धूम्रपान आपके बच्चे को स्तन के दूध से नहीं गुजर सकता है। हालांकि, सिगरेट के धुएं में निकोटीन और अन्य रसायन निश्चित रूप से आपके बच्चे को स्तन के दूध के माध्यम से यात्रा करते हैं। इसके अलावा, धुआं आपकी त्वचा और कपड़ों से चिपक जाता है जो आपके बच्चे को परेशान कर सकता है। इस बात के प्रमाण हैं कि स्तन का दूध शिशुओं को सुरक्षा प्रदान करता है। एक अध्ययन से पता चला है कि जिन शिशुओं में धूम्रपान करने वाली माताओं से स्तन का दूध प्राप्त होता है उनमें श्वसन की स्थिति अपेक्षाकृत कम होती है, जो फार्मूला दूध प्राप्त करने वाले शिशुओं की तुलना में कम होती है। फिर भी, स्तनपान करते समय धूम्रपान आपके बच्चे के लिए हानिकारक है, इसलिए आपको इसे छोड़ने के लिए, या बेहतर कटौती करने की आवश्यकता है!
क्यों स्तनपान करते समय स्तनपान हानिकारक है?
यदि आप पूरे दिन (एक पैक या इससे भी अधिक) धूम्रपान करते हैं, तो आपका शिशु इससे काफी प्रभावित होगा। निकोटीन आपके शरीर में लेटड रिफ्लेक्स के साथ हस्तक्षेप करने की क्षमता रखता है और आपके दूध के उत्पादन या आपके बच्चे में सामान्य वजन बढ़ने को कम कर सकता है। यदि आप रोजाना 20 से कम सिगरेट पीने की आदत में हैं, तो आपके बच्चे को निकोटीन के कारण कम जोखिम होगा। यदि आप स्तनपान करते समय धूम्रपान कर रहे हैं, तो संभावित जोखिमों पर एक नज़र डालें।
1. दूध की मात्रा में कमी
यदि आप स्तनपान करते समय धूम्रपान कर रहे हैं तो आपके दूध की आपूर्ति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। आपके बच्चे को वह राशि नहीं मिल सकती है जो उसे सामान्य रूप से वजन बढ़ाने के लिए चाहिए होती है।
2. दूध की गुणवत्ता में कमी
आपके दूध की गुणवत्ता नकारात्मक रूप से भी प्रभावित हो सकती है। यह आपके बच्चे की वृद्धि और उनके संक्रमण से लड़ने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। सिगरेट के धुएं में मौजूद रसायन स्तन के दूध में खनिज और आयोडीन की मात्रा को कम करते हैं।
3. व्यवहार संबंधी समस्याएं
निकोटीन आपके बच्चे को बिना किसी स्पष्ट कारण के सामान्य से अधिक रोने का कारण बन सकता है। यदि आप अपने बच्चे को धूम्रपान करने के तुरंत बाद स्तनपान कराते हैं, तो उन्हें सोते समय समस्या हो सकती है।
4. स्वास्थ्य समस्याएं
सेकंड हैण्ड स्मोक आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इससे अस्थमा, फेफड़े या कान में संक्रमण हो सकता है और बच्चा अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) के खतरे से पीड़ित होता है।
5. अर्ली वीनिंग
अध्ययनों से पता चला है कि स्तनपान और धूम्रपान के बीच सीधा संबंध है। जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं, वे धूम्रपान न करने वाली माताओं की तुलना में अपने शिशुओं को स्तनपान कराने से रोकती हैं। धूम्रपान करने वाली महिलाओं को स्तनपान कराने की ड्राइव कम होती है।
स्तनपान करते समय धूम्रपान के हानिकारक प्रभावों को कैसे कम करें
कुछ धूम्रपान माताओं की राय है कि स्तन दूध के बजाय फार्मूला दूध के साथ अपने बच्चों को खिलाना अपेक्षाकृत सुरक्षित है। हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि स्तनपान के फायदे निश्चित रूप से सिगरेट के धुएं की कमियां हैं। इसलिए, यह बेहतर है कि आप अपने बच्चे को धूम्रपान करने और शिशु को खिलाने के बजाय धूम्रपान और स्तनपान करा रही हैं। बेशक, सबसे अच्छी बात यह है कि अपने बच्चे को स्तनपान कराते समय धूम्रपान छोड़ दें। हालाँकि, यदि आपको धूम्रपान छोड़ने में कठिनाई होती है, तो आपको धूम्रपान करने वाले सिगरेट की मात्रा में कटौती करने की कोशिश करनी चाहिए और धूम्रपान के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए निम्नलिखित सुझावों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
1. स्तनपान के बाद धूम्रपान
सिगरेट पीने के 97 मिनट बाद स्तन के दूध में निकोटीन का स्तर आधा हो जाता है। स्तनपान और धूम्रपान के बीच अंतराल जितना लंबा है, निकोटीन की थोड़ी मात्रा आपके बच्चे में स्थानांतरित हो जाती है।
2. अपने बच्चे से दूर धुआँ
जितना संभव हो अपने बच्चे से दूर धूम्रपान करना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, किसी और को अपने बच्चे के पास सिगरेट जलाने की अनुमति न दें।
3. स्मोक एंड क्लीन अप
हर बार जब आप धूम्रपान करते हैं तो सिगरेट का धुआं आपके शरीर और कपड़ों के विभिन्न हिस्सों में फंस जाता है। हर बार जब आप धूम्रपान करते हैं तो आप अपने कपड़े धोने और बदलने या बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप अपने कपड़ों और बालों को किसी चीज से ढक सकते हैं या जब आप धूम्रपान करते हैं तो एक पहनावा पहन सकते हैं ताकि धुंआ आपके पास न चिपके और फिर आपके बच्चे के पास जाए। । अपने दांतों को ब्रश करना और धूम्रपान के बाद अपनी बाहों और हाथों को धोना सुनिश्चित करें।
4. निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी करवाएं
धीरे-धीरे धूम्रपान छोड़ने के लिए निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) एक अच्छा उपाय है। यह आपको आपके शरीर द्वारा आवश्यक निकोटीन प्रदान करता है, लेकिन यह आपको कार्बन मोनोऑक्साइड, साइनाइड और टार की तरह नुकसान नहीं पहुंचाता है जो सिगरेट के धुएं में निहित होता है। NRT का पूरा कोर्स आठ से बारह सप्ताह तक चलता है। चूंकि यह विधि नियमित धूम्रपान से अधिक सुरक्षित है, आप इसे लंबे समय तक उपयोग कर सकते हैं यदि यह आपको धूम्रपान रोकने में सहायता करता है।
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