एक नए बच्चे को पालना शुरुआती महीनों में कम नींद के साथ एक थका देने वाला काम हो सकता है। यह जानना एक बहुत ही आम बात है कि कैसे आप और आपका नया थोड़ा आराम करना शुरू कर सकता है। जबकि वहाँ कई "की कोशिश की और सच है" तरीकों वहाँ, यह वास्तव में आप के लिए एक माता पिता के रूप में तय करने के लिए जो आप और आपके घर के लिए सबसे अच्छा काम करता है। यह लेख विभिन्न तरीकों में से कुछ पर जाएगा, और आपको अपने बच्चे को पूरी रात सोने के लिए सीखने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव देगा।

कैसे रात के माध्यम से सोने के लिए बच्चे को पाने के लिए

नवजात शिशुओं के लिए, वे अभी तक रात के माध्यम से सोने के विकास के चरण तक नहीं पहुंचे हैं। लगातार खिलाने, गीले डायपर, और शुरुआती की जरूरत वाले छोटे ट्यूमर जैसे मुद्दे सबसे अधिक संभावना रखते हैं कि आप चाहे कितनी भी कोशिश कर लें।

4 से 6 महीने की उम्र के बच्चों के लिए, आपकी किस्मत अच्छी हो सकती है। तब तक, वे उन्हें पकड़ने के लिए थोड़ा ठोस खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, और गीले डायपर के बारे में पसंद नहीं करते हैं। इस उम्र से, कुछ तरीके हैं जो आपके लिए काम कर सकते हैं:

1) यह रोना

जबकि यह तरीका आपका दिल तोड़ सकता है, यह कुछ माता-पिता और बच्चों के लिए काम करता है। इसे लगभग 4 से 6 महीने से शुरू करें जब आप सुनिश्चित हों कि शिशु को पिछले 6 से 8 घंटे तक पर्याप्त दूध मिला है। अपने बच्चे को बिस्तर पर रखो जब वे अभी भी जाग रहे हैं, और दूसरे कमरे में चले जाएं। वे रो सकते हैं, लेकिन आपको एक और गतिविधि करने की ज़रूरत है और बच्चे के विरोध करने वाले रोने में "देने" की ज़रूरत नहीं है। महत्वपूर्ण बात यह है कि याद रखें कि क्या आपका बच्चा है; खिलाया, सूखा, और दर्द में नहीं, वे ठीक हैं। आप विरोध करने वाले रोने और दर्द रोने के बीच अंतर बता सकते हैं। केवल कमरे में वापस जाएं यदि आपको लगता है कि आपका बच्चा दर्द या खतरे में है, तो इसके अलावा अन्य चीजों का इंतजार करें। जल्द ही, उन्हें एहसास होता है कि नींद ही उनका एकमात्र विकल्प है।

यदि आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि आपके बच्चे को रात में बहुत अधिक रोने के बिना नींद कैसे आती है, तो आप उन्हें धीरे से हिला सकते हैं जब तक कि वे लगभग सो नहीं रहे हों (गोधूलि नींद)। इस तरह से आप अपने बच्चे को तब तक हिला या शांत कर सकते हैं जब तक वे लगभग सो नहीं रहे हैं, और फिर उन्हें अपने बिस्तर में डाल दिया।

जब तक वे पूरी तरह से सो नहीं जाते, तब तक आप अपने बच्चे को नहलाते या नहलाते हैं। अगली रात, उन्हें कुछ मिनटों के लिए कम रॉक करें, और इसके बाद। रॉकिंग या कडलिंग को तब तक कम करना जारी रखें, जब तक आपको केवल सोते समय कुछ मिनट के लिए करने की आवश्यकता न हो।

इस विधि में, आप अपने बच्चे को "इसे बाहर रोने" के लिए जा रहे हैं, लेकिन केवल कुछ मिनटों के लिए, फिर आप बच्चे की जाँच करें। अपने बच्चे को पूरी तरह से जागने के लिए बिस्तर पर रखें। जब आपका शिशु रोने लगे, तो उन्हें निर्धारित समय तक रोने की अनुमति दें। फिर कमरे में वापस जाएं और अपने बच्चे को सांत्वना देने के लिए धीरे से बोलें। अपने बच्चे को मत उठाओ, बस उनसे बात करो और उन्हें सांत्वना दो। फिर कमरे से बाहर निकलें। यदि आपका शिशु लगातार रोता है, तो निर्धारित अंतराल पर कमरे में वापस जाते रहें। धीरे से बोलें, सांत्वना दें, और फिर कमरे से बाहर निकलें। ऐसा तब तक करें जब तक वे सो न जाएं। लक्ष्य यह है कि आप रोते हुए समय को कम करें, रात्रि जागरण को कम करें और उस समय की मात्रा को बढ़ाएं जब आपको वापस जाना है और अपने बच्चे की जांच करनी है।

