जब बच्चों के लिए स्वच्छता की बात आती है, तो यह केवल यह सुनिश्चित करने की तुलना में गहरा हो जाता है कि आपका बच्चा बाहर की ओर प्रस्तुत करने योग्य है। स्वच्छता वास्तव में बीमारियों को रोकने का एक सक्रिय तरीका है। स्कूल जाने वाले बच्चों के लिए उचित स्वच्छता विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चों की अधिकांश बीमारियां स्कूल से अनुबंधित होती हैं, जहां रोगाणु एक झाड़ी की आग की तुलना में तेजी से फैलते हैं। जब आप अपने बच्चों को कम उम्र में उचित स्वच्छता सिखाते हैं, तो वे इस आदत को जीवन भर निभा सकते हैं। जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है और यौवन के करीब आता है, यह अधिक स्पष्ट हो जाता है कि उन्हें उचित स्वच्छता क्यों बनाए रखनी चाहिए। यह वह अवस्था है जब हार्मोन में बदलाव से शरीर की मजबूत त्वचा के साथ-साथ तैलीय बाल और त्वचा निकलते हैं। एक अभिभावक के रूप में, आपको तब तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है जब तक आपका बच्चा किशोर नहीं हो जाता। अपने बच्चे को हमेशा स्वस्थ और स्वच्छ रखने के लिए इसे संभव बनाने के लिए बुनियादी रणनीतियों का उपयोग करके शुरू करें।
पर्सनल हाइजीन बनाए रखने के लिए किड्स-हाइजीन की स्वच्छता
1. बार-बार हाथ धोएं
हाथ मानव शरीर के किसी भी अन्य भाग से अधिक कीटाणुओं को फैलाने के लिए जाने जाते हैं। हाथों को धोने के महत्व पर जोर देना महत्वपूर्ण है। यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो अपने हाथों को गंदा करते हैं और कुकी जार में अपने हाथों को चिपकाने से पहले उन्हें धोने के बारे में शायद ही सोचते हैं।
अपने बच्चों को अपने हाथ धोना सिखाएँ:
- स्नैक्स या भोजन लेने से पहले।
- भोजन को संभालने या तैयार करने से पहले और बाद में।
- एक शिशु या बच्चा छूने से पहले।
- बाहर खेलने के बाद।
- शौचालय का उपयोग करने के बाद।
- पालतू जानवर के साथ खेलने के बाद।
- कचरा संभालने के बाद।
- पालतू पिंजरे को बदलने या साफ करने के बाद।
- नाक बहने और छींकने के बाद।
यदि आप सैनिटाइज़र और रोगाणु साबुन नहीं दे सकते हैं, तो अपने बच्चों को सामान्य साबुन और बहते पानी से हाथ धोना ठीक है। उन्हें अपने हाथों को चाटना, रगड़ना और 15 सेकंड या उससे अधिक समय तक कुल्ला करना सिखाएं। इसके बाद, उन्हें हाथों को सुखाने के लिए एक साफ तौलिया का उपयोग करना चाहिए।
2. बालों को नियमित रूप से ब्रश और धोएं
जब बच्चे टॉडलर्स होते हैं तो ज्यादातर बच्चे ब्रश करना और बाल धोना शुरू कर देते हैं। जबकि कुछ बच्चे इस अवस्था से आगे निकल जाते हैं, कुछ नहीं। जब बालों को दैनिक आधार पर ब्रश किया जाता है, तो यह मृत त्वचा कोशिकाओं और मृत बालों से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह आदर्श भी है क्योंकि यह खोपड़ी से बालों के शाफ्ट तक तेल वितरित करने में मदद करता है।
