गर्भावस्था

34 सप्ताह गर्भवती - नए बच्चे केंद्र

यद्यपि विभिन्न महिलाएं गर्भावस्था के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करती हैं, जब आप 34 सप्ताह की गर्भवती होती हैं, तो यह कमोबेश एक जैसी होती है। यह गर्भावस्था के इस चरण के दौरान है कि माताओं को क्लिनिक में अपनी यात्राओं को बढ़ाने की सलाह दी जाती है। इसका कारण यह है कि बेचैनी और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं काफी आम हैं, इसलिए प्रसव के लिए अधिकतम देखभाल की आवश्यकता होती है।

आप यह भी नोटिस करते हैं कि डॉक्टर आपके शरीर पर आवश्यक रूप से कई परीक्षण चलाने के लिए स्वतंत्र हैं क्योंकि वे आवश्यक पाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्हें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपका समग्र स्वास्थ्य ठीक है। यदि आपको एक समूह बी स्ट्रेप पर परीक्षण किया जाता है और सकारात्मक पाया जाता है, तो चिंता की कोई बात नहीं है क्योंकि इस बिंदु पर रोग ठीक है। स्ट्रेप बी एक प्रकार का जीवाणु संक्रमण है जो अभी भी जन्म का कारण बन सकता है अगर इसका पता नहीं लगाया जाता है और जल्दी इलाज किया जाता है। यह गर्भ को प्रभावित करता है और अच्छे समय में निपटा नहीं जाता है तो काफी घातक है। इस कारण से, यह महत्वपूर्ण है कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए परीक्षण करने के लिए सहमत हों कि आपका और अजन्मा बच्चा ठीक है। इसके अलावा, आप गर्भावस्था के लक्षणों और गर्भावस्था के अन्य उपयोगी सुझावों को जानना चाह सकती हैं। आप इस लेख में उत्तर पा सकते हैं।

34 सप्ताह पर गर्भावस्था के लक्षण क्या हैं?

गर्भावस्था के 34 सप्ताह के दौरान छाती और फेफड़ों पर कम दबाव सबसे आम संकेत है। यह ज्यादातर बच्चे के श्रोणि क्षेत्र के नीचे की ओर बढ़ने के कारण होता है। इस बिंदु पर, गर्भाशय पेट बटन के करीब 5 1/2 इंच माना जाता है। कुछ महिलाओं का कहना है कि पेट काफी संवेदनशील हो जाता है और सामान्य दिनों की तरह अंदर की बजाय बाहर पर भी देखा जा सकता है।

गर्भावस्था के 34 हफ्तों के दौरान, हर बच्चे को किक के साथ ईर्ष्या बढ़ती है। यह किक के साथ अम्लता के स्तर में वृद्धि के परिणामस्वरूप है।

गर्भावस्था के इस स्तर पर कलाई, टखनों, पैरों, चेहरे और पैरों पर सूजन भी एक लक्षण है। यह सूजन मुख्य रूप से शरीर में पानी के प्रतिधारण के कारण होती है। पानी के सेवन में कटौती करने से सूजन कम नहीं होगी, बल्कि इससे तेजी आएगी। इसलिए, सूजन को कम करने वाले प्रतिधारण को कम करने के लिए, आपको अधिक पानी लेना चाहिए। यदि सूजन सिरदर्द, बेहोशी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ है, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए। किसी भी तरह से, आपको दिल लेने और मजबूत होने की आवश्यकता है। बस कुछ और हफ्तों का समय है और आपको गर्भावस्था के साथ किया जाएगा।

जब आप 34 सप्ताह के गर्भवती होते हैं तो आपका बच्चा कैसे बढ़ता है?

जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, उसका वजन भी बढ़ता है। इस स्तर पर, बच्चे का वजन लगभग 4 baby पाउंड होता है। बच्चे की ऊंचाई भी बदलती है और गर्भावस्था के 34 सप्ताह के चरण के दौरान वे लगभग 18 इंच लंबे होते हैं। यह इस बिंदु पर है कि वसा की परत उन्हें चिकना और गोल बनाने के लिए विकसित करना जारी रखती है। तंत्रिका तंत्र और फेफड़े भी परिपक्व हो रहे हैं, भी।

उन माताओं के लिए जो पहले से ही जन्म से डरते हैं, इस बिंदु पर जन्म देना काफी सामान्य है और चिंता की कोई बात नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि 34 वें और 37 वें सप्ताह के बीच जन्म लेने वाले शिशुओं को कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं होती है और वे स्वस्थ होते हैं। फिर भी, अगर डॉक्टर सुझाव देते हैं कि आपका बच्चा नर्सरी में रहता है, तो चिंता न करें क्योंकि लंबे समय में वे स्वस्थ हो जाएंगे क्योंकि बच्चे सामान्य रूप से वितरित होते हैं।

34 सप्ताह की गर्भवती होने पर आपका बच्चा कैसे बढ़ता है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए आप यह वीडियो भी देख सकते हैं:

34 सप्ताह के गर्भवती होने पर आपका जीवन कैसे बदलता है?

