तीन महीने से कम उम्र के हैं, वे रोना बंद नहीं कर पा रहे हैं या अपनी नींद पूरी नहीं कर पा रहे हैं जब तक कि उनकी जरूरत पूरी नहीं हो जाती। इनमें डायपर को खिलाने और बार-बार बदलने की आवश्यकता शामिल है, जो पुराने शिशुओं की तुलना में अधिक बार होती है। अंत में, आपके बच्चे की उम्र यह निर्धारित करने में बहुत बड़ा कारक है कि आपको उसे सोने देना चाहिए या नहीं।
जब आप एक नवजात शिशु को सोने के लिए रो सकते हैं?
संकेत शुरू करना
चार से सात महीने की उम्र के बीच, बच्चे शुरुआती संकेत दिखा सकते हैं कि वे नींद-प्रशिक्षण के लिए तैयार हैं। माता-पिता जो नींद प्रशिक्षण के रो-इट-आउट विधि का उपयोग करना चाहते हैं, अपने बच्चों को इस उम्र में सोने के लिए खुद को शांत करने के लिए सिखा सकते हैं जब तक कि वे कुछ संकेत प्रदर्शित करते हैं कि वे नींद में हैं, जैसे कि जम्हाई लेना, आंख रगड़ना, आंदोलनों को धीमा करना। या घूर रहा है। उन्हें दिन और रात के समय में सोने और जागने का कुछ पैटर्न या शेड्यूल दिखाना होगा। नवजात शिशुओं के विपरीत, इस उम्र के बच्चे भी रोल कर सकते हैं, अपने सिर को उठा सकते हैं और एक निश्चित स्थिति में फंसने के बिना अपने आराम को खोजने के लिए खुद को स्थानांतरित कर सकते हैं। आमतौर पर, अपने बच्चे के 4-6 महीने के होने तक प्रतीक्षा करें।
क्या ये तरीके काम करते हैं?
सोने की ट्रेनिंग का रो-रोकर तरीका कुछ कोशिशों के बाद कुछ परिवारों के लिए काम कर सकता है और बच्चा रात भर अपने आप सो सकता है। हालांकि, सभी बच्चे समान नहीं हैं, और कुछ परिवारों में, यह विधि काम नहीं करती है। इसके अलावा, जबकि यह नींद प्रशिक्षण तकनीक आपके पहले बच्चे के लिए काम कर सकती है, यह आपके अगले बच्चे के लिए प्रभावी नहीं हो सकती है। इसलिए, सिर्फ इसलिए कि यह विधि कुछ के लिए प्रभावी है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह सभी के लिए काम करता है, और इसका मतलब यह नहीं है कि आप कुछ भी सही नहीं हैं। यह एक संकेत हो सकता है कि आपको नींद-प्रशिक्षण की एक और विधि का उपयोग करने की आवश्यकता है।
चेतावनी: एक सीमा है
क्राय-इट-आउट पद्धति का उपयोग करके एक बड़े बच्चे को नींद में प्रशिक्षित करने का अर्थ यह नहीं है कि बच्चे को अनिश्चित काल तक रोने की अनुमति नहीं है। इस पद्धति की कोशिश करने के पहले हफ्तों में माता-पिता को यह निर्धारित करना होगा कि बच्चे को कितने समय तक रोना है। स्लीप-ट्रेनिंग में शिशु पर हाथ रखने, उनके पालने से खड़े होने, डायपर बदलने और बच्चे को उठाने के लिए दिशानिर्देश शामिल हैं। माता-पिता को 5-15 मिनट से अधिक समय तक बच्चे को रोने और पालने में नहीं रहने देना चाहिए।
बाल विशेषज्ञ माता-पिता को चेतावनी देते हैं कि नवजात शिशु एक कारण से रोते हैं। वे माता-पिता से आग्रह करते हैं, इसलिए उन्हें सुरक्षित महसूस करने में मदद करने के लिए एक नवजात शिशु के रोने का जवाब दें, जो नींद-प्रशिक्षण के लिए तैयार होने पर मददगार होगा। चिल्ड्रेंस हॉस्पिटल ऑफ़ फिलाडेल्फिया के विशेषज्ञों ने भी चेतावनी दी है कि अगर कोई बच्चा विस्तारित अवधि के लिए रोता है, तो माता-पिता को उसे तुरंत डॉक्टर के पास लाने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आप अपने नवजात शिशु को सोने के लिए रोते हैं, तो क्या करें और क्या अपेक्षा करें?
क्या करें
यहां बताया गया है कि क्राय-इट-आउट पद्धति का उपयोग करके नींद-प्रशिक्षण की प्रक्रिया कैसे शुरू करें। जब बच्चा सो रहा हो, लेकिन फिर भी जाग रहा हो, तो उसे थपथपाते हुए धीरे से उसे पालना में रखें, और उसे सोने का समय बताएं। चुपचाप कमरे से बाहर निकलें, जबकि वह अभी भी जाग रही है। आप उससे रोना शुरू करने की उम्मीद कर सकते हैं, लेकिन जैसा कि यह लग सकता है, कठिन है, उसे लगभग पांच मिनट तक ऐसा करने की अनुमति दें। अब उसे उठाए बिना उसकी तरफ वापस जाएं और उसे थपथपाते रहें और शुभ रात्रि कहें। यह एक अच्छा विचार हो सकता है कि पिताजी को बच्चे को दूध पिलाने के साथ सोने की अनुमति देने के लिए ऐसा करने दें।
हर बार जब आपका बच्चा रोता है, तो इस प्रक्रिया को दोहराएं और हर बार लगभग 5 मिनट तक उसे अपने ऊपर छोड़ दें, जब तक कि वह खुद सो जाना नहीं सीख जाती। दूसरी रात को बच्चे को कुछ मिनटों के बाद और बाद की रात को अकेले छोड़ देने की कोशिश करें।
उनके रोने पर तुरंत प्रतिक्रिया न करें
शिशुओं का नींद में एक बार फुसफुसाहट करना काफी स्वाभाविक है। बच्चे कभी-कभी सोते समय शोर करते हैं, खासकर नींद के हल्के चरणों के दौरान। कभी-कभी वे रोते हैं, लेकिन तुरंत उसके पक्ष में नहीं आते हैं। वे सिर्फ खुद को आराम देने के लिए नियमित रूप से कानाफूसी कर सकते हैं। यदि आप उसकी तरफ भागते हैं, तो आप उसे सोने से पहले जगा सकते हैं। तो बस सुनो और रुको जब तक वह वास्तव में रो रही है इससे पहले कि आप उसके पास जाने की अनुमति से अधिक रो रहे हैं। अन्यथा, उसे योजना के अनुसार खुद सोने दें।
कितना समय लगेगा
इस दृष्टिकोण का पालन करने वाले कई माता-पिता मानते हैं कि उनके बच्चे के रोने की आवाज़ तीन रातों के बाद धीरे-धीरे कम हो जाती है। सातवीं रात तक बच्चा कम फटने पर रोना या रोना हो सकता है लेकिन कुछ ही समय में अपने आप सो जाएगा।