बच्चों को हर दिन अपने बालों को ब्रश करने और सप्ताह में कम से कम एक बार धोने की आदत सिखाना महत्वपूर्ण है। बच्चे के बालों को शैम्पू करते समय, बच्चों के लिए बनाए गए हल्के उत्पादों का उपयोग करें। इन उत्पादों में से अधिकांश में अलग-अलग एजेंट होते हैं जो बालों को चिकना और प्रबंधनीय बनाए रखने में मदद करते हैं। जिन बच्चों को बहुत पसीना आता है, उन्हें सप्ताह में एक बार से अधिक बाल धोना चाहिए।
अपने बच्चे के बालों को नियमित रूप से काटने और ट्रिम करना भी महत्वपूर्ण है, कम से कम हर चार से छह सप्ताह में। यह विभाजन समाप्त होने से रोकता है और बालों के विकास में मदद करता है।
3. ओरल हेल्थ बनाए रखें
आजकल कैविटीज कुछ साल पहले की तुलना में कम आम हो गई हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे के दांत स्वस्थ हैं, आपको दैनिक ब्रशिंग पर जोर देने की आवश्यकता है। टॉडलर्स के साथ-साथ छोटे बच्चों के लिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक दिन कम से कम एक बार अपने दांतों को कैसे ब्रश किया जाए।
सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को सही तरीके से ब्रश करने की तकनीक सिखाएं, जिसमें जीभ को ब्रश करने की आवश्यकता भी शामिल है। गरीब ब्रशिंग दिनचर्या बच्चों में सांस की समस्याओं का कारण बनती है।
4. स्नान कार्यक्रम स्थापित करें
बहुत सारे बच्चे स्नान करना पसंद नहीं करते हैं। उनमें से अधिकांश विभिन्न कारणों से स्नान से नफरत करते हैं। सबसे सामान्य कारणों में त्वचा की संवेदनशीलता, पानी का डर और नहाने के समय में बिना रुकावट के लगातार खेलने की इच्छा शामिल है। फिर भी, यदि आप अपने बच्चे को कीटाणुओं और बीमारियों से दूर रखना चाहते हैं, तो दैनिक स्नान करना बहुत महत्वपूर्ण है।
यदि आपका बच्चा स्नान के समय से नफरत करता है, तो आप उनके लिए यह कोशिश कर सकते हैं और इसे मज़ेदार बना सकते हैं। आप बच्चे केंद्रित साबुन, टब खिलौने खरीद सकते हैं और उस समय का उपयोग अपने बच्चे से बात करने के लिए कर सकते हैं। अपने बच्चे को स्नान करने का सबसे अच्छा समय सोने से पहले और स्कूल से पहले है। अपने बच्चों को सिखाएं कि उनके कांख, बाल, चेहरे, हाथ, पैर और पैर की उंगलियों और नाखूनों के बीच कैसे धोएं। इसके अलावा, उन्हें सिखाएं कि उनके कानों के बाहरी हिस्सों को कैसे साफ किया जाए। उनके जननांग क्षेत्रों और नीचे की सफाई पर जोर दें।
5. दिन में एक बार पैर धोना
हमेशा सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा प्रत्येक दिन कम से कम एक बार अपने पैरों को अच्छी तरह से धोता है। उन्हें सावधानी से सूखना महत्वपूर्ण है, खासकर पैर की उंगलियों के बीच। यदि आपका बच्चा बहुत तैरता है, तो सुनिश्चित करें कि वे संक्रमण के विकास को रोकने के लिए अच्छी तरह से पैर सुखाते हैं। इसके अलावा, बच्चे को चप्पल पहनने के लिए प्रशिक्षित करें क्योंकि नंगे पैर चलने से संक्रमण हो सकता है।
6. जब भी जरूरी हो कपड़े बदलें
