एक नियत तारीख हमेशा उतनी सटीक नहीं होती जितनी आप इसे पसंद करते हैं - कभी-कभी इसे बंद किया जा सकता है। और जब ऐसा होता है, तो संभावना है कि आप पहले से ही पहुंचने के लिए बड़े दिन के लिए बिट पर चूम रहे होंगे - क्या ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप मदर नेचर को अपने दम पर थोड़ा किक-स्टार्ट कर सकें? हालांकि यह वास्तव में चीजों को बनाने के लिए एक चिकित्सा पेशे का स्पर्श लेता है, लेकिन जब श्रम करने के तरीके की बात आती है तो कुछ प्राकृतिक तरीके आजमाए जाते हैं। इनमें से कोई भी कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से हरी बत्ती प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर वह निम्नलिखित युक्तियों से खुश है या नहीं, तो उन्हें जाने देने में कोई बुराई नहीं है।
श्रम कैसे प्रेरित करें: 10 प्रभावी तरीके
1. चलना
आपके कूल्हों की प्राकृतिक सफाई और अच्छे-पुराने गुरुत्वाकर्षण, श्रम को प्रोत्साहित करने के लिए सरल चलना एक सबसे अच्छा तरीका है। और यहां तक कि अगर यह ठीक वैसे ही काम नहीं करता जैसा कि आप उम्मीद कर रहे थे, तो अतिरिक्त व्यायाम अभी भी आपके स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम करेगा और यहां तक कि आपकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को भी गति दे सकता है। बस इसे ज़्यादा मत करो और खुद को थका दो - अपने साथ नज़र रखने के लिए किसी दोस्त को साथ ले जाओ।
2. सेक्स करना
एक अच्छा मौका है कि इस समय तक सेक्स आपके दिमाग में अंतिम बात होगी, लेकिन यह सुझाव देने के लिए बहुत सारे सबूत हैं कि यह वास्तव में श्रम को प्रेरित करने में मदद कर सकता है। न केवल प्रोस्टाग्लैंडिंस शुक्राणु में गर्भाशय ग्रीवा को इसके फैलाव के साथ मदद करता है, लेकिन संभोग को संकुचन और सुरक्षित, प्राकृतिक श्रम के ट्रिगर के साथ भी जोड़ा गया है। और हां, अगर इसका वांछित प्रभाव नहीं है, तो भी आप कुछ मजेदार कोशिश कर सकते हैं!
3. निप्पल स्टिमुलेशन
संभावना है कि आप पहले से ही अपने हाथों को व्यस्त रखने में परेशानी महसूस कर रहे हैं जब आप आस-पास बैठे हैं और घंटों टिक कर देख रहे हैं - तो उन्हें अपने निपल्स पर अच्छे उपयोग के लिए क्यों न डालें? कोमल मालिश करने और प्रत्येक दिन कुछ घंटों के लिए निपल्स को ट्विक करने से, आपका शरीर स्वाभाविक रूप से एक हार्मोन का अधिक स्राव करता है जिसे श्रम - ऑक्सीटोसिन को प्रोत्साहित करने के लिए जाना जाता है। हालांकि, यह एक दृष्टिकोण नहीं है, जो अधिकांश चिकित्सा पेशेवर सलाह देते हैं कि न केवल यह किसी भी तरह से खतरनाक रूप से लंबे संकुचन ला सकता है, बल्कि यह आपको एक समय में गले में खराश और निप्पल के साथ छोड़ देगा, जब आप वास्तव में उनके साथ भिगो सकते हैं। कार्रवाई के लिए तैयार।
4. मालिश करें
मालिश श्रम को प्रोत्साहित करने के लिए एक और सुरक्षित विकल्प है क्योंकि यह न केवल ऑक्सीटोसिन के निर्माण में मदद करता है, बल्कि यह भी नस्ल है कि आपके शरीर को हाथ पर काम करने के लिए किस तरह की छूट चाहिए! मालिश के साथ श्रम को प्रेरित करने के तरीके जानने के लिए वीडियो देखें:
5. एक्यूप्रेशर
एक्यूप्रेशर एक्यूपंक्चर के रूप में एक ही मूल सिद्धांतों का पालन करता है, हालांकि इस उदाहरण में यह सभी सुइयों के उपयोग के विपरीत शरीर के विभिन्न स्थानों पर दबाव डालने के बारे में है। सभी का सबसे बड़ा बोनस वास्तव में यह है कि आप सुई से संबंधित नुकसान के जोखिम के बिना घर पर इस एक की कोशिश कर सकते हैं - यह इसलिए बाहर की कोशिश करने के लिए एक बहुत सस्ता विकल्प है। यह कहा जा रहा है, यह उस तरह की चीज नहीं है जिसे आपको पहले बिना किसी मार्गदर्शन के गोता लगाना चाहिए और निश्चित रूप से, आपके डॉक्टर से सभी महत्वपूर्ण हरी बत्ती। श्रम को प्रेरित करने के लिए सामान्य दबाव बिंदुओं को जानने के लिए यहां क्लिक करें। और एक्यूप्रेशर बिंदुओं के साथ श्रम को प्रेरित करने के तरीके जानने के लिए फोलोविंग वीडियो देखें:
6. एक्यूपंक्चर
दुनिया भर में लाखों एक्यूपंक्चर अधिवक्ता इस बात पर जोर देते हैं कि शरीर में कुछ दबाव बिंदुओं में एक्यूपंक्चर सुइयों को डालने से एक अजन्मे बच्चे को सही दिशा में एक कुहनी मिल सकती है। इसे श्रम उत्प्रेरण के लिए सबसे सुरक्षित संभावित दृष्टिकोणों में से एक माना जाता है और यह दिखने में भी अधिक सुखद है। कहा जा रहा है, यहां तक कि एक्यूपंक्चर के सबसे समर्पित वकील स्वीकार करते हैं कि अगर बच्चा अच्छा नहीं है और एक उपस्थिति बनाने के लिए तैयार है, तो दुनिया में सभी एक्यूपंक्चर ऐसा नहीं होगा। जैसे, यह एक बहुत महंगा विकल्प हो सकता है यदि आप पहली जगह में श्रम के बहुत करीब नहीं हैं।
7. अनानास
क्या अनानास वास्तव में श्रम को प्रोत्साहित कर सकता है? स्पष्ट रूप से ऐसा है, क्योंकि इस अद्भुत मीठे उपचार में ब्रोमेलैन होता है - एक एंजाइम जो गर्भाशय ग्रीवा के नरम होने से जुड़ा होता है और इसलिए सही दिशा में एक संभावित कुहनी से हलका धक्का देता है। माना जाता है कि इस विचार को वापस लेने का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, लेकिन आइए ... जो अनानास को पसंद नहीं करता, वैसे भी?
8. इवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल
यहाँ एक और सरल और प्राकृतिक तरीका है जो आपके गर्भाशय ग्रीवा को श्रम के लिए तैयार करने में मदद करता है - ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल। यह सुझाव देने के लिए सबूत हैं कि नियमित रूप से कैप्सूल लेना, गर्भाशय ग्रीवा पर सीधे तेल की मालिश करना या यहां तक कि योनि में सीधे कैप्सूल डालना भी चमत्कार का काम कर सकता है। बेशक, बाद वाले दो को केवल एक चिकित्सक या दाई से सलाह लेने के बाद ही बाहर की कोशिश करनी चाहिए, जबकि प्लेसेंटा प्रिविया वाले लोगों को किसी भी तरह से, आकार या रूप में पूरक का उपयोग नहीं करना चाहिए। लाल रास्पबेरी पत्ती ने विकल्प के रूप में वादा दिखाया है, लेकिन फिर से लेने से पहले आपको सलाह लेनी चाहिए।
9. अरंडी का तेल
कुछ सुझाव देते हैं कि अरंडी का तेल श्रम को प्रेरित करता है। अरंडी के तेल में एक कसैला रेचक काम करता है जो आंत्र ऐंठन का कारण बनता है, जो तब गर्भाशय को संभावित रूप से परेशान कर सकता है और अंततः शुरू करने के लिए संकुचन कर सकता है। एकमात्र समस्या यह है कि अगर यह काम नहीं करता है, तो एक मजबूत मौका है कि एकमात्र परिणाम अप्रिय दस्त और ऐंठन में से एक होगा। जैसे, यह वह है जिसे आपको लेने से पहले निश्चित रूप से ध्यान से सोचना चाहिए और हमेशा पहले अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए।
10. मसालेदार भोजन
एक करी या किसी अन्य मसाले वाले भोजन का आनंद लेने के लिए आपके पास अपनी नज़र रखने के लिए क्या बेहतर बहाना है? हालांकि, यह बताने के लिए कोई विशिष्ट वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि मसालेदार भोजन वास्तव में श्रम पर लाता है, सिद्धांत इस बात पर कायम है कि यह बिल्कुल उसी तरह काम करता है जैसे अरंडी का तेल डायरिया की गारंटी देता है। यह कहा जा रहा है, मसालेदार भोजन नाराज़गी और अपच को ट्रिगर करने के लिए कुख्यात है जो संभावना है कि आप पहले से ही अब तक थोड़ा बीमार हैं। फिर भी, यदि आप मसालेदार सामान के प्रशंसक हैं, तो अब लिप्त होने का समय है।