इस बिंदु पर, आप बहुत सारी थकान का अनुभव कर सकते हैं। यह शायद इसलिए है क्योंकि आपका ट्राइमेस्टर लगभग समाप्त हो रहा है। एक आरामदायक स्थिति की तलाश में बहुत सारे मोड़ और उछाल भी थकान में योगदान करते हैं। आम तौर पर 34 द्वारावें गर्भावस्था का सप्ताह, थकान पहले से ही निर्धारित है। इस कारण से, आपको विशेष रूप से जागने के लिए जल्दी में नहीं होना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके रक्त का स्तर गिर सकता है और इससे चक्कर आ सकता है।

आप अपने नितंबों, पेट और जांघों पर कुछ धक्कों को देख सकते हैं। इस मामले में, आपको अपने चिकित्सक को खुजली और लाल धब्बों के कारण देखना होगा। यह PUPPP नामक एक स्थिति है। आमतौर पर, 1% तक गर्भवती महिलाएं इसे प्राप्त करती हैं। हालांकि यह हानिरहित है, यह सलाह दी जाती है कि अपने चिकित्सक को कॉल करें यह सुनिश्चित करने के लिए कि कुछ गंभीर नहीं है।

34 सप्ताह की गर्भावस्था में आहार के बारे में क्या?

उस प्यारे पेट की खातिर, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप स्वस्थ भोजन करें। इसके अलावा, आपको केवल पर्याप्त भोजन करना है और दो के लिए नहीं जितना कि कहना है। सब के सब, यह भोजन का प्रकार है जिसे आप गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए चुनते हैं। भोजन के समय संतुलित आहार खाने की कोशिश करें।

1. क्या खाएं

नीचे गर्भवती माताओं के लिए अनुशंसित स्वस्थ खाद्य पदार्थों की श्रेणियां हैं।

फूड्स

कार्य

सूत्रों का कहना है

फल और सबजीया

वे विटामिन, प्रोटीन और फाइबर के अच्छे स्रोत हैं।

सेब, केला, आम, ब्रोकली, पालक, आदि।

दूध खाद्य पदार्थ

ये कैल्शियम के महत्वपूर्ण स्रोत हैं।

दूध और कुछ चयनित दही और पनीर

कार्बोहाइड्रेट

वे ऊर्जा प्रदान करते हैं।

यदि आप महान ऊर्जा स्रोतों की तलाश में हैं तो संपूर्ण भोजन करना सबसे अच्छा है। ब्रेड, पास्ता और आलू कार्बोहाइड्रेट के अच्छे उदाहरण हैं।

प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ

यह आपके बच्चे के ऊतक निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है।

चिकन, मछली और अंडे

2. हेल्दी फूड्स खाने के टिप्स
  • हमेशा ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें फोलेट हो। यह फोलिक एसिड का एक प्राकृतिक स्रोत है। एक अच्छा उदाहरण हरी पत्तेदार सब्जियां, अनाज, ब्राउन चावल और फोर्टिफाइड ब्रेड है।
  • कब्ज से बचने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप साबुत अनाज जैसे कि ब्रेड और नाश्ते के अनाज का सेवन करें।
  • तैलीय मछली और अंडे आपके भोजन में अवश्य होने चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये विटामिन डी के अच्छे स्रोत हैं जिन्हें शरीर में बनाए रखा जाना चाहिए।
  • भोजन के समय कॉफी और चाय लेने से बचें क्योंकि वे आपके शरीर के लिए लोहे को अवशोषित करना कठिन बनाते हैं।
  • यह भी सिफारिश की जाती है कि आप 10 ग्राम विटामिन डी युक्त सप्लीमेंट लें।
  • सब्जियों को पकाने के बजाय उन्हें धोएं और कच्चा खाएं। ऐसा इसलिए है क्योंकि खाना पकाने से अधिकांश पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं।
3. डाइट पर न जाएं

आपको डाइटिंग के बारे में कभी नहीं सोचना चाहिए। ऐसा करने से आप और बच्चे को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से वंचित कर सकते हैं जो आपको स्वस्थ विकास और विकास के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों और स्नैक्स से दूर रहना अत्यधिक अनुशंसित है।

34 सप्ताह की गर्भावस्था में व्यायाम के बारे में क्या?