यहां तक कि अगर आपका बच्चा अपने शुरुआती वर्षों में है, तो कपड़े वास्तव में आसानी से दाग सकते हैं और उन्हें बदलने की आवश्यकता होगी। यह ज्यादातर उन अंडरक्लॉथ के लिए महत्वपूर्ण है जो पसीना और अन्य दाग जमा करते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा प्रत्येक दिन कम से कम दो बार अपने कपड़े बदलता है, क्योंकि आप जानते हैं कि उन्हें उसी कपड़े के साथ बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए जो उन्होंने पूरे दिन पहने हुए हैं। यदि उन्हें स्कूल की वर्दी पहननी है, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे घर से बाहर आते ही उन्हें उतार दें और कुछ साफ कर दें।
7. शूज़ को ड्राई और क्लीन बनाएं
आपका बच्चा अपना अधिकांश समय अपने पैरों पर बिताता है, जिसका अर्थ है कि वे ज्यादातर समय जूते में होते हैं। जब जूते पसीने को अवशोषित करते हैं, तो वे बैक्टीरिया के लिए अनुकूल वातावरण बनाते हैं।
यदि आपके बच्चे के पास स्कूल के लिए केवल एक जोड़ी जूते हैं, तो सुनिश्चित करें कि घर आते ही उन्हें हटा दें। यह जूते को अगले दिन से पहले हवा और सूखने की अनुमति देता है। आपके बच्चे को नियमित रूप से ब्रश करने और धोने से हर समय अपने जूते को साफ रखना सीखना चाहिए।
स्वच्छता की आदतें बच्चों के लिए-कैसे अच्छी आदतें विकसित करें
1. बच्चों को एक कर्तव्य के रूप में अच्छी स्वच्छता के संबंध में बनाएं
यदि आप पाते हैं कि आपका बच्चा अच्छी स्वच्छता की आदतों के लिए प्रतिरोधी है, तो आपको स्वच्छता की आवश्यकता पर जोर देना होगा। बच्चे को यह समझाएं कि अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करना उनके लिए एक घरेलू कर्तव्य है। उन्हें बताएं कि अगर वे उचित स्वच्छता पर सक्रिय होने में विफल हो जाते हैं तो नतीजे होंगे।
2. एक रोल मॉडल बनें
बच्चे अपने माता-पिता से आदतें लेने में बहुत अच्छे होते हैं। जब आप उचित स्वच्छता के लिए गति निर्धारित करते हैं, तो आपके बच्चों को सूट का पालन करने की संभावना होती है। अच्छी स्वच्छता की आदतों को बनाएं और उनसे चिपके रहें और अपने बच्चों को उनमें आदत बनाने के लिए दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
3. यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर से सलाह लें
यदि आप अपने बच्चे को अच्छी स्वच्छता के महत्व को समझने में परेशानी का अनुभव करते हैं, तो आप डॉक्टर से पेशेवर मदद ले सकते हैं। आप नियुक्तियों से पहले एक डॉक्टर से स्वच्छता के मुद्दों पर चर्चा करने के लिए कह सकते हैं। हो सकता है कि आपका बच्चा डॉक्टरों की बात को अधिक गंभीरता से लेगा।
4. हाइजीन फन और एक्साइटिंग बनाएं
यदि वे इसके साथ मज़े कर रहे हैं तो बच्चों को स्वच्छता का आनंद लेने की संभावना है। आप शैंपू का उपयोग उनके बालों पर इंप्रेशन बनाने के लिए कर सकते हैं और उनके लिए बबल बनाने के लिए लैदर का उपयोग कर सकते हैं। अपने बच्चों को अपने दाँत ब्रश करते समय एक नृत्य करना सिखाएं। यह स्वच्छता को एक नृत्य बनाने से रोकता है और इसे एक मजेदार अनुभव बनाता है।
आप स्वच्छता उपकरण भी खरीद सकते हैं जो आपके बच्चे उपयोग करने के लिए तत्पर होंगे। जायके के साथ टूथपेस्ट, या कार्टून चरित्रों के साथ टूथब्रश जैसी साधारण चीजें, या विशेष आकार में बच्चे का साबुन भी स्वच्छता का समय बना सकता है, जिसे आपके बच्चे आगे देखते हैं।
