वैकल्पिक चिकित्सा का विज्ञान लगातार हमें विभिन्न तरीकों से उपयोगी चिकित्सीय नवाचार देता है। लेकिन जब एक महिला की गर्भावस्था की बात आती है, तो अतिरिक्त देखभाल और सावधानी देखी जानी चाहिए। कुछ महिलाओं को इष्टतम गर्भावस्था स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए अपने आहार में हर्बल चाय शामिल हो सकती है। हर्बल चाय की लोकप्रियता पारंपरिक या चीनी दवा से बहुत अधिक हो सकती है, जो सदियों से है। हालांकि, कई लोग तर्क देते हैं कि हर्बल चाय गर्भवती माँ और अजन्मे बच्चे दोनों को नुकसान पहुँचा सकती है। गर्भावस्था के दौरान हर्बल चाय पीते समय आपको जो सावधानियां बरतनी चाहिए, उन्हें जानने के लिए आगे पढ़ें।
क्या गर्भावस्था के दौरान हर्बल चाय पीना सुरक्षित है?
ज्यादातर महिलाएं कैफीन के बारे में चिंताओं को देखते हुए गर्भावस्था के दौरान काली चाय जैसे पेय से बचती हैं, लेकिन हर्बल चाय के सेवन से चिंतित नहीं हैं। वास्तव में, कुछ हर्बल चाय के साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, जो गर्भवती होने पर उन्हें लेने से पहले विचार किया जाना चाहिए। यह उन अवयवों के आधार पर अलग-अलग होगा जो विभिन्न प्रकार के हर्बल चाय में होते हैं। आमतौर पर यह माना जाता है कि हर्बल चाय में अधिकांश तत्व कम मात्रा में सुरक्षित होते हैं, लेकिन गर्भवती होने के दौरान इनमें से किसी भी सामग्री का सेवन करने से पहले शोध करना महत्वपूर्ण है।
कैसे बताएं कि गर्भावस्था के दौरान कौन सी हर्बल चाय पीना सुरक्षित है
एफडीए विशेष रूप से हर्बल चाय की सुरक्षा को विनियमित नहीं करता है क्योंकि अधिकांश को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है यदि उन्हें खाना पकाने में उपयोग किया जा सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनका उपयोग गर्भवती महिलाओं द्वारा किया जा सकता है। किसी भी प्रकार की हर्बल चाय अधिक मात्रा में पीने से आपके या आपके बच्चे के लिए स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं क्योंकि इन चायों में तत्व अधिक मात्रा में केंद्रित होते हैं, जैसे कि अगर आप उन्हें खाएंगे। क्योंकि इस बात पर बहुत कम शोध है कि गर्भवती होने के दौरान किस प्रकार की हर्बल चाय का सेवन करना सुरक्षित होता है, बहुत सी महिलाएं यह सुनिश्चित करने के लिए बस से बचती हैं कि उन्हें कोई समस्या न हो। अन्य लोग थाइम या पेपरमिंट जैसी प्रसिद्ध वस्तुओं के लिए अपनी खपत को सीमित करने का चयन करते हैं, जो गर्भवती होने पर कम मात्रा में उपभोग करने के लिए सुरक्षित हैं।
गर्भावस्था के दौरान एक सुरक्षित हर्बल चाय कैसे चुनें
यदि आप कैफीनयुक्त चाय के विकल्प के रूप में या कुछ अवयवों के संभावित स्वास्थ्य लाभ के लिए गर्भवती होने पर हर्बल चाय का सेवन करने में रुचि रखते हैं तो आपकी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए कुछ कदम उठाए जा सकते हैं:
- चाय का चयन करते समय लेबल को ध्यान से पढ़ें और अपरिचित अवयवों से किसी भी तरह से बचें, आप अनिश्चित हैं कि वे आपके शरीर को कैसे प्रभावित करेंगे।
- साइड इफेक्ट के जोखिम को कम करने के लिए अपनी मात्रा को कम मात्रा में सीमित करें और केवल उन पौधों का सेवन करें जिनसे आप बहुत परिचित हैं और जानते हैं कि आप गर्भवती होने पर सुरक्षित रूप से उपभोग कर सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान पीने के लिए सुरक्षित (सावधानी के साथ) हर्बल चाय
निम्नलिखित हर्बल चाय को मॉडरेशन में और आपके डॉक्टर के मार्गदर्शन में सेवन किया जाना चाहिए:
- कैमोमाइल चाय जब मॉडरेशन में उपयोग किया जाता है तो अनिद्रा को दूर करने में मदद मिल सकती है। ध्यान रखें कि बहुत अधिक पीने से आपको रात में नींद की कठिनाई हो सकती है। पराग एलर्जी होने पर आप कैमोमाइल के प्रति भी संवेदनशील हो सकते हैं।
- रसभरी के पत्ते स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा करीबी निगरानी और पर्यवेक्षण के साथ वितरण में सहायता कर सकता है। गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में लेना सबसे अच्छा है।
- अदरक वाली चाई कम मात्रा में इस्तेमाल होने पर मॉर्निंग सिकनेस को कम करने में मदद कर सकता है।
- पुदीना मॉडरेशन में उपयोग किए जाने पर चाय मतली, अपच और नाराज़गी का इलाज करने में मदद कर सकती है।
- नीबू बाम एक शांत प्रभाव हो सकता है जो अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है।
- गुलाबी कमर। हालांकि यह विटामिन सी को ग्रहण करता है और आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद कर सकता है, लेकिन इसे पीने की सुरक्षा साबित नहीं हुई है। इस हर्बल चाय को लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
- अपनी खुद की चाय बनाना परिचित और सुरक्षित जड़ी बूटियों या अवयवों के साथ अधिक आदर्श है। आप अपनी चाय में शामिल करने के लिए शहद, दालचीनी, नींबू के रस और फलों के रस (सेब, अनानास, संतरे, नाशपाती, नींबू और पुदीने की पत्तियों) का उपयोग कर सकते हैं। बस अपने चुने हुए डिकैफ़िनेटेड चाय के साथ उबलते पानी पर जोड़ें।
चेतावनी: गर्भावस्था चाय के साथ सावधान रहें
कुछ "प्रेग्नेंसी टीज़" में लेमन ग्रास लीफ, लेमन वर्बेना, सौंफ़ सीड, अल्फाल्फा, बिछुआ पत्ता, स्ट्रॉबेरी लीफ और रोज़ हिप्स जैसे तत्व होते हैं। वे सभी सामग्री सुरक्षित नहीं हैं, इसलिए इन गर्भावस्था चाय के अवयवों की जाँच महत्वपूर्ण है। सभी को गर्भवती महिला के लिए सुरक्षित नहीं माना जाता है; विशेष रूप से बिछुआ पत्ती जो गर्भाशय की उत्तेजना के कारण गर्भपात का कारण बनती है।
गर्भावस्था के दौरान हर्बल चाय पीने के लिए असुरक्षित
जब एक जड़ी बूटी पीने के लिए असुरक्षित है, तो इसका मतलब यह भी नहीं है कि जड़ी बूटी को कम से कम मात्रा में लेना चाहिए। इसमें कैफीन का उच्च स्तर हो सकता है जो अजन्मे बच्चे को बहुत प्रभावित कर सकता है और इसमें ऐसे रसायन होते हैं जिनका सीधा और हानिकारक प्रभाव बच्चे के सिस्टम पर पड़ता है। इन जड़ी बूटियों में से कुछ आम हैं और सुबह की बीमारी, अनिद्रा, मतली, उल्टी और यहां तक कि हल्के शोफ के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, इन चायों के सेवन से बचना चाहिए। इस डेटाबेस तक पहुंच गर्भवती महिला की पहचान करने में मदद कर सकती है और विशेष रूप से चाय में ऐसी जड़ी-बूटियों से बचना चाहिए जो पीने के लिए असुरक्षित हैं। नीचे कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- पीला बंदरगाह लोहे के उच्च स्तर हैं और गर्भावस्था में एनीमिया के इलाज में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। इसमें विटामिन सी, ए और कैल्शियम भी होता है। हालांकि, यह एक रेचक के रूप में भी काम कर सकता है इसलिए इसे पीने से बचना सबसे अच्छा है।
- अजमोद की चाय। भ्रूण विकास प्रभावित हो सकता है और यदि आप बड़ी मात्रा में अजमोद चाय पीते हैं तो गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।
- ऋषि चाय। ऋषि चाय, थुजोन में रसायनों में से एक, उच्च रक्तचाप और गर्भपात का कारण साबित हुआ है।
- कोको, यर्बा मेट, कावा रूट और वुड्रूफ़ किडनी के लिए हानिकारक और हानिकारक प्रभाव है। चाय में इन सामग्रियों पर ध्यान देने से आप और आपके बच्चे को बचा सकते हैं।
- अल्फाल्फा उपयोग करने के लिए भी असुरक्षित है।