कुछ वर्कआउट मदद कर सकते हैं कुछ मांसपेशियों को आराम से तैयार करने के लिए जो आप के बारे में जाने वाले हैं। नीचे अच्छे अभ्यासों की एक सूची दी गई है जो मदद कर सकते हैं:

अभ्यास

कार्य

केजेल अभ्यास

यह आपके पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छा है। वे मूत्र या किसी रक्तस्रावी समस्या के मामले में भी मदद करते हैं।

श्रोणिय मोड़

यह जन्म की तैयारी में पेट की मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ाता है। यह पीठ दर्द को भी कम करता है।

दर्जी बैठा

यह बैठे-बैठे क्रॉस-लेग किए गए व्यायाम के रूप में भी जाना जाता है। यह मुख्य रूप से पीठ और जांघ की मांसपेशियों दोनों को मजबूत करने के लिए किया जाता है। दर्जी बैठना भी शरीर के निचले हिस्से में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है।

34 सप्ताह की गर्भावस्था पर अधिक सुझाव

टिप्स

विवरण

नाराज़गी से निपटो

यह मुख्य रूप से एक दिन में 2-3 भोजन खाने से होता है। इस कारण से, यह सलाह दी जाती है कि आप 6-7 छोटे आकार के भोजन खाएं और अपनी नाराज़गी को दूर देखें।

ढीले बैगी कपड़े पहनें

तंग फिटिंग कपड़े पहनने की तुलना में, यह सबसे अच्छा है अगर आप चलते समय या कुछ भी नहीं कर रहे हैं तो आराम के लिए ढीले और बैगी कपड़े पहनते हैं।

एक मालिश नियुक्ति करें

यदि आपके पास आपको मालिश देने के लिए कोई है, तो सुनिश्चित करें कि वे आपको अभी और हर समय एक देते हैं। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप एक पेशेवर मालिश करने वाले से बुकिंग कर सकते हैं। यह पीठ दर्द और शरीर के सामान्य दर्द से निपटने में मदद कर सकता है। मालिश से सूजन को रोकने में भी मदद मिलती है।

मातृत्व की तस्वीरें लें

यह आपकी गर्भावस्था का चरमोत्कर्ष है, यह फ़ोटो लेने का सबसे अच्छा समय है क्योंकि यह बाद में आपके लिए कठिन हो सकता है।

कॉर्ड ब्लड बैंकिंग

बस कुछ और सप्ताह, गर्भावस्था की अवधि समाप्त हो गई है। इस कारण से, कॉर्ड ब्लड बैंकिंग के लिए पंजीकरण करना सबसे अच्छा है यदि आपको आवश्यकता है या करना है।

श्रम आकस्मिक योजना बनाना

चूँकि आप नहीं जानते कि आप कब श्रम में जा सकते हैं और आप कितने समय तक अस्पताल में रह सकते हैं, यह आपके घर की चाबियों को भरोसेमंद पड़ोसी के साथ छोड़ने में सहायक है। इसके अलावा, यह सलाह दी जाती है कि जिन लोगों पर आप दूर रहते हैं, उनके लिए आप पर भरोसा करें: पौधों को पानी दें; कुत्ते को खाना खिलाओ; अगर आपको कोई मेल मिले तो; अपने बच्चों को स्कूल से और बाहर चलाओ; अपने परिवार का ख्याल रखना; अपने कार्यस्थल पर आप के लिए भरें और यदि कोई हो तो दायित्वों के साथ व्यवहार करें।

अपने साथी के लिए

एक प्रसवकालीन मालिश सबसे अच्छी चीज है जो आप अपनी महिला को जन्म के अंतिम हफ्तों के दौरान कर सकते हैं। मालिश से प्रीमियम मांसपेशियों को खींचने में मदद मिलती है, जिससे एपिसोटॉमी होने की संभावना कम हो जाती है। यदि आपके साथी को यह पता नहीं है कि कैसे एक पेरिनेल मसाज किया जाता है, तो आप दोनों उसके लिए एक स्वास्थ्य देखभाल सुविधा पर जा सकते हैं ताकि यह दिखाया जा सके कि मालिश कैसे की जाती है। यह एकमात्र तरीका है जिससे वह आपके लिए श्रम को आसान बना सकता है।

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