यह विधि बहुत हद तक फेरर विधि की तरह है, केवल आप अपने बच्चे को उसे सांत्वना देने के लिए उठा सकते हैं। यह है कि बिना रोने के घंटे के माध्यम से बच्चे को रात में कैसे सो जाओ। अपने बच्चे को बिस्तर पर जगाकर रखें, और फिर कमरे से बाहर निकलें। जब बच्चा उपद्रव करना शुरू कर दे, तब तक उन्हें आराम दें जब तक कि वे लगभग सो नहीं जाते हैं और उन्हें वापस नीचे नहीं रखा जाता। इस चक्र को तब तक दोहराएं जब तक वे गहरी नींद में न हों। इस पद्धति के साथ माता-पिता ने एकमात्र मुद्दा पाया है कि बहुत अधिक उठा उन्हें उत्तेजित और जागृत करने का कारण बन सकता है। यदि आवश्यक हो तो ही उन्हें उठाएं।

यह "इसे बाहर रो" विधि पर एक मोड़ है। आप अपने बच्चे को पूरी तरह से जागने के लिए अपने पालने में रखते हैं, और कमरे के कोने में एक कुर्सी पर बैठते हैं। आपका बच्चा आपको कमरे में देखेगा, लेकिन खुद ही सो जाने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा। अगर वे रोना शुरू करते हैं, तो बस वहां बैठो। किसी भी सांत्वना की पेशकश न करें, और उन्हें मत उठाओ। कुछ रातों के बाद, आप कुर्सी को बच्चे की दृष्टि से बाहर निकालना शुरू कर देंगे, जब तक कि वे आपको पास नहीं देख सकते।

कई माता-पिता कहते हैं कि इससे बच्चे का विरोध बढ़ सकता है, और माता-पिता के लिए यह देखना कठिन है। फिर भी, यह जानने में मदद मिल सकती है कि आपका बच्चा सुरक्षित है जब वे रो रहे हैं। इस विधि को काम करने में लंबा समय भी लग सकता है, लेकिन यह अंततः कुछ हफ्तों के बाद होता है।

युक्तियाँ बेबी नींद में मदद करने के लिए

1. इससे पहले कि आप यह पता करें कि बच्चे को रात में सोने के लिए कैसे प्राप्त किया जाए, आप इस कार्य के लिए तैयार होने में मदद करने के लिए कुछ नियमित अभ्यास शुरू कर सकते हैं। इसमें शामिल है:

1. डायपर बदलने की कोशिश न करें। रात को सोते समय अपने बच्चे पर एक अच्छा डायपर डालें और चीजों को अकेला छोड़ दें। वे डायपर परिवर्तनों के लिए जागने के आदी हो जाएंगे। यदि आवश्यक हो तो ही उन्हें बदलें।

2. सफेद शोर मशीन का उपयोग करें। बच्चों को शोर के माध्यम से सोने की आदत डालनी चाहिए। यह उपकरण नींद प्रशिक्षण के शुरुआती चरणों के दौरान सहायक हो सकता है।

3. सोते समय अनुष्ठान का विकास करना। प्रत्येक रात अपने बच्चे के लिए सोने के संकेत के लिए डिज़ाइन की गई दिनचर्या से गुजरें। ऐसे काम करें:

• गर्म स्नान दें
• बच्चे को एक स्नैक या बोतल दें
• सुनिश्चित करें कि कमरे का तापमान आरामदायक है
• उन्हें एक किताब पढ़िए
• लाइट चालू करें और शोर कम करें

4. रोशनी और आवाज कम रखें। यदि आपका बच्चा रात में जागता है, तो प्रकाश और अपनी आवाज़ को बहुत कम रखने की कोशिश करें। रात के भोजन के दौरान बहुत अधिक गतिविधि आपके बच्चे को यह सोचने में उत्तेजित कर सकती है कि यह जागृत होने का समय है।